3 Wege, um in einer unglücklichen Ehe glücklich zu sein

Die Menschen bleiben aus vielen Gründen in unglücklichen Ehen. Wenn Sie einer der Menschen sind, fühlen Sie sich vielleicht, als würden Sie nicht glücklich sein können. Trotzdem können Sie Ihren eigenen Weg zum Glück finden, selbst in einer schlechten Situation, indem Sie Gewohnheiten üben, die zum Glück führen, und Sie können sogar an Ihrer Ehe arbeiten können, um auf das Glück als ein Paar zu kommen.

Schritte

Methode 1 von 3:

Lernen, glücklich zu sein

1. Finden Sie Wege, um dankbar zu sein. Es ist nicht immer einfach, dankbar zu sein, vor allem in der Mitte einer schlechten Beziehung. Trotzdem kann Dankbarkeit Ihnen helfen, mit der schlechten Beziehung fertig zu werden, und es kann dazu führen, dass Sie glücklicher sind.

Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit, um herauszufinden, was Sie dankbar sind. Versuchen Sie, ein paar Dinge zu schreiben, die Sie für jeden Tag in einem Journal dankbar sind. Zu diesem Zweck können Sie auch Beiträge zu Social Media verwenden. Normalerweise, auch wenn die Situation schlecht ist, können Sie etwas dankbar finden, um dankbar zu sein.
Sie möchten beispielsweise nicht, wie Sie in der Beziehung behandelt werden, aber Sie können dankbar sein, dass Sie im Moment eine finanzielle Stabilität in Ihrem Leben haben. Alternativ können Sie vielleicht dankbar sind, dass die andere Person in der Beziehung ein guter Elternteil Ihrer Kinder bleibt.

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2. Flow-Erlebnisse eingehen. Fließmomente sind, wenn Sie sich zu einer Erfahrung verlieren, indem Sie vollständig in dem, was Sie tun, vollständig aufgenommen werden. Wenn Sie ein Künstler, ein Schriftsteller oder sogar ein Runner sind, verstehen Sie möglicherweise bereits diese Art von Erfahrung. Es ist der Moment, in dem die Welt wegfällt, und Sie erleben oder genießen, was Sie tun. Studien haben gezeigt, dass die mehr Strömungsmomente, die Sie haben, den glücklicheren Sie allgemein sind.

Wählen Sie eine Aktivität, die Sie ein bisschen herausfordert, aber das ist immer noch vertraut, damit Sie sich darin verlieren können. Wenn Sie beispielsweise Landschaften malen, können Sie versuchen, ein neues Thema wie ein Porträt oder einen Korb von Früchten zu malen.

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Aufhören zu kämpfen die gleichen Kämpfe. Das heißt, wenn Sie sich immer von den gleichen Dingen argumentieren, kann es Zeit sein, dieses Thema beiseite zu setzen. Sie müssen entscheiden, dass Sie es nicht diskutieren, weil Sie nicht zustimmen oder versuchen, einen Kompromiss zu finden, der für Sie beide funktioniert.

Wenn Sie zum Beispiel dazu neigen, über die Politik zu kämpfen, möchten Sie vielleicht eine Politik ein off-limits-Thema machen. Oder, wenn Sie oft kämpfen, um den Film, den Sie am Freitagabend sehen wollen, möchten Sie vielleicht abwechselnd den Film wählen.

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4. Entwickeln Sie Ihre eigenen Interessen. Wenn Ihre Ehe nicht das ist, was Sie sein möchten, ist es möglicherweise Zeit, eine Erfüllung außerhalb Ihrer Ehe zu finden und nicht in Form einer Affäre. Wenn Sie Ihre eigenen Hobbys und Interessen haben, werden Sie helfen, unabhängig zu bleiben und Sie glücklich zu halten und mit der Welt zu engagieren. In der Tat ist die Entwicklung Ihrer eigenen Interessen eine gute Idee, auch wenn Sie eine große Ehe haben.

Betrachten Sie die Erkundung von Interessen in der Bibliothek, schließen Sie sich an lokale Hobbyclubs oder Kochkurse an oder nehmen Sie eine berufliche Unterricht an einem nahe gelegenen Community College.

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5. Versuchen Sie freiwillig. Ein Gefühl von Zweck und einige gute soziale Verbindungen mit anderen Menschen ist auch ein guter Weg, um sich glücklich zu fühlen. Freiwilligenarbeit kann Ihnen ein Gefühl des Zwecks im Leben geben, und es können Sie auch mit anderen gleichgesinnten Menschen interagieren, es könnte Ihnen helfen, sich glücklicher zu fühlen.

Versuchen Sie, eine Organisation zu finden, die Sie dazu beitragen möchten, wie ein Tierheim oder eine Lebensmittelbank, und aufwendig, um ein Freiwilliger zu werden. Sie können Ihren Ehepartner sogar fragen, wenn er oder sie sich freiwillig mit Ihnen freiwillig befreien möchte, und es könnte eine gute Bondaktivität für Sie beide sein.

