3 Wege, um sich um arthritische Hände zu kümmern

Arthritis ist im Allgemeinen die Entzündung der Gelenke.Wenn Sie Arthritis in Ihren Händen haben, haben Sie wahrscheinlich Entzündungen in einem oder mehreren der Gelenke in Ihrer Hand oder Handgelenk.Arthritis in den Händen kann sowohl durch Krankheit (Osteoarthritis als auch rheumatoide Arthritis) oder eine Verletzung der Hand verursacht werden.Um den Schmerz, die Entzündung und andere Änderungen an Ihren Händen zu bewältigen, ist es wichtig, dass Sie die richtige Pflege Ihrer arthritischen Hände aufnehmen.

Schritte

Methode 1 von 3:

Medizinische Behandlung erhalten

1. Empfohlene Medikamente einnehmen.Ihr Arzt kann empfehlen, dass Sie regelmäßig bestimmte Medikamente einnehmen, um die durch die Arthritis verursachte Entzündungen und Schmerzen zu reduzieren.Einige dieser Medikamente, wie Ibuprofen (ein entzündungshemmendes Anti-Entzünd), benötigen kein Rezept und können mehrmals am Tag eingenommen werden.Es ist bekannt, dass die folgenden Medikamente den Schmerz und die Entzündung entlasten, die durch Arthritis verursacht wurden:

Nichtsteroidale entzündungshemmende Drogen - ansonsten als NSAIDs bekannt, umfassen diese Medikamentenarten Ibuprofen (e.g advil) und acetaminophen (e.G. Tylenol).Die meisten NSAIDs sind in irgendeiner Form als over-the-Counter-Medikamente erhältlich, aber Sie können auch eine Verschreibung für stärkere Versionen von NSAIDs erhalten (i.E. Tylenol 3s und 4s usw.)
Kortikosteroide - hauptsächlich zur Kontrolle der Entzündung verwendet. Diese Medikamente werden mit einer Injektion verabreicht. Orale Kortikosteroide können für rheumatoide Arthritis gegeben werden.
Analgetika - zielen nur Schmerzlinderung an und kontrollieren nicht Entzündungen und beinhalten Acetaminophen (i.E. Tylenol).Analgetika sind auch in einer Cremeform erhältlich (e.G. Voltaren) und kann in der Haut um den Bereich in die Haut gerieben werden, der schmerzhaft ist.Niederniveau-Analgetika (wie regelmäßige Kraft Tylenol) und eine Vielzahl von Cremeversionen sind über den Zähler verfügbar.Stärkere Versionen von Analgetika sind durch Rezept erhältlich.
Krankheits-modifizierende antirheumatische Medikamente - ansonsten als DMards bekannt, funktionieren diese Drogen tatsächlich, um Ihre Arthritis zu modifizieren.DMards sind nur per Rezept erhältlich.
Biologische Antwortmodifikatoren - hauptsächlich für rheumatoide Arthritis, sie arbeiten, um spezifische Schritte im Entzündungsvorgang Ihres Körpers zu blockieren.Biologik sind nur per Rezept verfügbar.
Osteoporose-Medikamente - helfen Sie, den Knochenverlust zu verlangsamen oder helfen, neue Knochen aufzubauen.Es gibt eine Reihe von Medikamenten, die zur Behandlung von Osteoporose verwendet werden, und alle sind nur durch Rezept erhältlich.

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2. Schmerz mit Injektionen behandeln.Wenn entzündungshemmende Medikamente nicht erfolgreich sind, kann Ihr Arzt empfehlen, regelmäßige Injektionen an der Stelle Ihrer Arthritis zu erhalten.Diese Injektionen umfassen normalerweise ein Anästhetikum und ein Steroid, und sie können mehrere Monate dauern.

Während Sie Injektionen erfolgreich finden, sollten sie nur eine vorübergehende Maßnahme sein und nicht auf unbestimmte Zeit fortgesetzt werden.

