Wie man jemanden tröstet, wenn man nichts anbieten kann, außer Trost

Eines der schlimmsten Gefühle der Welt wusste, dass jemand, den Sie lieben, verletzt, und es gibt nichts, was Sie tun können. Was sagst du, wenn du da drüben stehst, hilflos und beobachten Sie, dass Ihr Geliebter ihren Kopf in den Armen begraben, und Kampf mit dem Gewichtsleben hat sich getroffen? Vielleicht können Sie den Schmerz oder die Frustration nicht mitnehmen. Sie können jedoch Ihre Sorge und Ihr Mitgefühl zeigen. Ich glaube nicht, dass Sie nichts tun können - denn manchmal kann eine kleine Freundschaft einen langen Weg gehen.

Schritte

Teil 1 von 3:

Posten in der Person

1. Gib eine Umarmung, wenn das okay ist. Touch ist eine universelle Sprache und der allererste für den Menschen. Wenn ein Geliebter eine schwierige Zeit durchläuft, bieten Sie Ihre Berührung an und verleihen dieser Person eine große Umarmung. Es mag einfach klingen, aber für jemanden, der verzweifelt ist, Angst oder verärgert, kann ein warmer Noten beruhigend sein und sogar ruhig kardiovaskulärer Stress. Infolge einer niedrigeren Spannungsreaktion zeigt die Forschung, dass die Umarmung Ihres Freundes ihre Anfälligkeit der Krankheit senken kann.

Bitten Sie zunächst, sicher zu sein, dass Umarmung eine angemessene Möglichkeit ist, Ihren Freund zu trösten - Einige Leute mögen solche körperlichen Gesten nicht.
Halten Sie Ihren Freund schließen und reiben Sie sie zurück. Wenn sie weint, lass sie in dich weinen.

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2. Ermutigen Sie die Person, Emotionen auszudrücken. Wenn Sie bemerken, dass Ihr Geliebter anscheinend schwer zu versuchen, sich zurückzuhalten, was sie sich fühlt, sagen Sie ihr, dass es in Ordnung ist, Emotionen zu zeigen. Viele Menschen fühlen sich schuldig, negative Emotionen auszudrücken. Andere befürchten, dass sie beurteilt werden, weil sie nicht "zusammenhalten". Sagen Sie Ihrem Freund, dass Sie möchten, dass sie das Gefühl fühlt, was sie sich fühlt, und dass Sie sie nicht dafür richten werden.

Sage so etwas wie "Es sieht so aus, als hätten Sie gerade eine schwere Zeit, und ich möchte, dass Sie wissen, dass ich hier bin, um zuzuhören, wenn Sie lüften möchten" oder "Wenn Sie weinen müssen, gehen Sie in Richtung".

Psychologen bestehen darauf, dass negative Emotionen genauso wichtig sind wie positive Staaten. Negative Gefühle lehren uns so sehr über die natürlichen Höhen und Downs of Life. Daher können negative Gefühle zum Ausdruck bringen, im Gegensatz dazu, sie zu unterdrücken, instrumental für die geistige Gesundheit.

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3. Angebot, Zeit damit zu verbringen, was auch immer. Ihr Freund möchte den ganzen Tag um den ganzen Tag herumlosen, der das Reality-TV oder den Daumen durch Klatsch-Magazine anschauen möchte. Ihr Freund möchte möglicherweise darüber sprechen, was sie stört, oder sie möchte vielleicht über alles sprechen, aber das. Sie möchte vielleicht einkaufen gehen oder einfach ein Nickerchen machen. Zeichnen Sie ein paar Stunden ablenkungsfreie Zeit, um sich vollständig auf Ihren verletzten Freund zu konzentrieren.

Kommen Sie nicht mit einer bestimmten Agenda, nur anwesend sein. Ihr Freund fühlt sich möglicherweise nicht an, etwas zu tun oder sich überwältigt zu fühlen, um Entscheidungen zu treffen. Es ist jedoch klug, ein paar Ideen bereit zu sein, falls sie etwas tun will.

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4. Bring einen Pick-Me-up. Wenn Sie wissen, dass ein bestimmtes Ding das Gesicht Ihres Freundes ein Lächeln bringt, bringen Sie es mit, um sie aufzuheitern. Verstehen Sie, dass sie sich dadurch nicht besser fühlt, aber sie wird erkennen, dass Sie versuchen, sie besser zu fühlen und wahrscheinlich die Geste zu schätzen.

Sie könnten zum Beispiel eine bequeme Decke für Ihren Freund bringen, um unter, eine angenehme Ablenkung in Form eines Box-Sets Ihrer Lieblings-DVDs zu rollen (wenn sie sich anfühlt wie das Ansehen) oder eine halbe Gallone ihres Lieblingseis zu teilen, wenn sie sich von Ihnen verbindet.

