So entwickeln sie einen starken internen position der kontrolle: handhabung rückschläge, um gute entscheidungen zu treffen und motiviert zu bleiben

Fühlen Sie sich jemals, als würden man sich ein paar Dinge im Leben an Sie arbeiten, und es gibt nicht viel darüber zu tun? Obwohl es schwer zu scheinen scheint, um zu verwalten, kann es sein. Ihr Kontrolllocus ist Ihr Glaube daran, wie viel Einfluss Sie über die Ereignisse in Ihrem Leben haben. Wir wissen, dass Sie wahrscheinlich ein paar Fragen haben, also lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie Sie anfangen können, Ihr Leben zu übernehmen!

Schritte

Frage 1 von 8:
Was bedeutet es, einen internen Locus der Kontrolle zu haben??
  1. Bildtitel Entwickeln Sie einen internen Locus of Control Schritt 1
1. Sie glauben, was in Ihrem Leben passiert, ist an den Entscheidungen, die Sie treffen. Wenn Sie einen internen Lokus der Kontrolle haben, setzen Sie das Schicksal in Ihre eigenen Hände. Sie glauben nicht, dass andere Personen oder außerhalb von Kräften Sie erfolgreich machen oder versagen können, da Sie die Handlungen einnehmen, um alleine dorthin zu gelangen. Sie glauben, dass die Entscheidungen, die Sie direkt auf die Ergebnisse beeinflussen, und das Glück hat nichts damit zu tun.
  • Wenn Sie beispielsweise einen wirklich harten Test bestehen, wissen Sie, dass Sie es nicht gut gemacht haben, auf der Klasse aufmerksam zu sein und hart zu studieren.
  • Als ein anderes Beispiel, wenn Sie einen neuen Job bekommen, den Sie lieben, glauben Sie, dass es an der harten Arbeit zurückzuführen ist, die Sie mit der Suche nach der Position gesucht haben, und sich auf das Interview vorbereiten.
  • 2. Sie haben eine Wachstumsminderung anstelle eines festen. Sie haben eine Wachstums-Denkweise, wenn Sie immer Ihre Talente verbessern möchten, indem Sie hart arbeiten, einen Plan machen und die Eingabe von anderen. Eine Person mit einem festen Denkmal ist der Ansicht, dass sie natürliche Talente haben, die sie gerade haben. Da Sie sich konsequent entscheiden, gute Entscheidungen treffen, um sich mit einer Wachstumsminderung zu verbessern, werden Sie von den Dingen angetrieben, die Sie kontrollieren können.
  • Zum Beispiel lässt sich ein Schriftsteller mit einer Wachstumsminderung ständig lesen, schreiben und das Feedback zu ihrer Arbeit von anderen Menschen, um Wege zu finden, um sich zu verbessern. Ein Schriftsteller mit einer festen Denkweise glaubt, dass sie ohne Übung talentiert sind.
    • Frage 2 von 8:
    An welchen Verhaltensweisen kann ich daran arbeiten, meinen internen Lokus der Kontrolle zu entwickeln??
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    1. Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihre Handlungen, anstatt andere zu beschuldigen. Wann immer etwas Schlimmes passiert, ist es leicht zu sagen, dass Sie nichts tun können, um es zu verhindern. Denken Sie stattdessen an die Entscheidungen, die Sie gemacht haben. Halten Sie an und überlegen Sie, wie Sie zum Problem beitragen, und sehen Sie, ob Sie etwas ändern können, um die Situation besser zu machen. Wenn Sie falsch sind, entschuldigen Sie sich für das, was Sie getan haben, damit Sie die Schuld nicht auf eine andere Person verschieben.
    • Wenn Sie beispielsweise in einen Fender-Bender einsteigen, beschuldigen Sie die andere Person nicht für den Unfall oder sagen Sie sich, dass Sie nur unglücklich sind. Stattdessen geben Sie an, dass Sie möglicherweise abgelenkt haben und nicht genug Aufmerksamkeit auf sich zahlen, während Sie fahren. Entschuldige mich beim anderen Treiber und akzeptiere die Schuld für den Unfall.
    • Lernen Sie sich kennenzulernen. Verstehen Sie, welche Art von Person Sie sind, was Sie glauben, was Sie aus dem Leben wollen, und was Ihre Stärken sind. Wenn Sie wissen, wer Sie sind, ist es einfacher, sich auf sich selbst zu verlassen.
    • Versuchen Sie, selbst-Opfer und Selbstmitleid zu vermeiden, da beide dazu neigen, die Schuld an andere Menschen zu verschieben.
  • 2. Fokus auf Lösungen, wenn Sie auf Probleme stoßen. Wenn Ihnen etwas Schlimmes passiert, lassen Sie es nicht alles, woran Sie denken. Konzentrieren Sie sich auf die Dinge, die Sie aus der Erfahrung gelernt haben, anstatt die Negative anzusehen. Anstatt Hoffnung zu verlieren oder nichts zu tun, sollten Sie sehen, ob Sie etwas tun können, um die Situation zu verbessern. Brainstorming eine Liste möglicher Lösungen und wählen Sie die effektivste aus. Von dort finden Sie einen umsetzbaren und realistischen Plan, den Sie Schritt für Schritt folgen können.
