3 Möglichkeiten, mit jemandem umzugehen, der nicht mit Ihnen zusammen sein will

Es kann schwierig sein, mit jemandem zu interagieren, der Sie nicht mag, besonders wenn Sie ihnen sagen, wie Sie sich fühlen, und sie fühlen sich nicht genauso. Zum Glück gibt es einige Strategien, mit denen Sie mit Ihren Emotionen fertig werden können, von der Ablehnung vorankommen und weiter mit der Person interagieren. Denken Sie daran, dass es eine Weile dauern kann, bevor die Dinge wieder normal sind, und in einigen Fällen werden sie niemals tun. Aber denken Sie daran, dass die Ablehnung ein normaler Teil des Lebens ist und jeder manchmal durchgeht.

Schritte

Methode 1 von 3:

Mit negativen Emotionen bewältigen

1. Lassen Sie sich Zeit und Raum, um Ihre Gefühle zu bearbeiten. Gib dir die Erlaubnis, sich zu fühlen, was immer Sie sich nach einer Ablehnung fühlen. Schrei, wenn du traurig bist. Schlag ein Kissen, wenn du wütend bist. Es ist vollkommen gut, um zu tun, was Sie tun müssen, um Ihre Emotionen auszudrücken, solange Sie sie nicht auf andere Menschen herausnehmen oder sich im Prozess schaden.

Sie können feststellen, dass Sie sich nicht anfühlen, mit Freunden aufzuhängen, in Ihren Lieblingshobbys zu engagieren oder ein paar Tage viel von irgendetwas zu tun, und das ist okay. Lassen Sie sich einfach nicht mehr als ein paar Tage fortsetzen.
Wenn Sie sich in etwas eintauchen, kann Ihnen helfen, sich in dieser Zeit besser zu fühlen, beispielsweise ein Buch, ein Buch zu lesen, eine Lieblings-TV-Show zu sehen oder Videospiele zu spielen.

Bildtitel Deal mit jemandem, der nicht tut

2. Sprechen Sie mit einem vertrauenswürdigen Freund oder einem Familienmitglied darüber, wie Sie sich fühlen. Erzählen Sie jemandem, wie Sie das Gefühl haben, Ihnen dabei, sich besser zu fühlen, indem Sie Sie daran erinnern, dass Sie nicht alleine sind und Ihnen die Möglichkeit geben, Ihre Erfahrungen und Emotionen in Worte zu stellen. Wählen Sie jemanden aus, dem Sie vertrauen, und fühlen Sie sich wohl mit Ihren Gefühlen und sagen Sie ihnen, was passiert ist.

Sie könnten beispielsweise so etwas sagen, "Mom, können wir reden? Ich wurde von einem Mädchen in der Schule abgelehnt und stört mich wirklich."

Oder Sie könnten so etwas sagen, "Carla, ich erzählte meinem Kollegen, den ich ihn mag, und er sagte, er sei nicht interessiert, und nun wirkt er wirklich komisch um mich herum und ich weiß nicht, wie ich um ihn herum handeln soll. Hilfe!"

3. Schreibe über deine Gefühle, wenn du nicht über sie reden willst. Wenn es niemanden gibt, dem Sie sich wohl fühlen, mit den Sie mit Ihren Emotionen sprechen, oder wenn Sie einfach nicht bereit sind, noch nicht zu sprechen, schreiben Sie, wie Sie sich fühlen, können Sie auch helfen. Schreiben Sie, was passiert ist, als würden Sie einen Freund oder als Tagebucheintrag erzählen. Manche Leute beginnen sogar mit "lieber Tagebuch", um den Ball rollen zu lassen.

Trinkgeld: Sie können andere Ausdrucksmodi verwenden, um auch Ihre Gefühle herauszuholen, z. B. Zeichnen, Singen oder Tanzen.

4. Repworts negative Gedanken, um sie realistischer zu machen. Wenn Sie in negativen Gedankenkreisen stecken bleiben, versuchen Sie, sich für Ihre Gedanken bewusster zu werden. Wenn Sie sich verantwortlich machen oder sich selbst kritisieren, ändern Sie den Gedanken auf etwas realistischeres.

Wenn Sie zum Beispiel, wenn Sie sich selbst denken, "Ich bin so dumm, dass ich ihm erzählt habe, dass ich ihn mag!"Ändern Sie es zu so etwas," Ich war ehrlich mit meinen Gefühlen und damit ist nichts falsch."

