Wie man mit jugendlicher arthritis in teenagern fertig wird

Jugendliche Arthritis kann besonders anspruchsvoll sein, wenn Sie Ihre Teenagerjahre betreten. Das Management von Schmerz und Steifheit hilft Ihnen, ein normales Leben zu leben, aber Sie sollten auch sicherstellen, dass Sie in der Schule richtige Unterkünfte erhalten. Das Leben mit jugendlicher Arthritis kann isoliert sein, aber Sie können trotzdem ein gesundes gesunde Gesellschaft haben, solange Sie positiv bleiben und Unterstützung finden. Denken Sie daran, dass Ihre Arthritis Sie nicht kontrolliert oder definiert. Sie können ein volles Leben auch während der Verwaltung der Bedingung leben.

Schritte

Methode 1 von 3:
Umgang mit Ihrer Arthritis in der Schule
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1. Arrangieren Sie Unterkünfte in der Schule. Ihre Eltern müssen mit der Schulverwaltung sprechen, um Ihren Zustand zu erklären. Die Schule sollte mit Ihnen zusammenarbeiten, um Ihnen im Klassenzimmer zu helfen. Möglicherweise benötigen Sie eine Notiz von Ihrem Arzt, um Ihren Zustand zu bestätigen, also planen Sie sich. Möglicherweise müssen Sie an der Schule erinnern, dass sie nach § 504 des Rehabilitationsgesetzes Ihre Bedürfnisse aufnehmen müssen, damit Sie Ihr Bestes geben können.
  • Sie müssen möglicherweise auch mit der Schulschwester sprechen und arrangieren, um in das Büro der Krankenschwester zu gehen, wenn Sie während des Tages Medikamente einnehmen müssen.
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    2. Bitten Sie Ihre Eltern, mit Ihrem Lehrer zu sprechen. Während Ihre Schule Ihren Lehrer über Ihre Bedürfnisse informieren kann, besteht die Möglichkeit, dass Ihr Lehrer mit Ihrem Zustand nicht vertraut ist. Ihre Eltern müssen möglicherweise eine eigene Konferenz haben, in der sie Ihren Zustand mit Ihrem Lehrer diskutieren. Diese Konferenz kann auch Schwierigkeiten lindern, die Sie möglicherweise mit Ihrem Lehrer haben.
  • Sie können bestimmte Details haben und Ihre Medikamente nennen zu können, kann hilfreich sein. Je mehr Informationen Sie geben können, desto mehr Menschen helfen Ihnen wahrscheinlich. "DR. Smith hat mir als polyarantikuläre jugendliche rheumatoide Arthritis diagnostiziert und diese Medikamente der Medikamente verschrieben hat," klingt besser als, "Oh ja, ich habe Arthritis."
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    3. Finden Sie Alternativen zum Schreiben von Notizen. Wenn Sie Probleme in Ihren Händen haben, können Sie es schwierig finden, sich während des Unterrichts Notizen anzunehmen. Anstatt sich selbst zu zwingen, Dinge schmerzhaft zu schreiben, können Sie nach einer Unterkunft fragen. Sie können:
  • Sehen Sie, ob die Schule Ihnen einen Helfer in der Klasse bietet.
  • Fragen Sie, ob Sie Notizen von einem anderen Schüler ausleihen können.
  • Erhalten Sie die Erlaubnis, die Vorträge Ihres Lehrers aufzunehmen.
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    4. Dehnen Sie den ganzen Tag über. Erklären Sie Ihren Lehrern, dass Ihr Zustand verschlechtern kann, es sei denn, Sie dürfen sich dehnen dürfen. Fragen Sie sie für diesen Zweck nach Pausen. Vielleicht lassen Sie sich für die ersten oder letzten fünf Minuten der Klasse strecken, oder vielleicht lassen Sie sich von Ihrem Stuhl auf halbem Weg stehen lassen.
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    5. Gewinnen Sie zusätzliche Zeit, um zum Unterricht zu gehen. Ihre Arthritis kann dazu führen, dass Sie langsam durch die Flure gehen. Anstatt Ihren Körper zu schieben und sich möglicherweise zu verletzen, sollten Sie Ihren Lehrer informieren, dass Sie zusätzliche Zeit zwischen den Klassen benötigen. Sie können Sie ein paar Minuten früh lassen, oder sie können Sie entschuldigen, wenn Sie spät ankommen.
