Wie ist man nach einer scheidung glücklich?

Wenn Sie gerade eine Scheidung durchlaufen haben, erkennen Sie schnell, dass sich Ihr Leben in vielerlei Hinsicht verändert hat, gut und schlecht.Obwohl es schmerzhaft ist, um eine Ehe zu beenden, finden Sie einfach ein Silberfutter in der gesamten Erfahrung, die Sie auf Sie erwartet. Lernen Sie, nach Ihrer Scheidung glücklich zu sein, indem Sie sich als Einzelperson wiederentdecken, Unterstützung erhalten und sich positive Entscheidungen für Ihre Zukunft treffen.

Schritte

Methode 1 von 4:
Mit sich selbst wieder anschließen
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1. Erfahren Sie Ihre Vorlieben und Abneigungen als einzelne Person. Wenn Sie seit vielen Jahren ein Teil eines Paares waren, haben Sie möglicherweise den Kontakt mit Ihrer Kernidentität verloren. Verwenden Sie diese Zeit, um sich wieder an sich zu kehren. Erinnern Sie sich an die Person, die Sie vor Ihrer Ehe waren, und betrachten Sie die Person, die Sie möchten.
  • Setzen Sie sich hin und erstellen Sie eine Liste Ihrer Vorlieben und Abneigungen. Fokussieren Sie sich ausschließlich auf Ihre eigenen Vorlieben - Versuchen Sie, das Nachdenken über die Meinung Ihres Ehepartners zu vermeiden.
  • Sie können zum Beispiel in einem Job arbeiten, den Sie nicht wirklich mögen, weil es zu dieser Zeit am besten für Ihre Familie war. Oder Sie machen das Lieblingsmehl Ihres Ehepartners immer noch, obwohl es nicht Ihr Favorit ist.
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    2. Entdecke deine Leidenschaften. Wenn Sie Hobbys haben, verwenden Sie Ihre Newfound-Freiheit, um sie mehr Zeit zu widmen. Wenn Sie keine Hobbys haben, denken Sie darüber nach, ein paar zu starten. Was sind einige Aktivitäten, die Sie immer tun, weil Sie keine Zeit hatten oder weil Ihr Ehepartner kein Fan war? Nun können Sie all diese Aktivitäten einüben.
  • Zum Beispiel können Sie an Wochenenden erneut radfahren. Oder wenn Sie ein Bücherwurm sind, können Sie sich einem lokalen Buchclub anschließen.
  • Nutzen Sie diese Gelegenheit, um einige neue Hobbys abzuholen. Versuchen Sie etwas, das Sie schon immer lernen wollten, oder einen Club für eine alte Leidenschaft beginnen.
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    3. Umfassen Sie neue Gewohnheiten und Rollen. Scheidung drängt Sie, um Aspekte von sich selbst zu entwickeln, die Sie noch nie zuvor hatten. Wenn Ihr Ehepartner beispielsweise alle Einkäufe und Kochen tat, müssen Sie möglicherweise lernen, wie man diese Rolle übernimmt. Wenn sie der primäre Ernährer wären, müssen Sie möglicherweise einen Job bekommen oder einen mit besserer Bezahlung finden.
  • Anstatt diese neuen Rollen zu sehen, als nur Stress hinzugefügt, sehen Sie sie als Gelegenheit, um Ihre Komfortzone vorbeizuschieben. In der Tat können Sie lernen, neue Rollen zu genießen, indem Sie eine Liste aller Aufgaben erstellen, die Sie jetzt nicht in der Lage fühlen können.
  • Wenn Sie ein Aufenthalts-Home-Elternteil waren, während Ihr Ehepartner gearbeitet hat, müssen Sie wahrscheinlich wieder auf den Arbeitsmarkt zurückkehren. Nehmen Sie diese Zeit, um neue Fähigkeiten zu erlernen, die Ihnen helfen könnten, einen neuen Job zu erhalten.
  • Haben Sie keine Angst, neue Dinge auszuprobieren. Arbeiten Sie an der Selbstverbesserung, und Sie werden auf lange Sicht glücklicher sein.
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    4. Alleine reisen. Besuche neue Orte ist eine großartige Möglichkeit, sich selbst wieder zu entdecken und außerhalb Ihrer Komfortzone zu steigen. Plus, Reisen hilft Ihnen, sich dessen bewusst zu werden, was Sie mögen und nicht mögen, weil niemand sonst Ihre Entscheidungen beeinflussen wird. Die Museen sehen, die Sie sehen möchten, und wählen Sie die Restaurants, die Ihnen interessant erscheinen möchten.
