Wie man mit der single umgeht und einsam fühlt

Wenn Sie Single sind, kann es schwierig sein, glückliche Paare zu sehen, die Zuneigung zeigen. Single ist jedoch eine tolle Zeit, um Beziehungen zu Freunden und Familie zu vertiefen, Hobbys zu verfolgen, professionelle Ziele zu erreichen und sich selbst besser kennenzulernen! Wenn Sie mit der Einsamkeit kämpfen, arbeiten Sie daran, Ihr Vertrauen in soziale Einstellungen aufzubauen. Es könnte zuerst entmutigend erscheinen, aber versuchen Sie, sich dort auszuziehen, neue Leute kennenzulernen, und lassen Sie Ihre Beziehungen natürlich weiterentwickeln.

Schritte

Teil 1 von 4:
Eine positive Denkweise entwickeln
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1. Versuchen Sie, die Vorteile der Single zu schätzen. In einer Beziehung zu sein, macht Sie keine bessere, erfolgreichere Person, also glauben Sie nicht weniger von sich selbst, um Single zu sein. Denken Sie stattdessen an die positiven Aspekte des Sunes Life. Sie haben die Freiheit, sich zu wählen, wo Sie leben und was Sie tun, und Sie müssen sich nicht mit dem Stress und den Ärgernissen befassen, die mit jeder Beziehung geliefert werden.
  • Wenn Sie Single sein, können Sie auch Ihre beruflichen und persönlichen Ziele zuerst einstellen. Viele Menschen in engagierten Beziehungen wünschen, dass sie ihre eigenen Ziele verfolgen könnten, ohne Kompromisse eingehen zu müssen.
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    2. Erreichen Sie Angehörige, wenn Sie sich einsam fühlen. Rufen Sie einen alten Freund an und fangen Sie auf, fragen Sie einen geliebten Menschen, um Kaffee oder Mittagessen zu haben, oder laden Sie einige Leute für eine Spielabend ein. Eine romantische Partnerschaft ist nicht die einzige befriedigende Art von Beziehung. In der Tat ist Single die perfekte Zeit, um andere Beziehungen zu pflegen, die ein Leben lang dauern können.
  • Wenn Sie sich um Ihre Gefühle belüften möchten, seien Sie ehrlich mit Ihren vertrauenswürdigen Angehörigen. Es könnte schwierig sein, mit zunehmend einsamer zu sein, aber mit einem Freund oder Verwandten zu diskutieren, kann Ihnen helfen, sich besser zu fühlen.
  • Nutzen Sie die Technologie, um mit Angehörigen verbunden zu bleiben. Wenn Sie sich gegenseitig aufpassen, ist nicht möglich, sprechen Sie am Telefon, tauschen Sie E-Mails aus, verbinden Sie sich über Social Media, oder planen Sie Video-Chats.
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    3. Fügen Sie Ihrem Zuhause etwas Jubel hinzu. Wenn Ihre Umgebung trostlos ist, arbeiten Sie daran, einen glücklichen, lebendigen Raum zu schaffen, um den einsamen Blues zu bekämpfen. Versuchen Sie, Ihr Zimmer mit einem frischen Farbschicht in heller Farbe zu geben, wie ein revitalisierendes Grün oder Hackerblau.
  • Holen Sie sich ein paar Blumen oder Pflanzen, um Ihr Haus zu beleben.
  • Öffnen Sie die Jalousien und tauschen schwere, dunkle Vorhänge für schiere Vorhänge. Mehr Licht in Ihr Zuhause zulassen, kann Ihnen helfen, sich mehr mit der Außenwelt verbunden zu fühlen.
  • Versuchen Sie, auch auf Unordnung zu reduzieren. Ein organisierteres Zuhause kann helfen, eine positive Denkweise zu fördern.
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    4. Trainieren Sie mindestens 30 Minuten pro Tag. Regelmäßige Bewegung verbessern sowohl körperliche als auch psychische Gesundheit. Gehen Sie nach Aktivitäten, die Sie aus dem Haus bringen. Versuchen Sie, in Ihrer Nachbarschaft herumlaufen, zur Natur gehen, schwimmen, schwimmen oder ein Gruppen-Yoga-, Spin- oder Kampfkunstunterricht zu nehmen.
  • Wenn Sie um Ihre Nachbarschaft herumlaufen, können Sie Ihnen helfen, mehr von Ihren Nachbarn zu erfahren, und eine Gruppenübungsklasse ist eine großartige Möglichkeit, neue Leute kennenzulernen.
