Wie man stillt (mit Bildern)

Das Stillen hilft zu garantieren, dass Ihr Baby einen gesunden Start zum Leben erhält. Muttermilch enthält alle Nährstoffe, die Ihr Baby braucht, es ist perfekt für ihre sensiblen Verdauungssysteme geeignet, und es ist entscheidend für die Entwicklung des Immunsystems Ihres Kindes, da Immunitäten durch Muttermilch von Ihnen über Ihr Baby übergehen. Gestillte Babys haben eine niedrigere Säuglingsrate und erleben eine bessere Gesundheit in der gesamten Kindheit. Sie können auf das Stillen von Hindernissen ansprechen, daher ist es hilfreich, im Voraus zu planen. Eine kleine Planung ist die Vorteile des Stillens Ihres Babys wert.

Schritte

Teil 1 von 5:

Sich auf das Stillen vorbereiten

1. Stillen lernen, bevor Ihr Baby ankommt. Während Sie und Ihr Baby viel über das Stillen gemeinsam lernen, ist es hilfreich, so viel wie möglich zu lernen. Sprechen Sie mit Frauen in Ihrer Familie und in der Gemeinde, um Unterstützung zu erhalten. Wenn Sie nicht viele andere Frauen kennen, die gestillt sind, lassen Sie sich nicht aufhalten. Es gibt viele Ressourcen - sowohl online als auch lokal - das kann Ihnen helfen.

Gruppen wie das La Leke League bieten persönliche Treffen auf der ganzen Welt sowie Social-Media-Gruppen, um neue und werdende Mütter zu verbinden: https: // llli.org
Suchen Sie eine stillende Klasse, entweder vor oder nachdem Ihr Baby geboren ist. Sie finden Klassen online oder fragen Sie Ihren medizinischen Anbieter oder Ihr Krankenhaus, um weitere Informationen zu erhalten.
Sprechen Sie mit den Männern in Ihrem Leben über das Stillen, so dass sie die gesundheitlichen Vorteile verstehen, wissen, was Sie erwarten können, und lernen Sie, wie Sie Sie unterstützen können.

2. Ein Pflegebereich einrichten. Erstellen Sie einen Raum in Ihrem Zuhause, in dem Sie Ihr Baby ruhig und bequem stillen können. Überlegen Sie, ob Sie es vorziehen, in einem großen Stuhl, Liegen, einem Lieber oder einem Sofa zu stillen. Wenn Sie können, richten Sie den Stillraum in der Nähe Ihres Babys Krippe oder Bassinet ein, sodass Sie das Baby zum Krippen oder dem Bassinet füttern und zurückgeben können, insbesondere mitten in der Nacht. Stock Ihre stillende Station mit:

Brustkissen und Nippelcreme auf Lanolinbasis

Veränderungen der Kleidung für das Baby und ein sauberes Hemd für Sie

Decken und Kissen

Spucktücher

Nicht zentrierte Babytücher

Gesunde Getränke wie Wasser und ungelehrter Fruchtsaft.

Nahrhafte Snacks, die mit einer Hand wie eine Proteinstange oder Obst gehalten werden können.

Bildtitel Verhinderung schmerzhafter Stillstillstand 8

3. Sprechen Sie mit Ihrem Arbeitgeber über Ihre Rechte als stillende Mutter. Wenn Sie von Ihrem Zuhause weg arbeiten und sich dafür entscheiden Pumpenmilch, Sie möchten Vorkehrungen treffen, um Milch während der Arbeit zu pumpen. US-Bundeswunschmandate, dass alle Arbeitgeber sowohl Zeit als auch Platz für stillende Mütter bieten, um Milch während der Arbeit zu pumpen.

Viele andere Länder haben ähnliche Gesetze. Recherchieren Sie Ihre Rechte, bevor Sie sich Ihrem Arbeitgeber nähern.

Versuchen Sie, das Problem so weit im Voraus wie möglich zu diskutieren, sodass Ihr Arbeitgeber Zeit haben, um die notwendigen Unterkünfte zu erstellen.

