So steuern sie einen narzissist

Narcissists versuchen oft, andere Menschen mit Manipulation, Bedrohungen, Schmeichelei und anderen Mitteln zu kontrollieren. Sie vielleicht denken, es wäre schön, die Tische zu drehen und stattdessen den Narzissist zu kontrollieren.Während es nicht gesund ist, um zu versuchen, eine andere Person zu kontrollieren, gibt es Strategien, mit denen Sie Ihre Interaktionen mit jemandem verbessern können, der narzisstisch ist. Beginnen Sie mit der Einrichtung gesunder Grenzen mit ihnen, um die Nachricht zu senden, dass Sie sie nicht in der Nähe haben. Dann arbeiten Sie daran, wie Sie auf das Verhalten der Person reagieren, um angespannte Situationen zu entschärfen. Wenn Sie in Ihrer Beziehung zu einem Narzissist kämpfen, erreichen Sie andere für Unterstützung und Hilfe.

Schritte

Methode 1 von 3:
Gesunde Grenzen einstellen
  1. Bildtitel Control A Narcissist Schritt 1
1. Entscheiden Sie sich, welches Verhalten Sie werden und werden nicht akzeptieren. Denken Sie darüber nach, wie sich die Person in der Vergangenheit gegen Ihre Grenzen verletzt hat und was Sie gerne ändern möchten. Dies kann die Art und Weise umfassen, wie sie mit Ihnen sprechen, ihre Erwartungen an Sie oder wie sie Sie im Allgemeinen behandeln. Machen Sie eine Liste von allem, was die Person gesagt hat oder getan hat, dass Ihre Grenzen verletzt hat. Einige Beispiele für Grenzverletzungen können umfassen:
  • Benennungen anrufen
  • Dich bedrohen
  • Schreien oder schreien Sie an
  • Ich beschuldige dich für ihre Probleme
  • Sie kritisieren oder sich über Sie lustig machen
  • Fordert, dass Sie Dinge für sie tun
  • Liegen an dich und leugne es später
  • Bild mit dem Titel Control A Narcissist Schritt 2
    2. Drücken Sie Ihre Grenzen der Person in direkter, aber sanfter Weise an. Es ist wichtig, Ihre Bedürfnisse der Person direkt an die Person auszudrücken, so dass es sehr klar ist, was Sie anfordern. Mit einem Narzissist haben Sie jedoch möglicherweise mehr Erfolg, wenn Sie sie vermeiden, Anforderungen an sie zu erstellen.
  • Zum Beispiel können Sie etwas sagen, "Ich genieße es, Zeit mit Ihnen zu verbringen, aber ich muss gehen, wenn Sie mich wieder diesen Namen nennen."Oder, Sie könnten sagen:" Ich bin froh, dass Sie angerufen haben, aber ich muss auflegen, wenn Sie mich anreißen."Halten Sie Ihren Tonfreundlich und Ihre Stimme ruhig.
  • Vermeiden Sie es, wütend auf die Dinge, die sie sagen und tun. Vermeiden Sie zum Beispiel Antworten, wie, "Sie können nicht so mit mir sprechen! Ich gehe weg!"Oder" Wenn Sie nicht aufhören, mich jetzt anzurufen, hing ich auf!"Diese Aussagen sind kraftvoller und ein Narzissist kann sich als Antwort mehr aufregen.
  • Bild mit dem Titel Control A Narcissist Schritt 3
    3. Folgen Sie mit Folgen, um eine Grenze zu verletzen. Sobald Sie die Grenze der Person und der Konsequenz zum Verstößen geäußert haben, sehen Sie, ob sie daran bleiben.Wenn sie gegen die gerade eingesetzte Grenze verstoßen, folgen Sie mit Ihrer vorab etablierten Folge.
  • Wenn Sie beispielsweise der Person sagen, dass Sie die Person verlassen, wenn sie Sie erneut einen bestimmten Namen nennen, wiederholen sie den Namen, dann steigen Sie auf und gehen Sie auf.
  • Wenn Sie die Person gewarnt haben, dass Sie auf sie auflegen werden, wenn sie Sie auf Sie schreien und sie weiter schreien, legen Sie das Telefon auf.
  • Stellen Sie sicher, dass Sie sofort mit Ihrer etablierten Folge folgen. Gib ihnen nicht eine zweite Warnung, zögern oder geben Sie, wenn sie versuchen, sich zu entschuldigen oder davon zu überzeugen, dass Sie schmeichelhaft bleiben.
  • Bildtitel Control A Narcissist Schritt 4
