Wie man eine eifersüchtige Freundin beruhigt: 13 Schritte

Die Bewältigung mit einer eifersüchtigen Freundin kann schwierig sein. Sie können das Gefühl haben, dass Sie zu jeder Zeit unfair überprüft werden. Arbeit, um Ihre Freundin im Moment beruhigend zu beruhigen, indem Sie ihre Gefühle hören und mit ihr über sie sprechen. Betrachten Sie von dort ihre Perspektive. Es kann Gründe geben, warum sie anfälliger für Eifersucht ist. Sehen Sie, ob die beiden von Ihnen das Problem zusammenarbeiten können wie ein Paar. Denken Sie jedoch daran, dass, wenn Ihre Eifersucht Ihrer Freundin unvernünftig wird, möglicherweise die Beziehung beenden müssen.

Schritte

Teil 1 von 3:

Ihre Freundin beruhigen

1. Erlaube ihr, ihre Unsicherheiten zu diskutieren. Wenn jemand eifersüchtig fühlt, möchten Sie sie selbst ausdrücken lassen. Selbst wenn die Eifersucht grundlos ist, sagen Sie Ihrer Freundin nicht, dass sie irrational ist. Erlaube ihr, dir zu sagen, wie sie sich nicht wertvoll anfühlt und zuhört.

Denken Sie daran, dass Ihre Freundin sehr gut kennt, dass ihre Eifersucht irrational ist - deshalb, also mit so etwas reagiert, "Nicht das schon wieder," oder, "Sie wissen, dass Sie nichts Sorgen machen müssen" ist kein gutes Mittel, um Eifersucht umzusetzen.
Erlauben Sie ihr stattdessen, ihre Unsicherheiten offen zu diskutieren. Ihre Freundin kann eher bereit sein, sich an ihren Unsicherheiten anzusehen, wenn Sie ihr erlauben, mit ihnen zu sprechen, anstatt sie auszumachen. Sie können sie sogar dazu ermutigen, zu teilen, indem Sie sie gerne bitten, "Kannst du mir sagen, was du jetzt unsicher fühlst?"

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2. Validieren Sie ihre Gefühle. Sie möchten Ihrer Freundin nicht sagen, dass sie nicht fühlt, was sie sich fühlt. Wenn Ihre Freundin eifersüchtig ist, kann Ihre natürliche Neigung sein, defensiv zu werden. Dies wird jedoch nicht dazu beitragen, die Situation zu diffundieren.

Anstatt defensiv zu reagieren, zeigen Sie Ihre Freundin, die sie gehört hat. Sag nicht so etwas wie, "Sie wissen, Melissa ist nur ein Freund."

Zeigen Sie Ihrer Freundin, dass Sie hören, was sie sagt, auch wenn Sie nicht damit einverstanden sind. Beispielsweise, "Ich verstehe, dass Sie ein wenig von meiner engen Freundschaft mit Melissa bedroht fühlen."

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3. Arbeit an der Reaktion. Oft kann man die Eifersucht einer anderen Person dazu bringen, dass Sie sich zurückziehen können. Wenn Ihre Freundin eifersüchtig ist, können Sie frustriert werden und fühlen, dass sie unfair ist, aber halten Sie die Dinge offen. Antworten Sie auf das, was sie sagt, auch wenn es frustrierend ist. Wenn Sie jemanden ausschalten, der eifersüchtig fühlt, wird dies das Problem verschlechtern.

Widerstehen Sie dem Drang, Ihre Freundin zurückzuziehen oder ignorieren, wenn sie eifersüchtig ist. Auch wenn ihre Anschuldigungen unvernünftig sind, erinnern Sie sich daran, dass Sie sie sprechen lassen müssen. Wenn nötig, nehmen Sie ein paar tiefe Atemzüge.

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4. Benutzen "ich"-Anweisungen. "ich"-Aussagen sind Anweisungen, die auf eine Weise gemacht werden, die die Schuld auslenken. Sie konzentrieren uns auf Ihre eigenen Gefühle über eine Situation, anstatt ein objektives Urteil zu machen. Nachdem Ihre Freundin selbst ausgedrückt hat, wenden Sie sich ruhig an die Situation mit "ich"-Anweisungen.