4. Holen Sie sich bequeme Kleidung für die Pflege. Da Sie in den ersten Wochen und Monaten Ihres Babys oft stillen werden, müssen Sie Kleidung tragen, in der Sie deinen Brüsten bequem zugreifen können. Kauf Pflegebras, Tanks oder komfortable Button-Down-Hemden. Denken Sie daran, dass die Haut auf Hautkontakt Ihr Baby dazu ermutigen kann, das Stillen zu stillen.

Sie können auch nach Wickelkleidern oder Cross-Over-Tops suchen.

Es ist auch möglich, regelmäßige BHs anpassen, um Pflegebras zu erstellen. Der Einzelhändler Nordstrom bietet diesen Service für eine geringe Gebühr an Mütter, die einen BH an ihrem Standort kaufen.

Bildtitel Verhindern Sie schmerzhafte Stillzeitschritte 2

5. Bereiten Sie sich darauf vor, gemeinsame Willenshindernisse zu überwinden. Ein Mangel an Gemeinschaftsverständnis und Support wirft einen der größten Herausforderungen des Stillens auf. Wenn Sie die Widerstandsbeständigkeit von den um Sie herum vorhersehen, suchen Sie eine Support-Gruppe, um die von Ihnen um Ihre Wahl zu erziehen.

Mamas Rising hat mehrere Ressourcen, mit denen Sie helfen können, für Ihr Recht auf Stillzeit zu gewinnen: https: // Momente.org

Teil 2 von 5:

Optimale Ernährung garantieren

1. Essen Sie eine gesunde Ernährung. Ihr Baby setzt sich auf Ihre Ernährung auf Sie, und Ihr Körper muss eine andere Person aufrechterhalten, daher ist es wichtig für Sie sich ausgewogen ernähren. Sie benötigen etwa 500 zusätzliche Kalorien pro Tag, während Ihr Körper Milch macht. Essen Sie eine Diät, die reich an Ganzkörnern, Früchten, Gemüse, Eiweiß und gesunden Fetten ist, um Ihre Ansaugung von Vitaminen und Mineralien zu maximieren.

Denken Sie daran, Ihre vorgeburtlichen Vitamine mitzunehmen, solange Sie stillen.
Da das Stillen tatsächlich viele Kalorien verbrennt, vermeiden Sie Kalorien oder Diät, um Gewicht zu verlieren.

Bild mit dem Titel Stillzeit beim schwangeren Schritt 19

2. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Vitamin D Supplementation. Das Stillen liefert Säuglinge mit der besten Ernährung möglich, aber jüngste Studien haben gezeigt, dass stillende Babys von Vitamin-D-Ergänzungen profitieren würden. Es wird empfohlen, dass Säuglinge eine tägliche Einnahme von 400 IU von Vitamin D erhalten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, indem Sie vitamin d vitamin d fallen zu Ihrem Kind.

Die meisten Vitamin-D-Ergänzungen können über den Zähler in Lebensmittelgeschäften erworben werden. Stellen Sie sicher, dass Sie die entsprechende Dosis auswählen und nur Säuglinge die flüssige Form geben.

3. Trinke genug. Planen Sie das Trinkwasser in regelmäßigen Abständen den ganzen Tag über und warten Sie nicht, bis Sie durstig fühlen. Da der Aufenthalt mit hydratisiertem Aufenthalt schwierig sein kann, wenn Sie damit beschäftigt sind, das Baby zu kümmern, halten Sie den Getränk in der Nähe und trinken Sie den ganzen Tag über. Ein guter Weg, um sicherzustellen, dass Sie genug trinken, ist, Ihr Wasser zu verbinden, das mit einer Task getrunken wird - wie jedes Mal, wenn Sie ein halbes Glas trinken, wenn Sie eine Windelwindel stillen oder ändern.

Trinken Sie hauptsächlich Wasser, Milch, entkoffeinierte Tees oder Säfte - vorzugsweise Säfte ohne zusätzlichen Zucker.