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3. Schiene deine Hände und / oder Handgelenke.Schienen können zusätzlich oder anstelle von Medikamenten oder Injektionen auf Ihren Händen und Handgelenken verwendet werden.Eine Splittung wird dabei helfen, Ihre Hand oder Handgelenk zu unterstützen und zu stabilisieren, um die auf ihn angeordnete Spannung durch bestimmte Aktivitäten zu reduzieren.

Schienen werden normalerweise jeden Tag für eine begrenzte Zeit getragen, im Gegensatz zu den ganzen Tags, täglich.Die meisten Arthritis-Betroffenen neigen dazu, Splittern bei der Durchführung bestimmter Aktivitäten zu verwenden, die ihnen mehr Schmerz verursachen können, z. B. Tippen, Fahren, Malen, Gartenarbeit usw.

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4. Betrachten Sie die Operation für Ihre betroffene Hand.Leider arbeiten Medikamente und Injektionen nicht immer zusammen, auch wenn wir möchten.Eine andere Option, um zu berücksichtigen, ist die Handoperation.Die genaue Art der Operation wird auf Ihre spezifische Situation versorgt, aber das Hauptziel der Operation ist, den Schmerz langfristig zu reduzieren.

Operation, wo das Gelenk gerettet oder rekonstruiert werden kann, ist immer die erste und beste Option.Wenn jedoch nicht möglich ist, das Gelenk zu retten, kann Ihr Arzt einen gemeinsamen Ersatz oder eine Fusion durchführen.

Die Fixierung der Verbindung (en) kann die Schmerzmenge erheblich reduzieren, die Sie erfahren, aber es wird dauerhaft jede Bewegung entfernen, die Sie in diesem Gelenk haben.Die Tatsache, dass sich das Gelenk nicht bewegen kann, ist, wie sich der Schmerz beseitigt ist, da das Gelenk nicht mehr zusammen reiben kann.

Der gemeinsame Ersatz beinhaltet das Ersetzen Ihres ursprünglichen Gelenks mit einem vom Menschen gemachten Gelenk.Menschen hergestellte Gelenke bestehen in der Regel aus Kunststoff, Metallen oder Keramik und können sehr lange dauern.Ein gemeinsamer Ersatz beseitigt nicht nur den Schmerz, den Sie erleben, aber es ermöglicht Ihnen, Ihre Hand weiterhin normal zu benutzen.

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5. Nehmen Sie nach der chirurgischen Handtherapie teil.Egal welche Art von Chirurgie Sie haben, Sie müssen anschließend Handtherapie (eine Art Physiotherapie) durchführen.Anfangs nach der Operation können Sie aufgefordert werden, eine Vollzeitschiene zu tragen, um die Bewegung Ihrer Hand zu begrenzen, während sie heilt.Möglicherweise müssen Sie auch die Aktivitäten ändern, die Sie ausführen, bis Ihre Hand oder Ihr Handgelenk stark genug ist.

Die meisten Menschen können in etwa 3 Monate nach der Operation normale Aktivitäten wiederholen.Die Geschwindigkeit Ihrer Erholung ist jedoch hoch, abhängig von dem Aufwand, den Sie auf die Pflege um Ihre Hand oder Handgelenk setzen.

Methode 2 von 3:

Lindere Schmerz auf eigene Faust

1. Verwenden Sie einen Eiskack, um Entzündungen zu reduzieren.Wenn das Gelenk in den Händen oder Handgelenken von Arthritis geschwollen und schmerzhaft ist, können Sie ein Eispackgerät oder eine kalte Kompresse verwenden, um die Schwellung zu reduzieren und den Schmerz zu entlasten.

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2. Halten Sie Ihre Hände warm.Wenn Ihre Hände oder Handgelenke von arthritischen Entzündungen schmerzhaft sind, die nicht weggehen, können Sie Ihre Hände erhitzen, können Sie Schmerzlinderung geben.In der Tat erleben viele Arthritis-Betroffene in der Regel mehr Schmerz in kalten Umgebungen und finden ihre Hände oder Handgelenke die ganze Zeit auf (e.G. Tragen von Handschuhen) können helfen, Schmerzen zu lindern.

