Wie froh sein, ohne sich an etwas an die Vergangenheit zu erinnern?

Sie können genauso gut wissen, dass die Vergangenheit nicht etwas sorgen muss. Jenseits dieser Tatsache wagten sich viele Leute jedoch nicht einmal, aus der Vergangenheit auszukommen und in der Gegenwart zu leben, aber Sie entscheiden Sie sich eher und leben Sie immer wieder immer wieder, was in der Vergangenheit schief gelaufen ist. Glücklicherweise ist es einwandfrei möglich, glücklich zu sein, ohne sich an die Vergangenheit zu erinnern.

Schritte

Teil 1 von 5:

Lebst du in der Vergangenheit??

1. Weiß, wann du in der Vergangenheit stecken bleibst. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie irgendein oder alle der folgenden Punkte tun:

Denken "wenn nur" die ganze Zeit. Dies ist ein Hinweis darauf, dass Sie immer noch versuchen, die Vergangenheit zu ändern, anstatt zu lernen, mit dem, was passiert ist, und sich weiterzumachen.
Sie denken immer noch, dass Sie nicht das, was Sie vom Leben wünschen, auch viele Jahre nach dem Wollen "etwas".
Sie drücken kontinuierlich aus, dass Sie mit den Dingen satt werden, ohne etwas zu tun, um sie zu ändern. Du fange dich selbst "Es war schon immer so", als ob es unmöglich ist, Änderungen vorzunehmen.
Sie haben Angst, dass schlechte Dinge passieren werden, weil Sie glauben, dass das alles, was je passiert, das ist.
Die Kontrolle von Situationen und Menschen fährt viel von dem, was Sie tun und darüber nachdenken. Sie fühlen das Gefühl, wenn Sie nur Menschen oder Situationen kontrollieren können, werden sie sich nicht wie die Vergangenheit herausstellen.
Sie besessen von etwas, das passiert ist, und sich in der Schuld, Schande oder Wut sich eingehalten fühlen.

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2. Betrachten Sie Ihre üblichen Emotionen. Fühlen Sie sich die meiste Zeit negative Emotionen?? Wenn Sie oft in Wut explodieren, fühlen Sie das Gefühl, dass Ihre Gefühle außer Kontrolle geraten sind oder anderen für andere ehrlich sind, können Sie die Vergangenheit erlauben, Sie zu fahren.

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3. Überlegen Sie, wie oft Sie über Dinge gehen, die Ihnen passiert sind. Wenn Sie die Vergangenheit überdenken und umdenken, stecken Sie auf jeden Fall.

Finden Sie sich in der Wiedergabe von früheren Situationen und der Zuweisung der Schuld? Fühlst du dich schade?? Bist du wütend auf andere oder etwas, an dem du deinen Finger nicht stecken kannst?

Erleben Sie Dinge, nur um Ihren Fehler jedes Mal dabei zu platzieren?

Teil 2 von 5:

Distanzieren Sie sich aus der Vergangenheit

1. Entfernen Sie sich von früheren Erfahrungen. Versuchen Sie, aufhören, über die Vergangenheit immer wieder zu denken. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie alles, was Sie tun, schlechte Situationen erleben und die Schuld, entweder auf sich selbst oder anderen oder zwischen beiden verpflichten.

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2. Erkenne, dass sich jede Person im Laufe der Zeit ändert. Wenn Sie sich von jemandem aus der Vergangenheit eng eingesetzt fühlen, seien Sie sich bewusst, dass sich diese Person im Laufe der Zeit verändert hätte. Darüber hinaus sind wir alle mehrfach facettierten Menschen und zeigen verschiedene Seiten von uns auf verschiedene Personen oder zu unterschiedlichen Zeiten. Eine Momentaufnahme in der Zeit eines bestimmten Vorfalls verursacht, dass er stecken bleibt, und übertreibt nur einen einzigen Aspekt, wie sich eine Person, die sich beim Zeitpunkt anzieht, nicht wechselt, für Nuancen und für die Realität, dass andere Personen nicht sein diese Person war.

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3. Wiederkehrende schlechte Gedanken entfernen. Wenn in der Vergangenheit etwas Schlechtes passiert ist, wenn Sie jemanden oder einen geschätzten Besitz verloren haben, erkennen Sie, wenn Sie eine Trennung erlitten haben, erkennen, dass dies Dinge sind, die Teil des Lebens sind. Sicher, sie können Ihr Vertrauen verringern, brechen Sie Ihr Herz und lassen Sie sich für eine Zeit verloren fühlen, aber sie sind kein Grund oder Entschuldigung, um den Rest Ihres Lebens in einem Nebel zu verbringen oder sich in Trauer, Drogen oder Wut zu ertrinken. Trainieren Sie sich, wenn Gedanken, was auch immer einherrhte, sich selbst anzusehen, um den Gedanken anzusehen, anstatt sich darin zu schwimmen. Siehe IT-Formular, sehen Sie, ob Sie versuchen, Form anzunehmen, und sehe es, um Ihre Energie zu sauen. Dann schieben Sie es von Ihnen ab und sagen Sie, dass Sie den Gedanken sagen, dass Sie es bemerkt haben, aber es ist jetzt Zeit dafür, sich zu bewegen und Platz für einen Gedanken zu machen, an dem Sie mehr interessieren.

Haben Sie eine geistige Liste der Dinge, über die Sie darüber nachdenken können, dass Sie sich positiv fühlen. Denken Sie zum Beispiel über Leistungen, die Aufgabenliste von morgen, Freunde, Freunde, die Sie interessieren, ein Lieblingshaustier, einen geplanten Urlaub, eine erhoffte Renovierung usw. Fügen Sie die positivere Erfahrung für den negativen Gedanken ein.

