Wie man Punching Bag Height anpasst: 10 Schritte (mit Bildern)

Schlagsäcke sind eine großartige Ergänzung zu einem beliebigen Heim-Fitnessstudio, mit dem Sie ein informelles Box-Match simulieren können. In diesem Sinne ist es wichtig, dass Ihre Lochbeutel die Höhe einer anderen Person ahmt, damit Sie richtig trainieren können. Diese schweren Taschen können schwierig sein, um manövrieren zu können, sodass Sie möglicherweise einen Freund oder ein Familienmitglied erhalten möchten, um Ihnen während des Prozesses zu helfen. Es dauert nur wenige Minuten, um die von Ihnen benötigten Messungen zu sammeln, sodass Sie Ihre Tasche anpassen können und wieder zum Training zurückkehren können!

Schritte

Teil 1 von 2:

Die richtigen Messungen einnehmen

1. Entfernen Sie Ihre Lochbeutel aus dem Haken. Richten Sie einen Platz direkt unter dem Stanzsack in Ihrem Haus ein. Schnappen Sie sich die Stanzsack und unterstützen Sie es auf einer der Schritte des Ladders. Trennen Sie alle Clips oder Karabiner, die an den Gurten an der Spitze Ihrer Tasche angebracht sind, und wechseln Sie den Beutel sorgfältig auf den Boden.

Möglicherweise möchten Sie einen Freund oder ein Familienmitglied bitten, Sie so zu erkennen, wie Sie dies tun, da diese Taschen mindestens 72 kg (32 kg) sind.
Der Karabiner wird immer noch an Ihrem Montagehaken befestigt, aber es wird nicht an Ihrem Schlagsack befestigt.
Einige Schlagsäcke kommen mit eine Geschwindigkeitsbeutel, das kann separat aufgehängt und angepasst werden.

Bild mit dem Titel Anpassung Stanztasche Höhe Schritt 2

2. Messen Sie die Höhe Ihres Stanzsacks. Positionieren Sie Ihre Tasche, also ist es aufrecht, oder stützen Sie es direkt gegen die Wand. Haken Sie ein Maßband unter dem Boden des Beutels ein und erstrecken Sie es bis zum Ende der hängenden Träger. JOT DEN MESSEN UND GEBRAUCHEN SIE IT-Speicher für später.

Einige Stanzsäcke sind 5 ft (1).5 m) lang, während einige länger sein könnten.

Bild mit dem Titel Anpassung Stanztasche Höhe Schritt 3

3. Finden Sie den Mittelpunkt Ihrer Tasche, in dem Sie Ihre Jabs landen. Teilen Sie die Höhenmessung Ihrer Tasche in der Hälfte, um eine Vorstellung davon zu erhalten, wo der Mittelpunkt ist. Beachten Sie, dass der Mittelpunkt dort ist, wo Sie die Mehrheit Ihrer Jabs landen, während Sie während Ihres Trainings die Tasche schlagen.

Zum Beispiel, wenn Ihre Tasche 5 ft ist (1).5 m) lang, der Mittelpunkt wird an der 30-Zoll-Marke (76 cm) sein.

Denken Sie daran oder notieren Sie sich an jede Messung, da Sie sie benötigen, um die genaue Platzierung Ihres Stanzsacks herauszufinden.

Einige Boxer ziehen es vor, ungefähr drei Viertel des Ansatzes auf der Tasche zu treffen, anstatt auf halbem Weg. Wenn Sie das bevorzugen, stellen Sie einfach die Höhe ein, so dass der Teil der Tasche auf Ihrem Augenhöhe statt der Mitte der Tasche ist.

Bildtitel Anpassung Stanztasche Höhe Schritt 4

4. Schauen Sie unter dem Mittelpunkt, um zu finden, wo Ihre Body Shots gehen werden. Stellen Sie vor, dass Ihre Lochbeutel eine andere Person oder einen Kämpfer darstellt. Um Ihre regulären Jabs zu landen, schlagen Sie den Mittelpunkt der Tasche um. Um Körperaufnahmen zu machen, schlagen Sie das untere Drittel der Tasche.

Einige Taschen haben einen abgekippenden Abschnitt, der ein großes Rechteck an der Vorderseite des körperlichen Beutels erzeugt. Ihre Körperschüsse gehen im unteren Drittel des Gebiets, während Ihre Jabs über dem Halfway Point gehen.