"ich"-Aussagen haben drei Teile. Sie beginnen mit "ich fühle..." Danach geben Sie sofort Ihre Gefühle an. Von dort erklären Sie das Verhalten, das zu diesem Gefühl führte. Schließlich sagen Sie, warum Sie sich so fühlen, wie Sie es tun.

Beispielsweise, "Ich fühle mich frustriert, wenn Sie mich überfragen, wenn Sie Zeit mit Melissa verbringen, weil ich meine Freundinnen gelegentlich sehen möchte."

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5. Beruhigung zur Verfügung stellen. Oft haben eifersüchtige Menschen zugrunde liegende Unsicherheiten. Anstatt auf Eifersucht mit Wut zu reagieren, beruhigen Sie Ihre Freundin, wie viel Sie sie schätzen. Erinnern Sie sie daran, dass Sie lieben und kümmern.

Sag mal so etwas wie, "Ich verstehe, dass es für Sie komisch sein muss, dass ich mit meinem Ex befreundet bin, aber sie ist mein Ex aus einem bestimmten Grund. Ich liebe dich wirklich und schätze wirklich unsere Beziehung."

Teil 2 von 3:

Beurteilung der Situation

1. Fragen Sie Ihre Freundin über ihre Ängste. Ein offener Dialog über die Wurzeln der Eifersucht kann Ihnen helfen, das Problem zu überwinden. Wenn Ihre Freundin Eifersucht fühlt, versuchen Sie, sie direkt über ihre Ängste zu fragen. Wenn Ihre Freundin in der Lage ist, durch ihre Ängste an der Beziehung zu sprechen, kann sie sie besser überwinden.

Fragen Sie Ihre Freundin, was sie in der Beziehung unsicher fühlt, oder im Allgemeinen. Dies kann erklären, warum sie eifersüchtig fühlt.
Die Menschen fühlen sich aus verschiedenen Gründen eifersüchtig. Ihre Freundin kann Angst haben, Sie zu verlieren. Sie kann auch einfach fürchten, dass es ausgelassen wird. Bitten Sie Ihre Freundin etwas, "Was genau ist, dass Sie Angst haben, wird passieren, wenn Sie eifersüchtig werden?"

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2. Identifizieren Sie, ob Sie erleben Vertrauensfragen oder Eifersucht. Obwohl das Endergebnis gleich aussehen kann - Possessiv, Paranoid, Controlling usw. - Vertrauensprobleme sind eigentlich sehr unterschiedlich von Eifersucht. Eifersucht ist Neid, der über den Vergleich kommt und wahrscheinlich unbegründet ist, während ein Trust-Problem in der Regel etwas ist, das sich aufgrund des Verhaltens eines Partners entwickelt hat oder in vergangenen Erlebnissen verwurzelt ist. Zum Beispiel, wenn Sie Ihre Freundin in der Vergangenheit betrogen haben, und sie wird aufgeregt, wenn Sie einmal mit einem anderen Mädchen eins mit einem anderen Mädchen verbringen, ist dies nicht Eifersucht. Sie erlebt Vertrauensfragen aufgrund von Entscheidungen, die Sie gemacht haben. Der Umgang mit Eifersucht ist anders als der Umgang mit Vertrauensproblemen.

Fragen Sie sich, ob Sie etwas getan haben, um Ihre Freundin misstrauisch zu sein. Hast du in der Vergangenheit betrogen?? Hast du eine Geschichte des Lügens??

Vertrauensfragen können sich auch auf ihre persönliche Geschichte beziehen. Denken Sie an Dinge wie Ihre Freundin Ihrer Freundin. Menschen, die keine starken Krawatten hatten, neigen dazu, eifersüchtiger zu sein, da sie nervös sind, um ihren Partner zu verlieren.

Wenn Sie Vertrauensfragen in der Beziehung und nicht Eifersucht-Fragen haben, sollten Sie mit dem Berater eines Paares sprechen und Ihre Freundin ermutigen, die individuelle Therapie zu suchen, um diese Probleme durchzusetzen, wenn sie auf frühere Beziehungen zurückzuführen sind.

