Wie man in einem raum voller fremde zuversichtlich ist

Irgendwann waren wir alle in einem Raum voller Leute, die wir nicht wirklich kennen. Solche Situationen können Angst oder Angst verursachen. In einer solchen Situation zuversichtlich sein mag schwierig, aber es gibt Möglichkeiten, dass Sie sich aufwärmen können, bevor Sie zur Veranstaltung gehen. Auf der Partei können Sie neue Leute mit Eisbrechern und einer selbstbewussten Haltung eröffnen. Während es anfangs schwer sein kann, bald werden Sie bald lachen und mit anderen mithilfe von natürlich plaudern.

Schritte

Methode 1 von 3:
Über soziale Angstzustände
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1. Minimieren Sie negative Gedanken. Sie können sich darauf konzentrieren, auf was andere an Sie denken, oder Sie können sich Sorgen machen, dass andere Sie ständig beurteilen. Jedes Mal, wenn ein Gedanke wie das in Ihrem Kopf knallt, zwingen Sie sich, es zu vergessen, um es zu vergessen. Erinnere dich ruhig daran, dass die Leute nicht so über dich denken und dass sie genauso nervös sind, wie du bist.
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    2. Tief einatmen. Tiefes Atmen kann Ihnen helfen, sich vor als auch in den sozialen Begegnungen zu entspannen. Setzen Sie sich gerade und atmen Sie tief in Ihren Bauch, um Ihre Nerven zu beruhigen. Wenn Sie Angst haben, konzentrieren Sie sich auf Ihre Inhalationen und Ausatmen.
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    3. Üben Sie, mit Fremden in der Öffentlichkeit zu sprechen. Der Tag der Veranstaltung, aufwärmen, indem Sie mit den Menschen überall sprechen, wo Sie gehen. Wenn Sie Kaffee bestellen, starten Sie ein Gespräch mit der Barista. Fragen Sie den Busfahrer, wie sie sich fühlen. Rufen Sie ein Familienmitglied oder einen alten Freund an, um ein Gespräch zu haben. Dies kann Ihnen helfen, sich auf die größere Versammlung vorzubereiten.
    Expertenkipp
    Klare Heston, LCSW

    Klare Heston, LCSW

    Lizenzierte Social WorkLare Heston ist ein lizenzierter unabhängiger klinischer Sozialarbeiter mit Sitz in Clevaland, Ohio. Mit Erfahrung in der akademischen Beratung und der klinischen Aufsicht erhielt Klare 1983 ihren Meister der Sozialarbeit von der Virginia Commonwealth-Universität. Sie enthält auch ein 2-jähriges Post-Graduate-Zertifikat des Gestalt-Instituts von Cleveland sowie Zertifizierung in Familientherapie, Überwachung, Mediation und Traumatierung und -behandlung (EMDR).
    Klare Heston, LCSW
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    Lizenzierte Sozialarbeiter

    Kultivieren Sie eine positive Einstellung, mit anderen zu sprechen. Klare Heston, ein Sozialarbeiter, rät, "Wenn Sie sicher mit einem Fremden sprechen möchten, versuchen Sie, nicht nervös zu sein. Andere interessieren sich höchstwahrscheinlich daran, Sie zu treffen. Es ist normalerweise ein negatives Selbstgespräch, das in den Weg kommt. Die andere Person wird in jeder Wahrscheinlichkeit schätzen, dass Sie herausgekommen sind."

