3 Wege, um Ihre Intuition zu entwickeln

Intuition ist das "Bauchgefühl", das Sie über etwas oder jemanden haben, der nichts mit logischem Denken zu tun hat. Es mag wie Magie erscheinen, aber das Bauen Intuition ist eigentlich, Ihre Fähigkeit zu ehren, die Welt um Sie herum wahrzunehmen. Durch die Verbesserung Ihrer Intuition finden Sie es einfacher, in allen Aspekten Ihres Lebens bessere Entscheidungen zu treffen.

Schritte

Methode 1 von 3:

Mit sich selbst in Kontakt treten

1. Ein Tagebuch halten. Nehmen Sie jeden Tag 20 Minuten Zeit, um darüber zu schreiben, was in Ihrem Kopf ist. Dies könnte Ihre Ziele, Ihre Ängste, Ihre Beziehungen, Ihre Erfolge und Ihre Ausfälle sowie Ihre Vorlieben und Abneigungen enthalten.

Wenn Sie ein Journal halten, hilft Ihnen, sich besser kennenzulernen, indem Sie Ihre Gedanken und Gefühle, Liken und Abneigungen und persönliche Ziele klarstellen. Es kann sogar helfen, dass Sie psychische Blöcke durchbrechen und Probleme lösen.
Journaling ist am effektivsten, wenn Sie es mit Stift und Papier tun. Motivieren Sie sich selbst, indem Sie ein schönes Buch kaufen, um in und einen schönen Stift zu schreiben.

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Meditieren Täglich. Es wurde gezeigt, dass Meditation die mentale Stabilität verbessert und das Gesamtwettbewerb verbessert. Es hilft auch, deinen Geist zu beruhigen, und gibt Ihrem Intuitionsraum, um zu wachsen. Einige beliebte Meditationstypen:

Geführte Meditationen beinhalten, durch einen erholsamen imaginären Raum oder einer Situation zu gehen.

Mantra-Meditationen beinhalten still einigen Wörtern, um sich zu beruhigen und zu inspirieren - zum Beispiel: "Ich bin Liebe".

Achtsamkeitsmeditationen beinhalten, ruhig zu sitzen und den Moment zu arbeiten, um den Moment so voll wie möglich zu erleben, indem er einen klaren Geist behält: Wenn Gedanken in den Kopf kommen, beobachten Sie sie ohne Urteil, dann lassen Sie sie vorbeigehen.

Zielen Sie jeden Tag um 10 bis 15 Minuten Meditation ab. Wenn Sie das Entmontieren finden, beginnen Sie mit 1- bis 3-Minuten-Meditationen und arbeiten Sie bis zu längeren Zeiträumen.

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3. Gehen Sie für einen achtsamen Spaziergang. Wenn Sie besonders schwer haben, Ihren Geist für Meditation zu beruhigen, versuchen Sie stattdessen einen Spaziergang. Seien Sie während Ihres Spaziergangs als achten und achten Sie auf die Empfindungen des Gehens und des Atmens und der Sehenswürdigkeiten, riecht und klingt um Sie herum.

Gehen ist ein effektiver Weg, um Ihre Stimmung zu steigern und deinen Geist zu löschen. Wenn oft unsere Gedanken klar sind, werden auch schwierige Entscheidungen klarer.

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Im Moment leben. Bringen Sie den Unterricht der Meditation und das achtenhafte Gehen in Ihr tägliches Leben. Versuchen Sie, jeden Moment unangemessen zu leben, und achten Sie auf das, was in diesem Moment passiert, anstatt an die Vergangenheit oder die Zukunft zu denken.

Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Ihr Geist wandert, wenn Sie lernen, im Moment zu leben. Sogar Gurus gibt zu, mit diesem zu kämpfen.

Wenn Ihr Geist wandert, fangen Sie es einfach und bringen Sie Ihre Aufmerksamkeit in den Moment zurück. Im Laufe der Zeit lernen Sie, Ihren Geist schneller zu fangen, und legen Sie es wieder auf den Weg, wenn es wandert.

