Wie man mit einem narzisstischen ehemann umgeht

Narcissists sind Menschen, die selbstzentriert sind, fehlende Empathie, und scheinen ständige Aufmerksamkeit und Bewunderung zu brauchen. Am häufigsten haben diese Personen ein aufgeblasenes Gefühl von ihrer eigenen Bedeutung und haben ein fragile Selbstwertgefühl. Sie sind daher anfällig für Kritik. Wenn Sie mit einem narzisstischen Ehemann verheiratet sind, haben Sie eine differenzierte Beziehung, die wir hoffen, dass dieser Artikel Ihnen dabei helfen kann, sich zu verbessern, indem Sie Sie auf Wege führen, dass Sie das Verhalten Ihres Mannes verwalten können.

Schritte

Teil 1 von 3:
Zu wissen, wann die Beziehung ungesund ist
  1. Bild mit dem Titel Deal mit einem narzisstischen Ehemann Schritt 1
1. Bestimmen Sie, ob Ihr Ehemann ist egoistisch. Narzisstische Menschen sind im Allgemeinen extrem selbstzentriert und dachten nur von sich selbst. Sie haben Egos und schwanke Aufmerksamkeit und Bewunderung aufgeblasen. Sie sind sehr selbstversorbelt und suchen immer nach Wegen, um die besten oder erfolgreich zu sein. Aus diesem Grund mag der narzisstische Ehemann Sie möglicherweise nicht so viel, wie Sie ihn lieben. Er kann sich mehr über seine Bedürfnisse und Interessen kümmern, während er sich überhaupt nicht um Ihre kümmert.
  • Ihnen fehlt das Empathie gegenüber anderen, können sich nicht in die Schuhe anderer Menschen legen oder verstehen, was andere Menschen erleben.
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    2. Entscheiden Sie, ob Ihr Ehemann übermäßig eifersüchtig ist. Narcissists sind so besessen davon, dass sie vorauskommen und Bewunderung gewinnen, dass sie auf die Errungenschaften anderer Menschen eifersüchtig sind. Dies kann zu Possessiv- oder sogar missbräuchlichen Verhalten führen.
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    3. Fragen Sie sich, ob Ihr Ehemann manipulativ ist oder kontrolliert. Narcissististische Ehemänner können versuchen, ihre Ehepartner zu kontrollieren, indem sie sie von Freunden und Familie isoliert, die den Ehepartner zwingt, von dem Ehemann abhängig zu sein. Sie können auch versuchen, ihren Ehepartner zu kontrollieren und zu manipulieren, indem sie ihre Zuneigung oder Aufmerksamkeit nicht zeigen.
  • Einige narzisstische Ehemänner können auf verbale und emotionale Missbrauch zurückgreifen. Sie könnten Sie zum Weinen bringen oder sich schlecht fühlen wie ein Kontrollmittel.
  • Sie könnten auch auf Tantrums zurückgreifen, um ihre Frau zu kontrollieren und zu manipulieren.
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    4. Bestimmen Sie, ob Ihr Mann liegt. Narcissists verwenden Lügen, um ihre Ehepartner manipulieren. Sie erzählen Halbwahrheiten oder ihre sehr falsche Version der Wahrheit, damit sie keine Verantwortung für alles übernehmen müssen. Viele Male wird die Schuld auf den Ehepartner verschoben. Dies ist ungesund für den Ehepartner, weil sie mit der ganzen Schuld, Verantwortung und Schuld enden.
    • Teil 2 von 3:
    Umgang mit Ihrem Ehemann
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    1. Sprich mit deinem Ehemann. Weil Sie verheiratet sind, sollten Sie in der Lage sein, offen und ehrlich über Probleme zu sprechen, die auftreten. Denken Sie daran, einen Level-Kopf zu halten, wenn Sie mit ihm sprechen. Stellen Sie sicher, dass Sie einen überzeugenden Ton treffen und ihm auf nicht konfrontative Weise erklären, dass Sie mit der Richtung, in der Ihre Beziehung unzufrieden ist, unglücklich ist. Vermeiden Sie anspruchsvolle Töne und Worte- Narcissists handeln nicht gut mit Kritik.