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    4. Visualisieren Sie die soziale Situation. Bevor Sie zur Veranstaltung gehen, versuchen Sie sich, sich vorzustellen, wie die Situation sein wird. Denken Sie daran, welche Gespräche Sie möglicherweise haben. Üben Sie den Menschen in Ihrem Kopf, sich auf die Situation vorzubereiten. Dies kann einen Großteil der Angst umgehen, um mit Fremden zu reden.
  • Wenn Sie beispielsweise zu einer professionellen Konferenz gehen, können Sie Ihre Arbeit, Präsentationen, das Catering oder die Schulung besprechen. Sie können nur ein paar Kollegen kennen.
  • Wenn Sie zu einer Party gehen, können Sie bereits mehrere Leute kennen. Sie könnten die Musik, die jüngsten Feiertagen oder lustige Geschichten über gegenseitige Freunde diskutieren.
    • Methode 2 von 3:
    Mit Menschen mischen
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    1. Stelle dich vor. Eine starke Einführung wird den Rest des Gesprächs erleichtern. Das heißt, es kann schwierig sein, sich direkt in die Einführung zu bringen. Zu Beginn der Veranstaltung finden Sie jemanden, der in Ihrer Nähe sitzt. Sie können auch jemanden finden, der aussieht, als ob sie allein oder unsicher sind.
    • Eine gute Einführung beinhaltet den Augenkontakt, einen starken Handshake und eine klare Erklärung Ihres Namens. Halte es einfach. Sagen: "Hi, ich bin Sam."
    • Wenn Sie nervös sind, atmen Sie tief an, bevor Sie gehen.
    • Wenn Sie auf einer Party sind und den Gastgeber kennen, können Sie sie bitten, Ihnen alle anderen vorzustellen. Dies wird die Belastung für Sie erleichtern.
    • Es kann einfacher sein, kleinere Gruppen oder Einzelpersonen zu nähern, bis Sie mehr Menschen bei der Veranstaltung treffen. Es wird weniger unangenehm sein, damit Sie mit ihnen sprechen, und Sie werden eine bessere Chance haben, ein gutes Gespräch zu starten.
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    2. Konversationen initiieren. Sie wollen nicht alleine in einer Ecke sitzen. Wenn Sie ein Gespräch beginnen, werden Sie zeigen, dass Sie selbstbewusst und unentgesucht sind. Sie können Menschen fragen, wie sie den Gastgeber kennen, wo sie arbeiten, oder woher sie sind. Diese können dazu beitragen, Sie in ein natürliches Gespräch zu lindern.
  • Sie können fragen: "Woher wissen Sie die Wilsons?? Warst du schon lange Freunde??"
  • Sie können Kommentare zu der Atmosphäre des Zimmers wie "oh, kennen Sie dieses Lied? ich liebe es."Oder" dieses Dip ist erstaunlich. Wissen Sie, was drin ist??"
  • Sie können auch einen situativen Kommentar basierend auf etwas machen, das Sie bemerken, dass die Person tut, trägt oder trinken. Zum Beispiel: "Welches Spiel spielst du alle??" oder "Welches Bier trinkst du??" sind gute Gesprächsstarter auf einer Party.
  • Wenn Sie sich auf einem professionellen Ereignis befinden, finden Sie einen Sprecher oder einen Performer, und ergänzen Sie sie. Zum Beispiel "Sie haben eine tolle Präsentation gegeben. Wo hast du das alles gelernt??"
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    3. Ziehen Sie Interesse an, was andere sagen. Wenn die Leute Ihnen etwas sagen, sollten Sie eifrig und positiv reagieren. Fragen Sie mehr Fragen zur Klarstellung oder teilen Sie etwas über eine ähnliche Art von ähnlicher Art. Wie Sie dies tun, lehnen Sie sich leicht an. Lächeln und nicken mit dem, was sie sagen.
  • Wenn Sie beispielsweise fragen, wo sie lebten, und sie sagten auf der Ostseite der Stadt, können Sie etwas sagen, wie "oh, da ist ein großartiges Café, das ich liebe. Weißt du es?"
  • Balance hören mit Sprechen. Stellen Sie sicher, dass die Belastung des Gesprächs nicht auf sie ist, aber monopolisieren Sie das Gespräch nicht mit Ihren eigenen Geschichten. Handelsgeschichten hin und her, um einen schönen Rhythmus zu etablieren.
