Wie man mit einem alkoholischen ehemann umgeht

Es ist schwierig, mit Alkoholismus in einer Ehe umzugehen. Sie können sich fühlen, als hätten Sie die Person verloren, die Sie geheiratet haben, und wollen ihn zurück, wenn die Person vor Ihnen ein wütender Fremde ist, der Sie kaum erkennt. Ihr Ehemann kann ein Alkoholiker sein, wenn er Probleme zu Hause, Arbeit oder Schule hat, als Ergebnis aus dem Trinken - Alkohol in riskanten Situationen (z. B. das Fahren) -, hat sich bei der Verwendung von Alkohol getrübt oder verletzt enden effektiv seinen Alkoholkonsum - oder macht Entschuldigungen oder liegt über seinen Alkoholkonsum. Während es schwierig sein kann, mit einem Alkoholiker verheiratet zu sein, gibt es Dinge, die Sie tun können, um Ihren Ehemann zu unterstützen, und ermutigen Sie ihn, um die Behandlung zu suchen.

Schritte

Teil 1 von 4:
Handhabungssituationen, wenn er betrunken ist
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1. Missbrauch melden. Manchmal können Alkoholiker gewalttätig werden, da Alkohol oft mit Gewalt verbunden ist. Wenn Ihr Mann Sie trifft, droht Sie, oder schadet Sie in irgendeiner Weise, suchen Sie Sicherheit und melden Sie den Missbrauch. Schützen Sie Ihren Ehemann nicht, indem Sie den Missbrauch ein Geheimnis behalten. Sagen Sie Ihrer Mutter oder Ihrer Mutter, Ihrer Schwester, des Nachbarn, des Freundes oder des spirituellen Mentors. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Sicherheit priorisieren. Sie können Hilfe erhalten, indem Sie eine häusliche Missbrauchshotline anrufen.
  • Vereinigte Staaten: Rufen Sie die nationale häusliche Gewalt-Hotline bei 1-800-799-7233 an (sicher).
  • UK: Rufen Sie Frauenhilfe bei 0808 2000 247 an.
  • Australien: Anruf 1800 respektieren bei 1800 737 732.
  • Weltweit: Besuch http: // HotPeachpages.Netz/ Für eine globale Liste von Helplinen und Krisenzentren.
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    2. Nähern Sie ihn auf nicht bedrohliche Weise.Verwenden Sie einen ruhigen Ton der Stimme und sprechen Sie mit ihm, ohne raue oder abfällige Wörter zu verwenden. Zum Beispiel vermeiden Sie ihn im Moment "betrunken" oder ein Alkoholiker anzurufen. Vermeiden Sie es, mit ihm zu streiten und stattdessen die Aussagen auf ruhige und durchsetzungsfähige Weise abzulenken.
  • Wenn er anfängt, wütend zu werden oder kämpfen zu wollen, reagieren Sie ruhig, dass jetzt keine gute Zeit ist, und dass Sie später darüber sprechen können.
  • Vermeiden Sie es, mit ihm um jeden Preis zu streiten. Er kann körperlich werden. Antworten Sie nicht in Wut, egal wie schwer es ist.
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    3. Bieten Sie ihm alkoholfreie Getränke und Lebensmittel an. Anstatt ihn von Alkohol weg abzuwerden, lenken Sie ihn in Richtung von Nahrungsmitteln und alkoholfreien Getränken. Ermutigen Sie ihn, mit Wasser zu essen oder zu hydrieren. Lenken Sie ihn mit diesen Dingen ab, damit er sich weniger auf den Alkohol konzentriert.
  • Wenn er nach Alkohol fragt, ablenkte, indem er ihm Soda anbietet.
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    4. Kompromisse finden. Wenn er darauf besteht, etwas etwas zu haben oder irgendwo zu gehen, finden Sie einen Kompromiss. Es ist nicht wert, mit ihm zu streiten, weil er nicht klar nachdenkt, aber Sie wollen das Erregen nicht erkaltern. Finden Sie etwas, das ihn glücklich macht, ohne Sie unglücklich zu machen.
  • Wenn er wirklich Eis essen will, aber Sie haben keine, bieten ihm Süßigkeiten oder einen anderen süßen Genuss an.