Bildtitel Anpassung Stanztasche Höhe Schritt 5

5. Übertragen Sie Ihre Messungen mit einem Marker an einen Besenstiel. Legen Sie einen Besenstiel, Dübel oder ein anderes langes Objekt auf dem Boden. Nehmen Sie Ihr Maßband und strecken Sie es neben dem Stock. Markieren Sie die Gesamthöhe Ihres Stanzsacks zusammen mit dem Mittelpunkt.

Dauerhafter Marker funktioniert gut.

Wenn möglich, finden Sie einen Besenstiel oder ein anderes Objekt, das sehr ähnlich ist oder in der Länge Ihrer Länge von Ihrem Stanzsack identisch ist.

Teil 2 von 2:

Installieren des Stanzsacks sicher

1. Setzen Sie den Besenstiel neben Ihrer hängenden Kette auf. Stellen Sie sich unter dem an der Wand montierten Haken und Karabiner, der Ihre Lochbeutel in der Midaire suspendiert hat. Halten Sie das Ende Ihres Besenstiels oder eines anderen langen Objekts direkt neben der Karabiner-Kette auf.

Bild mit dem Titel Anpassung Stanztasche Höhe Schritt 7

2. Bewegen Sie den Besenstock nach oben oder unten, bis der Mittelpunkt auf Augenhöhe liegt. Finden Sie die Marke, die Sie in der Mitte des Besenstiels verlassen haben. Wenn die Marke mit Ihrem Augen- oder Nasenniveau hoch ist, fanden Sie die perfekte Höhe für Ihren Stanzsack! Wenn die Marke zu hoch oder zu niedrig ist, passen Sie den Besenstiel entsprechend an, sodass die Markierung auf Ihr Augenhöhe trifft.

Wenn Ihre Tasche nicht die richtige Höhe ist, werden Sie mit dem Stanzbeutel nicht sehr genaues oder effektives Training erhalten.

Bild mit dem Titel Anpassung Stanztasche Höhe Schritt 8

3. Binden Sie ein stabiles Kabel zwischen Ihrem montierten Haken und Karabiner. Klettern Sie auf eine Leiter und überprüfen Sie die Kette oder Karabiner, die an dem montierten Haken befestigt ist. Entfernen Sie den Karabiner oder die Kette vom Haken und verknoten einen sicheren Abschnitt von 6 bis 10 mm (0.24 bis 0.39 in) Seil an beiden Enden Ihres Setups. Überprüfen Sie, ob die Knoten sicher sind, und dass sowohl der Haken als auch der Karabiner immer noch den Stanzbeutel unterstützen werden.

Wenn Sie einen Metallhaken an einem Metallkarabiner befestigt sind, tragen die Metallstücke gegeneinander und brechen schließlich vollständig, was zu einem ziemlich schweren Unfall führen kann.

Bild mit dem Titel Anpassen Stanztasche Höhe Schritt 9

4. Stellen Sie den Karabiner an, bis der Stanzbeutel in der richtigen Höhe ist. Suchen Sie nach einem Kettenglied in Ihrem Karabiner, der mit der richtigen Höhe Ihres Besenstiels oder einem Schlagsack entspricht. Passen Sie den Karabiner an, um sicherzustellen, dass das Zentrum Ihrer Tasche auf Augen- oder Nasenniveau liegt.

Bildtitel Anpassung Stanztasche Höhe Schritt 10

5. Knoten Sie eine Schnur zwischen den Taschenschleifen und Karabiner, um einen Bruch zu verhindern. Machen Sie einen anderen Abschnitt der robusten Schnur, wie ein Paracord, und binden Sie 1 Ende Ihrer Taschenschleifen und den anderen in Ihren Karabiner. Knochen Sie die Schnur oder binden Sie sicher, dass die Tasche sicher aus dem Karabiner baumelt. Sie können auch die Länge Ihrer Schnur optimieren, um den Stanzbeutel abhängig von Ihrer persönlichen Präferenz etwas größer oder kürzer zu machen.

Zum Beispiel können Sie die Schnur binden, so dass zwischen dem Karabiner und den Taschenschlaufen ein bisschen Spielraum vorhanden ist, wodurch Ihre Lochbeutel etwas länger erscheinen wird.

Es kann mehrere Personen annehmen, um den Schlagsack wieder anzunehmen und aufzuhängen.

Im Laufe der Zeit kribieren der Metallkarabiner und die Metallschleifen des Stanzbeutels gegeneinander und brechen auseinander, was zu einem möglicherweise gefährlichen Unfall führen kann.