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    5. Nehmen Sie ein neues Hobby auf. Etwas Neues lernen, kann eine lohnende Erfahrung sein und helfen Ihnen, neue Fähigkeiten zu kultivieren. Einen Club beitreten oder eine Klasse zu nehmen, kann auch helfen, Menschen zu treffen, die ähnliche Interessen teilen.
  • Beispiele, um Interessen beim Kochen, Gartenarbeit oder Handeln zu verfolgen. Verwandeln Sie Ihre Solo-Hobbys in soziale Aktivitäten, indem Sie sich mit Clubs anschließen oder Unterricht zu diesen Themen einnehmen.
  • Online schauen Sie sich für Klassen oder Clubs online aus oder prüfen Sie verwandte Unternehmen oder Organisationen für soziale Möglichkeiten. Wenn Sie zum Beispiel in Garten arbeiten, sehen Sie, ob ein lokales Gartenzentrum Gartenklassen angeboten wird.
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    6. Gönnen Sie sich mit Belohnungen, die das Haus verlassen müssen. Gehen Sie für neue Kleidung ein, um einen neuen Haarschnitt zu bekommen oder eine Massage zu bekommen, sind großartige Möglichkeiten, um Selbstliebe zu üben. Das Auschecken von neuen Geschäften, Restaurants und anderen öffentlichen Orten bietet auch Möglichkeiten, mit anderen Menschen zu interagieren.
  • Setzen Sie sich dort hin und gönnen Sie sich einem Film, spielen oder konzert. Diese müssen nicht nur "Date" -Aktive sein - sie sind Dinge, die Sie all selbst genießen können.
  • Fahren Sie auf eine Reise zu einem Ort, den Sie schon immer besuchen wollten. Das Beste von allem, Sie müssen keine andere Person verhandeln oder mit ihren Anziehungen umgehen, wie Sie an einer Attraktion aufhalten möchten, die Sie nicht interessieren oder nicht fliegen wollen.
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    7. Holen Sie sich einen neuen pelzigen Freund. Wenn Sie es satt haben, in ein leeres Haus nach Hause zu kommen, kann ein pelziger Begleiter bedingungslose Liebe bieten und helfen, Gefühle der Einsamkeit zu kämpften. Darüber hinaus können Haustiere Ihre allgemeine Gesundheit verbessern, beispielsweise durch Absenken des Blutdrucks und der Förderung von Übung.
  • Haustiere können auch Möglichkeiten bieten, soziales zu werden. Zum Beispiel ist ein Hund ein großartiger Gesprächsparter, und Sie müssen das Haus mehr verlassen, um Ihr Hündchen zu erreichen.
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    8. Denken Sie daran, dass jeder manchmal einsam fühlt. Versuchen Sie nicht, Beziehungen zu idealisieren, oder glauben Sie, dass Dating und Ehe heilig sind - alles. In einer Beziehung zu jemandem zu sein, ist nicht einfach, und selbst Menschen in Beziehungen fühlen sich einsam an.
  • Das Gefühl, einsam zu sein, ist Teil des Menschen, und in gewisser Weise ist es eine gute Sache. Einsamkeit fordert Menschen auf, Verbindungen mit anderen zu suchen, also ist es Teil der Grundlage aller Beziehungen.
    • Teil 2 von 4:
    Ihr soziales Vertrauen aufbauen
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    1. Negative, kritische Gedanken umleiten. Wenn Sie anfangen, Gedanken zu denken wie "Ich bin nicht gut genug, oder" es ist etwas nicht mit mir, sagen Sie, sagen Sie sich selbst! Dies sind keine produktiven Gedanken, und ich habe die Macht, meine Denkweise zu ändern."Der erste Schritt, um in sozialen Situationen zuversichtlich zu sein, besteht darin, die Gedankenmuster zu ändern, die zur Unsicherheit führen.
    • Harte Selbstkritik basiert normalerweise auf verzerrtem Denken. Hör auf, dich aufzuschlagen, stehe objektiv, und fordere verzerrte Gedanken heraus.
    • Wohnen Sie nicht auf vergangenen Beziehungen oder denken Sie an sie als "Ausfälle." Akzeptieren Sie die Tatsache, dass Sie die Vergangenheit nicht ändern können. Befolgen Sie stattdessen Möglichkeiten, um eine erfüllte und fruchtbare Person zu werden.