Oder wenn Sie selbst denken, "niemand wird mich jemals lieben!"Ändern Sie es, um", war sie nicht das Mädchen für mich, aber es gibt viele Mädchen, die ich noch nicht getroffen habe. Ich werde denjenigen finden, der schließlich für mich gemeint ist."

5. Sprechen Sie mit einem Therapeuten, wenn Sie sich weiter traurig oder wütend fühlen. Es ist normal, kürzlich nach einer Ablehnung starke Gefühle von Traurigkeit oder Wut zu haben, aber diese Gefühle sollten mit der Zeit verblassen. Wenn die Gefühle fortfahren oder intensivieren, finden Sie einen Therapeuten, mit dem Sie mit Ihrer Erfahrung sprechen können. Sie können Ihnen helfen, Tools für die Bewältigung Ihrer Gefühle zu entwickeln.

Bitten Sie Ihren Arzt, für eine Überweisung an einen Therapeuten zu fragen, wenn Sie nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen.

Methode 2 von 3:

Nach einer Ablehnung weitergehen

1. Halten Sie sich beschäftigt, um die Wohnung auf der Person zu vermeiden. Machen Sie Pläne mit Freunden oder Familie, gehen Sie ins Fitnessstudio, melden Sie sich für eine außerschulische Aktivität an, treten Sie einem Club an oder besuchen Sie ein Museum. Tun Sie, was Sie tun müssen, um nach einer Ablehnung beschäftigt zu bleiben, und dies wird dazu beitragen, Sie abzulenken. Dies kann besonders vorteilhaft sein, wenn die Person ein enger Freund oder ein bedeutender anderer war. Sie können sich mit viel Freizeit befinden, um zu füllen, sobald Sie nicht mehr Zeit mit ihnen verbringen.

Versuchen Sie, einen Freund aufzurufen und Pläne für das Wochenende zu machen, damit Sie etwas Spaß haben, sich darauf zu freuen.
Oder Sie könnten Ihre Familie einladen, ein Brettspiel zu spielen, einen Film anzusehen, oder backen Sie Kekse mit Ihnen.

Trinkgeld: Lassen Sie sich nicht lädt, sich in der Trauer zu wälzen oder auf der Person zu fixieren, oder es wird schwieriger, weiterzumachen. Es ist in Ordnung, sich für ein paar Tage auf Ihre Emotionen zu konzentrieren, aber wenn es länger fortgesetzt wird, beginnen Sie mehr und konzentrieren Sie sich darauf, Ihren Zeitplan aufzufüllen.

2. Listen Sie Ihre positiven Merkmale auf, um sich an Ihren Wert zu erinnern. Versuchen Sie, eine Liste der, was Sie als Person anbieten müssen, und in jedes kleine Ding einschließen, an das Sie denken können. Dann lesen Sie täglich über die Liste, um sich an Ihren Wert zu erinnern. Reflektiert auf allen Gründen, warum Sie großartig sind, können Sie dabei helfen, weniger traurig zu fühlen, nachdem Sie abgelehnt wurden.

Sie könnten zum Beispiel in die List-Dinge wie Ihre Intelligenz einbeziehen, gute Looks, Freundlichkeit, guter Humor und positive Einstellung.

3. Identifizieren Sie, was Sie aus der Erfahrung lernen können. Abgelehnt zu sein mag ein völlig negatives Ding erscheinen, aber in gewisser Weise ist es eigentlich gut. Es bedeutet, dass Sie sich dort draußen setzen und Ihr Leben in vollen Zügen leben! Sie können auch nach einer Ablehnung neue Dinge über sich selbst lernen. Einige gute Takeaways aus einer Ablehnung können Folgendes umfassen:

Ein besseres Verständnis der Art der Person, mit der Sie sich anziehen.

Neue Fähigkeiten, um mit einer Person zu kommunizieren, die Sie mögen.

Identifizieren von Fehlern, die Sie möglicherweise gemacht haben, und versuchen, nicht zu wiederholen, wenn Sie wieder jemanden mögen.

4. Setze ein Ziel für dich selbst, auf etwas Positives zu konzentrieren. Etwas, an dem Sie daran arbeiten, können Ihnen helfen, sich im Allgemeinen glücklicher zu fühlen und Ihre Meinung von der Person zu nehmen, die Sie nicht mag. Identifizieren Sie ein Ziel, das Sie wirklich für sich selbst erreichen, und niemand anderes und entscheiden, was Sie tun können, um darauf zu arbeiten.

