Wie kann man sich an Fremden anfühlen (mit Bildern)

Sich unwohl fühlen, um Menschen um Menschen zu sein? Kann nicht aufhören nervös zu sein? Seltsame Gespräche, wackelige Hände, und nicht in der Lage, jemanden im Auge auszusehen, sind alle Teile, die sich unwohl fühlen, um Fremde zu fühlen. Es ist völlig normal, um neue Leute nervös zu sein, aber es muss nicht sein.

Schritte

Teil 1 von 3:

Ein Gespräch eröffnen

1. Einziehen. Manchmal bricht der schwierigste Teil das Eis - dann ist der Rest glattes Segeln. Versuchen Sie zum Beispiel, zuerst jemandes Hand zu schütteln, einem zuerst Hello mit jemandem zu sagen, oder zu jemandem gehen und sich vorstellen.

Es ist normal, jemanden zu befürchten, jemandem zu nähern, den Sie nicht kennen, weil Sie ihn oder sie stören können. Menschen neigen jedoch dazu, mit Fremden zu reden, sowohl die Person, die Gespräche initiiert, und die Person, die sich angesprochen wird. Sie können den Tag jemandem machen!

BEACHTIGES BEZAHLTE Seien Sie komfortabel um Fremde Schritt 2

2. Lächeln. Das Lächeln hilft, jede Spannung zwischen Ihnen und der Person zu brechen, mit der Sie sprechen. Mit einem Funkeln in Ihrem Auge lächeln Sie, dass Sie offen und einladend erscheinen. Wenn Sie sich angespannt oder nervös fühlen, lächeln und sagen Sie sich, es wird in Ordnung sein.

Vergiss nicht, die Person, mit der du sprichst, bist du nervös wie du. Das Lächeln kann sowohl Sie als auch die Person machen, mit denen Sie sprechen, mit der Sie sich wohl fühlen.

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3. Stelle dich vor. Während Sie jemanden auf der U-Bahn aufgehen und sich selbst einführen, ist möglicherweise ein bisschen seltsam, um sich jemandem auf einer Party zu stellen, das Geschäft oder ein Netzwerkereignis ist völlig angemessen. Wenn Sie sich vorstellen, geben Sie ein wenig Informationen über sich selbst an, die kontextgerecht sind. Wenn Sie zum Beispiel auf einer Party sind, stellen Sie sich vor und sagen Sie, wen Sie wissen. Wenn Sie sich in einem Geschäfts- oder Netzwerkereignis befinden, stellen Sie sich vor und sagen Sie, welche Firma / Spezialität Sie in Verbindung stehen.

Zu Fremden oder Freunden von Freunden in einer sozialen Funktion, sagen Sie, "Hallo, ich bin ana. Ich bin mit Svetlana befreundet. Hat sie dich auch eingeladen??"

Zu den Geschäftskollegen, sagen Sie, "Hallo, ich bin Pedro. Ich arbeite im Marketing. In welcher Abteilung arbeiten Sie an??"

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4. Mach `ein Kompliment. Im Allgemeinen empfangen die Menschen gerne Komplimente. Wenn Sie das Eis brechen und jemanden sich gut fühlen, zahlen Sie ein Kompliment. Behalte Komplimente aufrichtig und nicht gefälscht, um jemanden zu versuchen, jemanden zu beeindrucken. Wenn Sie ein Gespräch starten möchten, können Sie Ihr Kompliment anhören, z. B. "Ich mag Ihre Jacke wirklich, wo haben Sie es bekommen??"Oder" das ist eine großartige Malerei, hast du es gemalt??"

Während Komplimente schön sein können, können sie auch einen gruseligen Niveau erreichen, wenn er stark verfolgt, übermäßig wiederholt oder übermäßig gegeben ist. Kleben mit einem Kompliment.

BEWERTUNG Seien Sie angenehm um Fremde Schritt 5

5. Stelle eine Frage. Eine Frage zu stellen ist eine großartige Möglichkeit, mit dem Gespräch ein "In". Wenn Sie neu in einem Fitnessstudio sind, fragen Sie, wo sich der Umkleideraum befindet, oder wo Sie ein Handtuch finden können oder welcher Übungsklasse am besten ist. Wenn Sie ein Geschenk für jemanden kaufen, fragen Sie einen Fremden Ihre Meinung zu einem Artikel. Sogar kleine Fragen an Menschen, die Sie nicht kennen, können Sie dazu beitragen, Ihr Vertrauen in die Nähe von Fremden zu stärken. Sie können Fragen stellen, um jemanden kennenzulernen.