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    2. Arbeit, um sich verwundbar zu machen. Sie müssen nicht perfekt sein, um neue platonische oder romantische Beziehungen zu bilden. In der Tat ist offen und ehrlich über Schwachstellen, wie Menschen miteinander verbunden sind. Akzeptieren Sie Ihre Unvollkommenheiten, arbeiten Sie daran, was Sie ändern können, und zeigen Sie sich ein Mitleid.
  • Versuchen Sie, nicht zu fürchten, abgelehnt zu werden. Wenn Dinge nicht mit einem potenziellen Freund oder einem Partner trainieren, gehen Sie nicht davon aus, dass es Ihre Schuld ist oder mit Ihnen etwas nicht stimmt. Manchmal sind die Menschen inkompatibel, haben ein Missverständnis oder sind nur in schlechter Laune.
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    3. Nehmen Sie gesunde soziale Risiken ein. Es könnte stressig und riskant fühlen, aber Sie müssen sich mit Menschen treffen und interagieren, um die Einsamkeit einzudämmen. Setzen Sie sich dort hin und herstellen Sie Verbindungen mit neuen Leuten. Bei jedem Babyschritt werden Sie in Ihrer eigenen Haut etwas bequemer bekommen.
  • Fordern Sie sich heraus, neue Dinge auszuprobieren, um mit neuen Leuten zu sprechen und in ungewohnten Situationen zu engagieren. Wenn Ihre Kollegen Sie nach der Arbeit einladen, nehmen Sie sie auf ihrem Angebot auf. Wenn Sie im Laden in der Reihe sind, schlagen Sie mit der Person neben Ihnen oder mit dem Kassierer ein Gespräch auf.
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    4. Sporngespräche durch Fragen stellen. Wenn Sie von unangenehmen Stuten ängstlich sind oder nicht wissen, was Sie sagen sollen, fragen Sie einfach Fragen. Die meisten Leute sprechen gerne über sich selbst, daher ist es ein guter Weg, um ein Gespräch zu fließen.
  • Sie könnten jemanden fragen, was Sie für die Arbeit tun, oder "Haben Sie in letzter Zeit gute Filme gesehen??"
  • Wenn Sie auf einer Party sind, könnten Sie fragen: "Woher kennen Sie den Gastgeber?"
  • Während Sie auf den Unterricht warten, können Sie die Person neben Ihnen fragen: "Wie wäre es mit diesem Pop-Quiz gestern?? Es zog den Teppich wirklich aus unter mir heraus!"
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    5. Baue dein Vertrauen in soziale Einstellungen allmählich. Setzen Sie sich angemessene Erwartungen und arbeiten Sie mit der Verbesserung Ihres sozialen Vertrauens auf einmal. Zum Beispiel könnten Sie mit dem Lächeln beginnen und an einem Nachbarn winken, während Sie die Straße hinuntergehen.
  • Das nächste Mal, wenn Sie Ihren Nachbarn sehen, können Sie sich vorstellen und eine Minute zum Chatten nehmen. Sie könnten über die Nachbarschaft sprechen, sagen, wie süß ihren Hund ist oder ihren Garten ergänzt.
  • Wenn Sie freundlich werden, könnten Sie sie für Kaffee oder Tee einladen
    • Teil 3 von 4:
    Neue Leute treffen
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    1. Treten Sie einer neuen Sozialgruppe bei. Sie konnten sehen, ob es einen Buchclub durch Ihre lokale Bibliothek oder Kaffeehaus gibt. Wenn Sie sich mit einem bestimmten Satz von Problemen oder sozialen Ursachen leidenschaftlich tun, sucht einige Internet, um zu sehen, ob es Clubs oder Organisationen in Ihrer Nähe gibt, die sich auf die gleichen Ursachen konzentrieren.
    • Wenn Sie religiös sind, sollten Sie sich einem Ort der Anbetung anschließen oder an einer Meditations- oder Gebetsgruppe teilnehmen.
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    Freiwillige Für Ihre bevorzugten gemeinnützigen Ursache. Freiwilligenarbeit kann helfen, Sie beschäftigen und Ihr Selbstwertgefühl zu erhöhen. Darüber hinaus können Sie freiwillig für eine Ursache Ihres Wertes in Kontakt mit Gleichgesinnten in Kontakt bringen.
  • Sie könnten zum Beispiel in einem Tierheim freiwillig sein, wenn Sie Tiere lieben, Bewusstsein für eine Krankheit, die einen geliebten Menschen beeinflusste, oder Leinwand für einen politischen Grund in der Nähe Ihres Herzens.
