Wie kümmere ich mich um reife haut?
Reife Haut braucht etwas mehr Pflege, um weich und gesund zu bleiben. Wenn Sie altern, können Sie feststellen, dass Ihre Haut öfter trocken oder juckt, aber die Entwicklung einer effizienten Hautpflege-Routine kann dazu beitragen, es glatt und feucht zu halten. Reife Haut ist auch anfällig für Verfärbungen, Fleckigkeit und Wucherungen - keine Sorge, diese Dinge sind normal und meistens nicht schädlich. Es lohnt sich, einen Arzt zu sehen, um Hautänderungen zu erhalten, oder, wenn Sie möchten, mit verschiedenen Behandlungen korrigiert werden. Die Änderung Ihrer Ernährung und das Erstellen von Lebensstil-Änderungen hält Ihre Haut auch gesund und glühend!
Schritte
Methode 1 von 4:
Pflege deiner Haut
1. Nehmen Sie kürzere Duschen mit warmem Wasser, um trockene Haut zu verhindern. Begrenzen Sie Ihre Zeit in der Badewanne oder duschen in etwa 5 oder 10 Minuten und stellen Sie sicher, dass das Wasser nicht zu heiß ist, da dies Ihre Haut austrocknen kann. Schließen Sie die Badezimmertür, bevor Sie sich waschen, um Feuchtigkeit im Raum zu halten.
2. Vermeiden Sie Seifen, die Alkohol oder Duftstoffe enthalten. Alkohol und Duftstoffe können empfindliche, reife Haut austrocknen, wenn sie topisch angewendet werden. Überprüfen Sie die Liste der Zutaten, um sicherzustellen, dass Ihre Seife oder der Körperwäsche diese Zutaten nicht enthält. Wählen Sie stattdessen Seifen aus Glycerin, Kastilien oder Shea-Butter.
3. Fleck deine Haut feuchte nach dem Duschen. Wenn Sie Ihre Haut trocken sind, ist viel weniger abrasiv, als es trocken zu reiben, was reif, empfindliche Haut, die natürliche Öle abwischen kann. Verwenden Sie weiche Handtücher anstelle von stärkeren, die Reizung verursachen können.
4. Sperren in Feuchtigkeit Trockene, juckende Haut mit Emollentenlotionen. Reife Haut ist anfällig für Trockenheit und Juckreiz. Emollenten ziehen Feuchtigkeit aus den tieferen Niveaus Ihrer Haut und schicken sie an die äußeren Ebenen, wodurch eine Barriere erzeugt, die Ihrer Haut hilft, sein natürliches Wasser und das Öl zu behalten. Wenden Sie die Emollient-Lotion mindestens 2-mal täglich in Ihrem Körper an, vorzugsweise direkt nach dem Duschen am Morgen und direkt vor dem Schlafengehen.
5. Waschen Sie Ihr Gesicht vorsichtig jeden Morgen und jeden Abend. Die Haut auf Ihrem Gesicht ist viel empfindlicher als die Haut auf Ihrem Körper. Es ist wichtig, es am Morgen, nachts zu waschen, und nach dem Schwitzen, um es sauber und geschmeidig zu halten. Massieren Sie die Gesichtswege in jedem Abschnitt Ihres Gesichts in einer kreisförmigen Bewegung für 30 Sekunden bis 1 Minute. Dann spülen Sie es mit warmem Wasser ab.
6. Vermeiden Sie das Übertreiben Ihres Gesichts, um Trockenheit und Irritation zu verhindern. Sie können immer noch (maximal einmal pro Woche) exaktieren, verwenden Sie einfach einen sehr leichten Druck, wenn Sie den EXFoliant in kleinen, kreisförmigen Bewegungen anwenden. Wenn Sie Walnuss oder Muscheln in der Zutatenliste sehen, verwenden Sie den EXFOLIANT nicht in Ihrem Gesicht, da diese Zutaten übermäßig abrasiv sind.
7. Verwenden Sie Gesichtscremes, die Hyaluronsäure enthalten, zu langsamen Anzeichen des Alterns. Diese drei Zutaten sind großartig für trockene, faltengefällige Haut, da sie der äußeren Hautschicht helfen, Feuchtigkeit zurückzuhalten. Niacinamid, Lanolin, Glycerin, Dimethicone und Mineralöl, die auf der Liste der Inhaltsstoffe suchen können.
8. Verwenden Sie Retinoidcremes, um Flecken in Ihrem Gesicht zu behandeln. Reife Haut kann Anzeichen einer Verfärbung von der Alterung und der Sonneneinstrahlung entwickeln. Retinoide können sogar die Farbe und den Ton Ihrer Haut ausgleichen, indem sie die Produktion neuer Blutgefäße anregen. Retinoide erhöhen auch die Menge an Kollagen, die Ihre Haut produziert, und hilft Battle Falten und saggy Haut.
