Wie man mit einer eifersüchtigen person umgeht

Der Umgang mit einer eifersüchtigen Person kann schwierig sein, insbesondere wenn Sie Ihre Beziehung zu dieser Person aufrechterhalten wollen, oder sie sind ein großer Teil Ihres Lebens, wie beispielsweise ein Familienmitglied oder mit Kollegen. Lernen Sie, mit einer eifersüchtigen Person umzugehen, und Sie können möglicherweise eine gesunde Beziehung einrichten. Wenn Ihr signifikanter anderer auf eifersüchtiges Verhalten tendenziell neigt, können Sie sich auch Zeit für das Problem nehmen, um mit ihnen zu lösen, um Vertrauensprobleme auf gesunde Weise zu erledigen.

Schritte

Methode 1 von 3:
Über Eifersucht lernen
  1. Bild mit dem Titel Deal mit Snobby Personen Schritt 10
1. Seien Sie nicht alarmiert, wenn jemand spricht oder negativ um Sie herum handelt. Eifersucht kann dazu führen, dass Menschen negative Dinge denken, die unwahr über sich selbst und die Beziehungen, in denen sie sind, denken.Eine Person, die sich eifersüchtig an Sie fühlt, kann die Dinge nehmen, die Sie sagen und persönlich tun, auch wenn Ihre Aussagen / Aktionen nicht auf ihn gerichtet sind. Wenn Sie zum Beispiel zusammen sind und Sie schläfrig sind und früh nach Hause gehen müssen, weil Sie einen langen Tag gehabt haben, fühlen er sich möglicherweise, als würden Sie sich von ihm langweilen.
  • Seien Sie nicht defensiv als Reaktion auf seine Negativität. Seien Sie stattdessen offen, was mit Ihnen los ist. Sagen Sie zum Beispiel "der Grund, warum ich Gähnen bin, ist nicht wegen von Ihnen. Ich genieße es, mit dir aufzuhängen. Ich bin schläfrig, weil ich um fünf Uhr morgens aufwachen musste, um frühzeitig zur Arbeit zu sein musste."
  • Titel Annehmen Ändern Schritt 9
    2. Beachten Sie, ob die Person nur die guten Dinge anscheint und scheint das Schlechte in Ihrem Leben nicht zu bemerken. Einige Leute erleben Eifersucht, weil sie Schwierigkeiten haben, die Komplexität des Lebens anderer zu verstehen. Dies liegt daran, dass sie mit ihren eigenen Unsicherheiten beschäftigt sind.
  • Wenn Sie bemerken, wie oft jemand aufbringt, wie gut die Dinge für Sie gehen, und sie scheint, dass sie sich ärgerlich erinnert, daran erinnert, dass es in Ihrem Leben viel los ist.
  • Sie können möglicherweise nicht in der Lage sein, die Perspektive einer eifersüchtigen Person zu ändern, aber Sie können mit ihr die Kämpfe und die Herausforderungen, die Sie im Leben sehen, teilen. Sie können beispielsweise sagen: "Als wir auf der Campingreise waren, wurde ich so verloren, dass ich fast entschied, mich umzudrehen und nach einem Tag nach Hause zu gehen."
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    3. Fragen Sie sich, ob Ihr Freund oder Partner in Ihrer Beziehung bedroht oder unsicher fühlt. Einige Leute kämpfen mit Eifersucht, weil sie Angst haben, dass Sie sie verlassen werden. Dies kann dazu führen, dass sie andere Menschen als Bedrohung sehen.
  • Zum Beispiel kann die Person darüber reden, wie großartig Ihre Beziehungen mit anderen Menschen sind, weil er sich nicht anfühlt, als wäre er so nahe bei Ihnen, und das macht ihn eifersüchtig. Leider fühlen sich die guten Beziehungen, die Sie dazu bringen, ihn bedroht, obwohl Sie möglicherweise nicht genauso fühlen oder sogar die beiden Beziehungen selbst vergleichen.
  • Bildtitel Griff Cyber ​​Mobbing Step 3
    4. Erkennen Sie, dass Social Media das Problem verschlimmern können. Social Media wie Facebook, Twitter, Instagram, und andere können das Leben aller Zeiten perfekt sehen. Normalerweise posten Menschen Bilder und Geschichten über ihre besten Momente, die alle Kämpfe und Ängste auslassen, die sie gegenüberstehen. Für manche Menschen kann dies zu starken Eifersucht führen. Diese verzerrte Ansicht kann diese Leute dazu bringen, sich zu fühlen, als würden sie wissen, wer Sie sind und über Ihr Leben, wenn sie dies nicht tun.
