Wie fühle ich mich über ihre prüfungen freuen?

Sie haben also Stunden und Stunden damit verbracht, sich auf Ihre Prüfungen zu studieren und zubereiten, aber jetzt, wo sie fertig sind, wie können Sie Ihre Nerven absetzen und sich in Ordnung fühlen?? Mach dir keine Sorgen. Egal wie gestresst du bist oder wie du auf dem test hast, es gibt Dinge, die du tun kannst, um dich besser fühlen kann. Um Ihnen zu helfen, haben wir eine praktische Liste von Optionen zusammengestellt, die Sie auswählen können, um sich selbst zu helfen, sich über Ihre Prüfungen glücklich zu fühlen, während Sie auf Ihre Ergebnisse warten.

Schritte

Methode 1 von 12:
Ersetzen Sie Ihre negativen Gedanken durch positive.
1. Versuchen Sie, die Dinge in der Perspektive aufrechtzuerhalten und Ihr eigenes Denken herauszufordern. Sie haben hart gearbeitet, studiert und auf Ihre Prüfungen vorbereitet und Sie haben Ihr Bestes gegeben! Wenn Sie sich über alles nachdenken, über alles, was Sie besser oder Fehler hätten, den Sie glauben, dass Sie denken, versuchen Sie, an Dinge nachzudenken, die Sie stattdessen richtig gemacht haben. Wenn Sie Ihre Prüfungen nachdenken, können Sie sich besser und weniger ängstlich fühlen, wenn Sie auf die Ergebnisse warten.
  • Wenn Sie beispielsweise über ein Problem auf dem Test nachdenken, den Sie nicht sicher waren, sollten Sie sich daran erinnern, dass Sie Fragen haben, die Sie auch genagelt haben.
Methode 2 von 12:
Sprich mit jemandem über deinen Stress.
1. In einem Freund oder geliebtem Angehörigen können Sie sich besser fühlen. Halten Sie Ihre Emotionen nicht auffüllen. Es ist okay, wenn Sie mit jemandem sprechen müssen, wie Sie sich fühlen, wenn Sie sich um Ihre Prüfungen besorgt haben. Einen Freund oder ein Familienmitglied erreichen. Sie könnten auch mit einem Schulberater sprechen. Es könnte wirklich Ihr Vertrauen stärken und helfen, Dinge in die Perspektive zu bringen.
  • Manchmal kann es sich gut fühlen, um es einfach von Ihrer Brust zu bekommen. Wenn Sie nur nutzen müssen, wie Sie sich fühlen, lassen Sie es raus!
Methode 3 von 12:
Nehmen Sie tiefe Atemzüge, um Ihre Meinung zu beruhigen.
1. Tiefe Atemübungen können wirklich bei der Ängstlichkeit nach der Prüfung helfen. Es ist völlig normal, sich vor und nach Prüfungen ängstlich zu fühlen. Versuchen Sie, einen langsamen Atemzug für 4 Zählungen durch die Nase zu nehmen, und atme dann langsam durch den Mund aus. Nehmen Sie 2-4 tiefe Atemzüge und Sie können Ihre Stress- und Angststände feststellen.
Methode 4 von 12:
Ausgehen und feiern.
1. Ich wünsche Ihnen ein schönes Essen oder blasen Sie etwas Dampf und Party. Herzliche Glückwünsche! Sie haben es durch Ihre Prüfungen gemacht. Es ist jetzt vorbei und Sie können nicht zurückgehen und Ihre Antworten ändern, also nehmen Sie sich etwas Zeit, um Spaß zu haben und sich selbst zu genießen. Gehen Sie zu Ihrem Lieblingsrestaurant oder in der Bar. Kaufen Sie Tickets für ein Konzert oder sehen Sie einen Film. Machen Sie etwas Spaß, das Sie für ein bisschen von Ihren Prüfungen von Ihren Prüfungen ausnimmt. Du hast es verdient.
  • Sie verdienen es, sich zu entspannen und sich stolz auf sich selbst zu fühlen.
  • Versuchen Sie, nicht mit ihm über Bord zu gehen. Verantwortlich feiern und niemals trinken und fahren.
Methode 5 von 12:
Hängen Sie mit deinen Freunden zusammen.
1. Aufholen und sofort entspannen, dass Ihre Prüfungen fertig sind. Schießen Sie Ihre Besties ein Text oder rufen Sie einige Freunde an, die Sie nicht gesehen haben, seit Sie im Test-Prep-Modus waren. Geh raus und macht Spaß oder komme einfach zusammen und kühlen. Verbringen Sie etwas Zeit damit, verlieren oder beide zu schneiden!
  • Wenn Sie zu beschäftigt sind, Spaß mit deinen Freunden zu haben, sind Sie nicht so gestresst von Ihren Prüfungen.
Methode 6 von 12:
Hören Sie etwas Ihrer Lieblingsmusik an.
1. Wählen Sie Songs, die Ihren Stress lindern und Sie sich besser fühlen. Setzen Sie einen Ihrer Lieblingsspielerlisten an und stauen Sie sich einfach für eine Weile aus. Sie könnten auch etwas entspannende Musik im Hintergrund anziehen, während Sie einfach auskühlen. Hören Sie zu, was Sie wollen, solange es Ihnen gut fühlt, und nehmen Sie sich von Ihren Prüfungen an.
  • Sie könnten sogar mit Freunden zusammenkommen oder ausgehen und eine lustige Karaoke-Nacht haben!
Methode 7 von 12:
