13 Wege, um aufmerksam zu sein

Beobachtungsmittel dient viele Zwecke im Leben. Es kann Sie bei der Arbeit sicher halten, Sie einen besseren Künstler oder einen besseren Künstler machen und Ihnen helfen, sich mit kleinen Details abzuholen, die andere Personen nicht bemerken. Sie müssen nicht so begabt sein wie Sherlock Holmes, um Ihre Beobachtungskräfte zu verbessern! Schauen Sie sich diese praktische Liste der einfachen Tipps an, die Sie ausprobieren können, um die Welt in der Nähe von Ihnen in der Nähe zu beobachten.

Schritte

Methode 1 von 13:

Gehen Sie langsam und schauen Sie sich in alle Richtungen um

1. Dies ist eine großartige Möglichkeit, um mehr auf Ihre Umgebung zu berücksichtigen. Versuchen Sie, aus der Denkweise herauszukommen, von dem Sie nur versuchen, von Punkt A bis zu Punkt B zu gelangen. Anstatt so schnell wie möglich zu gehen, um dorthin zu gelangen, wohin Sie gehen, bemühen Sie sich, Ihre Wandergeschwindigkeit zu verlangsamen und alles um Sie herumzunehmen.

Egal, ob Sie irgendwo gehen oder draußen sitzen, bemühen Sie sich, von der Seite zur anderen, hinter Ihnen und über Ihnen regelmäßig zu schauen. Beachten Sie, was um Sie herum ist, anstatt nur zu schauen, was vor Ihnen liegt.

Methode 2 von 13:

Machen Sie Fotos von Ihrer Umgebung.

1. Wenn Sie Dinge durch eine Linse ansehen, gibt Ihnen eine völlig neue Perspektive. Anstatt nur von einem Ort zum anderen zu gehen, nehmen Sie eine Kamera mitnehmen oder halten Sie Ihr Telefon mit der Kamera raus, um einen Schuss zu schnappen. Suchen Sie nach interessanten Gebäuden, Objekten oder Szenen auf Ihrem Weg und machen Sie Fotos von ihnen, wenn Sie gehen!

Vielleicht bemerken Sie beispielsweise einen blumigen Busch oder ein altes Gebäude mit einzigartigen architektonischen Funktionen, auf das Sie sonst nicht darauf achten würden.
Wenn Sie sich für Ihre Telefonkamera entscheiden, stellen Sie sicher, dass Sie nicht Ihre gesamte Zeit damit verbringen, Ihr Telefon anstarren. Manchmal können Telefonkameras nicht ganz erfassen, was unsere Augen können!

Methode 3 von 13:

Erkunde neue Orte.

1. Dies bringt Sie aus Ihren normalen Haunts, wo Sie nicht so aufmerksam sind. Nehmen Sie eine neue Route, um am Wochenende in einen neuen Teil der Stadt zu gehen, zum Beispiel in einen neuen Teil der Stadt. Auf diese Weise sind Sie nicht nur auf Autopilot und tun die gleichen alten Dinge, ohne sich wirklich in Ihre Umgebung zu nehmen.

Wenn Sie einen neuen Weg zur Arbeit nehmen, werden Sie viel mehr bemerken, als wenn Sie dieselbe Straße hinuntergehen, und Sie waren Hunderte von Hunderten und wissen wie die Rückseite Ihrer Hand.
Sie können sich auch neuen Umgebungen aussetzen, indem Sie eine neue Aktivität ausprobieren. Melden Sie sich beispielsweise für eine Kletternklasse an oder nehmen Sie eine Kunstklasse an.

Methode 4 von 13:

Ablenkungen beseitigen.

1. Ablenkungen hindern Sie daran, Dinge um Sie herum zu bemerken. Legen Sie Ihr Smartphone oder ein anderes Gerät weg, das Ihre Aufmerksamkeit einnimmt. Oder schalten Sie Ihre Fernsehsendung oder die Musik aus, die Sie hören. Schau um dich um, anstatt dir etwas anderes auf dich aufmerksam zu machen.

Ablenkungen können auch gefährlich sein. Wenn Sie ein Video auf Ihrem Telefon ansehen, während Sie die Straße überqueren, z. B. können Sie möglicherweise nicht ein schnelles Auto bemerken.