Beachten Sie, ob das, was Sie sagen, und die Art, wie Sie sich in der Ausrichtung befinden. Wenn Sie feststellen, dass Sie Ihre Wörter mit Ihren Aktionen nicht sichern, können Sie dieses neue Bewusstsein verwenden, um sicherzustellen, dass Sie die Dinge anfangen, die Dinge zu tun, die Sie sagen, dass Sie dies tun werden.

Seien Sie ehrlich, unkompliziert, mitfühlend und durchsetzungsfähig, wenn Sie mit Ihrer Freundin kommunizieren. Sagen Sie ihr, was Sie von einer offenen Beziehung wünschen und bereit sein, zu hören, was sie will.

Wenn die Beziehung auf Vertrauen errichtet wird und Ihre Freundin immer noch sehr eifersüchtig ist, muss sie daran arbeiten, mehr Selbstwertgefühl zu entwickeln und sich mit ihren eigenen Unsicherheiten zu befassen.

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3. Vermeiden Sie, defensiv über Ihr Verhalten zu werden. Sobald Sie die Beziehung bewertet haben, halten Sie das, was Sie beim Umgang mit der Eifersucht Ihrer Freundin gelernt haben. Wenn Ihre Freundin in einer Situation eifersüchtig ist, erinnern Sie sich an die Wurzel ihrer Eifersucht. Nicht defensiv werden.

Anstatt wütend zu werden, versuchen Sie zu erinnern, warum Ihre Freundin eifersüchtig ist. Zum Beispiel können Sie etwas für sich selbst denken, "Ich weiß, dass Maddie unvernünftig ist, aber viele ihrer Exe haben sie betrogen."

Nicht defensiv werden. Denken Sie daran, sich mit Ihrer Freundin einzusetzen. Versuchen Sie, mit ihr ruhig zu sprechen und anbieten, das Problem zu lösen. Sag mal so etwas wie, "Was kann ich tun, um Ihnen zu helfen, sich zu beruhigen??"

Teil 3 von 3:

Ansprache von zugrunde liegenden Fragen

1. Fragen Sie Ihre Freundin, welche Dinge Sie sie stören. Möglicherweise gibt es bestimmte Dinge, die Sie tun, um die Eifersucht Ihrer Freundin auszulösen. Während Sie Ihr Verhalten nicht vollständig an ihre Unsicherheiten versorgen können, können Sie bestimmte Verhaltensweisen geben, die Sie in ihrer Anwesenheit abnehmen können.

Bitten Sie Ihre Freundin etwas, "Gibt es irgendetwas, das ich tue, dass Sie eifersüchtig fühlen??" Sehen Sie, ob Sie einen Weg gibt, mit dem Sie helfen können, sich in Momenten sicherer zu fühlen, wo Sie sich versehentlich ihre Unsicherheit auslösen.

Ihre Freundin kann zum Beispiel manchmal eifersüchtig fühlen, wenn Sie mit Freunden Pläne machen und sie nicht einladen. Sie können es versuchen, ihr zu erklären, dass Sie manchmal Zeit mit Ihren Freunden Zeit brauchen, und dies hat nichts damit zu tun, wie Sie sich von ihr fühlen. Sie können damit einverstanden sein, sie daran zu erinnern, wie sehr Sie sie schätzen, wenn Sie ohne sie planen.

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2. Lassen Sie Ihre Freundin wissen, wie ihre Eifersucht Sie beeinflusst. Denken Sie daran, dass Eifersucht eine sehr langfristige Beziehung sehr schädlich sein kann. Nachdem Sie Ihrer Freundin anhören, müssen Sie Ihre Bedürfnisse angeben. Sie muss sich auch verantwortungsbewusst für ihre Handlungen annehmen. Sag ihr, wie ihre Eifersucht dich beeinflusst.

Sagen Sie so sanft. Sie möchten kein Argument provozieren. Sage so etwas wie, "Ich weiß, dass du nicht magst, dass ich mit Melissa befreundet bin, aber ich habe sie gewusst, seit ich 12 war, und sie war 10. Ich fühle mich kontrolliert, wenn Sie nicht möchten, dass ich Zeit mit ihr verbringe, weil ich die Beziehung viel schätze."

