Wie man mit einem passiven aggressiven Ehemann umgeht: 15 Schritte

Es kann wirklich schwer zu problemlosen Problem zu lösen und durch Meinungsverschiedenheiten zu arbeiten, wenn sie mit passiven Aggressivität von Ihrem Ehemann getroffen werden. Während es leicht ist, jemandes Ärger zu erkennen, wenn er oder sie explodiert, kann passives aggressives Verhalten schwieriger sein, sich zu erkennen, und kann schwer zu verstehen sein, wenn die Person die Handlungen bestreitet. Während Sie sich möglicherweise anfühlen, als hätten Sie keine Macht, Dinge zu ändern, bleiben Sie ruhig und denken Sie daran, dass Sie in der Beziehung genauso viel Kraft haben, wie Ihr Ehemann tut.

Schritte

Teil 1 von 3:

Untersuchung des passiven aggressiven Verhaltens

1. Identifizieren Sie passives aggressives Verhalten. Es ist wichtig, ein passives aggressives Verhalten zu identifizieren und zu verstehen und nicht zu Schlussfolgerungen zum Verhalten Ihres Mannes zu springen. Die größte Bezeichnung des passiven aggressiven Verhaltens ist ein Fehlzug zwischen den Handlungen und Verhaltensweisen eines Menschen, insbesondere um Wut, und die passive Aggressivität kann als verdeckter Weise gedacht werden, die Wut zeigt. Das Verständnis des Verhaltens kann hilfreich sein, um zu identifizieren, was die Wörter oder Handlungen Ihres Mannes darunter liefert, und wie Sie auf das, was der passiven Aggression zugrunde liegt, und nicht nur auf das Verhalten antworten.

Passive Aggressivität unterscheidet sich von der gelegentlichen Verteidigung oder Verspätung. Ein passives aggressives Verhalten ist zweckmäßig und wird oft zu einem Muster.
Es ist leicht, in diese Art der Interaktion zu saugen, und fühle mich dann beschuldigt oder fehlerhaft, wenn dies eine Taktik der Manipulation sein kann.

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2. Suchen Sie nach der Ablehnung. Jemand, der passiv aggressiv ist, weigert sich, Verantwortung für sein Verhalten zu übernehmen. Ihr Mann kann Sie lügen oder verantwortlich machen, dass der Rock anerkennt, dass er Sie verletzt (oder jemand anderes). Methoden wie Rationalisierung, Entschuldigungen und Minimierung können Möglichkeiten sein, sein Verhalten oder die Auswirkungen seines Handelns zu beleidigen.

Ihr Ehemann kann "vergessen", um die chemische Reinigung abzuholen oder zu sagen, dass Sie ihn nicht daran erinnert, die Kinder nach der Schule zu bekommen.

Er kann vorgeben, dass er etwas nicht getan hat, als es offensichtliche Beweise gibt, die er tat.

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3. Beobachten Sie, wie er das Opfer spielt. Irgendwie, egal was, er findet einen Weg, um alles deine Schuld zu machen und nicht seine. Er kann Sie für seine Wut verantwortlich machen und ihn dazu bringen, Sie zu explodieren oder zu schlagen. Er findet Möglichkeiten, Verantwortung und Schuld, andere Menschen zu verletzen.

Findet Ihr Ehemann Wege, um die Wahrheit zu drehen, um die Schuld zu entgehen? Finden Sie ihn ständig, um Sie für Dinge zu beschuldigen, die schief gehen, auch wenn Sie nichts mit ihnen zu tun hatten?

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4. Verständnis verstehen. Anstatt seine Wünsche und Bedürfnisse zu artikulieren, kann er mitten in einem Argument gehen, aufhören, mit Ihnen zu sprechen, oder versuchen Sie, einer Diskussion ein Ende zu setzen, indem Sie sagen: "Warum sollte ich sogar die Mühe machen?? Du bist immer richtig."Er kann auch Dinge wie Geld, Sex oder andere Gegenstände zurückhalten, um die Macht zu halten.

Wenn Ihr Ehemann die Dinge gibt, die Ihnen die Dinge sind oder wegwerfen, die für Sie wichtig sind, ist dies auch eine Form der Einbehaltung.

Versucht Ihr Ehemann, die Macht über Sie auszuüben, indem Sie Emotionen zurückhalten? Was ist mit dem Zurückhalten von Dingen??