  • Erwägen Sie, die Datenschutzeinstellungen auf Ihrer Social-Media-Seite zu ändern, wenn Sie das Gefühl haben, dass dies ein Problem für Sie ist.
  • Bildtitel behandeln deine Freundin Schritt 7
    5. Erfahren Sie, wie und wann Sie sich von einer eifersüchtigen Person distanzieren sollen. Wenn Sie verstehen, was es ist, dass eine Person eifersüchtig ist, können Sie möglicherweise die Situation verbessern, indem Sie Ihr Verhalten ändern.
  • Wenn die Person eifersüchtig ist, wenn sie zum Beispiel von Ihrem neuen Freund hört, vermeiden Sie ihn, ihn zu nehmen, wenn diese Person anwesend ist. Erlauben Sie dieser Person nicht, Bilder von Ihnen und Ihrem Freund auf Social Media zu sehen. Planen Sie keine Zeit mit Ihrem Freund und dieser Person.
  • Seien Sie sich jedoch bewusst, dass Sie eine Lösung für dieses Problem finden sollten, die der Person hilft, mit Ihrer neuen Beziehung in Ordnung zu sein, anstatt es nur von ihr zu verbergen.
  • Manchmal ist es am besten für Sie, die Person einen Raum zu geben. Wenn Sie die Person sehen, halten Sie die Gespräche kurz und fokussiert. Sie können etwas Positives sagen und dann weitergehen. Wenn dies beispielsweise ein Kollege ist, können Sie so etwas sagen: "Ich habe gehört, Sie haben diesen Verkaufsanruf wirklich gut gemacht. Mach weiter so!"
    • Methode 2 von 3:
    Effektiv kommunizieren
    1. Bildtitel Mach einen Freund zurück Schritt 7
    1. Sagen Sie der Person, wie Sie sich fühlen. Wenn Sie mit einem Freund sprechen, der eifersüchtig auf Sie handelt, verwenden Sie "I-Anweisungen", damit Sie Ihre Gefühle mit ihm kommunizieren können. Beginnen Sie mit "Ich fühle mich" und beschreibe dann deine Gefühle in Bezug auf ein bestimmtes, was Person getan hat oder gesagt hat.
    • Zum Beispiel können Sie sagen: "Ich fühle mich unwohl, wenn Sie mit meinen anderen Freunden sagen, weil ich mich fühle, als würden Sie mein einziger Freund sein wollen."
    • Die Aussage "Ich fühle mich nicht zu verfolgt oder sich in einer Weise verändert, die es nicht um Ihre eigenen Gefühle macht. Zum Beispiel sagen nicht Dinge wie "Ich fühle mich wie Sie", "Sie machen mich das Gefühl," oder "es macht mich fühlen."Diese Aussagen nehmen von Ihrem Eigentum Ihrer Gefühle weg. Beispielsweise, "Du lässt mich unwohl fühlen" ist nicht spezifisch. Darüber hinaus beschuldigt es Ihre Gefühle auf jemanden anderen.
    • Hier sind ein paar Worte, die Sie verwenden können, um Ihre Gefühle zu vermitteln: Druck, ängstlich, nervös, am Rande, Angst, verwirrt, ärgerlich, unsicher, leer, verrückt, ärgerlich usw.
  • Bildtitel Mach einen Freund zurück Schritt 11
    2. Beschreiben Sie das Verhalten, das Sie stören. Sie sollten nur über das Verhalten sprechen, das Sie beobachten können, und nicht, was Sie von den Motiven für das Verhalten annehmen können. Dies ist der beste Weg, um mit einem solchen Problem umzugehen, da Sie Ihre Gefühle genau ausdrücken können, ohne die andere Person anzuklagen.
  • Wenn Sie beispielsweise sagen, dass Sie sagen, dass Sie seine beste Freundin in einer Weise sind, mit der Sie sich verpflichtet, es zurückzuhalten, sagen Sie es, sagen Sie, "ich fühle mich unter Druck gesetzt, dass Sie sagen, dass Sie mein bester Freund sind, wenn Sie mir sagen, dass ich mir mehrmals dein bester Freund sei, ich bin mehrmals dein bester Freund In einer Nacht." Sag nicht "Du versuchst mich zu zwingen, zu sagen, dass du mein bester Freund bist."
  • Vermeiden Sie die Verwendung von Etiketten, die überlagernde, drohende, moralisierende Moralisierung, Verleihen von Ultimaten, Geisteslesen oder Annahmen, wenn Sie über das Verhalten der anderen Person sprechen. Zum Beispiel sagen Sie nicht: "Ich fühle mich unwohl, wenn Sie versuchen, mich zu zwingen, Sie meinen besten Freund anzurufen."Das heißt Mind-Lesen, und es bedeutet, dass Sie davon ausgehen, dass Sie verstehen, was in den Kopf der anderen Person geht.