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5. Sei hilfreich. Wenn Ihr Freund traut oder verärgert ist, hätte sie möglicherweise nicht die Energie gehabt, das Haus aufzuräumen, Lebensmittel aufzuheben, oder ihren Hund spazieren gehen. Schritt nach vorne, um die Aufgaben oder Besorgungen wie diese zu vervollständigen, und Sie könnten zusätzlichen Stress für Ihren Freund entfernen. Denken Sie außerdem praktisch an und bringen Sie Notwendigkeiten, dass Ihr Freund und / oder Ihre Familie während dieser Zeit der Not benötigt.

Oder Sie können anrufen und fragen "Ich weiß, mit allem, was los ist, Sie hatten wahrscheinlich keine Zeit, Lebensmittel oder Haushaltsgegenstände zu bekommen. Was kann ich Ihnen vom Laden bringen??"

Listenelemente können Einwegplatten und Servietten enthalten, wenn sie Besucher sowie Gesichtsgewebe und Kräutertee wie Kamille unterhalten werden.

Teil 2 von 3:

Trost aus der Ferne

1. Erreiche. Rufen Sie Ihren Freund an und drücken Sie Ihre Trauer aus, um das, was sie durchgeht. Lassen Sie sich nicht aufregen, wenn Ihr Freund den Anruf nicht sofort zurückgibt. Sie fühlt sich möglicherweise nicht zum Gespräch an oder muss ihren eigenen Anteil an Menschen trösten. Sie wird mich bei Ihnen melden, wenn sie kann. Erweitern Sie in der Zwischenzeit Ihre Wunschwünsche in einer Voicemail-Nachricht.

Ihre Voicemail klingt möglicherweise "Hey, x, es tut mir wirklich leid, was passiert ist. Ich verstehe, dass Sie vielleicht beschäftigt sein oder jetzt nicht sprechen möchten. Aber ich wollte anrufen und sagen, dass ich an dich denke, und ich bin hier, wenn du etwas brauchst."
Viele Leute haben oft keine Ahnung, was man einem Freund sagen soll, der trauern oder verärgert ist, also entscheiden sie sich, nichts zu sagen. Auch wenn Sie nicht alle richtigen Worte haben, wird Ihr Freund schätzen, dass Sie an sie denken und anerkennt, dass das, was sie durchgeht, wichtig ist.

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2. Angebot zum Check-in. Oft, wenn die Leute trauern, jeder sagt, "rufen Sie mich an, wenn Sie mich brauchen". Diese Person mag das Gefühl haben, dass sie eine Belastung ist, wenn sie Sie anruft, und daher ruft sie niemals an. Eine bessere Methode ist, um spezifisch zu sein, wann Sie anrufen, damit sie weiß, dass sie sich auf Ihren Trost zählen kann.

Hinterlassen Sie eine Nachricht oder bestätigen Sie mit Ihrem Freund, dass Sie sie oft überprüfen werden. Sagen Sie zum Beispiel etwas wie "Ich werde am Dienstag nach der Arbeit zurückrufen, um Sie auf Sie zu überprüfen."

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3. Praxis reflektierendes Zuhören. Manchmal brauchen alle Menschen, sich zu fühlen, wie jemand ihnen zuhört. Gib dem Geschenk, deinem Freund zu hören. Nehmen Sie wirklich ein, was sie sagt - Stimme, Worte, und was nicht gesagt wird. Konzentrieren Sie sich und lassen Sie Ihre Gedanken nicht abwandern. Fragen Sie die Klärfrau während der Pause, um zu zeigen, dass Sie folgen.

Fassen Sie nachdem Ihr Freund mit dem Gespräch fertig ist, fassen Sie zusammen, was Sie gehört haben, und machen Sie dann eine Erklärung, die sie beruhigt, wenn Sie keinen Zauberstab winken und alles heilen können, Sie wurden Hören und werden sei da für sie. Sogar eine reflektierende Aussage, wie z "Ich höre, dass Sie traurig sind ___. Ich fühle mich schrecklich, dass dies Ihnen passiert, aber ich hoffe, Sie wissen, dass ich für Sie da bin," kann viel für jemanden tun.

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4. Senden Sie ein Pflegepaket. Vielleicht können Sie vielleicht nicht vom Haus Ihres Freundes fallen, aber Sie können trotzdem versuchen, ihre Geister anzuheben - oder diesmal für sie zumindest leichter zu machen - indem sie ein paar Dinge schickt, die sie braucht. Was Sie senden, hängt von der Situation und der Person ab.