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5. Achten Sie auf Ihre körperlichen Empfindungen. Achten Sie insbesondere auf Ihren Atem, Ihren Bauch und Ihre Brust. Schnelle Atmung, ein verärgerter Magen, und ein schweres, trauriges Herz-Herz sind Ihre Art, Ihnen zu sagen, dass etwas nicht stimmt.

Die Forschung hat sich bewährt, dass unsere Körper oft wissen, was vor unseren Köpfen ist. In einer Studie erlebten die Teilnehmer einen erhöhten Puls- und verschwitzten Palmen, lange bevor sie mental erkannten, dass sie in einer negativen Situation waren.

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6. Achten Sie darauf, was Ihr Geist gezogen wird. Gibt es ein Lied, das Sie nicht aus Ihrem Kopf verlassen können?? Sehen Sie immer wieder bestimmte Wörter und immer wieder? Diese "Zufälle" können sehr gut sein, was in Ihrem Unterbewusstsein los ist.

Jeden Tag nimmt es jeden Tag Zeit, um deinen Geist zu löschen - zum Beispiel durch Meditation oder achtsames Gehen - Sie helfen Ihnen, diese Signale klarer zu erkennen und ggf. auf sie zu erkennen.

Ein Beispiel dafür könnte sein, dass Sie liegende Songs hören und Menschen sehen, die Sie an einen Ihrer Freunde erinnern, den Sie seit einiger Zeit nicht gesprochen haben. Bei Überlegung könnten Sie erkennen, dass Sie Ihren Freund vermissen, sodass Sie sich eine Zeit mit ihnen einrichten, um wieder herzustellen.

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7. Betrachten Sie Ihre Lebenserfahrung. Intuition ist mit Emotionen verbunden. Wenn jemand oder etwas an eine bisherige Person oder Erfahrung erinnert, die Sie hatten, können Sie es wahrscheinlich mit denselben Emotionen verknüpfen, gut oder schlecht, dass Sie in der Vergangenheit hatten.

Aus diesem Grund sollten Sie Ihre Intuition immer noch in Frage stellen, da er Verbände aus einer früheren Erfahrung erstellen kann, die möglicherweise nicht für Ihre aktuelle Situation relevant ist.

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8. Erfahrungen sammeln. Die Forschung legt nahe, dass die Intuition meistens um passende Muster auf der Grundlage von Erfahrungen und Wissen ist. Aus diesem Grund ist Ihre Intuition in Bereichen, in denen Sie mehr Erfahrung haben, zuverlässiger.

Reisen, Kontakte knüpfen und neue Dinge lernen. Je mehr Lebenserfahrung Sie haben, desto besser wird Ihre Intuition sein, da Sie mehr Daten haben, von denen Sie zeichnen können.

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9. Erlaube deinem Darm und dein Geist, zusammen zu arbeiten. Studien haben gezeigt, dass sich nur auf die Logik verlassen, nicht das bestmögliche Ergebnis garantiert. In der Tat haben die Menschen oft mehr Erfolg, beginnend mit einer Händler und dann testen diese Händler mit Logik.

Die Forschung legt nahe, dass unsere anfängliche Reaktion auf eine Situation oft der richtige ist, und dass überdenkens Dinge nicht immer die genauesten Ergebnisse liefern.

Methode 2 von 3:

Lernen, wie man Leute lesen kann

1. Achten Sie auf Körpersprache und Wörter. Wir sehen oft, was wir in Menschen sehen wollen, und was wir sehen, ist oft falsch. Anstatt mit Ihrem Bauch oder einem ersten Eindruck von jemandem zu gehen, achten Sie wirklich auf ihre Körpersprache sowie ihre Worte, um ein Gefühl dafür zu bekommen, wer sie sind.

Je mehr Sie die Person kennenlernen, desto besser werden Sie es tun, wenn Sie sagen können, wann etwas mit ihnen ist.

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2. Aufbewahren. Wenn Sie ein schlechtes Gefühl von jemandem haben, ist es in Ordnung, umsichtig zu sein, aber lassen Sie sich nicht daran hindern, dass Sie eine freundliche Person sein.Sie können vollkommen schön sein, aber nur sozial unbeholfen oder vielleicht aus einer anderen Kultur.