Methode 5 von 13:

Beachten Sie andere mehr Aufmerksamkeit.

1. Wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit nach außen verschieben, werden Sie viel mehr bemerken. Konzentrieren Sie sich auf die Beobachtung anderer Menschen. Achten Sie auf Dinge, die sie sagen, ihre Körpersprache, und wie sie sich verhalten. Schauen Sie sich den Weg und die Geschwindigkeit an, zu der sie sich bewegen, um festzustellen, ob sie entspannt sind, in Eile oder in irgendeiner Art von Belastungen.

Wenn Sie beispielsweise jemanden sehen, der den Bürgersteig hinuntergeht und fast über andere Fußgänger rennt, können Sie davon ausgehen, dass sie wahrscheinlich in einem Ansturm sind, um irgendwohin zu gelangen.

Methode 6 von 13:

Fragen Sie Ihre Fragen.

1. Dies hilft Ihnen, Schlussfolgerungen zu zeichnen, basierend auf dem, was Sie beobachten. Fragen Sie sich Dinge wie: "Wie ist diese Person wirklich das Gefühl??"" Was ist der Unterschied zwischen dem, was er sagt, und was er wirklich fühlt?"Und" wie viele Menschen in diesem Raum in diesem Raum sind gut gelaunt?"Halten Sie Ihre Gedanken beschäftigt und stoßen Sie auf und stoppen Sie sich, um herauszufinden, was in einer Situation wirklich passiert.

Zunächst kann auf diese neugierige Denkweise ein wenig ablenkend sein. Fragen Sie sich nicht so viele Fragen, die Sie im Moment nicht leben.
Wenn Sie nicht sicher sind, wo Sie mit dieser Technik beginnen sollen, fragen Sie sich einfach "Warum?"Zum Beispiel" Warum ist diese Person hier in diesem Park hier in diesem Park??"Dann errichtete errichtete Vermutungen auf der Grundlage ihres Verhaltens.
Wenn Sie dies mehr üben, lernen Sie, wie Sie eine Situation in Frage stellen, während Sie die vollständige Aufmerksamkeit bezahlen können.

Methode 7 von 13:

Verwenden Sie alle Ihre Sinne, um zu beobachten.

1. Alle Ihre Sinne zu betreiben, ist der ultimative Weg, um vollständig aufmerksam zu sein. Verwenden Sie alle 5 Sinne, wenn Sie sich in einem Gespräch mit jemandem befinden, wenn Sie andere beobachten, oder wenn Sie Ihre Umgebung einnehmen. HINWEIS Töne, Gerüche, Texturen und Geschmack der Dinge um Sie herum, gegebenenfalls.

Schauen Sie sich um, um Ihre Umgebung und das Verhalten der Umgebung, wo auch immer Sie sind, zu beobachten und zu scannen.
Hören Sie zu, um auf verschiedene Geräusche um Sie herumzuwenden, um Ihre Stimmen aus Hintergrundgeräuschen zu unterscheiden.
Nutzen Sie Ihr Gefühl der Berührung, um die Stimmungen der Menschen zu schließen. Wenn zum Beispiel jemand mit Ihnen die Hände schüttelt, und Sie finden die Hände der Person verschwitzt, kann die Person nervös sein.
Verwenden Sie Ihre Nase, um einen geringen Geruch zu erkennen, der sich aus dem gewöhnlichen, wie ein plötzliches Aroma von Gas oder Rauch in der Umgebung befindet.
Achten Sie auf Ihre Geschmacksknospen, um alle verschiedenen Aromen einer Mahlzeit zu bemerken, die Sie essen, oder eines Getränks, das Sie trinken.

Methode 8 von 13:

Einen ausländischen Film ohne Untertitel ansehen.

1. Dies hilft Ihnen, auf andere Details als die Geschichte zu konzentrieren. Wählen Sie einen ausländischen Film aus, der auf Ihrem Lieblings-Streaming-Service interessant aussieht, und schalten Sie die Untertitel aus. Achten Sie auf Dinge wie die Körpersprache der Charaktere, den Ton der Stimme und der Umgebung.