    • Sag ihm, wie sein Selbstsucht dich fühlt. Versuchen Sie, so etwas zu sagen, "Ich muss mit Ihnen über Ihr egoistisches Verhalten sprechen. Es tut mir weh, weil..." Wenn Sie Angst haben, er betrügt oder zu viel Zeit mit anderen Frauen ausgibt, sagen Sie, "Du meinst so viel für mich - ich höre, dass du mit ihr redest und ich habe Angst, dass ich nicht genug für dich bin." Wenn dein Mann verletzende Dinge sagt, sag es ihm, "Ihre Meinung bedeutet die Welt für mich, wenn ich höre, dass Sie mit mir sprechen, so dass ich so klein und wertlos in den Augen fühle." Versuchen Sie, nicht wütend an Ihrem Ehepartner zu schreien. Ihre Verletzung und Ängste offen diskutieren, ist eine effektivere Kommunikationstechnik.
    • Denken Sie an die Reaktionen und Stimmungen Ihres Mannes nach einer Skala von 1-10. Wenn er wütend oder auf einem Niveau von 3 oder höher ist, warten Sie, bevor Sie die Therapie vorschlagen. Erwähnen, wenn seine Emotionen hoch sind, werden kontraproduktiv sein.
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    2. Stellen Sie Fragen, um zu verstehen, woher er kommt. Fragen stellen ist eine Technik, die ihn schmeicheln wird, weil er das Gespräch auf ihn konzentriert.
  • Umschreiben, was er Ihnen sagt, dass Sie zeigen, dass Sie hören, wenn er spricht. Dies hilft auch, ihn in der Mitte zu halten, was Ihnen später helfen kann, zu Ihren Anliegen zu gelangen.
  • Spiegeln, was er sagt. Wenn dein Mann sagt, "Ich habe das Gefühl, dass niemand schätzt, was ich tue," Antworten mit, "Ich weiß genau, wie das sich anfühlt. Das muss sehr schwierig und verletzend sein."
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    3. Verwenden Sie den Begriff wir Anstatt von Sie. Verwenden Sie beim Zeigen seiner Fehler oder dem Vorschlag eines Eheberaters "wir" Anstatt von "Sie." Dies gibt der Illusion einer gemeinsamen Verantwortung und Schuld, anstatt es wie seine Erfüllung zu erscheinen, was eine negative Reaktion in einem Narzissist verursachen kann.
  • Anstatt zu sagen, "Du hast mich verletzt, indem du egoistisch bist," sagen, "Wir weh uns gegenseitig, weil wir manchmal mehr über uns als einander denken."
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    4. Rahmen Sie alles, damit es um seinen Vorteil geht. Narcissists kümmern sich selten an den Bedürfnissen aller anderen. Um etwas zu bekommen, das Sie wollen, machen Sie es, als ob es um ihn ist.
  • Wenn Sie zum Abendessen in das Haus eines Freundes gehen möchten, sagen Sie nicht, "Ich möchte mit Bob und Julie essen essen." Stattdessen sagen, "Sie lieben dich wirklich, sie würden dich gerne beim Abendessen lieben."
  • Überzeugen Sie Ihren Mann, der Dinge für Sie tut, die Sie gut auf ihn reflektieren. Sage so etwas wie, "Wenn Sie mir helfen, die Garage zu reinigen, zeigen Sie allen, wie gut Sie sich um mich kümmern."
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    5. Annäherung an die Eheberatung sorgfältig. Viele Narzisstern sind heftig gegen die Idee der Therapie, also müssen Sie also sorgfältig über Ihr Wortlaut nachdenken, wenn Sie es vorschlagen. Es scheint wie ein gemeinsames Problem zu sein, dass es Dinge gibt, die Sie beide durcharbeiten können, können ihn dazu ermutigen, sich zu stimmen, um Beratung mit Ihnen zu beraten. Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihre Handlungen, anstatt alles auf ihn zu drücken.
  • Zum Beispiel sagen, "Ich würde gerne einen Therapeuten sehen, um herauszufinden, wie wir besser kommunizieren und das Unternehmen des anderen mehr genießen können. Ich möchte an Wegen arbeiten, damit wir in unserer Beziehung besser arbeiten können, damit wir beide bekommen können, was wir brauchen." Dies hält den Ton nicht anklagend.
  • Verpflichten Sie sich zusammen, um mehrere Sitzungen zu besuchen. Dies ist wichtig, weil eine Sitzung wahrscheinlich nicht ausreicht. Stattdessen schießen Sie 3-4. Ihr Berater kann Ihnen helfen, dies zu entscheiden.