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    6. Bitten Sie Ihre Freunde nach Hilfe. Erklären Sie Ihren Freunden Ihren Zustand und fragen Sie sie, ob sie bereit sind, Ihnen den ganzen Tag mit kleinen Aufgaben zu helfen. Lass sie wissen, dass diese nicht signifikant sein oder viel Zeit aufnimmt. Wenn sie damit einverstanden sind, informieren Sie Ihren Lehrer, dass sie Sie unterstützen, und Ihr Lehrer kann ihnen verzeihen, wenn sie zu spät kommen, mit Ihnen. Sie könnten fragen:
  • "Können Sie mir helfen, meine Bücher zwischen den Klassen zu tragen?? Wenn meine Hände steif werden, neige ich dazu, sie zu fallen."
  • "Stört es dich, wenn ich mir deine Notizen ausleihen kann?? Mit meiner Arthritis kann ich nicht schnell genug schreiben, um mithalten zu können."
  • "Können wir irgendwann sprechen?? Ich habe mich in letzter Zeit gefühmt, und ich muss mit jemandem sprechen, dem ich vertraue."
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    7. Erklären Sie Ihre Krankheit. Wenn die Leute dich in den Hallen fragen, warum du so langsam gehst, sagst du einfach, "Meine Gelenke sind frühzeitig gereift," oder verwenden Sie eine andere witzige Antwort. Wenn sie weiterhin Fragen stellen, versuchen Sie, ihnen das Beste, was Sie können, zu beantworten. Die Schüler versuchen möglicherweise nicht, unhöflich zu sein, und dies ist eine gute Zeit, um Ihre Kollegen über Ihren Zustand beizubringen.
  • Sie können sagen, "Ich habe jugendliche idiopathische Arthritis. Es ist eine Krankheit, in der mein Immunsystem meine Gelenke zufällig angreift. Es kann manchmal ziemlich schmerzhaft sein, aber ich stelle es."
    • Methode 2 von 3:
    Behandlung Ihres Zustands
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    1. Nehmen Sie eine heiße Dusche oder ein Bad. Hitze kann dazu beitragen, Ihre gemeinsame Steifigkeit zu lindern, besonders am Morgen, nachdem Sie gerade aufgewacht sind. Eine der einfachsten Möglichkeiten, Erleichterung zu bekommen, ist, eine heiße Dusche oder ein Bad zu nehmen. Die Hitze kann helfen, Schmerzen zu lindern, während Sie Ihre Gelenke lockern.
    • Wenn Sie nicht gut auf Hitze reagieren, finden Sie möglicherweise auch diese kalten Packungen. Während weniger üblich ist, wird die Arthritis der Menschen mit kalt besser behandelt als mit Wärme.
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    2. Eine Massage bekommen. Mäßige Druckmassagen können helfen, Schmerzen und Steifheit zu lindern, insbesondere wenn Sie rheumatoide Arthritis haben. Lassen Sie Ihren Massagetherapeuten wissen, dass Sie Arthritis haben und ihnen sagen, welche Gelenke betroffen sind. Heiße Stein- und Schwedische Massagen mit mäßiger oder leichter Note sind bevorzugt. Eine starke Tiefgewebemassage hilft Ihnen möglicherweise nicht.
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    3. Fragen Sie Ihren Arzt nach Medikamenten. Nichtsteroidale entzündungshemmende Drogen (NSAIDs) sind die häufigsten Formen der Arthritis-Erleichterung. NSAIDs umfassen häufige Übermittlungsheilmittel wie Aspirin und Ibuprofen. Wenn Ihr Zustand schwerwiegend ist, möchten Sie danach Ihren Arzt über eine stärkere Behandlung bitten, z. B. krankheitsmodifizierende antirheumatische Medikamente (DMards) oder Kortikosteroide und andere Immununterdrücker.
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    4. Erhöhen Sie Ihre körperliche Aktivität. Übung kann dazu beitragen, Ihre Symptome zu entlasten, obwohl Sie die richtigen Tätigkeitstypen machen müssen. Wenn Sie Sport treiben, arbeiten Sie mit dem Trainer zusammen, um zu versuchen, Übungen auszuschneiden, die Stress auf Gelenkwerke setzen. Vielleicht können sie verschiedene Übungen vorschlagen.
  • Schwimmen und Fahrradfahren sind großartige Möglichkeiten, ohne dass Sie Ihre Gelenke betonen.