Machen Sie in der Vergangenheit keine schlechte Erfahrung in etwas Größeres, als es jemals verdient hat. Es kann eine schlechte Angewohnheit werden, ein Grund, sich nicht weiterzumachen, wenn Sie es erlauben, so zu sein.

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4. Minimieren Sie den Betrag der traurigen Songs, die Sie hören. Versuchen Sie nicht, ihnen zuzuhören, weil traurige Songs die Wahrscheinlichkeit, sich abzunehmen, und sogar deprimiert zu werden.

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5. Entschuldigen. Manchmal ist es hilfreich, sich von Ihrem Teil in etwas zu entschuldigen, wodurch Sie darüber hinausgehen können.

Teil 3 von 5:

Sich in der Jetzt aufbauen

1. Glaube an Dich. Die Person, die Sie jetzt sind, ist die Person, die ankommt. Die Vergangenheit hat dir Lektionen gelehrt, aber es definiert dich nicht. Wichtig ist, in sich selbst zu erreichen und Ihre Stärken zu finden und die Werte, die Sie jetzt folgen. Das ist, wer Sie sind, keine Vorbild der Vergangenheit.

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2. Vermeiden Sie sich, sich niederzulassen. Glaube nicht, dass du etwas Schlimmes verdient hast oder dass die Person, die etwas zu dir getan hat, auf der rechten Seite war. Sie haben besser verdient und die Situation ist gut und wirklich vorbei und weg.

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3. Entdecken Sie die Elemente von Ihnen, an die Sie immer geglaubt haben. Denken Sie an die Dinge nach, die Sie über sich selbst lieben, und fühlen Sie sich stolz darauf. Setzen Sie diese Vorder- und Mitte Ihres Lebens jetzt.

Teil 4 von 5:

Unterstützung finden

1. Versuchen Sie, mit einem Freund herauszuhängen, dem Sie am meisten vertrauen. Erinnern Sie sich auf glückliche Kindheitserinnerungen. Fahren Sie mit Ihren Freunden auf Reisen, Picknicks, Filme und andere lustige Dinge. Genießen Sie die Gegenwart und ihre Freundschaft.

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2. Sprechen Sie mit Leuten, die sich um Sie kümmern und in der Vergangenheit nicht gleich gefesselt sind. Manchmal sind Familienmitglieder Teil des Problems, da sie immer wieder das gleiche Ereignis erleben und den Rest der Familie kontrollieren wollen. Wenn dies der Fall ist, halten Sie diese Menschen so viel wie möglich klar. Manchmal können Familienmitglieder jedoch dabei helfen, weiterzumachen, also weinen Sie die Möglichkeiten über die Personen, die Sie Zeit verbringen, herstellen. Freunde, Familie und Kollegen können alle potenziellen Supportquellen sein, wie Therapeuten und Ihrem Arzt.

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3. Hör auf, darüber nachzudenken, was andere sagen, wenn sie deine Gefühle hörten. Versuchen Sie, sie mit jemandem zu teilen, der vertrauenswürdig ist. Jeder Mensch braucht die Chance, darüber zu sprechen, wie sie sich mit Menschen fühlen, die freundlich, nachdenklich und bereit sind, zuzuhören.

Teil 5 von 5:

Positive Dinge tun

1. Sich der Vergangenheit stellen und weitermachen. Versuchen Sie Ihr Bestes, um nicht von Ihrer Vergangenheit auszuruhen, aber eher sehen Sie es akzeptieren Sie es und versuchen Sie, damit zu leben.

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2. Freiwillige. Zeit mit anderen zu verbringen ist eine großartige Möglichkeit, ein neues Leben und eine neue Lebensweise aufzubauen, um die Welt zu sehen. Anderen zu helfen, kann Ihnen helfen, sich zu überwinden, um festzulegen, nur auf Ihre eigenen Probleme zu konzentrieren.

Erwägen Sie, sich einer Ursache zu schließen, freiwillig mit einer lokalen oder Gemeinschaftsgruppe freiwillig zu sein oder den Menschen zu helfen, etwas zu erreichen, von dem Sie alle Angelegenheiten für jetzt und in die Zukunft glauben.

Helfen Sie anderen, in der Vergangenheit zu überwinden. Hören Sie den Menschen aufmerksam an und helfen Sie ihnen, positive Perspektiven und Wege in ihrem Leben zu finden.

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3. Fokus mehr auf die Zukunft. Setzen Sie sich ein paar Ziele, um dies zu erreichen. Freue mich anstelle von rückwärts. Lernen Sie aus Ihren Fehlern, indem Sie entdecken, wie Sie Dinge überwinden, die Sie vorher zurückgehalten haben. Seien Sie bereit, weiter zu lernen, neue Fähigkeiten zu lernen und Vergangene Vorurteile oder geistige Blockaden zu überwinden.

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4. Holen Sie sich ein paar Hobbys. Wenn Sie noch keine oder zwei Hobbys haben, untersuchen Sie einige. Tun Sie etwas Interessantes, beispielsweise das Spielen eines Instruments, ein Gemälde, Kochen oder einen neuen Sport.

Treten Sie einem Club oder einer Gemeinde mit demselben Interesse an.

Wenn Sie nicht um andere Leute sein wollen, wählen Sie ein Hobby, das in der Einsamkeit erfolgen kann, z. B. Lesen, Malen, Schreiben oder Sachen.

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5. Lassen Sie alle Dinge und die Situationen pünktlich. Die Zeit ist ein großartiger Heiler. Ob gut oder schlecht, es ist gegangen und wird nie zurückkommen, was Sie falsch gemacht haben, war ein Fehler, der jetzt nicht geheilt werden kann, sondern kann sich nicht wieder das Gleiche tun.