Binge sehen einige Filme oder Fernsehsendungen an.
1. Nehmen Sie eine geistige Pause und erholen Sie sich, was Sie vermisst haben. Mit dem gesamten Fokus auf Ihre Prüfungen haben Sie möglicherweise nicht viel Zeit, um sich zu entspannen und einen Ihrer Lieblingsshows oder Filme zu sehen. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um nur Veg zu sehen, und sehen Sie, was Sie wollen. Es könnte eine neue Show oder ein alter Favorit sein, mit dem Sie sich glücklich und entspannt fühlen.
  • Zum Beispiel könnte man eines der neuen Filme ansehen, die das Streaming oder das Büro anziehen, auch wenn Sie es Millionen Mal gesehen haben.
Methode 8 von 12:
Holen Sie sich ein Hobby, das Sie vernachlässigt haben.
1. Nutzen Sie die zusätzliche Zeit, die Sie haben. Chancen sind, dass Sie einige Dinge beiseite legen und auf Ihre Prüfungen konzentrieren?. Aber jetzt, da Ihre Prüfungen getan sind, ist es eine perfekte Zeit, um wieder in die Hobbys zu kommen, die Sie glücklich machen. Verbringen Sie etwas Zeit damit, das zu tun, was Sie gerne von Ihren Prüfungen annehmen.
  • Wenn Sie beispielsweise Modelle aufbauen oder Videospiele spielen möchten, haben Sie jetzt die Zeit, wieder in sie zu kommen!
Methode 9 von 12:
Raus und trainieren.
1. Übung, Spielen Sie Outdoor-Spiele, oder nehmen Sie eine Klasse, um mit Ihrem Stress zu helfen. Gehen Sie für einen Lauf oder eine schöne Radtour. Schlagen Sie das Fitnessstudio und holen Sie sich eine gute Gewichtshebe-Sitzung in. Lass etwas von dieser Pent-Energie mit einem guten Training aus. Sie könnten auch etwas Spaß haben und gleichzeitig etwas körperliche Aktivitäten bekommen, indem Sie einen Outdoor-Sport wie Basketball, Baseball oder Fußball mit einigen Freunden spielen. Eine andere Möglichkeit ist, eine Fitness- oder Yoga-Klasse zu ergreifen, um mit anderen Menschen etwas Dampf auszulassen.
  • Während es in Ordnung ist, sich nach Ihren Prüfungen einfach zu entspannen und sich zu entspannen, können auch einige gesunde Übungen auch dazu beitragen, Ihre Angst zu reduzieren und sich besser zu fühlen.
Methode 10 von 12:
Reinigen Sie Ihr Zimmer und ordnen Sie ihn an.
1. Ändern Sie die Dinge auf und legen Sie Ihre Studienmaterialien weg. Eine großartige Möglichkeit, sich von den Prüfungen abzunehmen, besteht darin, alle Ihre Notizen, Indexkarten, Lehrbücher und Studienmaterialien zu sammeln und sie außer Sicht zu legen. Während Sie dabei sind, können Sie Ihr Zimmer aufräumen und Ihre Möbel neu anordnen, damit es schön ist und einladend anfühlt.
  • Manchmal können kleine Änderungen wie das Anordnen Ihres Zimmers Ihre Stimmung ändern und steigern.
Methode 11 von 12:
Aufholen Sie Ihren Schlaf.
1. Gönnen Sie sich eine Pause und lassen Sie sich ausruhen. Das Studieren von Prüfungen ist super anstrengend und Sie haben möglicherweise nicht gut geschlafen, um den Testtag zu führen. Aber jetzt, wo Sie fertig sind, schlafen Sie nicht etwas später oder nehmen Sie ein Nickerchen, wenn Sie sich müde fühlen. Wenn Sie sich müde fühlen, nehmen Sie sich etwas Zeit, um sich auszuruhen, und lassen Sie Ihren Körper vom Stress der Prüfungen erholen.
Methode 12 von 12:
Irgendwo eine Reise machen.
1. Reisen Sie irgendwo neu oder irgendwo bekannt, um Ihre Angst zu reduzieren. Nun, da Sie mehr Freizeit haben, machen Sie eine Reise, die Sie schon immer sehen wollten. Es muss nicht außerhalb des Landes sein, wenn das zu schwierig ist. Sie könnten irgendwo neu fahren, auch wenn es die nächste Stadt ist. Sie können auch Ihre Heimatstadt oder einen anderen bekannten Ort besuchen, der Sie sich zu Hause fühlen lässt. Wenn Sie aus der Stadt steigen, können Sie dabei helfen, Ihren Kopf klar zu machen, und Sie fühlen sich glücklich, anstatt sich um Ihre Prüfungen zu sorgen.
  • Es könnte sogar ein Tagesausflug in eine örtliche Anziehungskraft oder ein Wahrzeichen sein. Raus und sehen Sie etwas Neues!

Tipps

Versuchen Sie, etwas zu finden, das Sie gerne genießen, um Ihre Gedanken von Ihren Prüfungen zu halten, was auch immer es ist!

Warnungen

Wenn Sie sich entscheiden, zu trinken, um etwas Dampf zu feiern oder abzublasen, stellen Sie sicher, dass Sie einen bestimmten Treiber haben oder eine Ride-Sharing-App verwenden, wenn Sie nach Hause benötigen. Trinken Sie niemals und fahren Sie weiter.
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