  • Reisen ist auch eine großartige Möglichkeit, neue Erinnerungen ohne Ihren Ehepartner zu erstellen.
  • Besuchen Sie eine nahe gelegene Stadt, die Sie noch nie erkundet oder eine große Reise über Land oder über Kontinente planen.
    • Methode 2 von 4:
    Unterstützung finden
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    1. Lehnen Sie sich auf gute Freunde und Familie. Ihr Support-System ist dabei von Ihrer Scheidung von entscheidender Bedeutung. Stellen Sie sicher, dass Sie Zeit mit positiven Einflüssen verbringen, mit denen Sie sich gut über sich selbst und Ihre Zukunft fühlen lassen.
    • Beginnen Sie eine neue Tradition mit Ihrer Sozialgruppe, z. B. Sonntagsbrunch oder Freitagsspielabende. Dies gibt Ihnen etwas, auf das Sie sich freuen können.
    • Entfernen Sie Menschen aus Ihrem Leben, die Sie beeinflussen, um negative Entscheidungen zu treffen, wie z. B. Wohnung in der Vergangenheit oder mit Alkohol oder Medikamenten, um fertig zu werden.
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    2. Treten Sie einer Support-Gruppe bei. Erreichen Sie Personen in Ihrer örtlichen Gemeinschaft, die auch eine Scheidung durchlaufen. Wenn Sie mit Leuten sprechen, die Sie "bekommen", können Sie Ihnen helfen, weniger alleine zu fühlen. Einige der Mitglieder der Support-Gruppe haben möglicherweise hilfreiche Lösungen für viele der Probleme, denen Sie stehen.
  • Führen Sie eine kurze Online-Suche durch, um Scheidungsgruppen in Ihrer Nähe zu lokalisieren. Sie können auch Community-Zentren und Kirchen kontaktieren, die diese Gruppen sponsern können.
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    3. Einen Therapeuten sehen. Es ist schön, eine unvoreingenommene Person zu haben, mit der Sie darüber sprechen, was Sie durchfahren. Ein Therapeut kann als Hörerohr und eine Quelle des Komforts dienen, wenn Sie nach der Scheidung das Leben navigieren. Fragen Sie Ihren Primärpflegeanbieter nach einer Überweisung oder erhalten Sie Empfehlungen für gute Therapeuten aus Ihrer Sozialgruppe.
    • Methode 3 von 4:
    Ihr Leben wieder aufbauen
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    1. Neue Ziele einstellen. Ziele können Sie weiterleiten und eine starke Motivationsquelle anbieten. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um darüber nachzudenken, wo Sie möchten, dass Ihr Leben in sechs Monaten oder einem Jahr ist. Dann schreibe klare und realistische Ziele, die Ihnen helfen, diese Vision zu erreichen. Brechen Sie jedes Ziel in kleine Schritte auf, damit Sie täglich auf sie ergreifen können.
    • Vielleicht möchten Sie vielleicht Ihren Kredit-Score anheben, damit Sie ein neues Auto kaufen können. Möglicherweise müssen Sie einige Ihrer bestehenden Schulden bezahlen, die möglicherweise mehr Geld verdienen oder einige Ihrer Haushaltskosten reduzieren können.
    • Die Einstellung leistungsstarker Ziele hält Sie auch beschäftigt, damit Sie nicht so viel Zeit in der Vergangenheit verbringen.
  • 2. Planen Sie Ihre finanzielle Zukunft. Scheidung kann teuer sein. Möglicherweise müssen Sie Alimente, Kinderunterstützung oder Rechtsgebühren zahlen. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um Ihr neues Leben in einem einzigen Einkommenshaushalt zu budgetieren. Stellen Sie sicher, dass Sie sich die Notwendigkeiten leisten können, während Sie auch Geld für den Ruhestand und einen Notfallfonds sparen.
  • Wenn Ihr Ehepartner die gesamte Finanzplanung tat, müssen Sie möglicherweise einleuchten, wie Sie es tun. Nehmen Sie einen finanziellen Alkoholkurs an einem Community College oder sprechen Sie mit einem Finanzplaner.
  • Wenn es Kinder gibt, müssen Sie auch ihre Sorge planen.
  • Schauen Sie so weit in die Zukunft, wie Sie können. Sie können sogar einen zehnjährigen Plan entwickeln.