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    4. Entschuldigen Sie sich selbst, wenn das Gespräch sprudelt. Wenn Sie Glück haben, beginnen Sie ein großartiges Gespräch, das eine Weile dauert, aber wenn das Gespräch endet, machen Sie sich keine Sorgen. Sie müssen nicht unbeholfen neben jemandem stehen, wenn keiner von Ihnen etwas zu sagen hat. Entschuldigen Sie sich höflich und bewegen Sie sich mit jemand anderem im Zimmer. Geben Sie ihren Namen ein, wenn Sie sich verabschieden, dass Sie ihnen zeigen, dass das Gespräch für Sie einprägsam ist. Sie können sagen:
  • "Oh, entschuldige mich, Nick. Ich werde ein weiteres Getränk bekommen."
  • "Es war schön, Sie kennenzulernen, Jennifer. Wenn Sie mich entschuldigen, werde ich mich jetzt danken, jetzt danke der Gastgeberin."
  • "Viel Glück in der Zukunft, Maria. Ich werde eine Minute draußen enticken."
    • Methode 3 von 3:
    Vertrauen durch Körpersprache ausdrücken
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    1. Steh gerade. Eine selbstbewusste Haltung kann Sie fühlen, auch wenn Sie nervös sind.Eröffnen Sie Ihre Haltung, indem Sie Ihre Schultern zurückhalten und Ihren Rücken gerade halten. Überqueren Sie nicht Ihre Arme oder versammeln Sie Ihre Schultern. Diese schließen dich an andere Menschen und machen dich weniger ansprechbar.
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    2. Augenkontakt herstellen. Augenkontakt zeigt, dass Sie interessiert und mit anderen Menschen engagiert sind. Wenn Sie jemandem zuhören, versuchen Sie, sich auf ihr Gesicht zu konzentrieren. Wenn Sie mit einer Gruppe sprechen, lassen Sie sich beiläufig Ihre Augen an jedem Mitglied der Gruppe widerlegen, um zu zeigen, dass Sie mit allen sprechen.
  • Wenn Sie sprechen, halten Sie sich nicht einfach den Augenkontakt mit Ihren Freunden aufrecht. Risiken einnehmen und jemanden anschauen, den Sie gerade getroffen haben.
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    3. Verwenden Sie Handgesten, um Ihre Worte hervorzuheben. Wenn Menschen nervös sind, neigen sie dazu, ihre Hände zu verbergen oder ihre Arme zu überqueren. Stattdessen möchten Sie zeigen, dass Sie animiert sind und an dem Gespräch interessiert sind.
  • Halten Sie Ihre Hände mit den Handflächen aus. Dies ist eine offene Geste, die Ehrlichkeit hindeutet.
  • Fegen Sie Ihre Hände außerhalb Ihres Körpers, um einen großen Punkt zu machen, aber übertreiben Sie es nicht.
  • Berühren des Hals, des Haares, des Haares oder des Gesichts kann Nervosität angeben. Versuchen Sie, es zu vermeiden, wenn Sie zuversichtlich erscheinen möchten.
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    4. Lächeln. Positive Ausdrücke ziehen Menschen auf Sie an, und es wird sie dazu ermutigen, sinnvolle Gespräche mit Ihnen zu beginnen. Es zeigt auch, dass Sie sich in Ihrer Umgebung wohl fühlen. Selbst wenn Sie sich ängstlich oder unbequem fühlen, versuchen Sie, ein kleines Lächeln auf Ihr Gesicht zu setzen.

    • Video

    Mit diesem Service können einige Informationen mit YouTube geteilt werden.

    Tipps

    Wenn jemand anderes spricht, schauen Sie sich nicht um. So tun, als ob Sie interessiert sein, was sie sagen.
  • Wenn Sie den Namen von jemandem vergessen, ist es in Ordnung, erneut zu fragen. Sie können etwas sagen, "Es tut mir so leid, aber ich habe Ihren Namen vergessen."Wenn sie Ihnen ihren Namen erzählen, wiederholen Sie es selbst, um sich selbst zu helfen, sich zu erinnern.

    • Warnungen

    Das Vertrauen kann lange dauern, bis sie bauen kann. Es ist gut, das Vertrauen zu fälschen, auch wenn Sie es nicht haben. Bald wird das Sozialisieren mit Fremden einfacher, und Sie werden wirklich in einem Raum von Fremden vertraut sein.
  • Es ist möglich, dass Sie sich vor den Menschen ausflippen und vollständig durcheinander bringen, aber keine Sorgen - der erste Eindruck ist nicht der letzte. Die Leute geben Ihnen mehr als eine Chance. Sie können auch Komfort von der Tatsache, dass Sie einige dieser Leute nie wieder sehen können.
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