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    6. Wenden Sie sich an einen Verwandten oder einen vertrauenswürdigen Freund. Beratung eines Verwandten oder eines Freundes könnte Ihnen helfen, mit Ihrem Ehemann umzugehen. Sie können Ihnen möglicherweise auch sagen, wie lange dieses Problem aufgetreten ist. Ist er so gewesen, seit er ein Jugendlicher war? Oder ist es eine kürzliche Entwicklung?
  • Sprechen Sie mit Familienmitgliedern oder Ihrem Ehemann über seine Vergangenheit. Gibt es Dinge in seiner Vergangenheit, die Sie zwei tun können, indem Sie dazu beitragen, dieses Problem zu lindern?
  • Bitten Sie die Freunde und Verwandten, was sie in der Vergangenheit getan haben, um sich mit Ihrem Ehemann umzugehen. Sie könnten mehr Erfahrung haben als Sie.
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    7. Versuchen Sie, die Wurzel des Problems zu finden. Männer haben auch Unsicherheiten, und manchmal können sie manchmal in unangenehmen Wege erkennen. Wenn die narcissististischen Tendenzen neu sind, versuchen Sie herauszufinden, was passiert ist, der ihn anfängt, so zu tun. Treten Sie in seine Schuhe, um herauszufinden, warum er weh tut.
  • Wenn er zum Beispiel verletzt ist, oder Sie haben gerade einen jüngsten Job bekommen, fühelt er sich vielleicht, als wäre er nicht ausreichend genug. So kann er versuchen, auf sich selbst zu lenken.
  • Wenn dein Mann sagt, "Mein Leben ist nicht dort, wo ich hoffte, dass es sein würde," antworte mit so etwas, "Vielleicht nicht, aber wir haben viele gute Dinge. Wir können an den Dingen arbeiten, mit denen Sie nicht zufrieden sind." Zeigen Sie dann die guten Dinge in Ihrem Leben und Ihrer Beziehung auf, dann helfen Sie ihm, eine Liste der Dinge zu erstellen, an denen Sie zusammenarbeiten können, um sich zu ändern.
  • Wenn dein Mann verletzt oder verletzt wurde, sag ihm, "Schatz, ich weiß, dass Sie gerade nicht ganz bei 100% sind, aber das macht Sie nicht weniger von einer Person / einem Mann," oder "Mein neuer Job wirkt sich nicht auf die Art und Weise, wie ich Sie anschaue. Sie bieten mehr als nur einen Gehaltsscheck für diese Beziehung."
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    8. Finden Sie heraus, ob Ihr Mann bereit ist, sich zu ändern. Wenn Ihr Mann bereit ist, sich zu ändern, könnte es einen Weg für Sie haben, zwei, um die Probleme zu arbeiten. Wenn Ihr Mann nicht bereit ist, sich zu ändern, kann es keine Hoffnung geben, die Beziehung besser zu machen.
  • Sprich mit ihm über sein Verhalten und sehe, wie er reagiert. Sie können damit beginnen, ehrlich zu sein, indem Sie sagen, "Ich habe das Gefühl, dass ich für selbstverständlich war und diese Beziehung mehr über Sie ist als ich." Dies funktioniert jedoch möglicherweise nicht für ernsthafte Narzisstern. Starten Sie stattdessen das Gespräch mit Schmeichelei und machen Sie alles über ihn. Sagen, "Sie sind so ein großer Anbieter und eine starke Präsenz in dieser Beziehung," und gehen Sie dann sorgfältig in Ihre Anliegen.
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    9. Gib ihm kleine Belohnungen. Manchmal versucht, einen Narkissist zu bekommen, um Dinge zu tun, um Dinge zu tun, ein bisschen Arbeit von Ihrer Seite. Versuchen Sie einen Kompromiss eines Belohnung, um ihn zu ermutigen, Ihnen zu helfen. Diese Helpsyou ändere seine Erwartungen von ihm, was er alles bekomme, was er will, was er bekommt, was er will, während Sie bekommen, was Sie wollen, was Sie wollen.