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    3. Neue Leute kennen lernen. Sie müssen Ihre alten Pals nicht nach Ihrer Scheidung abgraben, aber Sie können feststellen, dass einige Ihrer Freundschaften auseinanderfallen oder sich ändern. Das ist völlig normal. Um Änderungen in Ihrem sozialen Kreis entgegenzuwirken, versuchen Sie, neue Personen kennenzulernen, die Ihre Interessen oder Ziele teilen. Treten Sie neue Clubs oder Organisationen bei, um sich mit Menschen wie Sie herzustellen.
  • Das Erfüllen neuer Personen bezieht sich auch auf potenzielle Termine. Haben Sie keine Angst, sich mit jemandem zu verbinden, der neu ist, wenn Sie bereit sind. Konzentriere dich auf den ersten Blick auf eine gute Zeit. Dann sehen Sie, wo es geht.
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    4. Selbstpflege üben. Sie führen jetzt alle Rollen, die Ihr Ehepartner einmal abgewickelt haben, was bedeutet, dass Sie sich möglicherweise anfühlen, als hätten Sie in einem Tag noch weniger Zeit. Unabhängig davon, ob es nur zehn Minuten am Tag ist, versuchen Sie, etwas Zeit zu stehlen, um etwas für sich selbst zu tun. Lesen Sie ein Buch, ein Buch zu lesen, hören Sie, um Musik zu beruhigen, ausdehnen oder einen Spaziergang nach draußen zu gehen.
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    5. Unterstützen Sie Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Durch eine Scheidung gehen, ist auf Körper und Geist stressig. Unterstützen Sie Ihr Wohlbefinden, indem Sie positive Entscheidungen treffen. Versuchen Sie, symmetrische und nahrhafte Mahlzeiten regelmäßig zu essen. Holen Sie sich sieben bis neun Stunden Schlaf pro Nacht. Übung für etwa 30 Minuten an den meisten Tagen der Woche.
  • Widerstehen Sie dem Drang, mit Ihren Gefühlen umzugehen, indem Sie auf Junk Foods, mit Alkohol oder Drogen einsetzen oder überschüssige Geldeinkäufe oder Glücksspiele ausgeben.
    • Methode 4 von 4:
    Glück mit deinen Kindern finden
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    1. Ein neues Normal einrichten. Die Struktur schaffen, nachdem Ihre Scheidung Ihnen dabei hilft, und Ihre Kinder passen sich an Ihre neue Realität an. Plus, eine neue Routine, macht die Dinge weniger verwirrend und kann sogar allen einen Seelenfrieden geben.
    • Sobald Sie können, trainieren Sie die grundlegenden Elemente Ihrer Routine und teilen Sie sie mit Ihren Kindern. Fügen Sie neue Aktivitäten und Aufgaben hinzu, die zu Ihrem neuen Leben passen, z. B. zur Anmeldung für das After-School-Programme oder Wochenenden mit dem anderen Elternteil.
    • Erwägen Sie, neue Traditionen für Sie und Ihre Kinder zu entwickeln. Wenn sie zum Beispiel den anderen Elternteil an Wochenenden besuchen, könnten Sie an einem Wochentag eine Familienspiel-Nacht- oder Filmabend initiieren. Oder wenn Sie Ihre Kinder nicht am Weihnachtstag haben, können Sie Geschenke öffnen und ein schönes Abendessen am Weihnachtsabend haben.
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    2. Cherische Elternkindzeit. Die Verklebung mit Ihren Kindern ist unerlässlich, dass Sie alle dabei helfen, sich nach der Scheidung voranzutreiben. Zeitplan mit jedem Kind einzeln und mit ihnen alle als Gruppe. Fernsehen, fernsehen, parallele Aufgaben wie Aufgaben oder Lesen, fragen Sie nach der Schule und ihrer Freundschaftships und ermutigen Sie sie, ihre Gefühle über die Scheidung zu teilen.
  • Die Förderung einer gesunden Beziehung mit Ihren Kindern wird auch die negativen Auswirkungen der Scheidung verringern. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie niemals den anderen Elternteil vor ihnen haben.
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    3. Bitten Sie nach Hilfe nach Hilfe. Sie können zögern, andere um Hilfe zu bitten, aber manchmal ist eine helfende Hand genau das, was Sie brauchen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich an ein einzelnes Elternteil (oder ein Ko-Elternteil) einzustellen oder bestimmte Haushaltsverantwortung zu verwalten, erhalten Sie Unterstützung.
  • Sie könnten Freunde oder Familienmitglieder für eine Hand fragen, wie "Veronica, bemühen Sie sich, die Kinder am nächsten Donnerstag die Kinder zu beobachten, damit ich eine Nacht bekommen kann?"
  • Oder Sie können Hilfe in Form eines Babysitters, eines saubereren oder einem Finanzberater einstellen.
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