  • Wenn er in den strömenden Regen nach draußen gehen will, sagen Sie ihm fest, dass es regnet, und vielleicht kann er einen Regenschirm mitbringen oder unter einer Markise stehen.
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    5. Grenzwerte einstellen. Wenn der Alkoholismus Sie negativ beeinflusst, setzen Sie die Grenzwerte mit Ihrem Ehemann ein. Seien Sie klar, dass keine Diskussionen über Sie als Paar passieren können, wenn er trinkt, und Sie weigern sich, Probleme zu lösen, während er unter dem Einfluss ist.
  • Sag ihm, dass er nicht in der Heimat oder in den Kindern trinken kann. Sie können entscheiden, keine Zeit mit ihm zu verbringen, wenn er trinkt, oder dass Sie sich ablehnen, sich zu streiten, wenn er getrunken hat.
  • Setzen Sie Grenzwerte basierend auf Ihren eigenen Bedürfnissen. Wenn Sie Grenzen einstellen, kommunizieren Sie sie mit Ihrem Ehemann und stellen Sie sicher, dass er sie versteht.
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    6. Einen Fluchtplan haben. Wenn Ihr Ehemann betrunken ist, aggressiv handeln, und Sie fürchten Sie für Ihre Sicherheit, einen Fluchtplan. Haben Sie jemanden, den Sie spät in der Nacht anrufen können, die Ihnen einen sicheren Ort bieten können. Wenn Sie Angst haben, mit dem Auto zu gehen, fragen Sie Ihren Freund oder Ihr Familienmitglied, um Sie an Ihrem Zuhause abzuholen. Lassen Sie Ihren Mann ruhig wissen, dass Sie einen sicheren Ort für die Nacht suchen und den nächsten Tag zurückkehren werden.
  • Wenn Ihr Mann wütend wird, sagen Sie, dass Sie später die Diskussion haben können. Im Moment priorisieren Sie Ihre Sicherheit.
    • Teil 2 von 4:
    Diskutieren von Alkoholismus mit Ihrem Ehemann
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    1. Seien Sie in Ordnung, wenn Sie sich unwohl fühlen. Die Chancen sind, Sie werden sich unwohl fühlen, dieses Thema aufzubringen und mit Ihrem Ehemann darüber zu sprechen. Lassen Sie sich nicht von der Angst vor Beschwerden überlassen, dass Sie davon ausdrücken, was Sie sagen müssen. Denken Sie daran, dass Ihre aktuelle Situation Sie auch unangenehm macht.
    • Akzeptieren Sie, dass das Diskutieren des Alkoholismus Ihres Mannes unwohl fühlen wird, egal was. Sei mutig und nimm den Schritt.
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    2. Wählen Sie eine Zeit, um zu sprechen. Versuchen Sie nicht, dieses Gespräch zu haben, wenn er trinkt oder zu trinken trinken. Wählen Sie stattdessen eine Zeit, wenn beide nüchtern sind. Nehmen Sie sich Zeit, um diese Diskussion zu haben und keine Dinge zu haben, um danach zu eilen.
  • Versuchen Sie nicht, über den Alkoholismus zu sprechen, wenn Sie wütend oder verärgert sind. Wenn Sie frustriert werden, wenn er eine Dose Bier eröffnet, ist jetzt nicht die Zeit, diese Diskussion zu haben.
  • Warten Sie, bis beide in einem ruhigen und neutralen Zustand sind, bevor Sie die Diskussion eröffnen. Sie müssen möglicherweise Zeit einplanen, um zu sprechen.
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    3. Nähern Sie ihn in Mitgefühl, nicht das Urteil. Es kann zwar leichter sein, von einem Ort des Urteils, der Wut und der Enttäuschung zu stammen, seien Sie mitleidig. Sie züchten Ihren Mann nicht, Sie fragen ihn, um Hilfe zu bekommen, um sich selbst und seiner Familie zu verbessern. Kommunizieren Sie Ihre Liebe, Besorgnis und Unterstützung für Ihren Ehemann.