  • Wenn Sie wollen, dass er den Rasen mähen möchte, sagen Sie ihm, dass Sie etwas für ihn tun werden, nachdem er den Rasen mäht. Beispielsweise, "Wenn Sie an diesem Wochenende den Rasen für mich mähen, werde ich am nächsten Dienstag Hühnerflügel und einen Kuchen für Ihr Pokerspiel kochen." Stellen Sie sicher, dass die Belohnung ist nach dem die Aufgabe. Auf diese Weise beginnt er zu verstehen, dass er Ihnen helfen muss, bevor er belohnt wird.
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    10. Gib ihm Aufmerksamkeit. Ihr Mann ist Ihr Partner und verdient es, sich geliebt zu fühlen. Er mir aufmerksam macht nicht bedeutet das Füttern sein Ego. Verbringen Sie Zeit mit ihm, sagen Sie ihm, dass Sie ihn lieben, entscheiden Sie sich für Aktivitäten nach der Arbeit oder am Wochenende zusammen. Schreibe einander durch den Tag. Diese Art von Aufmerksamkeit sollte ein Narkissist sein, weil Sie auf ihn aufmerksam sind.
  • Verbringen Sie eine halbe Stunde oder fünfundvierzig Minuten zusammen jede Nacht, über Ihre Tage sprechen. Um sicherzustellen, dass er Sie anhört, sagen Sie, "Wir können jeweils eine halbe Stunde verbringen, um über unsere Tage zu reden," oder schlägt vor, zwischen den Geschichten hin und her zu wechseln.
  • Bei der Auswahl von Aktivitäten am Wochenende rahmen Sie die Dinge, an denen er der Mittelpunkt der Aufmerksamkeit ist. Wenn Sie ins Kino gehen wollen, sagen Sie, "Ich weiß, dass Sie diesen neuen Film sehen möchten, warum gehen wir nicht an?" Wenn Sie auf eine Wanderung gehen möchten, sagen Sie, "Sie sehen aus, als könnten Sie etwas Stressrelief verwenden - lass uns eine Wanderung gehen."
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    11. Sei geduldig. Denken Sie daran, dass sich das große Verhalten ändert immer nimm dir Zeit. Erwarten Sie nicht eine sofortige Änderung. Seien Sie weiter sanft, mitfühlend, verständnisvoll und liebevoll.
  • Setze ein Beispiel für Demut, um seinem Narzissmus entgegenzuwirken. Seien Sie nicht sarkastisch oder zeigen Sie falsche Demut.
  • Seien Sie ehrlich, wenn Sie seinen Fortschritt bewerten. Macht er ehrlich, ehrlich zu änderst? Behandelt er Sie immer noch schlecht?? Ist die Beziehung, die es wert ist, so viel von sich selbst zu geben?
    • Teil 3 von 3:
    Auf sich aufpassen
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    1. Eine starke Präsenz in der Ehe einrichten. Machen Sie einen Platz für sich in der Ehe. Nehmen Sie etwas Kontrolle über Dinge, unabhängig davon, ob es Geld, das Haus, das Geschlecht oder etwas anderes ist. Narzisstische Menschen glauben oft, dass sie die wichtigste Person in der Beziehung sind - Stellen Sie sicher, dass Ihr Mann weiß, dass Sie die Ehe genauso wichtig sind, wie er ist.
    • Humor in einigen Situationen haben. Wenn Ihr Mann denkt, dass er perfekt ist, verwenden Sie Humor, um diesen Begriff zu zerstreuen. Helfen Sie ihm, dass er nicht perfekt ist, das Beste oder das Zentrum des Universums. Lass ihn wissen, stattdessen, dass er wichtig ist und dass du ihn liebst, aber auch andere Leute sind auch wichtig.
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    2. Denken Sie daran, dass Sie würdig sind. Die meisten narzisstischen Menschen fühlen sich auf eine überlegene Behandlung an - er könnte denken, "Ich verdiene eine besondere Behandlung, weil ich das Geld verdiene und die Rechnungen bezahlt." Nichts gibt ihm das Recht, Sie oder andere mit Respektlosigkeit zu behandeln.
  • Seien Sie sich dessen bewusst, dass sich Ihr Ehemann, indem Sie Ihren Ehemann ansprechen, eine Vielzahl anderer Probleme anlegen kann. Stellen Sie ein paar Bodenregeln ein und bleiben Sie an ihnen. Setzen Sie immer ein Time-Out-Signal - Sie müssen beide Zeit benötigen, um sich zu beruhigen, bevor Sie eine Diskussion fortsetzen. Wenn dies nicht hilft, dann zur Beratung zu gehen, bevor es schlimmer wird.