Sie müssen nicht enge Freunde werden oder Ihre tiefsten Geheimnisse teilen - in der Tat, wenn Sie ein schlechtes Gefühl über sie haben, tun Sie diese Dinge definitiv nicht. Im Laufe der Zeit lernen Sie sie besser kennenlernen und können besser beurteilen, ob Ihre Intuition richtig war.

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3. Fragen Sie sich, ob es sich lohnt, Ihre Hündchen auszudrücken. Einige Häppchen sind am besten, um die von Ihren Beziehungen umgesagt zu haben. Wenn Sie sich entscheiden, zu testen, ob Ihre Händler korrekt ist, indem Sie es mit einem Freund / Partner / Kollege bringen, wählen Sie Ihr Wortlaut mit Bedacht aus.

Wenn Sie beispielsweise einen Hündchen haben, den Ihr Partner denkt, dass jemand anderes attraktiv ist, aber es gibt keine Gefahr, dass sie tatsächlich auf diese Gefühle handeln, es könnte am besten sein, sie am besten zu lassen, anstatt sie anzumachen, anstatt sie anzulehnen und in einen Kampf geraten. Solange es nur eine vorbeiziehende Anziehungskraft und nichts mehr ist, ist es vollkommen natürlich.

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4. Wohne nicht auf dem negativen. Wenn Sie anfällig für Angstzustände und Sorgen anfällig sind, intuituell, wenn Sie eher in der Nähe von Ihnen negative Gedanken und Gefühle haben, aber Sie können es weniger wahrscheinlich sagen, wenn sie positive Gefühle haben.

Wohnung auf dem Negativ, und spricht über diese negativen Huntäne, können Ihre Beziehungen sabotieren.

Methode 3 von 3:

Entscheidungen treffen

1. Benutze dein Gehirn. Beginnen Sie bei der Entscheidung, indem Sie alle Ihre Optionen in Betracht ziehen. Betrachten Sie die Vor- und Nachteile, die Fakten, die Folgen und alle Ihre Optionen.

Möglicherweise möchten Sie sogar alle diese Dinge aufschreiben oder in ein Word-Dokument oder eine Tabelle eingeben.

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2. Hör auf dein Herz. Sobald Sie sich logisch an Ihre Entscheidung nachgedacht haben, wechseln Sie Ihren Fokus auf Ihr Herz. Löschen Sie Ihren Geist und atmen Sie tief und denken Sie an jemanden oder etwas, das Sie lieben. Sag ein Wort, das dein Herz öffnet (e.G. "Liebe" oder "Dankbarkeit").

Sobald Ihr Herz offen ist und Ihr Geist klar ist, überdenken Sie die gleiche Situation, die Sie gerade als Ihr Gehirn angesehen haben.

Betrachten Sie erneut die Vor- und Nachteile, die Fakten, die Konsequenzen und Ihre Optionen. Sind eines davon, wenn Sie sie aus einem emotionalen Winkel betrachten?

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3. Denken Sie mit Ihrem Bauch. Sobald Sie die Situation mit Ihrem Gehirn und Ihrem Herzen betrachtet haben, ist es Zeit, zu sehen, was Ihr Gut denkt. Setzen Sie sich gerade, atmen Sie tief und entspannen Sie sich. Denken Sie an eine Zeit, in der Sie besonders mutig waren, und sagen Sie das Wort "Mut" zu sich selbst, wenn Sie ausatmen.

Denken Sie mit Ihrem Darm ein, denn wieder über Ihre Entscheidung, um die Vor- und Nachteile, Fakten und Konsequenzen sowie alle Ihre Möglichkeiten zu betrachten.

Fragen Sie sich, was passiert, wenn Sie versagen? Was sind die Risiken??

Wie unterscheiden sich Ihre Gedanken diesmal, als Sie Ihre Entscheidung mit Ihrem Gehirn und Ihrem Herzen betrachten?

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4. Machen Sie eine Pause, bevor Sie die endgültige Entscheidung treffen. Lenken Sie sich mit etwas Spaß ab und kehren Sie mit einem frischen Geist zu Ihrer Entscheidung zurück und sehen Sie, wo sich Ihre Intuition im Vergleich zu den von Ihnen gesammelten Daten wiegt.

Für Ablenkungen könnten Sie spazieren gehen, duschen, eine Mahlzeit kochen, ein musikalisches Instrument spielen, oder was auch immer es ist, was Sie gerne tun.