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    3. Treten Sie einer Online-Community bei. Neben dem Online-Dating gibt es viele Möglichkeiten, mit anderen Menschen über das Internet herzustellen. Spielen Sie Online-Spiele mit Chat-Funktionen, chatten Sie in Foren zu Themen, die Sie interessieren, und treffen Sie Personen in den sozialen Medien.
  • Interagieren mit anderen online, kann Ihnen dabei helfen, soziale Fähigkeiten zu entwickeln, wenn Sie sich ängstlich bewegen, um Menschen von Angesicht zu Angesicht zu treffen. Denken Sie daran, sich zu üben Internet Sicherheit, und vermeiden Sie, private Informationen zu teilen.
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    4. Versuchen Sie, Beziehungen natürlich zu bilden. Tun Sie Ihr Bestes, um nicht in platonische oder romantische Beziehungen zu eilen. Erlauben Sie Ihren Verbindungen mit anderen, sich im Laufe der Zeit zu entwickeln, und fühlen Sie sich nicht, als hätten Sie Dinge zwingen müssen. Haben Geduld und geben Sie Ihre Beziehungen Zeit, um solide Fundamente zu entwickeln.
  • Es ist besser, Single zu sein, als mit jemandem in eine Beziehung zu eilen, die nicht Ihre besten Interessen im Sinn hat. Jemand wird kommen, wenn Sie es am wenigsten erwarten, also versuchen Sie, geduldig und positiv zu bleiben.
    • Teil 4 von 4:
    Termine gehen
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    1. Einrichten an Online-Dating Profil. Versuchen Sie, Sie selbst zu sein, wenn Sie Ihr Profil ausfüllen. Sprechen Sie über positive Dinge, wie Ihre Hobbys und Dinge, die Sie mögen, stattdessen Ihre Verunreinigungen aufzuladen oder sich das Beste an etwas zu sein. Lesen Sie alles, was Sie lauten schreiben, und stellen Sie sicher, dass es konsumieren klingt, anstatt clunky oder cockig.
    • Versuchen Sie, realistische Erwartungen festzulegen, langsam vorzugehen und Ihren Instinkten zuzuhören. Wenn Sie es mit jemandem per E-Mail oder Text ansprechen, fahren Sie mit den Telefongesprächen und fahren Sie ein Datum an. Während Sie keine Dinge stürzen wollen, ist es wichtig, daran zu arbeiten, mit jemandem eine Verbindung mit jemandem zu bauen, anstatt nur nach Wochen zu schreiben.
    • Versuchen Sie nicht zu denken, dass jemand "der einen" ist oder dass Sie eine sofortige Verbindung mit ihnen haben, vor allem vor dem ersten Datum. Es ist leicht, jemanden zu idealisieren, bevor Sie sie persönlich erfüllen, und Sie sollten Ihre Beziehung erlauben, ohne vorgefasste Vorstellungen zu entwickeln.
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    2. Bauen Sie Ihr Vertrauen auf, damit Sie die Menschen persönlich fragen können. Abgesehen von Online-Dating-Sites können Sie auch potenzielle Termine im Supermarkt, einem Club oder einer Klasse, auf einer Party oder in Ihrem Fitnessstudio erfüllen. Die Idee, jemanden herauszufordern, könnte entmutigend sein, aber in den grundlegenden sozialen Situationen zu werden, kann Ihnen helfen, Scheu zu überwinden.
  • Arbeiten Sie an der Startgespräche, wenn Sie sich unterwegs sind, und versuchen Sie, mit beiden Menschen zu sprechen, von denen Sie sich anziehen, von denen Sie sich hingezogen fühlen und nicht. Um das Eis zu brechen, könnten Sie das Wetter erwähnen, fragen Sie nach Rat oder zahlen Sie ein Kompliment.
  • Versuchen Sie, eine selbstversicherere Denkweise mit positivem Selbstgespräch zu entwickeln. Anstatt zu denken, "Ich bin eine schüchterne Person und kann nicht jemanden fragen," Sag dir selbst: "Ich schüchtern manchmal, aber ich kann daran vorbeikommen."
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    3. Bleiben Sie ruhig und lässig, wenn Sie jemanden an einem Date fragen. Wenn Sie mit Menschen im Allgemeinen angenehmer werden, fordern Sie sich, jemanden an einem Datum zu fragen. Chatten Sie mit ihnen, um das Eis zu brechen. Dann, wenn das Gespräch gut geht, fragen Sie sie, ob sie sich für einen Kaffee treffen wollen oder etwas Zeit trinken wollen.