Wenn Ihr Freund beispielsweise eine Trennung durchläuft, senden Sie möglicherweise ein paar Comfort-Speisen und trashige Zeitschriften, um sie davon abzunehmen. Wenn sie einen geliebten Menschen verloren hat, senden Sie möglicherweise eine Sammlung von erhebenden Zitaten oder Bibelversen oder einem Buch über das Finden von Hoffnung nach einem Verlust.

Teil 3 von 3:

Vermeiden, anstößig zu sein

1. Nicht so tun, als verstehst du nicht. Erkenne, dass verschiedene Menschen anders auf Lebenssituationen reagieren. Selbst wenn Sie durch eine ähnliche Situation wie Ihr Freund gewesen sind, vermeiden Sie es, etwas wie "Oh, es fühlt sich nach einer Weile nicht so schlecht. Als ich das durchging, ich ___ "Ihr Freund möchte, dass ihre Gefühle anerkannt wurden, nicht minimiert. Zeige Mitgefühl stattdessen.

Empathie beinhaltet die Anerkennung der schmerzhaften Gefühle der anderen Person, indem Sie versuchen, sich in ihre Schuhe zu bringen. Selbst wenn Sie glauben, dass Sie wissen, wie es ist, wie es ist, sollten Sie nicht, was die Erfahrung an Ihrem Freund ist, dies ist neu, roh und schmerzhaft. Um Unterstützung und Empathie anzubieten, sagen Sie "Ich kann sehen, dass Sie weh tun. Ich wünschte, es hätte etwas, was ich tun könnte."

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2. Halten Sie Ihren Rat für sich selbst. Wenn wir sehen, dass Menschen, die wir lieben, zu verletzen, ist eine häufige Reaktion, eine Lösung zu finden. In einigen Fällen sind jedoch die einzigen Faktoren, die den Schmerz verringern können, Zeit oder Hoffnung. Ja, Sie können sich vielleicht machtlos, dass Sie Ihrem Freund nicht praktische Hilfe anbieten können, aber sie wird Ihre Anwesenheit viel mehr schätzen als Ihr Rat.

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3. Schlucken Sie Ihre leeren Klischee. In schwierigen Zeiten greifen die Menschen auf nicht hilfreiche Platitudes zurück, die keinen Komfort bieten, sondern nur die Umstände schlimmsten. Vermeiden Sie diese nicht unterstützenden, direkten Grußkarten-Kommentare:

Alles geschieht aus einem Grund

Zeit heilt alle Wunden

Es sollte so sein

Es könnte schlimmer sein

Was fertig ist, ist fertig

Je mehr Dinge sich ändern, desto mehr bleiben sie gleich

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4. Frage, wie der spirituelle Trost von Ihrem Freund empfangen wird. Das Angebot, um für Ihren Freund zu beten oder ihr zu taten, mag ein harmloser Gesten erscheinen. Wenn Ihr Freund jedoch ein Atheist oder Agnostiker ist, darf sie nicht von religiösen Praktiken beruhigt werden. Versuchen Sie, Ihren Freund kennenzulernen, wo sie ist und Ihre Anwesenheit und den Komfort auf eine Weise anbieten, die sich wohl fühlt.

Tipps

Drücke dich nicht. Bleib stark für diese Person - es hilft nicht, wenn du auch heruntergezogen bist. Sie brauchen Unterstützung, nicht jemand anderes zu weinen.

Nehmen Sie nicht zu viel ein. Wenn Sie sich nicht um sich selbst kümmern, können Sie sich nicht um jemanden kümmern. Wiegen Sie sich nicht ab oder reifen Sie sich mit dem Leben eines anderen. Balancieren Sie es, also helfen Sie ihnen dabei, sie unterstützen, aber lassen sie sich auch in ihren eigenen Schritten erholen.

Seien Sie vorsichtig mit Ihrem Wortlaut, da die Menschen in diesen Situationen extra empfindlich sein können. Dinge, auf die ich aufpassen kann, putzen die Gefühle oder Kämpfe der Menschen, sind zu steif oder unbeholfen oder nicht gut zuhören.

Beruhigen und ihnen sagen, wie viel sie geliebt werden.

Beurteile nicht die Person. Selbst wenn Sie denken, dass es etwas ist, können sie "ausschalten". Lassen Sie sich deinen Freund Zeit nehmen, um auf ihre Weise Heilung zu finden.

Warnungen

Manchmal Menschen nicht will umarmen, reden oder in der Nähe von irgendjemanden sein. Wenn ja, lassen Sie die Person abkühlen und haben Sie alleine Zeit. Während sie dies tun, können Sie den besten Weg nachdenken, um sie anzugehen.

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