4 Wege, um liebevoller zu sein

Zuneigung ist ein körperlicher Ausdruck von Gefühlen. Es ist normalerweise mit Liebe und langfristigen Beziehungen verbunden, da ein stetiger Zuneigungsstrom die Menschen näher machen kann. Studien haben gezeigt, dass Kinder, die eine hohe streichelende Zuneigung erhalten, da Kinder niedrigere Stressniveaus hatten.Andere Studien haben gezeigt, dass Beziehungen, die höhere körperliche Zuneigungsraten haben, mehr Beziehungszufriedenheit berichten.

Schritte

Methode 1 von 3:

Erhöhung der Zuneigung mit Berührung

1. Unannehmlichkeiten erkennen. Einige Leute sind unangenehm, wegen Persönlichkeit, Familiengeschichte, Intimitätsfragen oder Trauma. Dies kann es schwierig machen, Anzeigen von körperlicher Zuneigung zu initiieren oder zu genießen, z. B. sowohl streicheln, umarmen, Händchenhalten oder Kuscheln.

Behandeln Sie Ihre Ängste in Bezug auf Intimität und verbinden sich physisch mit einer anderen Person. Akzeptieren Sie, dass Sie Angst haben, und finden Sie heraus, wo er kommt. Es kann hilfreich sein, um zu erkennen, dass Ihre Ängste wahrscheinlich nicht mit Ihrem derzeitigen Partner oder Ereignissen zusammenhängen und versuchen, sich an ihnen vorbeizuziehen.
Sprich mit deinem Partner und lass sie wissen, dass du unangenehm bist und warum. Bitten Sie ihn oder sie, geduldig zu sein. Die physische Zuneigung zeigt, kann einfacher sein, wenn Sie jemanden besser kennenlernen und mit den Wurzelursachen für Ihre Unbehagen mit körperlicher Intimität umgehen. Außerdem kann die Verbesserung der Kommunikation zu einer näheren und liebevollen Beziehung führen.
Sprechen Sie mit einem Fachmann darüber. Sie können Ihnen helfen, mit den negativen Emotionen mit Ihren Ängsten umzugehen und Ihr Zögern zu überwinden, um körperliche Zuneigung zu zeigen. Wenn Sie nicht mit jemandem sprechen möchten, können Sie in einer Zeitschrift darüber schreiben oder Ihre Gefühle auf andere Weise ausdrücken.
Machen Sie eine körperliche Zuneigung, eine Gewohnheit. Halten Sie die Hand Ihres Partners, berühren Sie ihre Schulter oder geben Sie ihnen so oft wie möglich eine Umarmung. Schließlich wird die Zuneigung physisch leichter und natürlicher.

2. Zeitplan Kuschelzeit mit Kindern oder Ehepartnern. Das Berühren hilft, Stress und Schmerz abzubauen, können Menschen helfen, Anleihen zu bewältigen und zu stärken. Setzen Sie mit Ihrer Familie die Kuschelzeit in Ihren täglichen Zeitplan, um die körperliche und psychische Gesundheit zu fördern. Date Night, Story Time und sogar TV-Uhren-Zeit können mit Kuscheln kombiniert werden.

3. Händchen halten. Egal, ob es mit Ihrem Partner oder Ihren Kindern ist, Händchenhalten ist schnell, schmerzlos und kann Ihre Anleihe wirklich zementieren. In der Tat ist es wahrscheinlich eine der einfachsten Wege, um den Betrag der körperlichen Zuneigung umgehend zu steigern, die Sie für eine andere Person zeigen. Egal, ob Sie zur Bushaltestelle, durch Lebensmittel-Inseln gehen oder zu Hause auf der Couch sitzen, reichen und nehmen Sie die Hand, die Sie interessieren.

4. Fügen Sie körperliche Berührung in Ihre Liste der Gesundheitsziele ein. Kontakt mit Ihren Kindern und dem Partner können Oxytocin, das Kuschelhormon, loslassen, das den Blutdruck senkt. Es kann auch helfen, das Stresshormon-Cortisol zu kontrollieren. Physische Berührung aktiviert den orbitofrontalen Kortex im Gehirn, der zur lohnenden Gefühle beiträgt und sogar das Immunsystem steigern kann.