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5. Chronische Verspätung erkennen.Chronisch zu spät zu sein, kann eine Möglichkeit sein, passive Aggressivität auszudrücken. Es ist ein Weg zu sagen: "Das ist mir nicht wichtig" oder "was ich tue, ist wichtiger als das, was Sie geplant haben."

Finden Sie sich oft auf Ihren Ehemann, um den Computer auszuruhen oder den Fernseher auszuschalten, wenn Sie etwas geplant haben? Erlaubt er Entschuldigungen, dass er bei der Arbeit arbeitet oder den Verkehr verantwortlich ist, öfter als nicht?

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6. Behalten Sie ein Auge auf Inkompetenz. Aufgaben oder Aufgaben halbherzig können eine Form der passiven Aggressivität sein. Er kann Aufgaben erledigen und dann minimal auftragen, damit Sie es danach für ihn tun müssen.Aufgaben auf diese Weise zu tun, kann seine Art sein, sagen: "Ich interessiere mich nicht dafür (oder Sie), und ich mache es offensichtlich, indem ich keinen guten Job tue."

Ist Ihr Ehemann oft keine Aufgaben absolviert, finden Sie nach Möglichkeiten, sie auszuziehen, oder entschuldigen Sie, warum sie schlecht gemacht wurden?

Teil 2 von 3:

Auf passives aggressives Verhalten reagieren

1. Beachten Sie die Warnzeichen. Ihr Mann kann anfangen, subtil passiv aggressiv zu sein, ohne ihn sogar zu bemerken. Der Trick besteht darin, das Verhalten aufzunehmen, bevor die Dinge außer Kontrolle gerät. Sie können sich bemerken, dass er in seiner Verantwortung immer so etwas verrutscht, und zögern mehr als üblich, oder entschuldigt sich für Dinge.

Wenn Sie diese Anzeichen bemerken, können Sie sich aus dem Konflikt aus dem Konflikt läuten, bevor eine offensichtliche passive Aggression hervorgeht.

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2. Vermeiden Sie eskalieren Sie den Konflikt. Während Ihre erste Reaktion sein kann, um ihn zu nörgeln oder auf ihn für sein Verhalten explodieren, widerstehen Sie dem Drang, dies zu tun. Sie können sich in eine Elternrolle verwandeln, die für Sie oder Ihren Ehemann nicht gut geht. Es ist unwahrscheinlich, dass Sie Ihren Ehemann übergeordnet haben, und es ist unwahrscheinlich, dass er in der Kinderrolle in Ihrer Ehe in die Kinderrolle gelegt werden möchte.

Wenn Sie sich davon fühlen, sich davon zu reagieren, stoppen Sie sich und nehmen Sie sich einen Moment an. Denken Sie an die Art, wie Sie sich fühlen und welche Gedanken durch Ihren Kopf gehen. Atmen Sie tief ein, bevor Sie etwas sagen.

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3. Bestimmend sein. Spiele nicht sein Spiel. Wenn Sie an der passiven Aggressivität anfangen, radeln Sie das Verhalten, bis beide völlig unglücklich sind. Fahren Sie stattdessen an ihn, um zu sagen: "Wir haben ein Problem, dass wir durcharbeiten müssen."

Wenn er chronisch spät ist, sagen Sie, "Wir haben Schwierigkeiten, rechtzeitig aus dem Haus zu kommen, in dem wir Orte haben. Was denkst du wäre hilfreich, um sicherzustellen, dass wir Pünktlichkeitsstätten bekommen??"

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4. Bleib standhaft. Vielleicht haben seine Zeilen früher daran gearbeitet, Sie zu schuldigen oder Schuld anzunehmen, sondern ein Ende zu setzen. Lassen Sie diese Taktik nicht länger an Ihnen arbeiten. Wenn er sagt: "Ich bin nicht verrückt«, aber eindeutig ist, eine Anfrage für ihn, ehrlich mit Ihnen zu sein, und teilen Sie, wie er sich fühlt. Wenn er sagt: "Ich war nur scherzend", stellen Sie sicher, dass Sie mitgeteilt werden, dass diese Art von Witzen respektlos sind und nicht geschätzt werden.

Wenn er sagt: "Warum bist du so verrückt??"Kommunizieren Sie klar, dass sein Verhalten störend ist. "Wenn Sie nicht mit mir kommunizieren, ist es wirklich frustrierend. Ich würde gerne wissen, was los ist, der sich anfühlt."