Wenn Sie beispielsweise immer lernen wollten, wie man Französisch spricht, können Sie eine App auf Ihrem Telefon herunterladen und jeden Tag 20 Minuten lang verwenden.

Oder wenn Sie immer einen Marathon ausführen wollten, beginnen Sie möglicherweise mit dem Training, ein 5k auszuführen, beispielsweise mithilfe einer Couch bis zum 5K-Programm oder mit einem Läuferclub in Ihrer Nähe.

Methode 3 von 3:

Mit der Person interagieren

1. Seien Sie nett und freundlich, wenn Sie auf die Person stoßen. Die Person, die Sie mögen, nachdem Sie sich herausgefunden haben, dass sie nicht gefallen, können Sie nicht schwer sein, aber versuchen Sie, sie nicht anders zu behandeln, als Sie es vorher getan haben. Ignoriere sie nicht, sei unhöflich zu ihnen, oder handeln Sie traurig um sie herum. Lächle sie an, sei nett zu ihnen und engagiere sie freundlich. Dies ist besonders wichtig, wenn die Person ein enger Freund oder eine bedeutende andere Person war, die Sie oft sehen.

Versuchen Sie, etwas zu sagen, "Hallo Michelle! Wie geht es dir?"
Oder, wenn Sie sich noch nicht mit ihnen plaudern, lächeln Sie einfach und sagen Sie: "Hallo!"Ein schnelles Lächeln und eine Welle ist auch vollkommen in Ordnung.

Trinkgeld: Wenn die Person jemand anderes datiert, sei auch nett und freundlich zu dieser Person. Unhöflich zu ihnen, nicht die Situation verbessern, und es kann die Person, die Sie mögen, aufregen.

2. Kompliment der Person, wenn sie angemessen ist. Vermeiden Sie es, Kommentare zu machen, nur um die Person zu schmeicheln, aber wenn sie etwas Großes erreichen, können Sie ihnen ein Kompliment bezahlen, um freundlich zu sein. Vermeiden Sie, Anmerkungen zu erstellen, die sich möglicherweise unwohl fühlen, wie etwa ihren Körper oder das, was Sie attraktiv sind.

Versuchen Sie, etwas zu sagen, "Herzlichen Glückwunsch zur Förderung, Dave!"

Oder Sie könnten so etwas sagen, "Gute Arbeit bei dieser Präsentation, Jenny!"

3. Fragen Sie sie nach Vorschlägen, wenn Sie etwas mit ihnen sprechen möchten. Menschen für ihre Meinung fragen, ist ein einfacher Weg, um sie zu engagieren, und es kann auch dazu führen, dass sie das Gefühl haben, dass sie mit Ihnen einen gemeinsamen Grund haben. Wenn Sie jemanden mögen, der Sie im Gegenzug nicht mag, können Sie versuchen, ein Gespräch mit ihnen zu erhalten, indem Sie sie mit ihnen bitten, etwas zu stellen, wie ein Buch, ein Podcast oder eine Band, die Sie mögen möchten.

Versuchen Sie, etwas zu sagen, "Hey, David. Bekam irgendwelche guten Buchvorschläge? Ich brauche etwas, um den Winterpause zu lesen."

Vermeiden Sie es, dies zu tun, wenn die Person anscheint, als würden sie Platz wollen. Es ist in Ordnung, mit ihnen schweigend zu sitzen, wenn dies derjenige scheint, was sie bevorzugen würden.

4. Entschuldigen Sie sich, wenn es schwierig ist, dass Sie um sie herum sein. Wenn Sie unangenehm sind, um die Person zu sein, müssen Sie nicht um sie herumhängen. Es ist in Ordnung, sich selbst zu entschuldigen, wenn Sie auf sie stoßen oder Ihre Gespräche kurz halten. Versuchen Sie, eine Entschuldigung zu machen, warum Sie gehen müssen, wenn Sie davon ausgehen müssen.

Zum Beispiel könnten Sie etwas sagen, "Ich wünschte, ich könnte bleiben und sprechen, aber ich muss rennen! Bis demnächst!"

Oder Sie könnten so etwas sagen: "Es war schön mit Ihnen zu reden. Bis demnächst!"