Einige Standardfragen zu sagen, als Sie zuerst jemanden treffen, sind: "Wo kommst du aus??"Oder" was machst du für einen Lebensunterhalt / was studierst du in der Schule??"Oder" was machst du zum Spaß??"

Für weitere Hilfe bei Fragen stellen Sie an Wie fragen Sie offene Fragen?.

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6. Verbinden Sie sich über eine gemeinsame Bindung. Es gibt viele Dinge, die Fremde vereinigen können, von der Arbeit in derselben Firma, die eine vegetarische Ernährung teilen, einen Hund oder eine Katze mitzunehmen, und in derselben Nachbarschaft leben. Nutzen Sie diese Ähnlichkeiten und schlagen Sie ein Gespräch auf. Es fühlt sich gut an, eine Verbindung mit jemandem zu verbinden, mit dem Sie Ähnlichkeiten teilen, und wer weiß, vielleicht machen Sie einen neuen Freund.

Wenn Sie jemanden mit einem Hund sehen, während Sie mit Ihrem eigenen Hund draußen sind, können Sie aufhören und nach dem Hund fragen. Oft sprechen Menschen, die Tiere lieben, über ihre Haustiere sprechen und sich mit anderen Leuten beziehen, die ein Haustier haben.

Sie können jemandes Hemd bemerken, das von derselben Universität, von der Sie teilgenommen haben, oder jemanden sehen, der ein Sweatshirt trägt, das das gleiche Sportmannschaft unterstützt, das Sie lieben. Fragen Sie: "Wann haben Sie zur Universität gegangen??", "Was haben Sie studiert? und "welche Aktivitäten haben Sie während der Schule angenommen??"Es gibt viel zu verbinden!

Teil 2 von 3:

Verbesserung Ihrer Interaktionen

1. Spiegeln ihre Ausdrücke ab. Sie müssen keine Nachahmung werden, sondern die visuellen Hinweise bemerken, wie sich die Menschen anbieten, wie sie sich fühlen. Lesen Sie ihre Körpersprache, um festzustellen, ob sie sich nervös, ängstlich, betont oder ruhig fühlen. Sie werden höchstwahrscheinlich feststellen, dass viele Menschen das Gefühl haben, sich unwohl fühlen sich um Fremde, ähnlich wie Sie selbst.

Wenn Sie anfangen, sich auf die Körpersprache anderer zu lenken, können Sie angemessen an die entsprechende Weise reagieren, die ihrem Gefühlszustand entspricht.

Das Bild Titel Sei Comforty um Fremde Schritt 8

2. Verwenden Sie Ihre eigene Körpersprache. Während es wichtig ist, die visuellen Hinweise anderer Menschen zu lesen, seien Sie sich auch auf Ihre eigenen bewusst. Wenn Sie in einer Ecke stehen, die mit den gekreuzten Armen nach unten schaut, ist es unwahrscheinlich, dass sich jemand in Gespräch an Sie nähert. Wenn Sie jedoch lächeln, halten Sie Ihren Kopf auf und haben Sie ansprechbare Körpersprache, die Menschen können sich mit Ihnen wohl fühlen und ein Gespräch begrüßen.

Halten Sie Ihre Hände locker in Ihrem Schoß (falls sitzen) oder bequem von Ihren Seiten, während Sie stehen. Zappeln mit deinen Händen kann dich nervös erscheinen oder gelangweilt. Wenn Sie sich mit den Händen oder Armen unwohl fühlen, halten Sie ein Getränk oder ein Essen, wenn es angeboten wird.

Wenn Sie sitzen, kreuzen Sie Ihre Beine nicht fest, halten Sie sie jedoch nicht übermäßig gespreizt. Sie möchten das "Happy Medium" finden, das sich ansprechbar erscheint, aber nicht schlampig oder desinteressiert. Wenn Ihre Beine anfangen zu schütteln, überqueren Sie die Beine sanft an den Knöcheln.

