Wie man ein riesiges argument mit ihrer freundin repariert

Was machst du, wenn du mit deiner Freundin ein riesiges Argument hatte?? Es ist wahrscheinlich, dass Sie beide sich ärgern, wütend oder verärgert fühlen. Wenn Sie in Ihrer Beziehung bleiben möchten, gibt es Möglichkeiten, es zu reparieren. Beginnen Sie mit dem Verständnis des Streits zur Hand und wenden Sie die Situation mit Mitgefühl und Demut an.

Schritte

Teil 1 von 3:
Verarbeitung des Arguments
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1. Abkühlen. Sie können nicht erwarten, dass Sie sofort ein Argument auflösen, nachdem er aufgetreten ist. Nach einer Meinungsverschiedenheit nehmen Sie etwas Zeit, um sich abzukühlen. Nehmen Sie sich ein paar Stunden, auch ein paar Tage, um sich abzukühlen und Ihre Emotionen richtig zu verarbeiten. Nehmen Sie einen langen Spaziergang, suchen Sie einen Freund, schauen Sie sich einen Film an. Engagieren Sie sich entspannende Aktivitäten, bis Sie sich ausreichend beruhigt haben, um die Situation objektiv anzusehen.
Nicht: stürmisch aus, ohne etwas zu sagen.
Tun: sagen "Ich bin verärgert und brauche etwas Zeit, um sich abzukühlen. Können wir morgen darüber reden??"
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    2. Analysieren, was der Kampf verursacht hat. Kämpfe passieren selten überhaupt. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um zu analysieren, was den Kampf verursacht hat, und ob Sie etwas anderes in der Situation haben könnten.
  • Überprüfen Sie, was passiert ist. Warum hast du angefangen zu kämpfen?? Was hat das Argument ausgelöst?? Was würde gesagt? Bereuen Sie alles, was Sie gesagt haben?? Warum oder warum nicht?
  • Denken Sie daran, dass das Gedächtnis subjektiv ist, insbesondere in stressigen Situationen. Es ist wahrscheinlich, dass Ihre Freundin möglicherweise an einen bestimmten Aspekt des Kampfes unterschiedlich erinnert als Sie. Das ist normal. Es bedeutet nicht notwendigerweise, dass einer von Ihnen unwahr ist. Es ist nur so, dass Stress dazu führen kann, dass Erinnerungen ungenau sind.
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    3. zeige deine Gefühle. Nach einem Argument müssen Sie Ihre Gefühle akzeptieren und erleben. Während wir Emotionen wie Wut und Traurigkeit nicht mögen, ist es wichtig, sie anzuerkennen, anstatt sie zu ignorieren. Wenn Sie Ihre Gefühle ersticken, kann eine Explosion der Straße entstehen.
  • Akzeptieren Sie, dass Emotionen nicht immer rational sind. Wenn Ihre Freundin Ihre Gefühle verletzt, z. B. logisch wissen, wollte sie nicht dazu beitragen, dies nicht dazu beizutragen, dass Sie nicht helfen können. Weiß, dass Sie und Ihre Freundin beide Anspruch auf eine emotionale Reaktion auf eine Unstimmigkeit haben, auch wenn diese Antwort nicht völlig logisch ist.
    Nicht: schreien "Wie konntest du das tun?!"
    Tun: sagen "Ich bin wütend, weil Sie das Versprechen gebrochen haben, das Sie gestern gemacht haben."
    • Teil 2 von 3:
    Auflösen des Arguments
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    1. Ein Gespräch planen. Nachdem Sie sich beide beruhigt haben, schlagen Sie eine Zeit vor, um Ihren Konflikt zu diskutieren. Nach einem großen Argument ist es wichtig, dass Sie Zeit haben, um zu planen, um zu sprechen, um sicherzustellen, dass Sie beide Ruhe in die Diskussion gehen.
    • Wählen Sie eine Zeit, um zu sprechen, wo sich nicht in der Zeit außerhalb der Einschränkungen befinden. Wähle eine Woche oder ein Wochenendabend, als weder einer von euch früh am Morgen arbeiten muss. Ziel, am frühen Abend irgendwann nach dem Abendessen zu sprechen, damit Hunger und Schläfrigkeit Ihr Gespräch nicht beeinträchtigen können.
