So freuen sie sich für andere

Es kann schwierig sein, sich zeitweise für andere glücklich zu sein, aber diese eifersüchtigen Tendenzen zu überwinden, können zu erheblichen Verbesserungen in Ihrem beruflichen oder sozialen Leben sowie Ihrem emotionalen Wohlbefinden führen.Sie können sich von der Stress und der Angst befreien, die Sie erleben, wenn andere erfolgreich sind, indem Sie sich auf die Dinge konzentrieren, für die Sie dankbar sind, und auf den Gründen, die es für Sie gut ist, und für sie, die Sie an ihrer Freude teilen.

Schritte

Methode 1 von 3:
Ändern Sie Ihre Einstellung, um positiv und dankbar zu sein
  1. Bildtitel Sei eine bessere Freundin Schritt 14
1. Verwenden Sie positive Bestätigungen, um Ihr Denken zu ändern.Positive Bestätigungen sind einfach die Methode, sich regelmäßig eine positive Aussage zu wiederholen, um Ihre Aussichten und Ihre Perspektive zu unterstützen.Diese Praxis kann Stress reduzieren und die Defensive mit Bedrohungen für unser Selbstbewusstsein verbunden sein. .
  • Wiederholen Sie eine einfache Aussage darüber, dass Sie jedes Mal für andere glücklich sind, wenn Sie mit einer Situation konfrontiert sind, die es schwierig macht.
  • Verwenden Sie deklarative Aussagen in Ihren positiven Bestätigungen.
  • Versuchen Sie eine Aussage wie "Ich kann für andere glücklich sein und schätzen ihre harte Arbeit," oder "Ich freue mich für meine Freunde und Familie, weil ich möchte, dass sie auch glücklich sind."
  • Bildtitel Start ein neues Leben, wenn Sie
    2. Lass dich nicht wettbewerbsfähig sein, wenn es nicht braucht.Wenn Sie sich das Gefühl haben, dass Sie mit denen in der Nähe von Ihnen konkurrieren müssen, können Sie anstrengend sein.Es ist schwer genug, ein Leben aufzubauen, an dem Sie glücklich sein können, ohne die Siege anderer als Verluste für Sie zu sehen.Bemühen Sie sich, ihre Erfolge zu feiern, und Sie müssen den Stress und die Frustration nicht erleben, um ihre Siege im falschen Licht zu sehen.
  • Ein Sieg für andere ist kein Verlust für Sie.Teilen Sie sich in ihren Triumphern und sie werden lernen, an Ihnen teilzunehmen.
  • Verwenden Sie andere Leistungen der anderen als Inspiration für Ihre eigenen.
  • Bild mit dem Titel Verhaltensforschung Schritt 4
    3. Fragen Sie sich, wenn Sie glücklich sein wollen.Eifersüchtig fühlen andere andere können extrem anstrengend sein und es ist oft nicht notwendig.Stattdessen nehmen Sie einen Schritt zurück und fragen Sie sich, ob Sie lieber glücklich sein würden.
  • Indem wir an einem negativen Rahmen des Geistes wie Eifersucht anhalten, entscheiden wir uns, unglücklich zu sein.Wählen Sie stattdessen, dass Sie sich in negative Emotionen abschließen.
  • So wie negative Gedanken ausdrücken, schieben Sie negative Emotionen aus, indem Sie sich auf positive konzentrieren.
  • Die Wahl, um glücklich zu sein, ist symbolisch, aber das Engagement, Ihr Denken zu ändern, muss echt sein.
  • Bildtitel Matrize mit Würdeschritt 14
    4. Machen Sie ihren Sieg Ihre eigenen.Es kann leicht sein, die Siege anderer die Siege anderer auf eine Weise zu sehen, die sie mit Ihrem eigenen Wettbewerb scheinen, stattdessen in Betracht ziehen, wie sie auch Sie sind.Gib dir die Gelegenheit, alles über dich zu schaffen (in deinem Kopf).
  • Denken Sie an die Art, wie Sie Ihrem Freund oder Kollegen in der jüngsten oder erweiterten Vergangenheit geholfen haben.
  • Denken Sie an die Zeiten, in denen Sie Fragen beantwortet haben, hören Sie geduldig oder gab ein beruhigendes Wort.Das waren Ihre Investitionen in ihrem Erfolg, und jetzt können Sie daran teilen.
  • Bildtitel Wende dein Leben um nach Depressionsstufe 15
    5. Glaube nicht, dass es jemand gelingt, dich zu trotzen.Jeder geht durch ihre eigene Reise, und für die meisten von uns beinhaltet jede Reise eine angemessene Menge an Höhen und Tiefs.Wenn jemand einen ihrer hohen Punkte erreicht, gehen Sie nicht davon aus, dass es etwas mit Ihnen zu tun hat, sondern ist ein Teil der Reise, die sie vor langer Zeit begonnen haben.
  • Denken Sie daran, dass der Erfolg anderer nicht persönlich ist, noch ist es auf Sie gerichtet.
  • Entfernen Sie sich von der Gleichung und schauen Sie sich die Situation erneut an.Sie spielen wahrscheinlich eine sehr kleine Rolle in den Motivationen der Person.
    • Methode 2 von 3:
    Verwenden Sie Ihre Aktionen, um Ihr Denken zu verschieben
    1. Bildtitel Wende dein Leben nach Depressionsstufe 14