Tragen von Baumwollhandschuhen, während Sie schlafen können, können Sie auch dazu beitragen, Ihre Hände warm zu halten und die Schmerzen in den Händen und Handgelenken zu reduzieren.

Jeden Morgen kann mit einem heißen Wachsentwurf an Ihren Händen an Ihre Hände teilnehmen, damit Ihre Hände jeden Tag nett und warm beginnen.Das heiße Wachs kann in einem Topfpfosten aufbewahrt und viele Male wiederverwendet werden.

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3. Holen Sie sich ein assistives Gerät.Arthritis in den Händen wird wahrscheinlich nicht dazu führen, dass Sie keine bestimmte Aktivitäten durchführen können, beispielsweise: einen engen Deckel auf einem Glas öffnen, etwas dicht erregend, neugierig, einen Behälter öffnen usw.Es gibt viele Produkte auf dem Markt, mit denen Sie alle Aktivitäten für Sie leichter machen können, insbesondere wenn Sie nicht immer jemanden in der Nähe haben, um zu helfen.

Das Internet ist in der Regel Ihre beste Quelle, um zu bestimmen, welche Produkte verfügbar sind und herausfinden, wo Sie sie bekommen können.Google "Arthritis-Selbsthilfegeräte" und -forschung, welche Produkte am besten für Sie sind.

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4. Nehmen Sie Glucosamin- und Chondroitin-Ergänzungen ein.Glucosamin- und Chondroitin-Ergänzungen finden Sie in den meisten Apotheken und Gesundheitsgeschäften.Es wurde gezeigt, dass sie die Menge an Schmerz und Steifheit bei Menschen, die Osteoarthritis haben, reduzieren, aber sie arbeiten nicht an jedem.Möglicherweise möchten Sie versuchen, diese Ergänzungen für 2 Monate zu ergreifen, um zu sehen, ob sie sich positiv auf Ihre Hand- oder Handgelenkschmerzen auswirken.Wenn sie Ihnen keine Erleichterung geben, gibt es keinen Sinn, sie weiterhin mitzunehmen.

Beachten Sie, dass Glucosamin- und Chondroitin-Hersteller behaupten, dass diese Ergänzungen helfen können, den Knorpel in Ihren Gelenken wieder aufzubauen können.Es gab jedoch keine wissenschaftlichen Studien, um dies zu bestätigen, dass dies ein genauer Anspruch ist und diese Ergänzungen nicht von der FDA zu diesem Zweck genehmigt werden.

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5. Mehr Fische essen.Omega-3, das in vielen Arten von Fischen und in Fischölkapseln zu finden ist, kann möglicherweise den Entzündungsbetrag in Ihrem Körper reduzieren.Während dies nicht für jeden funktioniert, versuchen Sie, ein Fischölergänzungsmittel zu versuchen oder Ihre Ernährung mehr Fische hinzuzufügen, kann eine Option sein, um es zu versuchen.

Methode 3 von 3:

Deine Hände ausüben

1. Beugen Sie Ihren Daumen.Halten Sie Ihre rechte Hand in einer komfortablen und entspannten Position mit allen Ihren Fingern und Ihrem Daumen gerade.Beugen Sie Ihren rechten Daumen über Ihre Handfläche (oder soweit Sie können) und berühren Sie den Boden Ihres kleinen Fingers.Beugen Sie dann Ihren Daumen zurück in die ursprüngliche Position.

Wiederholen Sie diese Übung so oft wie mit der rechten Hand wohl.
Wiederholen Sie einmal mit Ihrer rechten Hand die gleiche Übung mit der linken Hand.

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2. Erweitern Sie Ihre Finger.Halten Sie Ihre rechte Hand mit Ihren Fingern geraden und ohne Lücken zwischen ihnen.Biegen Sie die Spitzen Ihrer Finger nach unten in Richtung Ihrer Handfläche.Beugen Sie nur den ersten und den zweiten Knöchel, während Sie Ihre Hand und den Fingern gerade halten.Entfalten Sie Ihre Finger und geben Sie Ihre Hand an Ihre Startposition zurück.