Teil 3 von 3:

Verbesserung der Ehekommunikation

1. Geben Sie Ihre Bedürfnisse an oder fordern Sie eindeutig an. Anstatt in seinen Fall zu gelangen, seien Sie fleißig mit Ihren eigenen Bedürfnissen und Erwartungen. Machen Sie keine Annahmen über Ihre Erwartungen. Wenn Sie ihn dazu anfordern, etwas zu tun, stellen Sie sicher, dass Sie klarstellen, was getan werden muss, und wann es abgeschlossen werden muss.

Steigen Sie in der Gewohnheit, Dinge zu schreiben, die getan werden müssen. Lassen Sie keinen Platz für Mehrdeutigkeiten. Je klarer Sie sind, desto weniger ist er wahrscheinlich den Wackelsraum.

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2. Beschuldige oder schäme ihn nicht. Das Schulden und Beschäumung Ihres Mannes wird Sie nicht überallhin bringen, wo Sie sein wollen. Halten Sie sich also an den Anschuldigungen an und lassen Sie ihn wissen, wie Sie sich fühlen. Sagen Sie ihm, was Sie stört, wie es Sie betrifft (und die Beziehung), und was Sie gerne arbeiten möchten.

Anstatt zu sagen: "Ich hasse es wirklich, wenn Sie nicht die Aufgaben tun, um Sie zu tun, ich frage Sie, um zu tun, ich kann nicht glauben, dass Sie so faul" sagen, dass es mir wirklich stört, dass ich mich nicht zählen kann Aufgaben zu erledigen. Es setzt die Dinge in das Haus zurück und lässt mich gestresst fühlen. Können wir einen Weg finden, zusammenzuarbeiten und sicherzustellen, dass die Dinge im Haus getan werden?"

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3. Erkenne, dass er wahrscheinlich Ressentiments oder Wut fühlt. Es ist wahrscheinlich, dass Ihr Ehemann sich ärgerlich oder wütend fühlt und fühlt sich nicht an, als würde er seine Sorge äußern. Es ist viel einfacher, das Problem einer anderen Person anstelle seiner eigenen zu machen. Er kann dazu vorhaben, Sie in Wut zu explodieren, damit mehr Schuld auf Sie fällt als auf ihn. Erkennen Sie dieses Muster und entscheiden Sie, ob Sie es engagieren möchten oder nicht.

Wenn Sie beide ruhig sind, haben Sie eine echte Diskussion über Ihre Gefühle. Sprechen Sie darüber, was ist und arbeitet nicht für Sie, für ihn, und für Sie beide als verheiratetes Paar. Finden Sie Wege, um Ihre eigene Ressentiments oder Wut auszudrücken, und ermutigen Sie ihn, dasselbe zu tun.

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4. Hört einander zu. Verbringen Sie jede Woche jede Woche, die einander anhören, einfühlen, einfühlen und sich gegenseitig unterstützen. Dies sind Fähigkeiten, die möglicherweise aufgebaut werden müssen, also dürfen Sie noch keinen Experten sein, aber bemühen Sie sich jedoch, dies zu tun. Zeigen Sie Ihrem Mann, dass er um Sie emotional ausdrucksstark sein kann und dass Sie ihn unterstützen werden. Und erlaube ihm, diese Rolle auch für dich zu übernehmen.

Üben Sie aktiven Zuhören, indem Sie das wiederholen oder zusammenfassen, was Ihr Mann sagt. "Ich höre, dass Sie sagen, dass Sie einen rauen Tag hatten und heute Abend nicht über Finanzen sprechen würden. Ist das richtig?"

Wenn Ihr Ehemann emotionale Inhalte beinhaltet, begeistern Sie sich mit der Emotion. "Ich kann sehen, dass Sie frustriert sind" oder "Wow, das wirklich anstrengend klingt, würde ich mich überwältigend fühlen, auch" Wege zu kommunizieren, dass Sie die Emotion verstehen.

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5. Unterstützung suchen. Wenn Sie kämpfen, um Mitleid mit Ihrem passiven aggressiven Ehemann zu teilen und zu finden, dass Kämpfe weiterkalkst, um die Hilfe von einem Therapeuten zu erreichen. Sie können einen Ehe-Therapeuten oder einen individuellen Therapeuten sehen. Die Therapie kann vorteilhaft sein, um dysfunktionelles Verhalten zu modifizieren, die Kommunikation zu verbessern und die emotionale Vermeidung zu verringern

Denken Sie daran, dass Sie Ihren Ehemann nicht ändern können, Sie können jedoch ändern, wie Sie auf ihn reagieren. Ein Therapeut kann Ihnen helfen, anders zu reagieren, selbst wenn sich Ihr Ehemann nie ändert.

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