    4. Erwarten Sie Änderungen in Ihrer Beziehung als Ergebnis Ihrer Grenzen. Wenn Sie anfangen, Grenzen mit der Person zu setzen und regelmäßig zu setzen, können Sie feststellen, dass sich die Person anders verhält oder weniger Zeit um Sie herum verhält. Dies liegt daran, dass sie erkannt haben, dass die Dynamik ändert, und sie können nicht so leicht oder überhaupt nicht mehr davon bekommen, was sie wollen. Das ist eine gute Sache, aber es kann zuerst schwierig sein.
  • Nach dem Einstellen von Grenzen mit der Person über die Art, wie sie mit Ihnen sprechen, werden Sie möglicherweise feststellen, dass sie mit Ihnen geringer ist oder Sie vollständig ignorieren.
  • Obwohl die Änderung ziemlich spürbar sein könnte, zeigen Sie nicht an, dass Sie einen Unterschied in ihrem Verhalten oder Ihrer Beziehung mit ihnen bemerkt haben.
  • Bildtitel Control A Narcissist Schritt 5
    5. Reflektieren und umgruppieren, wenn Sie mit Ihren Grenzen LAX werden. Es könnte eine Zeit kommen, wenn Sie Ihre Grenzen nicht durchsetzen, oder wenn die Person einen Weg zum Rock findet. Wenn dies geschieht, reflektieren Sie die Situation und ermitteln Sie, wie Sie Ihre Grenzen in der Zukunft verstärken können.
  • Wenn Sie beispielsweise eine Grenze zum Verlassen des Raums eingestellt haben, wenn die Person Sie Namen nennt, oder droht Sie, aber Sie verlassen das Zimmer nicht einmal, obwohl Sie darüber nachdenken, warum das passiert ist. Wurden Sie abgelenkt?? Haben sie getan oder gesagt, etwas zu sagen, damit Sie bleiben?? Wie können Sie dieses Hindernis überwinden, um Ihre Grenzen beim nächsten Mal durchzusetzen??
  • Denken Sie daran, dass das Durchsetzung Ihrer Grenzen ein fortschreitender Teil Ihrer Beziehung mit der Person sein wird. Seien Sie hartnäckig und durchsetzen Sie Ihre Grenzen regelmäßig mit der Person mit der Person.
    • Methode 2 von 3:
    Auf das Verhalten der Person reagieren
    1. Bildtitel Control A Narcissist Schritt 6
    1. Bleiben Sie ruhig und vermeiden Sie es, sich auf ihre Versuche zu steigern, Sie aufzurüsten. Narcissists machen oft Kommentare, die dazu bestimmt sind, einen Aufstieg aus sich herauszufinden, aber nicht den Köder nehmen. Antworten Sie ruhig auf das, was ein Narzissist zu Ihnen sagt, und wenn Sie sich aufregen, aufhören, aufhören und tief zu atmen oder spazieren gehen, bevor Sie sich mit ihnen engagieren.
    • Es ist vollkommen in Ordnung, von der Person wegzugehen, wenn sie für Sie missbräuchlich sind. Wenn die Person Sie kritisiert, beschuldigen Sie, Sie zu beschuldigen, Sie Namen anzurufen, Sie zu drohen, oder etwas anderes zu tun, das Sie ärgert, haben Sie jedes Recht, wegzugehen.
  • Bild mit dem Titel Control A Narcissist Schritt 7
    2. Hören Sie der Person sorgfältig und aufmerksam an, wenn sie sprechen. Narzisstische Leute mögen es, sich im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu sein, also sprechen sie oft viel. Seien Sie bereit, auf dem empfangenden Ende der meisten Gespräche zu sein, und zeigen Sie ihnen, dass Sie sie aktiv hören. Einige Dinge, die Sie tun können, um zu zeigen, dass Sie hören, gehören:
  • Lächelnd und nicken, während Augenkontakt aufrechterhalten.
  • Dinge sagen, wie, "Ja", "ich sehe," und "mmhmm", um sie zu ermutigen, weiter zu reden.
  • Fragen stellen, um zu klären, ob etwas, das sie sagen, unklar ist, wie "was meinst du damit, wenn du sagst, du hättest einen schlechten Tag?"
  • Bildtitel Control ein Narzissist Schritt 8
    3. Lenken sie ab, indem Sie nach einem Thema fragen, das sie interessiert. Narcissists sprechen gerne über sich selbst und teilen, was sie wissen, also fragen Sie einen Narzisst über etwas, das sie interessant finden, ist ein guter Weg, um sie von ihrem Ärger abzulenken. Dies kann besonders nützlich sein, wenn sie mit Ihnen gestritten haben oder Sie verbal angreifen.