Während Sie täglich ein kleines Koffein (etwa 300 mg oder 1 bis 2 Tassen Kaffee oder 2 bis 4 Unzen Espresso) haben können, sollten Sie Ihre Ansaugung während des Stillens einschränken, da Koffein durch Ihre Muttermilch an Ihr Baby übergeben werden kann. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Baby nach dem Trinken von Koffein und Stillzeit irritiert ist, versuchen Sie, Ihren Kaffee nach dem Stillen zu haben, und warten Sie dann 4 Stunden, um wieder zu stillen.

4. Vermeiden Sie das Konsum von Alkohol 2 Stunden, bevor Sie stillen. Während Sie ein Getränk oder zwei Wochen lang haben, während Sie stillen, sollten Sie das Getränk 2 bis 3 Stunden vor dem Stillen haben.

Ein einzelner (25 ml) Schuss von Spirituosen (25 ml), ein 8-Unzen-Glas Bier oder ein kleines (125 ml) Glas Wein, das jeder als ein Getränk zählt.

Wenn Sie wissen, dass Sie trinken werden und Ihr Baby stillen muss, sollten Sie im Voraus gepumpt werden.

Du solltest auch Rauchen vermeiden Für Ihre und Ihre Gesundheit Ihres Babys. Das Rauchen kann Nährstoffe in Muttermilch verringern, und es kann die Art und Weise ändern, wie Ihre Muttermilch schmeckt, wodurch Ihr Baby es ablehnen kann.

5. Überprüfen Sie mit Ihrem Arzt über Medikamente. Wenn Sie Medikamente einnehmen, fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie sich sicher annehmen, während Sie stillen, da einige Medikamente durch Muttermilch übertragen werden können. In einigen Fällen kann Ihr Arzt in der Lage sein, verschiedene Medikamente zu empfehlen, die während des Stillens sicher sein können.

Denken Sie daran, Ihren Arzt auch über kräuterige Ergänzungen zu fragen. Viele davon sind nicht reguliert oder getestet, und einige können die Milchversorgung tatsächlich reduzieren.

Teil 3 von 5:

Positionieren einer guten Riegel mit einem Wiege halten

1. Bring das Baby in eine Wiegeposition. Ihr Baby sollte auf ihrer Seite legen, und Ihr Unterarm sollte das Baby unterstützen. Ruhen Sie den Kopf des Babys auf den Gauner dieses Arms aus, während Ihr anderer Arm umschließt, und unterstützt den Boden des Babys.

Das Ohr des Babys, der Schulter und der Hüfte sollte eine gerade Linie bilden, wenn Sie sich in der richtigen Wiegeposition befinden.

2. Unterstütze das Baby. Sobald Sie das Baby in einer grundlegenden Wiegenposition halten, bringen Sie sie in Ihrer Nähe, damit das Baby auf der Seite ist und Ihre Bäuche berühren. Legen Sie ein Kissen hinter dem Rücken des Babys, um das Baby auf Sie zu bringen, und verhindern Sie, dass Sie sich davon abhalten. Sie sollten aufstehen und komfortabel sitzen.

Erwägen Sie, ein Kissen unter Ihren Armen oder hinter Ihrem Rücken zu platzieren, um Ihnen zusätzliche Unterstützung zu erhalten.

Ihr Baby in der Nähe von Ihnen sollte sich auch daran hindern, dass Sie daran hindern, dem Baby aufzutauchen zu müssen.

3. Halten Sie Ihre Brust und unterstützen Sie den Kopf des Babys. Bewegen Sie Ihre Hand, die den Boden des Babys an der Brust unterstützt hatte, von denen Sie ernähren werden. Halten Sie die Brust mit Daumen und Fingern in der Nähe der Areola. Verwenden Sie Ihre andere Hand, um den Kopf Ihres Babys ein wenig zurück zu unterstützen und zu kippen.

4. Bürsten Sie den Mund des Babys mit Ihrem Nippel. Bürsten oder kitzeln Sie die Lippen des Babys mit Ihrem Brustwarzen vorsichtig. Dies wird das Baby dazu ermutigen, den Mund zu öffnen, sodass Sie mit dem Stillen beginnen können.