  • Wenn Ihre Arthritis gut geleitet wird, können Sie möglicherweise Fußball oder Basketball spielen.
  • Machen Sie nicht Aktivitäten, die Stress auf Ihre Gelenke bringen, z. B. springen auf ein Trampolin.
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    5. Strecken. Dehnung kann dazu beitragen, Ihre Gelenke und Muskeln auszuhauen, und es wird Sie auf lange Sicht flexibler halten. Häufige Dehnungen während des ganzen Tages können Sie helfen, limber zu bleiben, auch wenn Sie den ganzen Tag geschenkt haben.Sie sollten versuchen, sich zu strecken, wenn sich Ihr Schmerz am niedrigsten befindet. Sie können sogar sitzt, während Sie an Ihrem Schulschreibtisch arbeiten.
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    6. Ändern Sie Ihre Ernährung. Während es gemischte Beweise über die Beziehung zwischen Nahrungsmitteln und Arthritis gibt, können einige Lebensmittel möglicherweise Ihre Entzündung reduzieren. Dies bedeutet, dass Sie insgesamt weniger Schmerzen und Steifheit fühlen werden. Vermeiden Sie rotes Fleisch, Vollfett-Milch- und gebratene oder verarbeitete Lebensmittel. Einige gute Lebensmittel umfassen:
  • Fisch
  • Orangen
  • Paprika
  • Lebensmittel reich an oder befestigt mit, Vitamin D und Calcium, wie z. B. einige Milchprodukte
  • Früchte und Gemüse
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    7. Beruhige dich mit beruhigenden Sprüchen. Angst und Sorgen können Schmerz machen, sich schlechter fühlen. Wenn Sie eine schmerzhafte Flare haben, sollten Sie versuchen, sich selbst zu beruhigen, indem Sie positive Nachrichten wiederholen. Dies kann dazu beitragen, den Schmerz zu senken, den Sie fühlen. Schließen Sie einfach Ihre Augen und wiederholen Sie einige Meditationsaussagen an sich. Sie können versuchen zu sagen:
  • "Es ist in Ordnung. Du kannst das schaffen. Einatmen. Ausatmen."
  • "Du bist stark. Du hast das."
  • Wenn diese Sprüche nicht helfen, versuchen Sie, sich selbst abzulenken, indem Sie ein Buch lesen oder ein mathematisches Problem lösen.
    • Methode 3 von 3:
    Stark bleiben
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    1. Das Tönen ignorieren. Wenn Sie von anderen Teenagern gemobbt werden, sollten Sie versuchen, ihre Töne zu ignorieren. Anstatt defensiv zu werden, versuchen Sie, Ihre Krankheit zu erklären. Wenn Sie sich nicht weigern, sich aufzuschwächen, können sie sich langweilen und ihr verspottet halten.
    • Wenn Sie über Ihren Zustand scherzen können, können Sie Mobbing nicht ablenken. Wenn zum Beispiel jemand sagt, dass Sie wie eine alte Person gehen, sagen Sie ihnen "Nun, Duh. Das ist, weil ich alte Gelenke habe."
    • Wenn Mobbing schwerwiegend ist, notieren Sie sich, wann und wo es passiert ist. Lassen Sie sich sowohl Ihren Lehrer als auch Ihre Eltern kennen. Schulen sind erforderlich, um Fälle von Mobbing umzugehen, wenn der Student aufgrund eines Erkrankungszustands belästigt wird.
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    2. Treffen Sie andere Teenager wie Sie. Versuchen Sie, in Konventionen zu gehen, oder fragen Sie Ihre Ärzte über Wege, um andere Teenager mit Arthritis zu treffen. Dies wird dazu beitragen, dass Sie sich missverstanden fühlen. Möglicherweise finden Sie auch eine lokale Support-Gruppe, z. B. Ihr lokales Kapitel der Arthritis-Stiftung. Diese Gruppen liefern Ihnen Orte, um Ihre sozialen und körperlichen Kämpfe von jugendlicher Arthritis zu diskutieren.
  • Einige Organisationen verfügen über Camps für Kinder und Teenager mit Arthritis, was eine großartige Möglichkeit sein kann, neue Freunde kennenzulernen, die sich auf Ihre Herausforderungen beziehen können.