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6. Entwickeln Sie Ihr soziales Leben. Viele Studien zeigen auf Beziehungen, die zum Glück des Glücks sind. Wenn Ihre Hauptbeziehung unglücklich ist, sehen Sie möglicherweise nicht, wie Sie Ihre Situation ändern können. Ihr Ehepartner muss nicht Ihre Hauptquelle für soziale Wechselwirkungen sein. Sie können die Beziehungen zu Freunden erfüllen, sowie andere Mitglieder Ihrer Familie.

Versuchen Sie, mit Freunden eine Nacht pro Woche mit Freunden zu essen oder mit einem Geschwister oder Cousin für einen Tag des Einkaufens oder einer Aktivitätssitzung wie Tennis oder Schwimmen zusammen zu kommen.

Wenn Sie keine vielen Freunde haben, versuchen Sie, mehr Menschen zu treffen, die Ihre Interessen teilen. Sie können zum Beispiel an einer Bowling-Liga teilnehmen, einen Kunstunterricht nehmen oder einen Chor oder eine Band finden, die neue Mitglieder brauchen.

Methode 2 von 3:

Auf einer besseren Ehe zu arbeiten

1. Nehmen Sie sich Zeit, um zusammen zu sein. Zeit für einander zu machen ist ein Weg, um zu sagen, dass Sie sich gegenseitig verpflichten. Angenommen, Sie werden jede Woche eine bestimmte Zeit miteinander verbringen, und bleiben Sie daran. Es wird Ihnen auch eine Chance geben, sich wieder kennenzulernen.

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2. Erinnere dich daran, was du geschätzt hast. Wenn Sie zum ersten Mal zusammengestanden sind, wurden Sie wahrscheinlich teilweise von den Unterschieden angezogen, die die andere Person ausstellte. Vielleicht waren Sie vielleicht durch die Tatsache, dass er oder sie impulsiv war, und liebte es, spontan zu sein. Jetzt können Sie die Qualität hassen. Der Schlüssel ist zu versuchen, sich daran zu erinnern, warum Sie diese Qualität an erster Stelle liebten und sich wieder in Richtung genießen.

Zum Beispiel kann es Sie verrückt machen, wenn Ihr Ehepartner alles lassen und in die Berge fahren möchte. Auf der anderen Seite hält es dein Leben von Zu langweilig werden. Versuchen Sie, ein Gleichgewicht zu schlagen, und genießen Sie, was Sie können.

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3. Sprechen Sie über Stärken und Schwierigkeiten. Es ist wichtig zu bestätigen, was in Ihrer Beziehung gut läuft, und was zu einem Kampf geworden ist. Sie möchten vielleicht sogar eine Liste von Stärken und Schwierigkeiten zusammenstellen. Stellen Sie sicher, dass Sie Dinge auf die Liste einfügen, über die Sie vermeiden, wegen Ängsten Sie zu reden, dass Sie einfach mit ihnen kämpfen werden.

Versuchen Sie, eine Zeit zu wählen, um über Ihre Stärken und Schwierigkeiten zu sprechen, wenn Sie beide ruhig und fokussiert sind. Vermeiden Sie es, am Ende eines langen Tags oder zu anderen stressigen Zeiten zu sprechen.

Benutzen "ich" Anweisungen statt "Sie" Anweisungen. Mit anderen Worten, versuchen Sie, darüber zu sprechen, was Sie fühlen und was Sie glauben, ist falsch, ohne die andere Person zu beschuldigen. Zum Beispiel sagen "Ich werde aufgeregt, wenn wir nicht genug Zeit zusammengeben" ist besser als "Du bist nie in der Nähe." Die zweite Anweisung setzt Ihren Ehepartner auf den Wachmann, während der erste die Eröffnung der Diskussion hilft.

Zeit damit verbringen, zu sprechen und zu hören. Das heißt, Sie können nicht einfach herauslegen, was Sie der Meinung sind. Sie müssen auch Zeit verbringen, um aktiv zu hören, was Ihr Ehepartner zu sagen hat. Zeigen Sie, dass Sie engagiert sind, indem Sie kurze Zusammenfassungen dessen bieten, was er oder sie gesagt hat, und indem Sie Fragen stellen, die für das Gespräch relevant sind.

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4. Lösungen ausarbeiten. Sobald Sie zusammengefunden haben, welche Probleme Sie in der Ehe haben, ist es an der Zeit, mit einigen Lösungen zu kommen. Sie können sogar in der Lage sein, einige Ihrer Stärken zu zeichnen, um Ihnen zu helfen, Lösungen für Probleme in Ihren Beziehungen zu entwickeln.