  • Wenn beispielsweise die Person viel über Autos weiß, fragen Sie sie möglicherweise eine Frage zu Autos. Oder wenn sie sich selbst über Geld betrachten, könnten Sie sie nach finanzieller Beratung fragen.
  • Möglicherweise müssen Sie warten, bis sich die Person etwas beruhigt hat, um sie auf diese Weise zu engagieren. Wenn Sie zum Beispiel sie schmollen oder Ihnen die stille Behandlung geben, warten Sie 20 Minuten und fragen Sie sie anschließend eine Frage, um sie abzulenken.
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    Zeige Mitgefühl für ihre Gefühle, um sie zu beruhigen. Während Narcissists in der Regel nicht in der Lage sind, für andere Menschen Empathie einfühlsam zu sein, kann ein narkissistes Empathie zeigen, um sie zu beruhigen, wenn sie sich aufregen. Versuchen Sie, etwas zu sagen, um Ihre Sorge um sie und Ihr Empathie anzuzeigen, wie sie sich fühlen müssen.
  • Sie könnten beispielsweise so etwas sagen, "Sie müssen sich sehr verärgert haben, um so lange auf eine Fahrt zu warten zu müssen."
  • Oder Sie könnten sie mit etwas engagieren, "es scheint, als ob Sie gerade ziemlich wütend sind. Was bedrückt dich?"
  • Bildtitel Control ein Narzissist Schritt 10
    5. Weigern sich, ihr überlegenes Selbstbild zu füttern. Ein wichtiges Merkmal einer narzisstischen Persönlichkeit ist, dass sie anderen Menschen überlegen sind. Infolgedessen ziehen sie sich auf Menschen an, die dieses Bild von sich selbst füttern, dabei, aber nur schlimmer machen. Vermeiden Sie es, der Person zu geben, was sie wollen, wenn sie für Komplimente fischen oder über sich selbst prahlen. Ignorieren Sie ihre Kommentare oder ändern Sie das Thema.
  • Wenn zum Beispiel die Person weitergeht und darüber, was ein großartiger Verkäufer sind, versuchen Sie, etwas zu sagen: "Ja. Oh, übrigens haben Sie irgendwelche Ideen, was Sie an diesem Wochenende machen möchten?"
  • Wenn Sie der Person ein aufrichtiges Kompliment geben möchten, wenn Sie denkst, dass sie es verdienen, das ist in Ordnung. Vermeiden Sie es, sie einfach zu ergänzen, oder dies wird ihr Selbstgefühl noch mehr aufblasen.
  • Bildtitel Control A Narcissist Schritt 11
    6. Verwenden Sie nicht anklagend "ich" Sprache, um sich auszudrücken. Gelegentlich haben Sie einen Streit mit dem Narzissist in Ihrem Leben. Dass der Einzelne wahrscheinlich beleidigt wird, wenn Sie ihn kritisieren, aber das bedeutet nicht, dass Sie nicht vollständig zurückkehren müssen. Wenn Sie darauf hinweisen, was der Narzissist falsch gemacht hat, passen Sie es einfach als persönliche und subjektive Meinung anstelle eines Anklages aus.
  • Im Allgemeinen, "ich" Sprache reduziert die Defensivität, Aggressivität und Wut. Es sind insbesondere bekannt, dass Narzisstern diese Merkmale im Überschuss demonstrieren, also meistern "ich" Die Sprache gibt Ihnen erhebliche Hebelwirkung.
  • Zum Beispiel sagen "Ich fühle mich von deinen Handlungen verletzt" anstatt zu sagen "Sie haben einfach etwas wirklich grausam und unvorsichtig gemacht."
  • Bildtitel Control A Narcissist Schritt 12
    7. Erforschen Sie, was sie Ihnen sagen, da Narcissis zum Lügen neigen. Wenn etwas mit ihrem Sicht auf sich in Konflikt kommt, wird eine narzissististische Person reflex reflex sein, um es zu vermeiden. Dies bedeutet, dass Sie möglicherweise nicht genaue Informationen von ihnen zu 100% der Zeit erhalten. Wenn Sie Zweifel haben, was die Person sagt, schauen Sie sich selbst an. Nimm nicht alles, was sie als die Wahrheit sagen.
  • Wenn zum Beispiel die Person eine Geschichte über etwas reliert, das bei der Arbeit passiert ist, und es macht sie, um der Held zu sein, rufen Sie die Perspektive eines anderen auf die Angelegenheit.
    • Methode 3 von 3:
    Hilfe und Unterstützung finden
    1. Bildtitel Control A Narcissist Schritt 13