  • Wenn Sie beispielsweise ein Arbeitsprojekt beenden müssen, das jemand anderes begonnen hat, überprüfen Sie, was bereits erledigt ist, und erstellen Sie eine Liste der Verbesserungen, die Sie hinzufügen könnten. Schreiben Sie dann eine Liste der Dinge, die Sie noch abschließen müssen und wie Sie sie abschließen könnten.
    • Frage 3 von 8:
    Wie kann ich bessere Entscheidungen treffen, um meinen internen Lokus der Kontrolle zu verbessern??
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    1. Stellen Sie echtzeitige Ziele ein, um Ihre Entscheidungen zu stützen. Identifizieren Sie, was Sie wirklich mit Ihrem Leben machen wollen, und warum es Ihnen wichtig ist. Wählen Sie die Ziele, die Sie am leidenschaftlichsten anfühlen, und lassen Sie sich erfüllt werden. Trennen Sie Ihre Ziele in kleinere messbare Schritte, die Sie abschließen müssen. Legen Sie einen Zeitrahmen fest, um Ihr Ziel zu erreichen, und stellen Sie sicher, dass es möglich ist, es zu erreichen. Dann setzen Sie Ihre Bemühungen und Energie in diese Entscheidungen, so dass Sie näher sind, um Ihre Ziele zu erreichen.
    • Wenn Sie zum Beispiel ein Computerprogrammierer in einem Jahr werden möchten, schreiben Sie an, indem Sie alles, was Sie bereits kennen, angeben. Tun Sie dann einige grundlegende Online-Suchen, um zu sehen, was Sie lernen müssen oder welche Abschlüsse Sie für einen Job als Programmierer benötigen. Danach können Sie anfangen, von Videos oder Online-Kursen zu lernen, um jeden Tag zu üben.
    • Konzentrieren Sie sich auf die Entscheidungen, die Sie direkt kontrollieren können. Wenn Sie beispielsweise ein besserer Chef sein möchten, probieren Sie einige neue Rezepte aus, kochen Sie für Ihre Freunde und nehmen Sie etwas Kochkursen.
  • 2. Umfassen Sie neue Möglichkeiten, auch wenn sie unheimlich sind. Wenn Sie Angst vor dem Misserfolg haben, nehmen Sie möglicherweise keine erstaunliche Gelegenheit, die in Ihrem Leben auftritt. Suchen Sie aktiv nach Dingen, die Sie tun wollen, und erreichen Sie mit ihnen. Schieben Sie sich aus Ihrer Komfortzone und tun Sie Dinge, die Sie normalerweise nicht tun würden. Während Sie etwas Neues tun, halten Sie einen offenen Geist und denken Sie daran, wie die Erfahrung Ihre Ziele profitiert.
  • Selbst wenn Sie nicht glauben, dass Sie kein guter Künstler sind, teilen Sie Ihre Arbeit mit Freunden, damit Sie Feedback bekommen können. Sie wissen nie, wer das mag, was Sie bereits machen.
  • Wenn es ein anderes Beispiel ist, wenn es eine Führungsposition bei der Arbeit gibt, die Sie möchten, aber Sie passen nicht genau in die Jobbeschreibung, nutzen Sie die Gelegenheit, sich sowieso anzusetzen.
    • Frage 4 von 8:
    Wie soll ich Fehler und Rückschläge umgehen??
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    1. Errahmen Sie Misserfolge als Lernerfahrungen. Auch wenn Sie etwas versagen, drehen Sie es von einem Negativ in ein positives. Wenn etwas schief geht, schauen Sie sich wieder auf das, was Sie getan haben, um diesen Punkt zu bekommen, damit Sie Ihre Fehlstester sehen können. Halten Sie eine positive Denkweise und vermeiden Sie es, durch die Negativität der Situation festgefahren zu werden. Bestimmen Sie die besten Möglichkeiten, die Sie wachsen und aus der Situation lernen können. Wenn Sie sich das nächste Mal in einer ähnlichen Situation befinden, denken Sie daran, welche Schritte zum Misserfolg geführt haben und Aktionen ergreifen, die Sie in einer besseren Entscheidung treffen können.
    • Wenn Sie beispielsweise nicht in der Lage sind, ein 5k-Rennen in der gewünschten Zeit nicht abzuschließen, erkennen Sie, dass Sie nicht genug ausgebildet haben oder dass Sie vorher keinen guten Nachtruhe bekommen haben. Wenn Sie wieder ein Rennen ausführen, starten Sie stärker, und stellen Sie sicher, dass Sie zu einer angemessenen Zeit zum Schlafengehen kommen, damit Sie gut ausgeruht sind.
    • Wenn Sie als ein anderes Beispiel, wenn Sie in ein Geschäft und IT-Flops viel Geld investieren, ist die Praxis, die steuerlich verantwortlich ist, und möchten Ihre Managementstile verbessern.