    • Wenn Sie nicht zusammen leben, versuchen Sie, einen Ort zu wählen, der ein neutraler Boden ist. Während Sie sich vielleicht seltsam anfühlen, Ihre Beziehung in der Öffentlichkeit zu diskutieren, kann sich ein neutraler Boden sicherstellen, dass niemand unwohl fühlt. Sie können einen Ort auswählen, an dem nicht viele Menschen in der Nähe sind, wie ein geräumiger, ruhiger Café oder ein öffentlicher Park, der nicht in der Regel überfüllt ist.
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    2. Verwenden Sie offene Körpersprache. Verwenden Sie beim Besprechen Ihres Konflikts Ihre Körpersprache, um zu demonstrieren, dass Sie dem Dialog offen sind. Dies kann ermöglichen, dass die Diskussion in entspannter, effektiver Weise stattfindet.
  • Augenkontakt herstellen. Nicken, um gelegentlich zu zeigen, dass Sie hören. Überqueren Sie niemals Ihre Arme oder tun Sie alles, was Sie angespannt macht. Versuchen Sie, nervöse Tics zu vermeiden, wie mit Ihrer Kleidung fummeln oder Ihre Hände klingeln.
  • Gelegentlich nicken, da dies eine nicht verbale Angabe gibt, die Sie auf das hören, was gesagt wird.
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    3. Verwenden Sie gute verbale Kommunikationsfähigkeiten. Verwenden Sie beim Diskutieren Ihres Arguments auch eine solide verbale Kommunikation. Ihre Freundin muss wissen, dass Sie offen sind, um etwas zu erledigen, also stellen Sie sicher, dass Sie mit ihr effektiv nach einem Kampf kommunizieren.
  • Seien Sie klar und prägnant, wenn Sie sprechen. Nehmen Sie nicht zu viele Details ein und versuchen Sie, den Punkt dessen zu erreichen, was Sie sagen werden. Unterbrechen Sie Ihre Freundin nicht, wenn sie spricht. Fragen Sie immer, ob sie versteht, was Sie sagen. Bitten Sie um Klarstellung, wenn sie etwas sagt, was Sie nicht verstehen.
  • Benutzen "ich" Anweisungen. Diese sorgen dafür, dass Sie Ihre eigenen Gefühle ausdrücken, anstatt objektive Beurteilung der Situation zu platzieren. Zum Beispiel, anstatt zu sagen "Sie haben sich über mich überreagiert, spät zu sein und mich vor Ihren Freunden peinst" sage so etwas wie "Ich fühlte mich verlegen, als Sie mich anzeigten, spät vor Ihren Freunden zu sein."
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    Überprüfen Sie die Gefühle Ihrer Freundin. Es kann sehr frustrierend sein, jemanden zu fühlen, der Ihre Gefühle in einer romantischen Beziehung nicht bestätigt. Selbst wenn Sie nicht mit der Beurteilung Ihrer Freundin einer Situation einverstanden sind, stellen Sie sicher, dass Sie sich bemühen, sie zu fühlen, dass ihre Gefühle validiert werden. Oft der einfache Akt der Erlaube, dass jemand, der sich fühlt, so zu sein, wie sie die Art und Weise, wie sie dies tun, viel Spannung aus einer Situation entfernt. Diese Veröffentlichungen veröffentlichen negative Energie und wird Ihre Freundin fühlen, als würden Sie sich wirklich interessieren, wenn Sie sie glücklich machen.
    Nicht: sagen "Es tut mir leid, dass Sie sich so fühlen, aber es war nur ein harmloser Witz."
    Tun: sagen "Ich wollte nicht deine Gefühle verletzen. Es tut mir leid, dass ich dich verärgert habe."
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    5. Finden Sie heraus, wo Sie nicht einverstanden sind. Die meisten Paare haben ein paar Probleme, über die sie nicht zustimmen können. Das ist normal, da der Mensch einzigartig sind. Nehmen Sie ein Argument als Gelegenheit, herauszufinden, wo sich die beiden unterscheiden und wie Sie diese Unterschiede in Einklang bringen können. Wenn Sie unterschiedliche Erwartungen in Bezug auf die Zeit zusammen haben, ist es wichtig, dass die Beziehung als Ganzes oder Lebensstilauswahl wichtig ist, um sie zu identifizieren und eine Lösung zu finden.