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    4. Sag ihm, wie sein Trinker dich betrifft. Sie können sich zweit am besten zum Alkohol fühlen, wenn Ihr Ehemann sich zu trinken dreht, bevor Sie sich an Sie drehen. Sie können sogar das Gefühl haben, dass Sie nicht mit der Beziehung konkurrieren können, die Ihr Mann mit Alkohol hat. Während Ihr Ehemann Ihre Familie finanziell unterstützen kann, sagen Sie ihm, ob Sie das Gefühl haben, dass Sie sich emotional oder mit der Familie untergebracht fühlen. Wenn Sie sich am emotional verbundenen Schwierigkeiten fühlen, sagen Sie ihm auch dies.
  • Seien Sie ehrlich mit Ihren Gefühlen und Enttäuschungen.
  • Sag, wie das Trinken nicht nur dich betrifft, sondern auch andere, wie Kinder, Freunde oder Familie.
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    5. Vermeiden Sie das Platzieren von Schuld. Anstatt auf Ihren Ehemann zu beschuldigen, um ihn zu trinken, geben Sie Ihre Gefühle an. Halten Sie Anweisungen, die sich auf Sie und Ihre Gefühle konzentrieren, nicht auf ihn. Statt zu sagen: "Trinken lässt Sie fern und loslassen" sagen: "Es tut mir weh, dass Sie sich so weit von mir fühlen, und ich vermisse die Verbindung, die wir geteilt haben."
  • Anstatt zu sagen: "Sie verbringen keiner Zeit mit den Kindern", sagen Sie, ich kämpfte, den Kindern die Möglichkeit zu geben, dass sie alleine brauchen, und ich möchte Ihre Hilfe."
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    6. Bitten Sie Ihren Mann, um Behandlung zu erhalten. Lassen Sie Ihren Mann wissen, dass Sie ihn lieben und unterstützen und ihn gesund und glücklich sehen wollen. Bitten Sie ihn, eine Behandlung für seinen Alkoholismus zu suchen. Sie können sagen, dass der Alkoholismus nur schwer zu behandeln ist, und dass die Behandlung von Behandlung sowohl ihm als auch mit dem Alkoholismus helfen wird. Die Vorteile der Behandlung umfassen die Adressierung von psychologischen Problemen und Suchtverhalten, die sich mit einem glücklichen, erfüllenden Leben stören.
  • Möglicherweise möchten Sie im Voraus recherchieren, um verschiedene Behandlungsmöglichkeiten zu diskutieren. Rufen Sie Ihre Versicherung an und sehen Sie, welche Behandlungsprogramme verfügbar sind. Überprüfen Sie in einen einzelnen oder familiären Therapeuten, statienten und ambulanten Programmen, damit Sie alle Optionen mit Ihrem Ehemann diskutieren können.
  • Sie können eine formelle Intervention einschließlich von Freunden, Familien- und anderen Menschen, die sich um Ihren Ehemann kümmern, eingreifen. Sie können die Unterstützung eines Interventionspunkts suchen, wenn es erforderlich ist. Seien Sie vorsichtig, da Interventionen Ihren Ehemann jedoch in Wut oder Verteidigung schicken können.
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    7. Vermeiden Sie es, einen Aktionsplan sofort zu erstellen. Möglicherweise möchten Sie hören, wie er aufhören wird, zu trinken, dass seine schädliche Handlung nie wieder passieren wird, und dass er sich ändern will. Dies kann alles wahr sein, aber es kann auch ein Weg sein, einem unbequemen Gespräch zu entgehen. Erstellen Sie einen Plan, nachdem Sie beide Zeit hatten, um die Diskussion zu verdauen und nachzudenken.
  • Planen Sie nach Ihrem ersten Gespräch eine Zeit, um die Dinge weiter zu diskutieren, sobald Sie beide Zeit hatten, über die erste Diskussion nachzudenken. Sie können sich wieder aufnehmen und Handlungsschritte diskutieren, um als Paar zu dauern, wie das Haus von Alkohol.
    • Teil 3 von 4:
    Umgang mit einem Ehemann in der Ablehnung
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    1. Erwarten Sie nicht über Nachtänderungen. Wenn Sie verärgert sind, nachdem Sie versucht haben, mit Ihrem Mann zu sprechen, nur um nirgendwohin zu werden, nehmen Sie sich ein Herz. Sehen Sie Ihre Worte, Aktionen und Unterstützung als Trittsteine ​​an Ihren Mann, der seine Sucht anerkennen und die Erholung suchen. Denken Sie jedoch daran, dass Sie seine Handlungen nicht kontrollieren können, und er ist letztendlich für seine Entscheidungen verantwortlich.