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5. Bring dein Gehirn, Herz und Darm zusammen. Nun, da Sie Ihr Gehirn, Herz und Darm zugehört haben, versuchen Sie, eine Entscheidung zu finden, die alle Ihre Antworten ausgleicht.

Vielleicht stellen Sie fest, dass Ihr Gehirn, das Herz, das Herz und das Bauch, alle miteinander in Einklang stehen. In diesem Fall wird Ihre Entscheidung ziemlich einfach sein!

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6. Eine Münze werfen. Wenn Sie wirklich mit einer Entscheidung kämpfen, nachdem Sie von allen Winkeln in Betracht gezogen haben, sollten Sie eine Münze umdrehen. Sie müssen das Ergebnis des Münzwurfs nicht folgen. Wichtiger ist, wie Sie das Gefühl haben, wenn Sie das Ergebnis sehen.

Wenn Sie beispielsweise eine Vor- und Nachteilsliste gemacht haben, und Sie haben sich über diesen neuen Job gesteckt haben, aber immer noch nicht entscheiden, schlägt eine Münze: Köpfe ist ja, Schwänze ist nein. Wenn die Münze auf Ja landet, und Sie fühlen sich krank, oder es landet auf Nein, und Sie fühlen sich entlastet, Sie werden wissen, dass Sie eigentlich nicht den neuen Job wollen, und sollte es wahrscheinlich nicht nehmen.

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7. Versuchen Sie eine blinde Lektüre. Blindes sind eine lustige Möglichkeit, Ihre Intuition zu erkunden. Jalosen lesen:

Überlegen Sie sich an eine Entscheidung, mit der Sie mit 3 möglichen Lösungen auf einzelne Indexkarten kämpfen, und schreiben Sie 3 mögliche Lösungen - 1 Lösung pro Karte.

Drehen Sie die Karten um und mischen Sie sie und weisen Sie jeder Karte einen Prozentsatz zu, je nachdem, wie viel Sie darauf hingezogen haben.

Treffen Sie Ihre Entscheidung auf der Grundlage der Karte mit dem höchsten Prozentsatz.

Tipps

Ein Experte empfiehlt, mit Ihnen ein kleines Pocket-Size-Journal zu halten und Ihre intuitiven Gefühle aufzunehmen, wann immer Sie sie haben. Auf diese Weise werden Sie wissen, wann sie richtig sind, und bekommen ein besseres Gefühl, wie stark Ihre Intuition ist.

Warnungen

Seien Sie in Ihren Handlungen sinnvoll, während Sie Ihre Intuition ehren - vermeiden Sie es, impulsive, große Änderungen, die nur auf Ihrem Bauchgefühl basieren. Wenn Sie beispielsweise das Gefühl haben, dass Sie Ihren Major in der Schule wechseln sollten, nehmen Sie kleine Schritte, um dies zu tun, indem Sie ein oder zwei Unterricht in Ihre gewünschte Umgebung nehmen.

Einige Experten empfehlen, nicht mit Ihrem Bauch zu gehen, wenn Sie eine moralische Entscheidung in Betracht ziehen, sondern beraten Sie jedoch mit anderen, um ihren Standpunkt zu erhalten. Ihr Gehirn ist verdrahtet, um Ihr Verhalten in einem positiven Licht zu erklären, sodass Sie davon überzeugen, dass etwas richtig ist, auch wenn Sie logisch wissen, dass es falsch ist.

Einige Experten empfehlen gegen die Verwendung Ihrer Intuition, finanzielle Entscheidungen wie Investitionen in Aktien oder Unternehmen zu treffen, da diese am besten mit Logik hergestellt werden.

Betrachten Sie Ihren geistigen Zustand immer, wenn Sie entscheiden, ob Sie Ihrer Intuition folgen möchten. Wenn Sie sich um Flüge ängstlich sind, z. B. Ihre Intuition, sagt Ihnen möglicherweise immer, dass Sie nicht in das Flugzeug kommen.

Vermeiden Sie, intuitionsbasierte Entscheidungen zu treffen, wenn Sie schlafen, wütend oder anderweitig emotional gestresst.

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