    • Expertenkipp
    Adam Dorsay, Psyd

    Adam Dorsay, Psyd

    Lizenzierter Psychologe & TEDX-LautsprecherDr. Adam Dorsay ist ein lizenzierter Psychologe in der Privatpraxis in San Jose, CA und dem Co-Creator von Project Revelcity, einem internationalen Programm in der Facebook-Hauptquartier, und ein Berater mit dem Sicherheitsteam des Digital Ocean. Er ist darauf spezialisiert, hohe Erreichung von Erwachsenen mit Beziehungsfragen, Stressreduzierungen, Angstzuständen und mehr Glück in ihrem Leben zu unterstützen. 2016 gab er ein gut angesehenes TEDX-Talk über Männer und Emotionen. DR. Dorsay hat einen m.EIN. Zur Beratung der Universität Santa Clara und erhielt 2008 seine Promotion in der klinischen Psychologie.
    Adam Dorsay, Psyd
    Adam Dorsay, Psyd
    Lizenzierter Psychologe & TEDX-Lautsprecher

    Kinder von narzisstischen Eltern wählen narcissistische Partner aus. Adam Dorsay, ein lizenzierter Psychologe, sagt: "Leider wählen viele Kinder von narzisstischen Eltern narzisstische Ehepartner, weil Das ist alles, was sie wissen. Sie fühlen gezwungen, wiederholt zu werden die Beziehung und ein anderes Ergebnis haben. Sie glauben oft, dass sie heiraten können, lieben Sie von und speichern der Narzissist. Die schlechte Nachricht sind, dass sie nicht von einem Narzissist lieben werden."

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    3. Nimm dein Vertrauen zurück. Narzisstische Beziehungen können sich negativ auf Ihr Vertrauen beeinflussen. Beginnen Sie, es zurückzubauen. Verwenden Sie dieses Vertrauen, um die Situationen umzugehören.
  • Hobbys finden. Ein Teil des Vertrauens in sich selbst fühlt sich wichtig und bedeutsam. Legen Sie zum Nähen, nehmen Sie eine Tanzklasse, beginnen Sie mit dem Laufenden oder fangen Sie an. Tun Sie etwas, das Sie glücklich macht.
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    4. Lernen, weg zu gehen. Wenn Ihr Ehemann seine Temperament verliert, weil etwas nicht auf den Weg geht, denken Sie daran, dass dies nur ein Weg ist, Sie zu kontrollieren. Gehen Sie weg, verlassen Sie den Raum, verlassen Sie das Haus oder rollen Sie Ihre Augen. Dies verringert seine Macht über Sie, was Sie stattdessen emposiert.
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    5. Erstellen Sie ein Unterstützungssystem. Sie benötigen ein Unterstützungssystem, da Ihr Ehemann es Ihnen nicht gibt. Dieses System kann aus Fund-, Familien- oder psychiatrischen Fachkräften bestehen. Sie können Ihnen helfen, zuversichtlich, stark zu bleiben und sich lohnend zu fühlen.
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    6. Erwägen Verlassen die Hochzeit. Wenn die Beziehung an den Punkt gekommen ist, an dem es missbräuchlich ist, mehr als Sie, um Ihre emotionale und psychische Gesundheit zu handhaben oder nachteilig zu machen, könnte es Zeit sein, sich zu trennen oder zu scheiden.
  • Seien Sie durchsetzungsfähig, wenn Sie eine Scheidung wünschen. Wenn Sie mit dem Rechtsberater sprechen, verzichten Sie auf emotional. Der Narzissist ist mehr als wahrscheinlich emotional, so dass Sie eine gesammelte Persona präsentieren möchten. Präsentieren Sie die Fakten, wenn Sie das Verhalten Ihres Mannes erklären, ohne wütend oder zurückzuhalten. Sei ehrlich und sachlich.
  • Vorhandene Verhaltensmuster. Seien Sie vorsichtig, um Ihren Ehemann ein Narzissist anzurufen, weil der Rechtsberater möglicherweise nicht weiß, was das bedeutet. Zeigen Sie stattdessen die Anwälte sein narzisstisches Verhalten.
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