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    2. Steh auf seine Ablehnung auf. Es ist üblich für Alkoholiker (besonders hoch funktionierende Alkoholiker), um Belastungen von Entschuldigungen für ihr Verhalten zu haben, das darauf hindeutet, dass es kein Problem mit Alkohol gibt. Anstatt zu versuchen, mit der Rationalität die Ablehnung zu bekämpfen, nähern Sie sich Ihrem Ehemann, indem Sie ein Dialog Ihrer Anliegen mitleisten.
  • Wenn er ein Problem bestreitet, sagen Sie ihm sanft, wie er Ihre (oder die Kinder) stört, die nachts schlafen, aggressiv oder gemein, oder andere Wege, die sein Alkoholismus Sie beeinflusst.
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    3. Drücken Sie aus, dass das Trinken Entfernung schafft. Wenn Ihr Mann weiterhin trinkt, wenn er weiß, wenn er weiß, dass Sie schaden, sagen Sie ihm, dass es trinkt, dass das Trinken ist, stört Ihre Beziehung. Seine Beziehung zum Alkohol beeinflusst Ihre Fähigkeit, eine Beziehung zu ihm zu haben. Wenn Sie Ihrem Ehemann eindeutig sagen, dass das Trinken Entfernung in der Beziehung schafft, kann er ihn beeinflussen und Sie.
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    4. Habe ein eigenes Support-Netzwerk. Stellen Sie sicher, dass Sie sich um sich selbst kümmern. Lassen Sie Menschen in Ihrem Leben, mit dem Sie sprechen können, und das unterstützt Sie. Behalten Sie den Alkoholismus Ihres Mannes nicht ein Geheimnis, stellen Sie sicher, dass Sie mindestens eine Person haben, mit der Sie über Ihre Kämpfe sprechen können. Die emotionale Unterstützung ist wichtig, wenn Sie sich mit den Schwierigkeiten des Lebens befassen.
  • Sprechen Sie mit Ihren Eltern, Geschwistern, Freunden oder Schwarzen. Konzentrieren Sie sich nicht nur auf den Alkoholismus, sondern stellen Sie sicher, dass Sie Leute dazu bringen, darüber zu sprechen, über was auch immer Sie möglicherweise sprechen müssen.
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    5. Überlegen Sie, ob die Ehe in Ihrem besten Interesse ist. Wenn Ihr Mann sich weigert, Hilfe zu bekommen, und Sie haben ernsthafte Zweifel, dass Dinge besser werden, können Sie Ihre Beziehung in Betracht ziehen und sich fragen, ob Sie mit ihm in Ihrem besten Interesse sind. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie mehr mit dem Alkohol geheiratet sind als zu einem Mann, ist es Zeit, Ihre Optionen zu berücksichtigen. Möglicherweise möchten Sie Ihre Lebensqualität, Ihre Sicherheit und die Sicherheit Ihrer Kinder in Betracht ziehen, wenn Sie diese Entscheidung treffen, und fragen Sie sich, "was ist meine beste Option, in der ich mich und meine Familie respektiere?"
  • Wenn Ihr Ehemann missbräuchlich ist, priorisieren Sie Ihre Sicherheit. Sie verdienen es, jederzeit mit Respekt behandelt zu werden, und Missbrauch stoppen den Missbrauch selten, da der Missbrauch zyklisch werden kann.
    • Teil 4 von 4:
    Erholung erforschen
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    1. Vermeiden Sie, Ihren Ehemann zu trinken. Wenn Sie um Ihren Ehemann trinken, kann es ihm viel schwieriger sein, sich aufzuhören. Vermeiden Sie es, Alkohol in Gegenwart Ihres Mannes um jeden Preis zu verzehren. Stattdessen besuchen Sie nicht alkoholfreie gesellschaftliche Ereignisse. Anfordern von Familie oder Freund Get-TOGETHER, nüchterner Anlässe zu sein.
    • Möglicherweise müssen Sie soziale Pläne oder soziale Gruppen etwas ändern. Anstatt mit Freunden in Bars zu gehen oder auf Wein zu trinken, habe mehr Spielabende oder Filmabende. Tätigkeiten an Aktivitäten, die normalerweise nicht Alkohol servieren.