5. Listen Sie gesunde Möglichkeiten auf, dass Sie körperlich liebevoll sein können. Physische Zuneigung ist jede Berührung, die zärtliche Gefühle oder Liebe in der Geber oder des Empfängers dienen soll. Schreiben Sie Ihre Liste auf, damit Sie sich später darauf beziehen können. Dann machen Sie es zu einem Ziel, jede Methode in der ganzen Woche an verschiedenen Punkten zu erledigen.

Einige Möglichkeiten, wie Sie Zuneigung zeigen können, umfassen: Küssen, Rückenreiben, Massagen, Streicheln, Kuscheln, Halten, Umarmen und Händchenhalten. Es können andere Methoden vorhanden, die für Sie oder Ihre Beziehung, die auch Gefühle der Liebe eingehen können.

Obwohl es 21 Tage dauern kann, um eine Gewohnheit zu bilden, hängt die Zeitlänge von der Person ab. Referenzieren Sie diese Liste für mehrere Monate, um dauerhaft zu ändern, wie viel körperliche Zuneigung Sie zeigen.

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6. Gib spielerische Nudges. Das Finden von Humor mit Ihrem Partner kann durch gutmütiger körperlicher Kontakt verbessert werden. Dies kann ein sanfter Squeeze, Schulter- oder Knie-Nudge sein, spielerischer Schlag, Knöchelscheiben oder weicher Push. Seien Sie immer sicher, dass Ihr Partner nicht stört, wenn Sie sie schütteln und niemals hart getroffen haben, Schmerzen verursachen oder Blutergüsse verlassen.

7. Legen Sie Ihre Füße zusammen. Sie können Ihre Beine und Füße zusammen einwickeln, Footsie unter dem Tisch spielen, Ihre Füße in den Runden Ihres Partners setzen oder umgekehrt.Dies verbindet Sie körperlich und hält Sie auf die Anwesenheit des anderen, wenn Sie direkt von ihm oder ihr sitzen. Denken Sie daran, dass jeder körperliche Kontakt, der zärtliche Gefühle vermitteln soll, eine Form der körperlichen Zuneigung.

8. Versuchen Sie eine Massage. Neben anderen Formen der körperlichen Zuneigung können Sie Massagen dazu beitragen, Ihnen in Ihrer Beziehung näher zu bringen. Darüber hinaus haben Massagen gesundheitliche Vorteile, einschließlich: Reduzieren von Stress, erhöhtem Blut- und Nährstofffluss und helfen bei Schmerzen. Aus all diesen Gründen a zurück, Fuß oder Körper Massage ist eine großartige Möglichkeit, körperliche Zuneigung zu zeigen. Ihr Partner wird es wahrscheinlich genießen und hoffentlich den Gunsten zurückgeben.

Methode 2 von 3:

Steigende verbale Zuneigung

1. Verbale Bestätigungen geben. Eine verbale Zuneigung, z. B. sagen, "ich liebe dich" oder "Ich kümmere mich um dich", ist ein wichtiger Weg, um Anleihen zu stärken und ist für dich physisch und geistig sogar gut für dich.Lassen Sie sich nicht mit dem SMS oder E-Mail an denjenigen, die Sie lieben, verbale Zuneigung ersetzen. Wenn Sie auseinander sind, nehmen Sie das Telefon auf, um einchecken, da es mehr persönlicher ist, auch wenn es mehr Zeit dauert.

Verbale Ausdrücke der Zuneigung sind die Wörter, die Sie sprechen, um Ihre positiven Gefühle der Liebe und der Zuneigung zu bestätigen und Ihren Partner sich geliebt zu fühlen. Dies kann für Sie einzigartig sein, Ihr Partner und Ihre Beziehung, solange Sie sagen, was Sie sagen, erzeugt die beabsichtigten Emotionen und verstärkt Ihre Zuneigung für einander.
Wenn Sie elektronische Kommunikationsmodi verwenden müssen, melden Sie sich mit einem Satz wie "Denken an Sie" oder "vermissen Sie" anstelle eines generischen.