    1. Erreichen Sie Freunde und Familie zur Unterstützung. Der Umgang mit einem Narzissist in regelmäßiger Basis kann anstrengend und entmutigend sein. Wenn die Person ein Freund ist, können Sie möglicherweise nicht viel Zeit mit ihnen verbringen, aber es kann besonders schwierig sein, wenn Sie mit der Person leben oder mit ihnen arbeiten. Sprechen Sie mit vertrauenswürdigen Freunden und Familienmitgliedern darüber, was Sie durchgehen, und fragen Sie nach ihrer Unterstützung.
    • Versuchen Sie, so etwas zu sagen: "Ich glaube, John kann ein Narkissist sein, und es fällt mir schwer, mit ihm umzugehen. Wenn ich irgendwann reden muss, kann ich dich anrufen?"
  • Bild mit dem Titel Control A Narcissist Schritt 14
    2. Treten Sie einer Support-Gruppe oder einem Online-Forum bei, um sich mit anderen zu verbinden. Wenn Sie nicht genug Unterstützung von Freunden und der Familie bekommen oder wenn Sie nur eine andere Gruppe von Menschen möchten, mit der Sie mit Ihren Erfahrungen sprechen möchten, sollten Sie eine Support-Gruppe ansehen. Möglicherweise können Sie eine lokale Support-Gruppe finden, oder Sie können ein Online-Forum anschließen, wenn keine Gruppen in Ihrer Umgebung vorhanden sind.
  • Suchen Sie auf der Website der psychischen Gesundheit, um lokale und Online-Support-Gruppen zu finden, oder beitreten Sie einem Forum auf einer Website, z. B. reddit.
  • Bild mit dem Titel Control ein Narzissist Schritt 15
    3. Finden Sie einen Therapeuten, um durch Ihre Gefühle zu sprechen. Wenn Sie einen sicheren Raum haben, um Ihre Beziehung mit einer narzisstischen Person zu belüften und zu teilen, kann Ihnen dabei helfen, sich bei Ihrem täglichen Leben besser zu fühlen. Ein Therapeut kann Ihnen auch Werkzeuge für die Kommunikation mit der narzisstischen Person beibringen und reagieren, wenn sie sagen oder Dinge stören.
  • Sie können Ihren Arzt nach einer Überweisung fragen, Freunde und Familie nach Vorschlägen fragen oder online suchen, um einen Therapeuten zu finden.
  • Bild mit dem Titel Control A Narcissist Schritt 16
    4. Rufen Sie einen Inlandsmissbrauch-Hotline an, wenn Sie missbraucht werden. Wenn die Situation verbal, emotional oder körperlich missbräuchlich geworden ist, erreichen Sie Menschen, die Ihnen helfen können. Rufen Sie einen Inlandsmissbrauch-Hotline aus oder rufen Sie den Notfalldienste an, wenn Sie in Gefahr sind, beispielsweise wenn die Person Sie droht oder versuchen, Sie körperlich anzugreifen.
  • Es gibt verschiedene Arten von Missbrauch, wie körperlich, was dazu beinhalten kann, Dinge anzusehen, verbal und emotional zu schlagen oder zu werfen, was schreien, beschuldigend oder zu bestellen, um etwas zu tun, sowie sexuell, was sie dazu beinhalten kann, Sie zu zwingen um sie zu berühren oder Sex mit ihnen zu haben. Kein Missbrauch ist akzeptabel. Wenn Sie sich bedroht oder in Gefahr fühlen, erreichen Sie Hilfe.

    • Video

    Mit diesem Service können einige Informationen mit YouTube geteilt werden.

    Tipps

    In bestimmten Fällen müssen Sie möglicherweise berücksichtigen den Narzissien verlassen für Ihre eigene Sicherheit und geistige Gesundheit.
  • Es kann schwierig sein, um einen Narzissist zu sein, da sie an der Schuld, kritisieren, kritisieren, kritisieren oder verwenden, um in Ihrem Selbstwertgefühl zu spanen. Arbeiten Sie daran, Ihr Selbstwertgefühl aufzubauen, um es leichter zu erleichtern, ihr Verhalten zu ertragen.

    • Warnungen

    Der Versuch, eine narzisstische Person zu kontrollieren, funktioniert möglicherweise nicht, da sie oft sehr kontrolliert werden. Stattdessen konzentrieren Sie sich auf sich auf sich und Ihre Reaktionen, beispielsweise durch durchsetzungsreicher.
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