3 Wege, um einen Lacrosse-Stick zu kradieren

Wenn Sie den Ball mit Ihrem Lacrosse-Stick erheben lernen können, kann eine anspruchsvolle, aber lustige Aufgabe sein.Ordnungsgemäßes Cradling ist eine kritische Technik, die Sie meistern müssen, um Ihr Bestes zu spielen.Die beiden Hauptmethoden des Cradlings, sowohl einhändern als auch in zwei Händen, müssen Sie den Stock mit dem Arm oder mit den Armen bewegen, während Sie den Kopf mit Ihren Handgelenken drehen.Bewegen des Stabes auf diese Weise hält den Ball sicher im Kopf und im Netz Ihres Stocks.Beginnen Sie heute mit dem Üben und lernen Sie, wie Sie Ihren Lacrosse-Stick erheben.

Schritte

Methode 1 von 3:

Mit einer Hand

1. Griff den Stock richtig.Für die Einhand-Wiege-Technik ist die Verwendung der richtigen Grip-Technik kritisch.Beginnen Sie mit Ihrer dominanten Hand, indem Sie den Stick direkt unter dem Kopf greifen.Vermeiden Sie das Greifen des Stocks unter niedriger oder höher als diesen Punkt, um die maximale Kontrolle über die Wiegebewegung zu erhalten.

Bild mit dem Titel Wiege A lacrosse stick Schritt 2

2. Bewegen Sie Ihren Arm in Position.Sobald Sie den Lacrosse-Stick richtig ergriffen haben, können Sie Ihren Arm in Position bewegen.Bringen Sie Ihre Hand mit, damit Ihr Stock senkrecht ist, mit dem Kopf Ihres Stocks ungefähr auf demselben Niveau wie Ihr eigener Kopf.Ihr Ellbogen sollte in einem neunzig Gradwinkel für die richtige Position gebogen werden.

Bild mit dem Titel Wiege A lacrosse stick Schritt 3

3. Üben Sie die Wiege Bewegung.Die einhändige Wiegebewegung wird hauptsächlich Ihre Schulter und Ihr Handgelenk verwenden.Das Ziel ist es, den Stock in einer Halbmondbewegung zu bewegen, den Kopf und das Netz mit der Bewegung drehen, um den Ball in der Wiege zu halten.

Bewegen Sie den Stock in Richtung Ihrer Brust und drehen Sie sich vom Ellbogen.Kräuseln Sie Ihren Handgelenk gleichzeitig nach innen.

Bewegen Sie den Stock von der Brust von der Brust und drehen Sie den Arm im Ellbogen nach außen.Drehen Sie Ihr Handgelenk aus und fern von Ihrem Körper, während Sie Ihren Arm bewegen.

Methode 2 von 3:

Mit zwei Händen

1. Holen Sie sich Ihre Hände in Position.Teil des Umgangs Ihres Lacrosse-Sticks und der richtigen Cradling-Technik haben Ihre Hände in der richtigen Position.Indem Sie Ihre dominanten und nicht dominanten Hände einsetzen, in denen sie sein müssen, können Sie das Beste aus Ihrer Praxis herausholen und effektiv den Lacrosse-Stick erheben.

Legen Sie Ihre dominante Hand ein paar Zoll unter den Kopf Ihres Stocks
Legen Sie Ihre nicht dominante Hand am anderen Ende des Stocks ein.

Bildtitel Wiege A lacrosse stick Schritt 5

2. Halten Sie Ihre Hände los.Während Sie Ihren Lacrosse-Stick nicht ablegen möchten, bleibt ein Halt, der zu eng ist, dass Sie den Klebstoff ordnungsgemäß aufheben.Sowohl Ihr Griff als auch Ihre Handgelenke müssen einfach lose genug aufbewahrt werden, um die Bewegung richtig auszuführen und den Stock in den Händen zu halten.

Der Stick sollte sich unter dem Griff leicht drehen können.

Wenn Sie den Stick mit dem Stick krapeln, müssen Ihre Handgelenke mit der Bewegung gehen, mit dem Kopf Ihres Stocks verdrehen.