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3. Grenzen praktizieren. Üben Sie die Überwachung sozial akzeptabler Grenzen. Vermeiden Sie es, den Menschen übermäßig in der Nähe zu stehen und die Menschen körperlich unbequem zu fühlen. Überwachen Sie auch das Geben und Übernehmen von Gesprächen. Übernehmen Sie nicht persönliche Details oder monopolisieren Sie das Gespräch. Umdrehungen sprechen und hören.

Wenn Sie sich bemerken, dass Sie sich mehr als zu hören, als zu hören, fragen Sie mit offenen Fragen, um der anderen Person die Möglichkeit zu ermöglichen, zu sprechen.

Teilen Sie nicht übermäßig persönliche Daten über Ihr Leben. Obwohl dies in Ordnung ist (und lustig) um Freunde, halten Sie die persönlichen Dinge von der Wart-Entfernung, Ihre "verrückte" Schwester und alle Ihre Lebensdauer des Lebens für ein angemesseneres Gespräch.

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4. Gib deine Gefühle zu. Manchmal zugeben, dass Sie sich nervös fühlen, können das Eis brechen und Ihre Anfälligkeit zeigen. Anfällig ist eine Art Risiko, die Sie benötigen, um Ihre wahren Gefühle auszudrücken, und es ist wichtig, dies zu tun, um eine Beziehung aufzubauen. Wenn Sie an einem blinden Termin sind und es nicht fließt, sagen Sie, sagen Sie, "es tut mir leid, dass ich komisch gehalten habe, es ist nur, dass ich mich gerade wirklich nervös fühle."Manchmal kann dies sowohl Sie als auch die andere Person lindern. Sie können sagen: "What! Gut, ich bin froh, dass es nicht nur ich ist, der nervös ist!"

Wenn Sie Ihre eigenen Gefühle zugeben, können Sie und die andere Person komfortabler machen, und er oder sie kann sehen, dass Sie umliebbar sind.

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5. Setzen Sie Ihren Fokus auf alles, aber Sie. Wenn Sie sich unwohl fühlen, ist es üblich, Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre Beschwerden, Ihre Unbeholfenheit aufmerksam zu machen und in Ihrer eigenen Erfahrung eingewickelt zu werden. Wenn Sie sich bemerken, dass Sie sich in Beschwerden aufgenommen haben, drehen Sie Ihre Aufmerksamkeit nach außen in Ihre Umgebung. Beachten Sie die Einstellung, beobachten Sie die Menschen um Sie herum und Hör mal zu Zu den Gesprächen anderer Leute. Wenn Sie Ihren Fokus außerhalb der sich selbst legen, hilft es Ihnen, sich von negativen Gedanken zu lösen.

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6. Versuchen Sie, ein Gespräch nicht abzulehnen. Wenn jemand ein Gespräch mit Ihnen schlägt, sollten Sie sich vorstellen, dass er oder sie eine Ihrer Freunde ist. Geben Sie der Interaktion eine Chance, indem Sie die andere Person ansprechen, Fragen stellen und Interesse zeigen.Wenn Sie sich wirklich unbequem fühlen, beenden Sie das Gespräch als aufwendungssiver Weise wie möglich.

Wenn Sie ein Gespräch beenden müssen, sagen Sie, "danke für das Gespräch. Ich gehe davon ab, aber vielleicht werden wir uns später sehen."Oder" Ich schätze deine Zeit. Auf Wiedersehen."

Teil 3 von 3:

Ändern, wie Sie sich fühlen

1. Bauen Sie Ihr Selbstvertrauen auf. Sich an anderen angenehm zu fühlen, bedeutet, auch mit sich selbst angenehm zu fühlen. Wenn Sie sich unsicher fühlen, wer Sie sind, werden andere Menschen in sozialen Interaktionen aufheben. Finden Sie Aktivitäten, die Ihr Selbstbewusstsein steigern oder Ihnen das Selbstbewusstsein entwickeln lassen, und wissen Sie, dass Sie diese Gefühle auf Ihre sozialen Wechselwirkungen übertragen können.

Vielleicht bist du ein ausgezeichneter Wasserskifahrer, Balletttänzer oder Model Car Builder. Wenn Sie ängstlich oder unbequem fühlen, tippen Sie in die Gefühle des Vertrauens, dass andere Aktivitäten Ihnen helfen, sich zu erleichtern.
Es kann helfen, das zu üben, was Sie vor dem Zeitpunkt sagen werden. Das könnte sein, wie man ein Gespräch starten kann oder wie man an einem Gespräch teilnimmt, das bereits passiert ist.

