Wie man mit einem launischen freund umgeht

Stimmungsschwankungen können unheimlich sein. Ein Moment, in dem dein Freund lacht und tanzt - das nächste, was sie weinen und dir sagen, dass du weglässt. Als Freund möchten Sie helfen, aber es ist schwer zu wissen, was Sie tun sollen. Zu wissen, wie Sie Ihren Freund unterstützen können, wann Sie zurückziehen, und wann Sie nach außen beraten möchten, hilft Ihnen, Ihrem Freund zu helfen.

Schritte

Methode 1 von 3:
Unterstützend sein
  1. Bildtitel Deal mit einem launischen Freund Schritt 1
1. Bleib ruhig. Wenn jemand launisch ist, hilft es ihnen nicht, wenn ihre Freunde auch angespannt oder verärgert sind. Es ist unwahrscheinlich, dass die Laune Ihres Freundes das Ergebnis von etwas ist, das Sie getan haben, also nehmen Sie es nicht persönlich.
  • Wenn Sie sich verärgern oder angespannt haben, verwenden Sie einige beruhigende Techniken, bevor Sie mit Ihrem Freund sprechen. Langsame, tiefe Atemzüge ist ein bekannter Weg, um einen ruhigen Ort zu erreichen. Sie können auch versuchen, rückwärts zu zählen oder aktiv Ihre Atemzüge zu zählen. Dies wird Sie von einer stressigen Situation ablenken und Ihnen helfen, sich zu zentrieren.
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    2. Fragen Sie, was falsch ist. Wenn Ihr Freund normalerweise sogar getempert ist, könnte ihre Laune möglicherweise durch etwas verursacht werden, das in ihrem Leben passiert. Vielleicht sind sie krank oder müde. Vielleicht haben sie einen Test versagt. Manchmal reicht manchmal nur, dass jemand kümmert, um sie aus ihrem Funk herauszubringen.
  • Stellen Sie sicher, dass Ihr Ton sagt, dass Sie fragen, weil Sie sich interessieren. Sie können versuchen, was Sie sehen, und dann fragen, ob alles in Ordnung ist - "Sie scheinen heute nicht selbst zu sein. Ist alles in Ordnung?" oder "Ihre Reaktion schien ein wenig über den Top. Du bist ok?"
  • Ihr Freund kann möglicherweise nicht artikulieren, was dazu führt, dass sie eine Minute traurig fühlen und das nächste glücklich ist. Aber nur versuchen, es in Worte in Worte zu setzen, werden oft die Emotion aus der Situation einnehmen und Ihrem Freund helfen, wieder auf einen gleichmäßigen Kiel zu kommen.
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    3. Fragen Sie, was Sie tun können, um zu helfen. Ihr Freund möchte vielleicht nur eine Umarmung, um sich besser zu fühlen, und Sie wissen nicht, ob Sie nicht fragen. Oder vielleicht wollen sie nur jemanden, der ohne Urteil sitzt und zuhört. Fragen Sie, ob Sie helfen können, Ihren Freund auch zu erkennen, dass ihre Laune bemerkt wird, und manchmal ist das alles, was es braucht, um ihre Stimmung zu ändern.
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    4. Ändern Sie die Einstellung. Wenn Sie sich traurig fühlen, kann ein Kurs der Landschaft helfen. Versuchen Sie, sie zum Mittagessen einzunehmen oder eine lustige Aktivität mit anderen Freunden zu planen. Wenn Sie den Freund unangemessen lachen oder manisch fühlen, schlagen Sie vor, dass Sie zwei ruhiger gehen.
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    5. Fragen Sie, ob Ihr Freund möchte, dass Sie bleiben oder gehen. Manchmal wollen launische Menschen nur alleine gelassen werden, bis sie sich besser fühlen. Andere Zeiten wollen sie reden. Fragen Sie Ihren Freund und lassen Sie sie Sie leiten.
  • Wenn Ihr Freund Sie auffordert, zu gehen, sollten Sie sie später überprüfen. Sie möchten nicht, dass sie sich verlassen fühlen.
    • Methode 2 von 3:
    Grenzen einstellen
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    1. Pass auf dich auf. Manchmal können die Emotionen Ihres Freundes Sie überwältigen. Wenn Sie sich selbst in ihr Drama gezogen fühlen, geben Sie sich die Erlaubnis, ihre Texte und Anrufe zu ignorieren, oder um eine andere Gruppe zum Mittagessen anzuschließen. Begeben Sie Ihren Freund auf Ihre Bedingungen, um Ihr Leben in der Kontrolle zu halten.
    • Einige launische Menschen nutzen ihre Stimmungen, um ihre Freunde zu kontrollieren und auf sich aufmerksam zu machen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie immer mit einem Freund herumzähmen, und immer derjenige, der Kompromisse verdient, um eine Szene zu vermeiden, kann Ihr Freund Sie möglicherweise manipulieren. Seien Sie nett, aber fühlen Sie sich nicht, dass Sie immer die Dinge tun müssen, um sie glücklich zu machen oder Drama zu vermeiden.
