So vermeiden sie gcse-stress

Sind Ihre GCSES (Graduiertenzertifikat in der Sekundarstufe), die sich nähert? Finden Sie es schwer, mit dem Stress zu bewältigen, der die Prüfungen begleitet? Lesen Sie diesen Artikel, um Ihren Stress zu steuern und ruhig für die Prüfung aufrechtzuerhalten.

Schritte

Teil 1 von 3:
Planung und Studieren
  1. Bildtitel Vermeiden Sie GCSE-Belastung Schritt 1
1. Planen Sie, wie Sie die Arbeitslast umgehen möchten. Erstellen Sie eine genaue Zeitdauer-Details, die für die Überarbeitung, Entspannung, Schlafen und Training eingestellt sind. Beginnen Sie diesen Prozess gut vor der Zeit, so dass Sie genug Zeit zugeben können, um jeden Tag zu studieren, ohne überwältigt zu sein.
  • Im Idealfall wird Ihr Studienplan mit dem Thema geteilt, mit etwas zusätzlicher Zeit, der für die Themen aufgewendet wird, an denen Sie mehr Arbeit benötigen. Wenn Sie Hilfe benötigen, wenn Sie sich entscheiden müssen, wann und wie zu welchem ​​Teil, welcher Teil studieren, fragen Sie Ihren Lehrer oder Ihre Tutoren für die Eingabe.
  • Bildtitel Vermeiden Sie GCSE-Belastung Schritt 2
    2. Bleib so viel wie möglich an deiner Revisionszeitplan. Dies hilft Ihnen, sich in der Kontrolle zu fühlen und zu vermeiden, dass Sie durch Stress überwältigt sein. Lassen Sie viel Zeit für Entspannung und Pausen - nicht überarbeiten, wenn Sie müde und stärker werden.
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    3. Studieren Sie häufig, nehmen Sie jedoch Pausen. Sie möchten hart überarbeiten, aber Sie möchten auch in Breaks bauen und Ihr Studium in Abschnitte brechen, damit Sie sich nicht selbst überwältigen. Nehmen Sie nicht so auf, was Sie tun, was Sie tun, damit Sie vergessen, aufzustehen, zu strecken, zu strecken und ab und zu einem Getränk oder einem Snack zu haben. Sie werden wieder in die Bücher erfrischter und fokussiert, wenn Sie sich kleine Pausen erlauben.
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    4. Hilfe bekommen, wenn Sie es brauchen. Wenn Sie ein Konzept nicht verstehen oder etwas zusätzliche Hilfe in einem bestimmten Thema brauchen, tragen Sie sich nicht mehr über das Material und über das Material. Erreichen Sie Lehrer, Tutoren oder Ihren Eltern, um Klarstellungen und Hilfe zu erhalten. Dies reduziert nicht nur Ihre Stressstufen, sondern hilft Ihnen auch, das Material zu beherrschen.
    • Teil 2 von 3:
    Auf sich aufpassen
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    1. Achten Sie auf Anzeichen von Stress. Werden Sie nervös?? Wiederholte Sie ungewöhnliche Aktionen? Fühlen Sie sich unwohl, mit Anzeichen von Kopfschmerzen? Dies sind alle Anzeichen von Stress - versuchen, es so weit wie möglich zu reduzieren, indem Sie mit Freunden oder Familie sprechen.
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    2. Bleib gesund und aktiv. Versuchen Sie, regelmäßig zu essen und trinken und denken Sie daran, so viel wie möglich zu schlafen.
  • Übung ist auch eine gute Möglichkeit, Stressniveaus auf ein Minimum zu halten - es wird dazu beitragen, dass Sie Ihre Gedanken von den bevorstehenden Prüfungen behalten können.
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    3. Versuchen Sie, sich von irgendetwas zu fernzuhalten, was zusätzlichen Stress verursachen könnte. Eine schwierige Zeit mit Freunden oder einer schlechten Beziehung sind erstklassige Beispiele. Versuchen Sie, Ihr umgebendes Leben zu stabilisieren, sodass Ihre volle Aufmerksamkeit auf Ihrem GCSES liegen kann. Es ist kein guter Zeitpunkt, um neue herausfordernde Hobbys oder Beziehungen aufzunehmen oder einen neuen Teilzeitjob zu beginnen.
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    4. Entspannen Sie sich so viel wie möglich. Gönnen Sie sich oft und nehmen Sie sich Zeit, um einfach das zu tun, was Sie tun möchten. Während Sie Zeit für die Überarbeitung finden müssen, können Sie dies mit der Entspannungszeit ausgleichen. Ein ruhiges entspannendes Bad kann zum Beispiel therapeutisch sein.
    • Teil 3 von 3:
    Tests nehmen
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    1. Holen Sie sich alle Ihre Geräte bereit für die Prüfung. Die volle Vorbereitung ist der Schlüssel, wissend, dass Sie auf die Prüfung so viel wie möglich vorbereitet sind, hoffentlich Ihren Stress reduzieren wird. Stellen Sie sicher, dass Sie alle Ihre Lieferungen für den Testtag haben.
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    2. Gehen Sie in Ihre Prüfungen, um viel Revision und entspannt zu haben. Denken Sie daran, dass Sie es tun können! Sie haben viel Revision getan und sind fertig. Versuchen Sie, ruhige Nerven zu bleiben, könnten Ihre akademische Leistung behindern.
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    3. Viel Spaß beim Warten auf Ihre Ergebnisse. Sie haben Ihre Prüfungen abgeschlossen - sie sind in der Vergangenheit. Sie haben das Beste getan, das Sie so entspannen können. Genießen Sie Ihre Zeit mit Freunden und Familie und versuchen Sie, sich nicht auf Ihre Prüfungsleistung zu konzentrieren. In Feiertag oder Treffen mit Freunden ist eine großartige Möglichkeit, sich abzulenken, während Sie warten.

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