  • Das Gespräch über sein Verhalten in Bezug auf eine bestimmte Aktion kann die Person weniger ärgerlich und schuldig sein, als wenn Sie ihn mit Annahme von Anweisungen, die in Konfrontationen üblich sind, konfrontieren würden.
  • Bildtitel Know, wenn jemand bisexuell ist, Schritt 5
    3. Erklären Sie, wie ihre Handlungen Sie beeinflusst haben oder sagen, was Sie denken, dass ihre Handlungen bedeuten. Geben Sie den Gründen an, warum Sie die Art und Weise fühlen, wie Sie dies tun. Sie sollten sich auf Ihr eigenes Verständnis, Erinnerungen, Gefühle, Vorfreude, Erwartungen usw. zurückfinden. in der Freundschaft oder Beziehung in Bezug auf das eifersüchtige Verhalten.
  • Zum Beispiel können Sie Ihre Gefühle erklären, indem Sie sagen: "Ich fühle mich ängstlich, wenn Sie mich fragen, wenn ich mit meinen anderen Freunden rumhängen werde, weil ich erwarte, dass Sie aufregen, wenn ich sage, dass ich mit meinen anderen Freunden rumhängen möchte."
  • Sie können auch darüber sprechen, wie Sie die Bedeutung dessen interpretieren, was sie getan hat. Sie können zum Beispiel sagen: "Ich fühle mich ängstlich, wenn Sie mich noch einmal fragen, wenn ich mit meinem anderen Freund anstelle von Ihnen rumhängen möchte, denn es fühlt mich an, als würden Sie sich von unserer Freundschaft unsicher machen"
  • Vermeiden Sie, Ihre Gefühle auf der anderen Person in Ihrer Erklärung zu beschuldigen. Sagen Sie zum Beispiel nicht: "Ich fühle mich unter Druck, Sie zurückzutreten, weil Sie so eine eifersüchtige Person sind."
    • Methode 3 von 3:
    Wege finden, um mit Eifersucht in einer romantischen Beziehung umzugehen
    1. Reagieren Sie nett, wenn Sie beleidigten Schritt 1 reagieren
    1. Unterscheidung zwischen Missbrauch und Eifersucht. Nachfolgend sind einige Warnzeichen, die Sie darüber informieren können, dass Sie sich in einer missbräuchlichen Beziehung befinden. Wenn es eine Person gibt, die Sie isoliert, kontrolliert Sie, oder Anzeichen von extremer Eifersucht, sollten Sie Hilfe suchen.
    • Wenn sich die Person weigert, Sie an Orte ausgehen zu lassen, weil er sich Sorgen macht, dass Sie jemanden treffen werden.
    • Wenn die Person Ihre Freunde oder Familie niedertretet, weil er Ihre volle Hingabe will.
    • Wenn die Person mit Ihnen überprüft, um oft zu überwachen, was Sie tun.
    • Wenn die Person Sie oft über Ihre Aktivitäten fragt.
    • Wenn die Person Ihr Handy, Ihren Web-Historie, E-Mail-Austausch usw. überprüft..
    • Wenn Sie nicht sicher sind, ob Sie oder jemand, den Sie wissen, ein Opfer von Missbrauch ist, rufen Sie die nationale häusliche Gewalt-Hotline bei 1-800-799-Safe an. Diese Hotline ist kostenlos und vertraulich und kann Ihnen helfen, festzustellen, ob Sie an Missbrauch leiden.
  • Bildtitel Zeigen Sie eine Frau, die Sie für Schritt 13 kümmern
    2. Bitten Sie Ihren Partner, mit Ihnen sprechen zu können. Fragen Sie Ihren Partner, wann und wo wäre es eine gute Zeit, ein Gespräch zu haben. Wenn Sie können, versuchen Sie, einen ruhigen, ruhigen Ort vorzuschlagen, an dem Sie frei ohne Ablenkungen sprechen können. Setzen Sie sich irgendwo angenehm, wo Sie sich gegenüberstehen können.
  • Stellen Sie sicher, dass Ablenkungen wie den Fernseher, Handys, Laptops, Tabletten usw. sind alle schweigen und verlegen.
  • Bildtitel Sei ein besserer Freundin Schritt 10
    3. Seien Sie mit Ihrem Partner über Ihre Gefühle offen. Sprechen Sie wieder über Ihre Gefühle mit "I-Anweisungen."Kommunizieren Sie das Verhalten, das Sie stört, und wie Sie sich fühlen.