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2. Verstehen Sie, dass Langstreckenbeziehungen eine verbale Zuneigung erfordern. Da Sie nicht in der Lage sein, Ihre Bindung auf diese Weise physisch zu berühren und zu stecken, müssen Sie ihm sagen, wie Sie sich öfter fühlen. Dies ist wichtig, um die Nähe in Ihrer Beziehung aufrechtzuerhalten und Gefühle von Sicherheit, Komfort und Vertrauen zu verstärken. Verwenden Sie nach Möglichkeit Skype oder Google Hangout, so dass Sie Augenkontakt herstellen und während des Gesprächs auf physischen Hinweisen aufnehmen können.

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3. Komplimente jemanden, den Sie sich täglich interessieren. Komplimente sind eine Form, dass eine verbale Zuneigung zeigt, die das Selbstwertgefühl steigern kann, zeigen, dass Sie sich interessieren, und machen Sie die, die Sie interessieren, um sich gut zu fühlen. Zusätzlich motivieren Komplimente Menschen, erfolgreich zu sein, weil sie glauben, dass sie es können. Geben Sie immer wahrheitsgemäße Komplimente oder Sie riskieren, was Sie als flacher Schmeichelei abgewiesen haben.

Suchen Sie nach Dingen, die Sie bewundern, schätzen, oder dass die andere Person gut ist, um Kompliment zu erfüllen. Dies kann alles von der Art und Weise sein, wie sie aussehen, ein Merkmal ihres Gesichts, das Sie besonders genießen (wie Augen oder Lippen), eine Persönlichkeitsmerkmale, Errungenschaften, die positive Art und Weise, wie Sie sich fühlen oder ein Skillset, das Sie bewundern lassen.

Seien Sie ehrlich, und lassen Sie sich keine Möglichkeiten, diejenigen zu ergänzen, die Sie lieben, vorbei. Sagen Sie Ihrer Frau, "Sie haben schöne Augen", während Sie sie ansehen oder "Sie vervollständigen mich", wenn es wahr ist. Sagen Sie Ihrem Ehemann, "Sie sehen in diesem Hemd hübsch aus", wenn er sich auf die Arbeit vorbereitet oder "Sie ist ein großartiger Koch", wenn er Sie frühstückt. Sagen Sie Ihrem Kind, "Sie sind so schlau, wenn Sie nach der Praxis eine Berichtskarte sehen oder" Sie sind gut im Sport ".

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4. Begrüßen Sie Ihren Partner oder Ihre Kinder, wenn sie nach Hause kommen. Stoppen Sie, was Sie mit Ihrem Partner oder Kindern interagieren und interagieren, damit sie wissen, dass Sie sich interessieren. Sie möchten, dass sie wissen, dass sie wichtiger sind als alles andere und dass Sie sie vermisst haben. Verbale Zuneigung mit körperlicher Zuneigung kombinieren, indem Sie Ihren Kindern einen Peck auf die Wange oder den Kopf des Kopfes geben. Möglicherweise möchten Sie Ihren Partner auf den Lippen oder die Wange küssen.

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5. Spitzname Ihr Partner oder Ihre Kinder. Ein positiver Spitzname zeigt, dass Sie eine spezielle Anleihe haben. Der Name, den Sie wählen, spiegelt normalerweise einige charakteristische, Angewohnheiten oder Ereignisse wider, die mit der Person verbunden sind. Es kann auch eine verkürzte Form ihres rechtlichen Namens sein. Stellen Sie sicher, dass sie froh sein, von einem Spitznamen aufgerufen zu werden. Einige Leute ziehen es vor, auf diese Weise nicht angesprochen zu werden.

Einige gewöhnliche Spitznamen umfassen: Engel, Cowboy, Puppe, Babe, Lieber, Honig, Liebe oder Schatz oder Schatz.