5. Zielen Sie ab und fügen Sie den Nippel in Richtung des Munds des Babys ein. Sobald das Baby ihren Mund öffnet, weisen Sie Ihren Nippel auf den Mund auf den Mund und bringen Sie das Baby darauf. Dein Baby sollte einen Schluck deiner Areola haben. Wenn Ihr Baby richtig eingerollt ist, sollten Sie ein sanftes Ziehen fühlen, nicht kneift.

Wenn das Baby nicht genug von der Areola in ihrem Mund hat, ist Ihr Nippel fühlen sich möglicherweise wund oder schmerzhaft. Entfernen Sie das Baby von Ihrer Brust, indem Sie einen Finger in den Mund einsetzen. Latch das Baby wieder ein, damit sie mehr von Ihrer Brust in den Mund nehmen können.

Teil 4 von 5:

Ein neugeborenes stillen

1. Stillen, sobald Sie können. Versuchen Sie, Ihr Baby so schnell nach der Lieferung wie möglich zu stillen. Obwohl Ihre Milch mehrere Tage nicht hereinkommt, produziert Ihr Körper eine kleine Menge nahrhafter Milch namens Colostrum. Lassen Sie Ihr neugeborenes Stillen, solange sie an einer Brust an einer Brust wollen, bevor Sie das Baby dazu ermutigen, von der anderen Brust zu stillen.

Versuchen Sie, wechselnde zu wechseln, welche Brust Sie mit dem Füttern beginnen, wenn Sie eine neue Stillsitzung beginnen. Dies wird eine gute Milchversorgung aufbauen und in den frühen Wochen des Stillens Engorge verhindern.

2. Stillen Sie Ihr Neugeborenes auf Anfrage. Achten Sie auf die frühen Hungerkämpfe Ihres Babys. Füttere das Baby, wenn du siehst, dass das Baby wachsamer oder aktiv ist, wenn sie Mund sind oder wenn sie nach Ihrem Nippel suchen. Versuchen Sie, das Baby zu stillen, bevor sie mit dem Weinen beginnen, da das Weinen ein späte Anzeichen von Hunger ist. Sie müssen wahrscheinlich alle 24 Stunden 8 bis 12 mal stillen.

Sie sollten rhythmische, regelmäßige Saugen hören, wenn Ihr Baby gut stillt.

Burp dein Baby. Berücksichtigen Sie Ihr Baby nach dem Stillen, um jede Luft freizusetzen, die Ihr Baby möglicherweise verschluckt hat. Wenn Ihr Baby ihren Rücken böft, wandern Sie sich herum oder schaut sich unwohl, könnte sie möglicherweise belastet werden. Versuchen Sie, Ihr Baby auf einer dieser Wege zu belasten:

Heben Sie Ihr Baby auf Ihre Schulter, mit der Hand auf den Kopf und den Hals für die Unterstützung. Das Baby sollte sich dem Gebiet hinter dir gegenüberstehen. Reiben Sie den Rücken Ihres Babys mit einer festen und offenen Hand, um die eingeschlossene Luft freizusetzen.

Setzen Sie Ihr Baby auf Ihrem Schoß und lehnen Sie es nach vorne, stützen Sie die Brust mit der Hand der Hand und ihr Kinn und den Hals mit den Fingern. Massieren Sie den Bauch mit Ihrer Vorderseite und klopfen Sie den Rücken mit Ihrer anderen Hand vorsichtig an.

Legen Sie Ihr Baby auf Ihrem Schoß, wobei sich der Kopf höher angehoben als im Bauch. Klappt das Baby sanft an, bis sie ruppen.

4. Achten Sie darauf, wie oft Ihre Neugeborenen stillen. Ein neugeborenes Baby wird meistens abwechselnd mit dem Schlafen bringen. Wenn Ihr Baby lange Zeit ohne Stillen geht, müssen Sie möglicherweise alle 2 oder 3 Stunden aufwachen. Wenn Ihr neugeborenes Baby 5 bis 6 nasse Netzwerke oder 6 bis 8 nasse Tuchwindeln pro Tag macht, erhalten sie genug Muttermilch.

Wenn Sie Ihr Baby aufwachen müssen, um das Stillen zu stillen, wechseln Sie zuerst ihre Windel. Dies wird das Baby wecken, also sind sie wachsam und bereit zum Stillen.