Beugen Sie Ihre Finger langsam und reibungslos.

Wiederholen Sie diese Übung so oft wie mit der rechten Hand wohl.

Wiederholen Sie einmal mit Ihrer rechten Hand die gleiche Übung mit der linken Hand.

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3. Eine Faust machen.Ruhen Sie die Außenseite Ihrer rechten Finger, Hand und Handgelenk auf einer ebenen Fläche aus.Beginnen Sie mit dem Halten Ihrer Hand in einem Winkel von 90 Grad zur ebenen Fläche, wobei Ihre Finger gerade gerichtet sind.Während Sie Ihre Hand auf der ebenen Fläche ruhen, schließen Sie Ihre Hand, um eine lose Faust zu machen.Ruhen Sie Ihren Daumen an der Außenseite Ihrer Faust aus.Entfalten Sie Ihre Hand und setzen Sie es in die Startposition zurück.

Biegen und füllende dich langsam und reibungslos.Wenn sich Ihre Hand in der Faust befindet, drücken Sie Ihre Finger nicht.

Wiederholen Sie diese Übung so oft wie mit der rechten Hand wohl.

Wiederholen Sie einmal mit Ihrer rechten Hand die gleiche Übung mit der linken Hand.

Bildtitel Sorgfalt für arthritische Hände Schritt 14

4. Kurve deine Hand in ein c.Halten Sie Ihre rechte Hand vor Ihnen, als würden Sie jemandes Hand schütteln.Halten Sie Ihre Finger gerade ohne Lücken zwischen ihnen.Verwenden Sie Ihre Finger und den Daumen, um Ihre Hand in die Form einer c zu krümmen, als würden Sie eine Dose Pop halten.UN-Kurve der Hand wieder in die ursprüngliche Position.

Kurve und nicht kaumieren Sie Ihre Finger langsam und reibungslos.

Wiederholen Sie diese Übung so oft wie mit der rechten Hand wohl.

Wiederholen Sie einmal mit Ihrer rechten Hand die gleiche Übung mit der linken Hand.

Bildtitel Pflege für arthritische Hände Schritt 15

5. Kreise mit den Fingern und Daumen erstellen.Halten Sie Ihre rechte Hand vor Ihnen, als würden Sie jemandes Hand schütteln.Halten Sie Ihre Finger gerade ohne Lücken zwischen ihnen.Beginnen Sie mit dem Krümmung Ihres Zeigefingers und des Daumens, damit die Tipps einen Kreis berühren und bilden.Wiederholen Sie den Prozess mit Ihrem Mittelfinger, dann Ihren Ringfinger und endlich Ihr kleiner Finger.

Kurve und nicht kaumieren Sie Ihre Finger langsam und reibungslos.

Wiederholen Sie diese Übung so oft wie mit der rechten Hand wohl.

Wiederholen Sie einmal mit Ihrer rechten Hand die gleiche Übung mit der linken Hand.

Bildtitel Pflege für arthritische Hände Schritt 16

6. Schieben Sie Ihre Finger über den Tisch.Ruhen Sie Ihre rechte Hand auf einem Tisch mit Ihrer Handfläche und Ihren Fingern geradeaus.Halten Sie einen kleinen Lücke zwischen den Fingern, und weisen Sie Ihren Daumen von Ihrer Hand ab.Schieben Sie den Finger mit Ihrem Zeigefinger mit dem Finger auf der linke Entlang des Tisches, bis zwischen Ihrem Index und dem mittleren Fingers ein größerer Lücke liegt.Wiederholen Sie die gleiche Bewegung mit der Mitte, Ring und kleinen Fingern.

Wenn Sie alle vier Finger in der rechten Hand bewegt haben, bewegen Sie sie wieder in die Startposition und wiederholen Sie die Übung so oft wie bequem.

Wenn Sie mit der rechten Hand fertig sind, wiederholen Sie dieselbe Übung mit der linken Hand.

Unabhängig davon, welcher Hand Sie trainieren, bewegen Sie Ihre Finger immer auf Ihren Daumen.