  • 2. Bewegen Sie sich von negativen Ereignissen, anstatt darauf zu wohnen. Anstatt sich damit besorgt zu machen, was andere Leute an Sie und negative Gefühle denken, akzeptieren Sie, was passiert ist, und bewegen Sie sich zum nächsten Ding. Wenn Sie negative Gedanken fühlen, nehmen Sie sich eine Minute, um Ihre Gefühle zu erkennen und darüber nachzudenken. Sie können auch versuchen, sich mit Übung abzulenken, mit einem Freund sprechen oder ein Projekt zu starten.
  • Wenn Sie sich zum Beispiel fühlen, sich nicht um einen Job zu bekommen, spielen Sie Ihr Lieblingsspiel oder fahren Sie einen langen Spaziergang zum Verschluss. Danach können Sie nach neuen Jobs suchen, um sich anwenden zu können.
    • Frage 5 von 8:
    Wie kann ich motiviert bleiben, um meinen internen Locus of Control zu verbessern??
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    1. Baue ein Netzwerk von unterstützenden Menschen. Es kann wirklich schwer sein, sich motiviert zu fühlen und gute Entscheidungen zu treffen, um Ihre Ziele zu erreichen, also fragen Sie nach der Hilfe Ihres Freundes und der Familie. Schauen Sie sich auf die Ermutigung und Inspiration darüber, was Sie für die nächsten Schritte für Ihr Ziel tun können. Haben Sie sie verantwortlich gemacht, um sicherzustellen, dass Sie die Anstrengungen setzen, die Sie benötigen.
    • Treten Sie online oder persönliche Gemeinschaften von Menschen, die ähnliche Ziele teilen. Wenn Sie beispielsweise Unterzeichnungssprache lernen möchten, suchen Sie nach einem Club in der Schule oder in Ihrem lokalen Gemeindezentrum, um andere Personen zu treffen.
    Frage 6 von 8:
    Was sind die Vorteile eines internen Kontrollvorgangs?
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    1. Sie können ein höheres Selbstwertgefühl und mehr Vertrauen haben. Da Sie die Kontrolle übernehmen, was Sie tun, fühlen Sie sich in Ihren Fähigkeiten viel komfortabler und zuversichtlich. Sie können beeinflussen, was in Ihrem Leben passiert, damit Sie sich viel besser fühlen, egal ob Sie versagen oder Erfolg haben.
    • Obwohl es gut ist, in Ihren Fähigkeiten zuversichtlich zu sein, seien Sie darauf, nicht zu arrogant zu sein, was Sie alleine tun können.
  • 2. Sie fühlen sich möglicherweise mehr getrieben, um Ihre Ziele zu erreichen. Wenn Sie die Schritte Ihrer Ziele abbrechen, lesen Sie, welche Ereignisse Sie kontrollieren können, damit Sie motiviert sind, Ihren besten Fuß nach vorne zu setzen. Finden Sie neue Lösungen für Probleme, die Sie in der Vergangenheit hatten, und fühlen sich zufrieden, wenn Sie jeden Schritt absolvieren, und näher, um Ihr Ziel abzuschließen.
  • Kennen Sie Ihre Grenzen, wie viel Sie kontrollieren können, da Sie sich stärker stärker machen oder ängstlich machen, wenn Sie die Bar zu hoch für sich selbst einstellen.
    • Frage 7 von 8:
    Ist es besser, einen internen oder externen Lokus der Kontrolle zu haben??
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    1. Viele Psychologen sagen, dass ein interner Lokus der Kontrolle besser ist. Da Menschen mit einem äußeren Locus der Kontrolle unglückliche Ereignisse oder andere Menschen tun, neigen sie dazu, passiver und gestresst zu sein. Sie können einige der Dinge im Leben kontrollieren, die Sie runterbringen, um die Schritte herauszufinden, die Sie zur Verbesserung bringen können.
    • Ein externer Kontrollort macht Sie auch weniger motiviert, da Sie eher schlechte Erwartungen an die Dinge haben, die Sie tun.
    • Wenn Ihre Selbststeuerung auf äußeren Umständen basiert, und dann können sich diese Umstände ändern, kann es sehr riskant sein.
    Frage 8 von 8:
    Wie beeinflusst der Standort der Kontrolle den Stress??
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    1. Sie steuern Stress besser mit einem internen Lokus der Kontrolle. Da Sie Entscheidungen darüber treffen, wie Sie mit Stress fertig sind, fühlen Sie sich normalerweise nicht so überwältigt. Vermeiden Sie es, die Schuld an jemanden zu platzieren, oder Sie haben wahrscheinlich eher Stress. Glaube an dich selbst, kann also aktiv versuchen und die Situation besser machen.

    Warnungen

    Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie absolut alles in Ihrem Leben kontrollieren können, fühlen Sie sich ängstlich und gestresst. Stellen Sie sicher, dass Sie stattdessen realistische Erwartungen einstellen.
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