  • Sehen Sie, ob Sie herausfinden können, ob es ein zugrunde liegendes Thema gibt, das Ihr Argument fährt. Wenn Sie ein großes Argument hätten, ist es zweifelhaft, dass es über eine kleine Angelegenheit war. Versuchen Sie, herauszufinden, wo Sie nicht einverstanden sind, und was Sie tun können, um die Meinungsverschiedenheit zu versöhnen. Manchmal einfach anerkennend, dass Sie sich anders an einem Thema fühlen, können die Spannungen lindern. Sie beide nehmen bestimmte Dinge weniger persönlich an, wenn Sie verstehen, wo Sie Persönlichkeit unterscheiden.
    Nicht: zwingen Sie Ihre Freundin (oder Sie selbst), sich an jedem Punkt der Unstimmigkeit zu ändern.
    Tun: Schlagen Sie Möglichkeiten vor, Konflikte einzuschränken, z. B. umstrittene Aktivitäten oder Themen, während Sie zusammen sind.
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    6. Entschuldigen. Nachdem Sie Ihre Handlungen und Rolle in der Argumentation in Betracht gezogen haben, entschuldigen Sie sich für jeden Fehlverhalten. Machen Sie die Entschuldigung als spezifisch und aufrichtig wie möglich, um zu demonstrieren, dass Sie die Anliegen Ihrer Freundin gehört und verstanden haben.
    Nicht: Versuchen Sie, Ihre Aktionen mit einem zu verteidigen "aber..." oder ein Hinweis auf das Verhalten Ihrer Freundin.
    Tun: akzeptiere ihre Reaktion ruhig, auch wenn es ist "Ja, du warst ein Idiot."
    • Teil 3 von 3:
    Zukünftige Kämpfe verhindern
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    1. Besprechen Sie sofort neue Probleme. Wenn Sie ein Problem bemerken, ignorieren Sie es nicht. Diskutieren Sie stattdessen das Problem, bevor es zu einem großen Problem wird. Auf diese Weise können Sie zukünftige Blow-ups verhindern.
    • Dinge flaschen lassen, wenn das nächste Argument passiert, landen Sie das Ende der Vergangenheit. Dies kann dazu bringen, dass Ihre Freundin angeregt und bombardiert wird. Wenn ein Problem entsteht, adresse sofort. Selbst ein kleines Problem kann Sie dazu führen, Ressentiments im Laufe der Zeit aufzubauen.
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    2. Erstellen Sie einen Prozess zum Auflösen von Argumenten ohne Wut. Wut kann es schwer machen, auf eine Situation rational zu reagieren. Die Leute schlagen sich oft in Wut nieder und entfremdeten diejenigen, die ihnen in der Nähe von ihnen entfremden. Versuchen Sie, mit Ihrer Freundin zu arbeiten, um einen Weg zu finden, um Probleme zu lösen, ohne sich an Wut zu erliegen. Ein guter Weg, um dies zu tun, ist, 5 Minuten zu dauern, um Ihre Gefühle auszudrücken, wenn Sie eine Meinungsverschiedenheit haben, anstatt nicht sofort zu sprechen.
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    3. Hören Sie auf zugrunde liegende emotionale Bedürfnisse. Kämpfe beziehen sich oft auf die Tatsache, dass bestimmte emotionale Bedürfnisse vernachlässigt werden. Wenn Ihre Freundin mit Ihnen verärgert oder frustriert ist, versuchen Sie, zu untersuchen, ob sie braucht, wenn Sie nicht getroffen werden. Warst du in letzter Zeit Distanz?? Warst du mit dem Punkt beschäftigt, den du nicht so viel Zeit mit ihr verbringe?? Überlegen Sie, ob Sie Ihre Freundin nicht erfüllen, und was Sie tun können, um sie zu treffen.
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    4. Fassen Sie zusammen, was diskutiert wird, um sicherzustellen, dass Sie verstehen. Nach einem Argument nehmen Sie sich immer einen Moment Zeit, um zusammenzufassen, was diskutiert wurde. Wie fühlen Sie sich? Wie fühlt sich deine Freundin?? Wie sind Sie beide bereit, an der Situation zu arbeiten, um sicherzustellen, dass es nicht mehr passieren wird?? Wenn Sie fünf Minuten dauern, um eine Situation nach einem Argument zusammenzufassen, kann das Argument des Auftretens verhindern.

    • Tipps

    Stell sicher, dass du Eine toxische Beziehung erkennen. Wenn du gewesen bist "versuchen, Dinge auszuarbeiten" Länger als Sie zusammen glücklich waren, ist Ihre Beziehung möglicherweise nicht die Anstrengung wert.
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