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6. Nehmen Sie sich die Zeit, um "danke" zu sagen. Denken Sie an all die Dinge, die die andere Person für Sie tut, oder die Möglichkeiten, wie sie Ihr Leben verbessern. Schauen Sie sie in die Augen und drücken Sie Ihre Wertschätzung in ein paar Sätzen aus. Sie möchten, dass sie genau wissen, wie viel Sie lieben und schätzen, und alles, was sie tun.

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7. Gehen Sie nicht davon aus, dass "Ich liebe Sie" ist der einzige Weg, um Zuneigung auszudrücken. Wenn Sie es nicht sagen, sollten Sie versuchen, es zu einem regelmäßigen Teil Ihres Vokabulars zu machen. Phrasen wie "Du bist großartig", und "Ich bin so glücklich, dich zu haben", sind auch gute Wege, um Zuneigung zu zeigen. Es gibt wahrscheinlich auch etwas für Ihre Beziehung, z. B. ein gegenseitiges Interesse an Autos, mit dem Sie auf diesen einfachen Phrasen expandieren können, um Beschreibungen von etwas einzubeziehen, das Sie wirklich lieben, um eine zusätzliche Bedeutung zu lieben. Wenn Sie Autos lieben, können Sie ein Lieblingsfahrzeug verwenden, um zu erklären, wie Sie sich fühlen, indem Sie sagen: "Sie sind meine 1968-Plymouth Road Runner Hemi."

Methode 3 von 3:

Entwicklungsgewohnheiten, um die Zuneigung zu erhöhen

1. Zuneigung automatisch zurückgeben. Beantworten Sie den Hinweis, indem Sie Umarmungen zurückkehren, ergänzen, "Ich liebe Sie", küssen Sie jemanden auf die Wange oder das hohe Fischen. Ignorieren Sie den Drang, während dieser Momente zu zögern. Wenn Sie dies nicht gewohnt sind, kann es einige Praxis annehmen, wird jedoch in der Zeit der zweite Natur.

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2. Lassen Sie nicht nur ein Elternteil der "liebevolle Elternteil" sein. In jahrzehntelanger Vergangenheit war es nicht so kulturell wichtig, dass Dads für Kinder liebevoll ist. Die Zeiten haben sich jedoch geändert. Beide Eltern sollten sich bemühen, ihren Kindern Zuneigung zu zeigen, auch wenn es für einen von ihnen nicht natürlich ist.

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3. Augenkontakt herstellen. Während Sie kuscheln, Händchenhalten oder ein Kompliment geben, verbindet sich der Augenkontakt Sie weiter und zeigt, dass Sie ernst meinen. Studien haben gezeigt, dass der Einstieg in die Augen von jemandem, den Sie lieben (sogar ein Haustier), die Oxytocin-Hormonspiegel erhöhen können. Dies kann, dass Sie beide wirklich gut fühlen und die Anstrengung wert sind.

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4. Gib dir Tore. Motivationsstrategen glauben, dass gute Gewohnheiten ermittelt werden können, indem sie große Träumung von Sachen, wie Sie Dinge mögen möchten, wie beispielsweise ein liebevolleres Elternteil träumen möchten. Dann gönnen Sie sich Micro-Quoten, wie "Ich werde jeden Tag 20 Minuten direkt mit meinen Kindern übertragen."Brechen Sie immer größere Ziele in kleinere Ziele auf, damit sie mehr erhältlich sind und Ihnen die Gelegenheit geben, Ihre Erfolge öfter zu feiern.

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5. Haben Sie keine Angst, mit einem Fachmann zu sprechen. Wenn Sie keinen Wunsch haben, Zuneigung zu zeigen oder Zuneigung zu zeigen, aber nicht auszudrücken, erwägen Sie, mit einem Berater oder Therapeuten zu sprechen - entweder allein oder mit Ihrem Partner. Beziehungen nehmen Arbeit. Verbinden Sie sich nicht die Beratung von Paaren oder suchen Sie mit der Sucht Therapie mit Schwäche. Wenn Sie jemanden lieben und es funktionieren möchten, sollte Sie nichts davon abhalten, Hilfe, um Ihre Beziehung stärker zu gestalten.