5. Warten Sie, bis Ihr Baby einen Schnuller verleihen. Wenn Sie Ihrem Baby einen Schnuller anbieten möchten, warten Sie 1 Monat, bis das Stillen etabliert ist. Dies kann die Verwirrung von Nippel verhindern und Ihrem Baby eine Chance geben, Saugenreflexe zu entwickeln, während sie stillen.

6. Holen Sie sich Hilfe, wenn Sie kämpfen. Wenn Sie sich um Ihre Milchversorgung sorgen, kämpfen Sie mit dem Riegel des Babys, werden mit einem Stillenden mit einem Laktationsberater oder Ihrem Arzt geraten oder haben. Viele board-zertifizierte Laktationsberater können zu jeder Tages- und Nacht telefonisch telefonisch erreichbar sein. Einige machen sogar Hausanrufe.

Sie können auch das Krankenhaus- oder Geburtszentrum anrufen, wo Sie für Hilfe- oder Laktationsempfehlungen geliefert haben.

Um sich persönlich zu unterstützen, sollten Sie sich an Ihr örtliches Kapitel La Leche League anschließen, in dem Sie sich mit anderen stillenden Müttern treffen und sprechen können.

Teil 5 von 5:

Stillen ein älteres Baby

1. Still eines Babys, das etwas käscht. Ihr Baby möchte möglicherweise mehr stillen, weil sie sie trösten. Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Ihr Baby Sie beißen wird, denken Sie daran, dass, wenn Ihr Baby aktiv pflegt, Sie nicht beißen können. Um zu verhindern, dass es in einem Kinderkrankheitsbaby ist, nehmen Sie Ihr Baby von der Brust ab, wenn sie das Interesse an der Pflege verlieren, fangen Sie an, einzuschlafen, beginnen Sie zu zappeln, oder angespannt ihren Kiefer.

Babys schneiden Zähne an verschiedenen Zeitalter, aber im Allgemeinen können Sie erwarten, dass Ihr Baby um 6 Monate alt ist.

2. Griff fummeln während des Stillens. Wenn Ihr Baby älter wird, werden sie besser beim Stillen und werden auch neugierig auf ihre Umgebung. Ihr Baby kann plötzlich reinig oder wackelig erscheinen, während sie essen. Um Ihrem Baby zu helfen, sich auf das Stillen zu konzentrieren, stillen Sie in einem ruhigen Raum, der frei von Ablenkungen ist. Erwägen Sie, eine stillende Halskette zu tragen, die große, strukturierte Perlen für Ihr Baby aufweist, um sich zu konzentrieren, während sie kragen.

Wenn Ihr Baby weiterhin auf den Punkt wackelt, den Sie nicht erfolgreich stillen, stoppen Sie die Stillungssitzung. Versuchen Sie, später zu stillen, sobald Ihr Baby ein wenig ruhiger ist.

3. Folgen Sie der Führung Ihres Babys. Ihre stillende Beziehung zu Ihrem Baby ist einzigartig, daher ist es wichtig, der Führung Ihres Babys zu folgen, wenn es um Pflegepositionen, Brustpräferenzen und Länge der stillenden Sitzungen geht.

Ihr Baby könnte zum Beispiel mehr Zeit mit der Stillen von der rechten Brust ausgeben als die linke Brust. Das ist gut, solange Ihr Baby genug Muttermilch bekommt.

4. Bereiten Sie sich auf Pflegestreiks vor. Gelegentlich werden ältere Babys für ein paar Tage das Stillen ablehnen. Diese Pause oder der Pflegestreist, kann durch Kinderkrankheiten, Krankheiten, Niedrigmilchversorgung oder Trennungsangst verursacht werden. Während eines Pflegesteins, der Pumpe, um Ihre Milchversorgung aufrechtzuerhalten, versuchen Sie es häufig zu stillen, verschiedene Stillenpositionen auszutauschen, und stillen, wenn Ihr Baby schläfrig ist und entspannt ist.