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    2. Bitten Sie ihn, lokale Supportgruppen zu überprüfen. Gruppen wie Alkoholiker anonym (AA) gibt es, Menschen zu unterstützen, Menschen mit Alkoholismus zu unterstützen. Die Mitglieder betonen die Bedeutung von leitenden Mitgliedern, die die neueren Personen an die Gruppe unterstützen, indem sie Unterstützung und Mentorschaft anbieten. Auschecken http: // AA.org Um zu sehen, ob es ein Kapitel in Ihrer Nähe gibt.
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    3. Gehen Sie zu einer Familien-Support-Gruppe für sich selbst. Sie wissen mehr als jeder andere, wie schwer es ist, mit einem alkoholischen Ehemann zu leben. Es kann schwierig sein, sich zu fühlen, als hätten Sie das Haus und die Familie mit wenig oder keiner Hilfe Ihres Mannes zusammenhalten. Es kann eine Erleichterung sein, Ihre Frustrationen mit anderen Menschen zu teilen, die genau wissen, wie es sich anfühlt. Sie können Sie auch unterstützen und Ihnen Ratschläge geben, wie man fertig wird, und wie sie die schwierigen Zeiten durchkamen.
  • Al-anon (http: // al-anon.org /) ist eine national anerkannte Unterstützungsgruppe, die denjenigen Familienunterstützung bietet, die ein Familienmitglied haben, das ein Alkoholiker ist.
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    4. Therapie zusammen in Betracht ziehen. Wenn Ihr Ehemann zögert, seine eigene Therapie zu erhalten, sollten Sie erwähnen, dass die Therapie zusammenhält, der sowohl für Sie hilfreich sein würde, oder dass Sie eine Familientherapie wünschen. Ein Therapeut kann bei der Behandlung und Erholung helfen, und unterstützen Sie sowohl Ihnen als auch Ihres Ehemanns während des gesamten Prozesses. Sie erhalten eine Überweisung durch Ihren Hausarzt, oder über Ihren Versicherer.
  • Möglicherweise möchten Sie einen Therapeuten suchen, der sich auf Sucht oder Alkoholismus spezialisiert hat. Die Therapie kann den Umgang mit den zugrunde liegenden Suchtursachen umfassen, indem sie positiver durch Stressoren arbeitet, und können auch Medikamente einschließen.
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    5. Bitten Sie ihn, ein Behandlungszentrum zu überprüfen. Ein Behandlungszentrum ist für intensiveren Alkoholismus von Vorteil oder wenn Alkoholismus mit einer psychiatrischen Diagnose (wie Depressionen oder Angstzuständen) oder einer medizinischen Diagnose gekoppelt ist. Programme existieren durch stationäre und ambulante Behandlung, die je nach Versicherungsschutz variieren können.
  • Wählen Sie das für Ihre Familie und Ihren Mann am besten geeignete Sorgfalt aus. Wenn Ihr Ehemann starkes Stress oder Trauma erlebt hat oder eine psychiatrische Erkrankung hat, kann ein Behandlungszentrum besser als ambulante wöchentliche Therapie geeignet sein.
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    6. Bereiten Sie sich auf ihn vor, um zurückzukehren. Einen Plan, um ein mögliches Rückfall zu handhaben. Es ist häufig für jemanden, der mit Alkoholismus kämpft, um sich versucht zu fühlen oder während der Genesung zurückzukehren. Stimmen Sie einem Plan mit Ihrem Ehemann und / unseres seines Behandlungsteams ein, um einen Plan bereit zu machen, wenn Ihr Ehemann zurückfällt.
  • Dies kann das Entfernen von ihm aus der Situation sein oder seinen Therapeuten oder Mentor anrufen.
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    7. Sei deinem Ehemann unterstützend. Wenn Ihr Ehemann eine Behandlung annimmt und Wachstum macht, bestätigen Sie jeden Schritt, der ergreift wird. Wenn Sie ihn bemühen sehen, loben Sie es. Finden Sie alle guten Dinge, die er tut, und stellen Sie sicher, dass er weiß, dass Sie die gute Arbeit erkennen, die er tut.
  • Feiern Sie auch die kleinsten Schritte nach vorne. Seien Sie der Cheerleader Ihres Mannes und lassen Sie ihn wissen, dass Sie den ganzen Weg hinter ihm sind.
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