Seien Sie klar mit Ihrer Freundin darüber, was Sie sind und nicht bereit sind, sie zu beruhigen. Sie können beispielsweise damit einverstanden sein, sie öfter zu schicken, wenn Sie mit Freunden zusammen sind - aber lassen Sie sie wissen, dass Sie nicht alle fünf Minuten aufrufen oder auf Sie einchecken.

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3. Ermutigen Sie Ihre Freundin, an ihrem Selbstwertgefühl und Ihrem Selbstvertrauen zu arbeiten. Eifersucht ist oft das Ergebnis der Unsicherheit. Das Aufbau des Selbstwertgefühls Ihres Freundinnen kann dazu beitragen, etwas von ihrer Eifersucht zu erleichtern. Anstatt wütend zu werden, wenn Ihre Freundin eifersüchtig wird, ermutigen Sie sie, daran zu arbeiten, sich selbst zu verbessern.

Erlaube deiner Freundin, ihre Leidenschaften zu verfolgen. Reagiere aufgeregt, als sie etwas Neues versucht und sich aus ihrer Komfortzone herausdrückt.

Kompliment sie regelmäßig. Lass sie wissen, ob du denkst, dass sie in einem neuen Outfit großartig aussieht.

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4. Unvernünftige Eifersucht identifizieren. Eifersucht ist ein normaler Teil der meisten Beziehungen - jedoch kann Eifersucht die Linie leicht in unzureichend überqueren. Sie möchten nicht in einer Beziehung zu einem unangemessenen eifersüchtigen Partner bleiben, also lernen Sie, die Anzeichen von überfordernden Eifersucht zu erkennen.

Verwenden Sie Ihre Freundin Eifersucht, um Sie zu kontrollieren?? Einige Leute werden Eifersucht als Entschuldigung für unangemessene Anforderungen nutzen. Ihre Freundin kann beispielsweise ihre Eifersucht verwenden, um Sie daran zu hindern, Freunde oder Angehörige zu sehen.

Unvernünftige Anschuldigungen sind auch ein Zeichen von Over-the-Top-Eifersucht. Beschuldigt Ihre Freundin Sie nicht, ohne Beweise zu betrügen? Hat sie sich ständig an Sie checken oder Ihre Sachen durchgehen??

Wenn Sie glauben, dass Ihre Freundin unangemessen eifersüchtig ist, bewerten Sie ernsthaft, ob Sie in der Beziehung bleiben möchten oder nicht.

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5. Bestimmen Sie Ihre persönlichen Grenzen. Denken Sie daran, Sie können die Emotionen eines anderen nicht kontrollieren. Weiß, was deine Grenzen sind. Wenn Ihre Eifersucht Ihrer Freundin Sie über Ihre Grenzen schiebt, ist es in Ordnung, von der Beziehung weg zu gehen.

Wenn Ihre Freundin Sie emotional entleert, ist dies nicht fair für einen von Ihnen. Wenn Sie sich wie Sie fühlen, sagen Sie, sagen Sie, und beantworten Sie unsichere Texte für die Tage am Ende, es ist in Ordnung, eine Pause von der Beziehung zu nehmen oder die Dinge insgesamt zu beenden.

Tipps

Beim Umgang mit einer eifersüchtigen Freundin ist es wichtig, darauf zu bestehen, dass sich das Problem angeht, selbst wenn sie nicht zögerlich erscheint. Das Problem wird niemals alleine verschwinden.

Denken Sie daran, Sie müssen Ihre eigenen Grenzen kennen. Es ist akzeptabel, dass Sie versuchen, Ihrer Freundin Eifersucht zu überwinden, aber Sie haben jedoch Anspruch auf Ihr eigenes soziales Leben und Ihre Erfahrungen. Wenn Ihre Freundin Sie nicht lässt, können Sie Ihr eigenes Leben leben, müssen Sie möglicherweise die Beziehung beenden.

Wie man eine eifersüchtige freundin beruhigt

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