    1. Positivität ausstrahlen.Für andere glücklich zu sein, kann schwierig sein, wenn Sie Eifersucht zulassen, um Ihre Perspektive zu steigern.Stattdessen konzentriere dich darauf, positiv zu sein.Selbst wenn Sie durch den Erfolg Ihrer Freunde nicht beeindruckt sind, schätzen Sie, dass ihre Errungenschaft etwas bedeutet.
    • Wenn sie Ihren Freunden positiv zu sein, wenn sie Erfolg haben, werden Sie dazu beitragen, eine unterstützende Beziehung zu Ihren Freunden herzustellen, die Ihnen beide davon profitieren werden.
    • Die projizierende Positivität kann dazu beitragen, dass Sie sich glücklicher fühlen lassen.Es fühlt sich gut an, an der Freude anderer teilzunehmen, und Sie können das positive Gefühl allein finden, das die Anstrengung wert ist.
  • Fühlt sich fühle gut über selbst Schritt 7
    2. Machen Sie eine Liste der Dinge, die Sie regelmäßig dankbar sind.Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Gefühle der Eifersucht zu überwinden, wenn andere Erfolg haben, kann es sein, dass Sie Ihre eigenen Errungenschaften, Erfolge oder Besitztümer in Ihrem Kopf repräsentieren.
  • Machen Sie eine Liste aller Dinge, die Sie haben, für die Sie dankbar sein sollten.
  • Überprüfen Sie die Liste von Zeit zu Zeit und fügen Sie es hinzu, wenn Sie können.
  • Denken Sie an Ihre Liste, wann immer Sie den Drang fühlen, eifersüchtig auf jemanden zu sein.
  • Bild mit dem Titel Sei Single und Happy Step 12
    3. Fake es, bis du es schaffst.Möglicherweise haben Sie beschlossen, die Verschiebung für andere Menschen glücklich zu machen, aber das ändert sich nicht, wie Sie sich fühlen.Steuern Sie stattdessen Ihren äußeren Erscheinungsbild, um anzuzeigen, dass Sie für andere glücklich sind.
  • Manchmal ist es in Ordnung, etwas Nettes zu sagen, die Geste ist immer noch sinnvoll.
  • Sie können feststellen, dass Sie den Akt des Feierns anderer Leistungen genießen, wodurch der Übergang auf echte Wertschätzung leichter ist.
  • Bildtitel Machen Sie selbst glücklich Schritt 7
    4. Anteil am Glück anderer.Das Glück anderer zulässt, Sie glücklich zu machen, können starke Beziehungen aufbauen.Beziehungen entwickeln oder verschieben sich basierend auf der Art und Weise, wie Sie miteinander interagieren, und indem Sie Ihr Glück für andere demonstrieren, sind diese Menschen in der Zukunft eher auf Ihrem Namen zu arrangieren.
  • Das Teilen beim Glück in anderen ist eine großartige Möglichkeit, Freunde zu finden und starke berufliche Beziehungen zu etablieren.
  • Der gute Eindruck, den Sie auf andere machen, können Ihnen sowohl sozial als auch beruflich profitieren.
    • Methode 3 von 3:
    Verwendung von Positivität beim Gespräch
    1. Bildtitel Wende dein Leben nach Depressionen Schritt 16
    1. Verwenden Sie nur positive Wörter, wenn Sie sprechen und negative Gedanken ausdrücken.Sie finden es viel einfacher, für andere glücklich zu sein, wenn Sie die Kontrolle bringen, wie Sie sprechen und was Sie darüber nachdenken.Lassen Sie sich nicht erlauben, sich auf negative Aspekte von irgendetwas zu konzentrieren und Ihren Dialog positiv zu verwalten.
    • Lassen Sie sich nicht negative Gedanken überwältigen, um sich auf positive Dinge zu konzentrieren.Mit der Praxis wird das Controlling Ihres Fokus einfacher.
    • Wählen Sie, um positive Wörter an Ihre Kollegen und Freunde zu sagen, um Sie in einer positiveren Denkweise zu platzieren und Ihr Glück für sie zu demonstrieren.
  • Bildtitel Machen Sie selbst glücklich Schritt 6
    2. Direkt Komplimente geben.Sie müssen nicht besonders kreativ sein, wie Sie demonstrieren, dass Sie für andere glücklich sind.Versuchen Sie, ihnen ein unkompliziertes Kompliment an den Anstrengungen zu geben, oder die Situation, in der sie sich befinden.
  • Gib ihnen das Kompliment von Angesicht zu Angesicht, wenn möglich.
  • Halte es einfach.Versuchen Sie etwas wie "Glückwunsch zu Ihrer Promotion, ich weiß, wie hart Sie dafür gearbeitet haben!"
  • Bildtitel Sei Freunde mit allen Schritt 4
    3. Leuchten Sie den Rampenlicht auf andere, um daran teilzunehmen.Eine der besten Möglichkeiten zu zeigen, dass Sie für andere glücklich sind, auf ihre Erfolge oder Erfolge aufmerksam zu machen.
  • Wenn Sie den Rampenlicht auf den Erfolgen anderer scheinen, teilen Sie am Rampenlicht und etablieren sich als Teamplayer.
  • Die Leute, die Sie darauf hinweisen, werden wahrscheinlich die Geste schätzen und Ihre Beziehung mit ihnen stärken und andere dazu ermutigen, dasselbe zu tun.

    • Video

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