Bild mit dem Titel Wiege A lacrosse stick Schritt 6

3. Bewegen Sie den Stick auf und ab.Die Zweihandmethode des Cradling erfordert, dass Sie den Stick von der Taille bis zum Kopfniveau bewegen.Während dieser Bewegung müssen Sie Ihre Handgelenke verwenden, um den Kopf des Stocks zu drehen, wodurch der Ball aus dem Netz fällt.Üben Sie die folgenden Schritte, um die richtige Wiegebewegung zu lernen:

Beginnen Sie mit Ihrem Stock auf Hüfthöhe. Die offene Seite des Netzes sollte nach oben gerichtet sein.

Platziere den Ball in dein Netz.

Bring den Kopf des Stocks auf Kopfebene, als würdest du einen Hantel kräuseln.

Wenn Sie den Kopf mitbringen, sollten sich sowohl Ihr Handgelenk als auch der Kopf drehen, so dass sich die offene Fläche des Mesh an der Spitze der Bewegung nach unten zeigt.

Bringen Sie den Kopf zurück in die Startposition, um die Bewegung abzuschließen.

Bildtitel Wiege A lacrosse stick Schritt 7

4. Üben Sie, während Sie läuft.Eine gute Übung, wenn Sie lernen, wie man sich erlebt, besteht darin, die Technik in den Rhythmus Ihres Laufens integrieren.Da Sie, wie Sie sich wie Sie bewegen müssen, um Ihre ausgedrückte Technik in Verbindung mit dem Runzeln zu üben, ermöglicht es Ihnen, die Bewegung natürlich zu tun und Sie zu einem effektiveren Lacrosse-Player zu machen.

Bringen Sie Ihren Stick gleichzeitig mit, da Sie mit dem Bein auf Ihrer vorherrschenden Seite führen.

Bring den Stock zurück, da dein gegenüberliegendes Bein führt.

Arbeiten Sie weiter, bis diese Bewegung natürlich ist und der Ball sicher in Ihrem Netz bleibt.

Methode 3 von 3:

Verbesserung Ihrer Technik

1. Halten Sie Ihre Bewegungen glatt.Anziehen auf dem Stock oder Bewegen Sie Ihre Arme starr, wenn Sie mit dem Cradling mit weniger effizienter Bewegung führen.Wenn Sie lernen, Ihre ausgedrückte Technik glatt zu halten und intuitiv zu ergreifen.Flüssigkeits-Cradling ermöglicht es Ihnen, sich während des Spiels auf andere Aspekte des Spiels zu konzentrieren, anstatt übermäßig darauf zu konzentrieren, wie Sie den Lacrosse-Stick handhaben.

Versuchen Sie, Ihren Griff und die Muskeln zu lösen.
Halten Sie Ihren Stock immer in Bewegung, wenn Sie den Ball aufheben.

Bild mit dem Titel Wiege A lacrosse stick Schritt 9

2. Üben Sie Ihre Technik.Der einzige Weg, um bei Ihrer Wiegen Technik besser zu werden, ist die Praxis.Die regelmäßige Praxis wurde gezeigt, um Geschicklichkeit aufzubauen, und ermöglichen Sie diese Fähigkeit, frisch und stark zu bleiben.Versuchen Sie, sich so oft wie möglich zu beschleunigen, um Ihre Fähigkeiten schnell und effektiv zu steigern.

Halten Sie Ihren Stick praktisch, damit Sie leicht in Ihrer Freizeit üben können.

Versuchen Sie, mindestens einmal am Tag zu üben, um Ihre Fähigkeiten frisch zu halten.

Sie können die Bewegungen immer noch üben, auch wenn Sie Ihren Stock nicht in der Nähe haben.

Bild mit dem Titel Wiege A lacrosse stick Schritt 10

3. Verwenden Sie beide Hände an der Wiege.Obwohl es verlockend sein kann, ausschließlich Ihre dominierende Hand und Arm an der Wiege zu nutzen, können Sie mit beiden Händen ein vielseitigeres und qualifizierteres Lacrosse-Player machen.Es kann Zeiten während eines Lacrosse-Spiels geben, das mit Ihrer nicht dominanten Hand sogar den Vorteil bieten kann.Während Ihrer Praxissitzungen praktizieren Sie unbedingt mit beiden Händen.

Die Chancen sind, dass Ihre Off-Hand viel mehr üblich ist als Ihre dominierende Hand.

Wenn Sie in den Spiegel schauen und angesehen werden, wie Sie Ihre dominierende Hand verwenden, können Sie eine gute Idee geben, wie Sie Ihre nicht dominierende Hand bewegen können.