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2. Verwenden Sie positives Selbstgespräch. Wenn Sie sich in negativen Gedanken verloren befinden ("Ich werde so unbeholfen sein" oder "Ich werde mich nicht selbst genießen") Beachten Sie, dass Sie einen negativen Gedanken ansprechen, dann einen Kontrapunkt geben. Sie können sagen: "Ich kann mich wirklich genießen, und ich gebe mir die Erlaubnis, eine gute Zeit zu haben" oder "Ich kann daran arbeiten, sich mit neuen Fähigkeiten umständlich zu fühlen."

Sprechen Sie nicht, dass Sie nicht in gesellschaftliche Ereignisse gehen, nur weil Sie sich unwohl fühlen. Jederzeit, wenn Sie sich auf dem Zaun befinden, verwenden Sie positives Selbstgespräch, um Sie zu ermutigen. Denken Sie daran als Abenteuer, sich selbst über Ihre Komfortzone hinauszuschieben.

Denken Sie daran, dass Sie soziale "Fähigkeiten" üben, nicht soziale Talente. Gönnen Sie sich Zeit, sich auf ein positiveres Selbstgespräch anzupassen.

Anstatt sich auf das zu konzentrieren, was schief gehen könnte, denken Sie an Zeiten nach, Sie konnten sich erfolgreich mit jemandem verbinden, den Sie nicht kennen.

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3. Vermeiden Sie, Ihren Wert auf die Reaktionen anderer Menschen zu basieren.Manchmal steigen Sie mit Menschen gut aus, und andere Zeiten können Sie einfach nicht klicken. Wenn Sie nicht mit jemandem klicken, denken Sie daran, dass dies ein isolierter Umstand ist, und das bedeutet nicht, dass Sie sozial unbeholfen sind, dass Sie beim Gespräch schlecht sind oder dass die Leute Sie nicht mögen. Wenn Sie sich Sorgen machen, wie die Leute auf Sie antworten, oder wenn Sie beurteilt werden, erinnern Sie sich, dass Sie den Meinung anderer nicht schwerer Wert zuweisen.

Sagen Sie sich selbst: "Die Meinungen der Menschen von mir definieren nicht meine Identität. Sie haben Anspruch auf ihre Meinungen, wie ich allein bin."

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4. Benutze deinen Atem. Wenn Sie anfangen, sich um neue Menschen ängstlich zu fühlen, stimmen Sie sich in Ihren Körper, besonders in Ihrem Atem. Sie können Ihre Atmung bemerken, dass Sie sich quälen oder sich eingeschränkt anfühlen. Verlangsamung Ihrer Atmung kann helfen, Ihre Meinung zu beruhigen.

Nehmen Sie ein tiefes Einatmen, halten Sie es ein paar Sekunden lang, lassen Sie den Atem den Körper langsam verlassen. Wiederholen Sie sich bei Bedarf.

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5. Entspannen. Lernen Sie, Ihre stressigen Auslöser zu identifizieren und Entspannungstechniken zu verwenden, um sich selbst zu beruhigen. Dies ist besonders hilfreich, bevor Sie sich einer sozialen Situation nähern. Techniken wie Meditation und Yoga können Sie beruhigen, bevor Sie neue Leute treffen.

Wenn Sie sich bemerken, dass Ihr Körper vor einem sozialen Ereignis oder Treffen auftaucht, beachten Sie die Gefühle und lernen Sie, Ihren Körper zu entspannen. Beachten Sie die Spannung (vielleicht in den Schultern oder Hals) und veröffentlichen Sie es bewusst.

Haben Sie bestimmte Techniken, die Sie verwenden, bevor Sie neue Leute treffen. Wenn Sie an einer Arbeitsfunktion teilnehmen müssen, verbringen Sie ein wenig Zeit vor der Veranstaltung in der Meditation oder gehen Sie zuvor in eine Yoga-Klasse. Planen Sie Ihren Tag, damit Sie sich der Situation in bestmöglicher Denkweise ansprechen können.

Erinnern Sie sich daran, dass die Leute, mit denen Sie sprechen, nur Menschen sind - und sie sind genauso wahrscheinlich ängstlich, wie Sie es sind.