Wenn Ihr Baby seit mehr als 2 Tagen nicht stillt, wenden Sie sich an den Arzt des Babys. Der Arzt kann auf einen zugrunde liegenden medizinischen Zustand prüfen, der möglicherweise unbequem die Pflege machen könnte.

5. Stillen, solange Sie sich wohl fühlen. Fühlen Sie sich nicht unter Druck gesetzt, um eine bestimmte Zeit zu stillen. Stillstil, solange Sie und Ihr Baby fortfahren möchten. Ihr Baby beginnt, weiche, feste Lebensmittel zu essen und wird natürlich auf die Menge der Muttermilch geschnitten, die sie von Ihnen bekommen.

Die American Academy of Pediatrics empfiehlt das exklusive Stillen für die ersten sechs Monate nach der Geburt - und das Stillen in Kombination mit festen Lebensmitteln bis mindestens 1.

Die World Health Organization empfiehlt ein exklusives Stillen von Säuglingen bis zu sechs Monaten sowie mindestens 2 Jahre zusammen mit Feststoffen.

Fühlen Sie nicht den Druck, auf dem Basierend auf diesen Richtlinien zu stoppen oder aufzustoßen. Sie und Ihr Baby - zusammen mit Ihrem Healthcare-Anbieter - entscheiden, wie lange Ihre Stillbeziehung fortgesetzt wird.

Einige Babys ziehen es vor, das Stillen zu stillen, selbst nur ein bisschen seit mehreren Jahren. Andere könnten Feststoffe für Muttermilch bevorzugen und dürfen nur für den Komfort stillen.

Video.

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Tipps

Wenn Sie Ihre Milch pumpen, können Sie es bei Raumtemperatur in einem sterilisierten Behälter bis zu 6 Stunden in einem isolierten Eispaket für bis zu 1 Tag oder in der Rückseite eines Kühlschranks für bis zu 5 Tage aufbewahren (aber legen Sie ihn an Im Gefrierschrank innerhalb von 3 Tagen ist optimal). Sie können die Muttermilch in der Rückseite eines tiefen Gefrierschranks für bis zu 6 Monate aufbewahren, aber das Gebrauch von innerhalb von 6 Monaten ist optimal.Taue die Milch immer in warmem Wasser oder über Nacht im Kühlschrank und schütteln Sie es, bevor Sie es verwenden. Nie Mikrowellenmilch, da dies seine einzigartigen gesundheitlichen Vorteile zerstört.

Gestillte Babys haben im Allgemeinen viele gelbe Hocker vier oder mehrmals täglich.

Die meisten Versicherungsunternehmen decken die Kosten einer Brustpumpe ab, oder Sie können eines aus dem Krankenhaus mieten. Auch wenn Sie nicht planen, ausschließlich Pumpen zu pumpen, kann eine Brustpumpe in praktisch kommen, wenn Sie sterben oder Ihre Milchversorgung anregen müssen.

Wenn Sie mit der Milchproduktion kämpfen und ausschließlich über Druck gedrängt werden, sprechen Sie mit Ihrer Hebamwatte oder einem Arzt auf verschiedene Wege, um die Milchproduktion zu fördern, und falls erforderlich, ergänzt das Ergänzende mit der Formel, um die Anforderungen Ihres Babys zu ergänzen.

Ein US-Bundesrechtsrecht, dass alle Arbeitgeber Zeit und Raum für eine stillende Mutter zur Pumpe geben müssen, während sie bei der Arbeit ist.

Denken Sie daran, dass es Ihr Recht auf der Öffentlichkeit in der Öffentlichkeit mit oder ohne Pflegeabdeckung in 49 in den 50 Vereinigten Staaten ist.

Warnungen

Wenden Sie sich an einen Laktationsberater, eine Hebamme oder einen Arzt, wenn Ihr Baby nach der Pflege immer noch pingelig ist, nicht uriniert oder regelmäßige Darmbewegungen nicht gewinnt, oder hat gelbliche Haut oder Nägel.

Sie sollten auch medizinische Anbieter wenden, wenn Ihre Brüste wund sind, oder Ihre Brustwarzen sind geknackt und blutet.