Um Kompromisse kompromittieren, müssen Sie über Ihre Wünsche und Bedürfnisse sprechen und Ihnen helfen, beide zu entscheiden, was für jeden von Ihnen am wichtigsten ist. Mit anderen Worten, um einen Kompromiss zu machen, müssen Sie bereit sein, die andere Person zu gewinnen zu lassen, wenn es um ihre Bedürfnisse geht, wodurch der Boden in Konflikt mit Ihren Wünschen gibt. Dasselbe muss für die andere Person trifft.

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5. Denken Sie an die Beratung. Manchmal brauchen Sie die Hilfe eines Fachmanns, um Ihre Probleme vorbeizukommen. Ein Eheberater kann Ihnen helfen, mehr Probleme zu beheben, als erwarten Sie, und in der Tat, etwa die Hälfte der Menschen, die Eheberater verwenden, sagen, der Berater hat ihnen geholfen, alle großen Probleme in ihrer Ehe zu reparieren.

Methode 3 von 3:

In Anbetracht der Alternative

1. Versuchen Sie die rechtliche Trennung. Eine rechtliche Trennung bietet Ihnen die Zeit von Ihrem Ehepartner, dass Sie möglicherweise Probleme erarbeiten müssen. Es ist anders als eine Scheidung, weil Sie verheiratet sind. Der Vorteil einer Trennung besteht darin, dass er einen legalen Weg gibt, das Sorgerecht und die Unterstützung von Kind zu erarbeiten, während Sie voneinander entfernt sind, sowie wie Ihr Eigentum aufgeteilt sein sollte. Wenn Sie Ihre Probleme nicht erarbeiten, können Sie jedoch zu einer normalen Ehe zurückkehren.

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2. Die Scheidung kann eine bessere Option sein. Bei der Erziehung ist ein Scheidung ein Lebensaufwand, der in einer ungesunden Ehe bleibt, kann das Selbstwertgefühl und die psychische Gesundheit beeinträchtigen. Einige Studien haben gezeigt, dass es besser ist, aus einer ätzenden Beziehung zu kommen und zu arbeiten, um Ihre eigene psychische Gesundheit zu verbessern, als zu bleiben.

Eine unglückliche Ehe kann zu Depressionen führen. Eine Studie, die Daten von 5.000 Erwachsenen betraf, zeigte, dass die Qualität Ihrer wichtigsten Beziehung ein guter Prädiktor für die Entwicklung von Depressionen ist. Das heißt, wenn eine Ihrer engsten Beziehungen, einschließlich Ihres Ehepartners, in schlechter Reparatur ist, ist es gefährdet, dass Sie die Depression entwickeln.

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3. Begründen der Scheidung. Sie können feststellen, dass Sie einen guten Grund dafür haben, eine Scheidung zu bekommen. Wenn Sie in Ihrer Ehe unglücklich sind, werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass Sie eine glücklichere Person sind, sobald Sie herauskommen.

Sie könnten eine Scheidung in Betracht ziehen, wenn Ihr Ehepartner eine Affäre hatte. Während einige Paare Untreue überwinden, erholen sich andere nie davon. Wenn Sie feststellen, dass Sie Ihrem Ehepartner nicht vergeben können, für das, was er oder sie auch nach Monaten oder Jahren tat, möchten Sie möglicherweise eine Scheidung in Betracht ziehen.

Du bist auf verschiedene Weise gewachsen. Manchmal, wenn Sie zusammen in vollwertige Erwachsene wachsen, nehmen Sie verschiedene Richtungen an. Wenn Sie feststellen und Ihr Ehepartner nicht mehr auf viel von irgendetwas einigen kann, weil Sie einfach zu anders sind, ist es möglicherweise am besten, sich zu scheiden.

Ihr Partner ist schlecht in Finanzen und ändert sich nicht. Natürlich macht jeder manchmal schlechte Geldentscheidungen. Wenn Ihr Partner jedoch so schlimm ist, dass es Stress für Ihre Ehe verursacht oder Ihre Familie bankrott ist, müssen Sie möglicherweise aus der Ehe geraten, insbesondere wenn Sie Sorge ausdrücken, aber Ihr Ehepartner ist nicht bereit, sich zu ändern.

Denken Sie an die Kinder. Viele unglücklich verheiratete Paare bleiben zusammen für die Kinder. Scheidung ist hart an Kindern, aber es ist auch wahr, dass das unglückliche verheiratet ist, auch schwer auf Ihre Kinder sein kann. Ihre Kinder wissen, dass Sie unglücklich sind, und wenn Sie ständig kämpfen, setzen Sie trotzdem Stress auf sie.

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Warnungen

Wenn Ihre Ehe in irgendeiner Weise missbräuchlich ist, müssen Sie herauskommen. Wenn Sie nicht wissen, wo Sie Hilfe finden, um 211 oder der Polizei anzurufen, wenn die Situation gefährlich ist.

Wie ist man in einer unglücklichen ehe glücklich?

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