  • Während Sie I-Äußerungen verwenden, um bestimmte Instanzen der Eifersucht zu diskutieren, möchten Sie auch darüber sprechen, wann Sie sich an diese Muster erinnern, und was Sie denken, dass diese Muster für Ihre Beziehung bedeuten. Zum Beispiel können Sie sagen: "Weil ich einen Freund hatte, der vorher eifersüchtig war, fühlte ich mich gestresst und alarmiert, als ich Ihren Text las, fragte, mit wem ich mit dem ich war."
  • Bildtitel akzeptieren ein lgbt-Familienmitglied Schritt 12
    4. Konzentriere dich auf das Erklären Ihrer eigenen Seite klar. Wenn Sie beschreiben, warum Sie sich einen bestimmten Weg fühlen, sprechen Sie darüber, warum Sie sich in Bezug auf Ihre Erinnerungen, Erwartungen, Verständnisse, Hoffnungen und Interpretationen der Situation fühlen. Verwende Satzstiele wie "Ich stellte sich vor..." "Ich verstehe das..."Oder", wollte ich..."Um Ihnen zu helfen, eindeutig Ihrem Partner zu kommunizieren, was mit Ihnen los ist.
  • Beispielsweise, "Ich wollte, dass Sie mich wissen lassen, bevor Sie vorbeikommen, weil ich mich fühle, als würden Sie mir nicht vertrauen, wenn Sie nicht auftauchten." Vermeiden Sie, Ihren Partner für Ihre Gefühle zu beschuldigen. Sagen Sie zum Beispiel nicht, "weil Sie eifersüchtig sind, fühle ich mich gefangen."
  • Bildtitel behandeln Sie Ihre Freundin-Schritt 17
    5. Versuchen Sie das Problem, Ihre Vertrauensprobleme zusammen zu lösen. Dies bedeutet, dass beide Menschen eine aktive Rolle spielen, um Vertrauen in der Beziehung aufzubauen. Nehmen Sie ein bestimmtes Problem in Ihrer Beziehung und brechen Sie ihn ab. Jeder Partner sollte erklären, wie er oder sie wünscht, dass die andere Person antworten würde. Anschließend können Sie Aufgaben erstellen, die jeder Partner tun kann, um die Situation und Möglichkeiten zu unterstützen, positiv zu bleiben.
  • Beispielsweise wäre eine aktive Lösung zu sagen: "Ich mache ein paar Sekunden Augenkontakt mit Ihnen, wenn ich mit einem anderen Mädchen spreche, um Sie wissen zu lassen, dass ich Sie liebe."Vermeiden Sie, große, unrealistische Anfragen zu machen. Zum Beispiel, sagt: "Ich wünschte, Sie würden nicht mit anderen Mädchen sprechen", ist kein gesunder Weg, um die Situation zu lösen. Lösungen sollten praktisch und umsetzbar sein.
  • Bildtitel akzeptieren ein lgbt-Familienmitglied Schritt 5
    6. Arbeiten Sie an Ihren Kommunikationsfähigkeiten als Paar. Wenn Sie von Eifersucht oder den Problemen in Ihrer Beziehung sprechen, versuchen Sie es mit ein paar einfachen Techniken, um Hilfe und Mitleid in Ihrer Kommunikation zu bauen.
  • In kurzen Sätzen sprechen und mit den Gefühlen der anderen Person mitleidig sein. Schließlich erkennen Sie, was sie sagt, und antworten Sie auf eine Weise, die zeigt, dass Sie verstehen, was sie gesagt hat.
  • Sie können Mitleid zeigen, indem Sie sagen: "Ich schätze es wirklich, dass Sie ehrlich sind und Ihre Gefühle mit mir teilen. Ich weiß, dass dies schwierig ist, darüber zu reden."
  • Sie können das Verständnis nachweisen, indem Sie sich zurückholen, was die andere Person gesagt hat. Wenn sie zum Beispiel sagt, dass sie sich an Angst und eifersüchtig anfühlt, wenn Sie mit einem Ex-Partner sprechen, können Sie mit "Ich höre, dass Sie sagen, dass Sie sich nicht wohl fühlen, dass ich mit meiner Ex-Freundin befreundet bin, und ich frage mich Ich kann tun, um dich sicherer zu fühlen."
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    Tipps

    Versuchen Sie, ruhig zu bleiben, wie Sie, wenn Sie zu jeder Zeit, wenn Sie von schwierigen Themen wie diesem sprechen. Tun Sie Ihr Bestes, um Ihre Stimme niedrig und ruhig zu halten. Es ist leicht, dass die andere Person angeregt fühlt und defensiv wird.
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