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    2. Sehen Sie sich, was Sie tun möchten. Wenn Sie angeben, was Sie tun möchten, klingen Sie nicht schlichten oder andererseits aggressiv. Sag einfach etwas wie - "Ich gehe lieber ins Kino als das Einkaufszentrum. Möchte mitkommen?" oder "Ich werde heute nicht rumhängen können. Bis morgen."
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    3. Pause. Ich habe nicht das Gefühl, dass Sie mit Ihrem launischen Freund 24/7 sein müssen. Niemand hat diese viel Energie zu geben. Gehen Sie Spaß mit jemand anderem. Spazieren gehen. Eine Weile zu entkommen wird Ihre Energie steigern und es Ihnen erleichtern, Ihrem Freund zu helfen.
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    4. Ignorieren ihre Stimmungen. Sie können nicht ändern, wie sich eine andere Person anfühlt, aber Sie können ändern, wie Sie auf sie reagieren. Behandeln Sie Ihre launischen Freunde auf dieselbe Weise, wie Sie Ihre nicht launischen Freunde behandeln.
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    5. Legen Sie etwas Abstand zwischen Ihnen. Wenn Sie nichts tun, scheint es zu helfen, und die Stimmungen Ihres Freundes stören Ihre Fähigkeit, das Leben zu genießen, könnte es Zeit sein, von der Freundschaft zurückzutreten. Es mag drastisch erscheinen, aber manchmal ist das Beste, was Sie für jemanden tun können, können sie die natürlichen Folgen ihres Verhaltens erleben.
    • Methode 3 von 3:
    Suche nach professionellen Hilfe
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    1. Holen Sie sich Hilfe für übermäßige Stimmungsschwankungen. Wenn Ihr Freund intensive Stimmungsschwankungen hat, sollten Sie nach professioneller Hilfe suchen. Schulberater sind ein guter Ort zum Start. Die Eltern oder Partner Ihres Freundes sollten auch benachrichtigt werden, wenn die Stimmungsschwankungen zu weit aus normal erscheinen.
    • Einige Anzeichen, dass Ihr Freund mehr Hilfe benötigt als Sie können unkontrollierbare Traurigkeit, Wut und Weinen beinhalten. Unkontrollierbares Gelächter und manische Höchststände sind auch Anzeichen, dass die Stimmungsschwankungen Ihres Freundes ernster sind als normal.
    • Ihr Freund benötigt möglicherweise professionelle Hilfe, wenn ihre Stimmungsschwankungen durch Drogen verursacht werden oder Alkohol Missbrauch. Essstörungen kann auch Stimmungsschwankungen verursachen. Freunde, die dieses Verhalten ausstellen, benötigen mehr Unterstützung, als Sie geben können. Zögern Sie nicht, außerhalb Hilfe zu suchen.
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    2. Helfen Sie Ihrem Freund, professionelle Ressourcen zu finden. Wenn die Stimmungen Ihres Freundes mit ihrem Leben oder der Fähigkeit stören, Freunde zu behalten, kann Beratung helfen. Ihr Freund kann möglicherweise nicht genug konzentrieren, um Hilfe selbst zu finden. Sie können die Beinarbeiten und Forschung tun, um geeignete Ressourcen zu finden.
  • Corporate HR-Büros und Schulberatungszentren können Ihnen helfen. Es gibt mehrere Hilfslinien, die online aufgeführt sind, die ausgebildetes Personal liefern, um mit Ihrem Freund sprechen und lokale Ressourcen vorzuschlagen. Sie können auch kostenlosen oder kostengünstigen Dienstleistungen durch die Division Mental Health in Ihrem örtlichen Krankenhaus oder im örtlichen Krankenhaus suchen.
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    3. Holen Sie sich sofort Hilfe, wenn Sie Freund erwähnt Selbstmord. Die meisten Leute zögern, alles zu tun, wenn ihr Freund spricht, weil er sterben möchte, weil sie nicht überreagieren wollen. Wenn jedoch Ihr Freund über Selbstmord spricht, müssen Sie sofort Hilfe bekommen. Gehen Sie nicht davon aus, dass sie nur Scherz sind oder auf der Suche nach Aufmerksamkeit suchen.
  • Ermutigen Sie Ihren Freund, eine Selbstmord-Hotline anzurufen. Sie können einen Berater erreichen, indem sie die National Suicide Prevention Lifesteline bei 800-273-Talk anrufen (800-273-8255). Wenn Ihr Freund nicht angerufen wird, können Sie anrufen, um Anleitungen darüber zu erhalten, was zu tun ist.

    • Tipps

    Praktizieren Yoga und Meditation Techniken können sowohl Ihnen als auch Ihres Freundes helfen, sich zu beruhigen.
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