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    3. zeige deine Gefühle. Bündeln Sie nicht Schmerzen und Emotionen innen. Sie sollten sich daran erinnern, dass Ihre Arthritis nicht Ihre Schuld ist, und es ist in Ordnung, sich wütend, traurig oder mit Ihrer Krankheit frustriert zu fühlen. Es gibt viele Möglichkeiten, dass Sie Ihre Emotionen auf gesunde Weise ausdrücken und verwalten können.
  • Schreib in ein Tagebuch.
  • Entlüften Sie, um Freunde zu schließen .
  • Sprechen Sie mit Ihrem Schulpsychologen oder einem Therapeuten.
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    4. Vermeiden Sie es, sich durch Ihre Krankheit zu definieren. Lassen Sie Ihre Arthritis nicht Ihr Leben kontrollieren. Stellen Sie sicher, dass die Leute Sie als mehr kennen "das Kind mit Arthritis." Sie können immer noch ein Girly-Girl, Rocker, Punk oder Jock sein. Arthritis ist ein Erkrankungszustand, und Sie können Ihre Persönlichkeit immer noch in irgendeiner Weise ausdrücken, wie Sie möchten.
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    5. Drücken Sie Ihren persönlichen Stil aus. Wenn Sie während des Tages Zahnspangen oder andere Geräte verwenden müssen, fühlen Sie sich möglicherweise, als ob Sie von Ihrer Krankheit definiert werden. Es ist leicht, Kleidung zu finden, die für Sie sowohl für Sie leicht zu finden ist, während Sie immer noch gut aussehen.
  • Anstatt sich mit Knöpfen zu befassen, versuchen Sie, einen Pullover anzunehmen. Diese werden Ihnen leicht sein, ein- und auszuschalten. Außerdem kommen sie in einer Reihe von Stilen. Sie können einen mit Ihrer Lieblingsband auswählen, einem lustigen Sprichwort oder einem hellen Druck.
  • Sie können immer noch niedliche Schuhe kaufen, solange sie flach sind und gute Unterstützung sorgen. Sie möchten möglicherweise Einsätze in sie geben, um mit Arthritis in den unteren Extremitäten zu helfen. Sie sollten jedoch vermeiden, Fersen zu tragen.
  • Wenn Sie es schwierig finden, Knopf- oder Reißverschluss zu verkaufen, versuchen Sie, Hosen zu finden, die einen elastischen Bund haben. Diese gibt es in vielen Stilen - Sie können sogar Jeans mit elastischen Taillenbändern finden. Wenn Sie ein Mädchen sind, können Sie auch versuchen, Leggings oder Strumpfhosen zu tragen. Diese können unter Tunika oder Kleidern getragen werden, und sie fügen Ihrem Outfit eine gewisse Tiefe hinzu. Jungs sollten in Joggern aus verschiedenen Materialien suchen, wie Twill.
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    6. Lächeln und positiv bleiben. Positivität verbessert nicht nur deinen Blick auf das Leben, sondern hilft Ihnen, schmerzhafte Fackeln zu bekommen. Versuchen Sie, eine Liste von zehn Sachen zu schreiben, die Sie an Ihrem Leben lieben. Wenn Sie sich von Ihrem Zustand deprimiert oder frustriert fühlen, lesen Sie diese Liste. Sie möchten vielleicht sogar dazu hinzufügen. Einige Dinge, die Sie möglicherweise fragen möchten, gehören:
  • Hast du unterstützende Eltern??
  • Hast du gute Freunde??
  • Hast du ein geliebtes Haustier??
  • Welche Hobbys machen Sie dazu??
  • Was sind deine Träume und Bestrebungen??

    • Tipps

    Drücke dich nicht so sehr, dass es weh tut.
  • Wenn andere necken oder nach Ihrem Zustand fragen, nutzen Sie die Gelegenheit, ein Anwalt zu sein. Informieren Sie sie über Ihren Zustand, warum es passiert und wie Sie es verwalten müssen.
  • Sie können Ihren Lehrer bitten, die Unterrichts-Videos aufzusuchen oder einen Sprecher von der Arthritis-Fundament zu bringen, wenn Sie Ihre Kollegen erziehen möchten.

    • Warnungen

    Lassen Sie die Arthritis nicht kontrollieren. Finden Sie Wege, um die Dinge zu tun, die Sie lieben, auch wenn es unmöglich ist.
  • Versuchen Sie nicht, es ein Geheimnis zu halten. Andere können Ihnen helfen, und wenn Sie eine schmerzhafte Fackel haben, möchten Sie nicht schweigend leiden.
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