  • Zum Beispiel sehen Sie vielleicht jemanden in einem Café, der ein Buch von Ihrem Lieblingsautor trägt. Sie könnten so etwas sagen, "Oh, ich habe Nabokov immer geliebt," oder "Ich wusste nicht, dass die Leute immer noch echte Bücher lesen!"
  • Während Ihres Gesprächs können Sie Fragen stellen, z. B. "Haben Sie viele seiner Bücher gelesen?? Welches ist dein Favorit?? Wer ist dein Lieblingsautor??"
  • Wenn Sie es scheinen, bitten Sie, weiter zum Gespräch fortzusetzen. Halten Sie es lässig, und denken Sie daran, wie Sie einen Freund bitten, mit Ihnen herauszuhängen. Sagen Sie: "Ich muss zur Arbeit kommen, aber ich genieße dieses Gespräch wirklich. Wären Sie daran interessiert, diese Woche in dieser Woche über Kaffee weiterzuleiten??"
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    4. Beginnen Sie mit einer kurzen Begegnung, wie Kaffee oder ein Getränk. Ein gutes Datum ist ein niedriger Druck, kurz, und lässt Sie und Ihr Datum ein Gefühl für ein Gefühl. Chat über Kaffee oder Cocktails hilft, das Eis ohne Formalität oder Druck eines Dinner-Datums zu brechen.
  • Legen Sie angemessene Erwartungen fest, und versuchen Sie nicht zu entscheiden, ob jemand ungeeignet ist, nur weil sie nicht perfekt sind. Wenn Sie jedoch absolut sicher sind, dass der Fledermaus nicht richtig für Sie ist, ist es nicht für Sie, einen Kaffee oder Getränk zu packen, keine wichtige Investition Ihrer Zeit oder Ihrem Geld.
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    5. Machen Sie sich mit dem zweiten und dritten Datum, mit dem Sie sprechen können. Wenn das erste Datum gut gelaufen ist, fragen Sie sie, ob sie zu Abend essen möchten, um einen Park herumlaufen, ein Picknick machen oder zum Zoo gehen. Einander kennenzulernen, ist in dieser Phase wichtig, also gehen Sie auf Aktivitäten, die nicht in den Weg des Sprechens kommen.
  • Datumsideen, um zu vermeiden, umfassen das Gehen in die Filme und lauten Bars. Es ist außerdem am besten, Zeit alleine zu verbringen, also halten Sie sich an Aktivitäten mit vielen Freunden ab. Versuchen Sie stattdessen, ein Datum zu finden, das Aktivitäten ausgleicht, die Sie mögen, und Aktivitäten Ihr Datum.
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    6. Bleiben Sie offen und optimistisch, anstatt hohe Erwartungen festzulegen. Wenn Sie es mit jemandem abhacken, ist es verlockend, darüber zu fantasieren, wo er gehen wird. Anstatt jedoch das Skript Ihrer Beziehung zu schreiben, bevor er vom Boden aussteigen kann, versuchen Sie, jeden Moment zu genießen, der natürlich entfaltet.
  • Nicht jede Beziehung muss sich zu einer Ehe oder einer langfristigen Partnerschaft entwickeln. Jemanden, der jemand datiert, kann Spaß machen, und es hilft Ihnen, ein besseres Gefühl dafür zu bekommen, was Sie bei einem Partner brauchen.
  • Haben Sie eine gute Zeit und versuchen Sie, sich nicht mit starren Erwartungen zu unterdrücken. Erinnern Sie sich daran, dass Liebe passiert, wenn Sie es am wenigsten erwarten, und dass es viele Aspekte des Lebens gibt, die Ihrer Kontrolle widerstehen.

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    Tipps

    Kontakte mit Freunden, die Sie schätzen und Ihr Selbstwertgefühl bauen. Vermeiden Sie Menschen, die nur daran interessiert sind, Sie zu kritisieren.
  • Machen Sie eine Pause von den Medien, die stigmatisiert. Wenn Sie ständig mit Bildern von Paaren auf Social-Media bombardiert sind, reduzieren Sie Ihre Bildschirmzeit. Kaufen Sie nicht in Fernsehsendungen, Filme oder andere Medien, die Single Single scheinen wie das Ende der Welt.

    • Warnungen

    Wenn Sie sich deprimiert fühlen, haben Sie das Interesse an normalen Aktivitäten, oder fühlen Sie sich hoffnungslos, sich in sozialen Situationen zu engagieren, mit einem Berater zu sprechen, könnte helfen. Fragen Sie Ihren primären Arzt oder eine Empfehlung oder suchen Sie online für einen psychiatrischen Fachmann in Ihrer Nähe.
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