Sie können es zu einem Spiel machen, indem Sie Ihre eigene Handlung aufnehmen, je nachdem, wie die Charaktere wie Sie achten.

Methode 9 von 13:

Trainiere deinen Geist mit Beobachtungsspielen.

1. Puzzles und Spiele helfen Ihnen, die Dinge schneller zu bemerken. Zum Beispiel spielen "Wo ist Waldo??"Setzen Sie ein Puzzle zusammen oder spielen Sie Speicher, das passende Kartenspiel. Oder versuchen Sie ein "Spot the Unterschiede" identisches Bildspiel.

Nur 15 Minuten am Tag in ein mentales Spiel oder ein Puzzle-Training ist eine großartige Übung für Ihr Gehirn und Ihre Beobachtungsmächte.
Sie können auch ein einfaches Beobachtungsspiel spielen, indem Sie dies tun: Schnappen Sie sich einen Stift und ein Papier und schreiben Sie schnell alles auf, was Sie über den Raum oder den Raum, in dem Sie sich befinden, ohne sich umsehen zu können.

Methode 10 von 13:

Täglich meditieren.

1. Das Meditieren hilft, das Bewusstsein für Ihren Geist und Körper aufzubauen. Setzen Sie sich jeden Morgen für 10-15 Minuten und / oder Abends, stellen Sie sicher, dass Sie sich in einem ruhigen Raum wohl fühlen, und hören Sie den Atemzug auf, der aufsteigt und aus Ihrem Körper fällt. Konzentrieren Sie sich auf das Entspannen eines Körperteils zu einem Zeitpunkt, bis Sie sich in einem Zustand der echten Entspannung befinden, und können alle kleinen Dinge um Sie herum bemerken, während Sie Ihre Augen geschlossen halten.

Wenn Sie meditieren, lassen Sie Ablenkungen aus Ihrem Gehirn ab und werden auf Ihre Umgebung und Ihren eigenen Zustand bewusst.

Methode 11 von 13:

Machen Sie eine Scavenger-Jagd.

1. Dies ist eine großartige Wartezeit, auf der Suche nach den Dingen während Ihres Tages. Wählen Sie ein Objekt oder etwas anderes, um ein Foto von ihm zu suchen, oder machen Sie sich jedes Mal, wenn Sie es den ganzen Tag über sehen. Wenn Sie alle fertig sind, betrachten Sie, warum jedes dieser Dinge da ist oder wie sie dort kamen.

Ihre Scavenger-Jagd könnte nach etwas so bloßem Hydrants suchen, der von einem bestimmten Graffiti-Künstler ist.
Sie können den ganzen Tag über bestimmte Aktivitäten oder Szenen suchen, z. B. Menschen, die Sportarten spielen oder Kaffee trinken.

Methode 12 von 13:

Halten Sie ein Beobachtungsjournal.

1. Dies hilft, eine Angewohnheit aufzubauen, Details im täglichen Leben zu beobachten. Tragen Sie ein Notizbuch und schreiben Sie Utensil mit Ihnen, wo immer Sie den ganzen Tag übergehen. Schreiben Sie jedes Mal, wenn Sie ungewöhnliche Sehenswürdigkeiten, Sounds oder Ereignisse beobachten.

Wenn Sie beispielsweise an einem Samstag in einen Naturpark gehen, nehmen Sie Ihr Tagebuch mitnehmen und machen Sie Notizen darüber, wie neue Vogelgeräusche Sie hören und wie Pflanzen Sie noch nie bemerkt haben.

Methode 13 von 13:

Zeichnung aufnehmen.

1. Zeichnung hilft Ihnen, ein neues Verständnis der Dinge zu gewinnen, die Sie sehen. Machen Sie mindestens einmal pro Woche eine Zeichnungsaktivität, um Ihre visuellen Beobachtungsfähigkeiten zu verbessern. Setzen Sie sich mit einem Stück Papier und einem Bleistift zu Hause oder woanders und skizzieren Sie etwas, das sich vor Ihnen befindet. Versuchen Sie, so viele Details von dem aufzunehmen, was Sie in Ihrer Zeichnung wie möglich ansehen.