9
Schütze deine Haut Aus Sonneneinstrahlung mit Zink und Titandioxid SPF. Wenn Sie altern, wird Ihre Haut möglicherweise empfindlicher für Sonnenschein, was zu Sonnenbrand und Trockenheit führt. Stellen Sie sicher, dass Ihr SPF vor beiden UVA- und UVB-Strahlen schützt. Tragen Sie jeden Morgen einen viertelgarten Betrag von SPF 30 (und up) an jeden freiliegenden Abschnitt Ihres Körpers oder etwa 15 Minuten vor der Sonneneinstrahlung an, damit die Lotion in Ihre Haut einweichen kann.
Methode 2 von 4:
Ändern Sie Ihre Ernährung
1. Essen Sie Lebensmittel, die Vitamin A, C und E enthalten, um Ihre Haut gesund zu halten. Vitamine A, C und E helfen Ihrer Haut, Kollagen und Elastizität zu produzieren und aufrechtzuerhalten. Wenn Sie üblicherweise an einer trockenen, fehlerhaften Haut leiden, müssen Sie möglicherweise Ihre Vitaminzufuhr aufstellen.
- Karotten, grüne Grünen, süße Kartoffeln und Avocado geben Ihnen alle viel Vitamin A.
- Essen Sie reichlich Zitrusfrüchte für Ihre tägliche Dosis von Vitamin C. Orangen, Cantaloupe, Kiwi und Grapefruit sind alle großartigen Quellen.
- Vitamin E kann in Gemüse (wie rote Gemüsepfeffer, Rübengrüns, Rübengrüns, und Butternut-Kürbis), Weizenkeimöl, Sonnenblumenöl, Safloröl und Samen, Soja und einige Arten von Fisch (wie Abalone, Lachs und Forelle).
2. Essen Sie jeden Tag 2 bis 3 Portionen gesunder Fette, um Anzeichen von Altern zu verringern. Gesunde monounsätierte Fette mit Omega 3 und Omega 6 Fettsäuren stärken Ihre Kollagenproduktion und halten Feuchtigkeit in Ihre Haut ein. Avocado, Olivenöl, Nüsse und Nussbutter sind alle großartige Entscheidungen.
3. Zerkennen Sie 15% bis 20% Ihrer täglichen Kalorien zum Protein für die glühende Haut. Eiweiß hilft, Ihre Haut vor freien Radikalen zu schützen und das Gleichgewicht von Flüssigkeiten in Ihrem Körper aufrechtzuerhalten, und lassen Sie Ihre Haut weich und geschmeidig aussehen. Tierquellen des Proteins umfassen Hühnchen, rotes Fleisch, Fisch, Eier und Milchprodukte. Anlagenbasierte Quellen umfassen Tofu, Tempeh, Seitan, Bohnen und Hülsenfrüchte, Brokkoli, Spinat und Pilze.
4. Begrenzen Sie Ihren Alkoholzufuhr. Alkoholdehytüretiert Sie, verursachen trockene, lackierende oder fleckige Haut. Und übermäßiges Trinken kann Ihren Körper der Nährstoffe erkletter, die für gesunde Haut notwendig sind. Halten Sie sich an ein Maximum eines Getränks pro Tag für Frauen und zwei Getränke für Männer.
Methode 3 von 4:
Lebensstiländerungen machen
1. Wenn Sie rauchen, verlassen Sie das Rauchen für Ihre gesamte Haut und Gesundheit. Rauchen leitet die Auswirkungen von Sonnenschäden und Altern vor, was zu mehr Falten, Hautverfärbungen und anderen Bedingungen führt, die Ihren gesamten Körper beeinflussen.
- Erwägen Sie, Pastillen, Gummi oder Flecken zu verwenden, um Ihren Körper von Nikotin abzulassen.
2. Erhalten Sie 7 bis 8 Stunden Qualitätsschlaf Jede Nacht zum glühenden Haut. Schlafentzug macht Sie nicht nur mürrisch, sondern verlässt Ihre Haut blass und dehydriert. Studien haben gezeigt, dass der schlechte Schlaf oder nicht genug Schlaf die Auswirkungen des Alterns erhöht, also ruhen Sie sich auf Ihre Gesundheit und Ihre Schönheit aus!
3. Trainieren Sie mindestens 30 Minuten jeden Tag, um die Anzeichen von Altern zu verlangsamen. Wenn Sie den Fitnessstudio treffen, spazieren gehen oder eine Übungsklasse nehmen, verbessert die Elastizität Ihrer Haut und verringert die Anzeichen von Alterung. Es erhöht auch den Blutfluss auf Ihre Haut, fördert die zelluläre Reparatur und gibt Ihnen ein schönes Glühen nach dem Training!
4. Tragen Sie Kompressionskleidung, um Varicose- und Spinnenvenen loszuwerden. Diese winzigen blauen Linien erscheinen typischerweise auf den Beinen und werden durch einen Druckaufbau in Ihren Adern verursacht. Fragen Sie Ihren Arzt von Kompressionssocken, um sie loszuwerden und Schmerzen oder Beschwerden zu bewältigen.
5. Vermeiden Sie Woll- und Synthesestoffe in Ihrer Kleidung und Bettwäsche. Trockene oder empfindliche Haut kann von verschiedenen Stoffen irritiert werden, sodass Sie Ihre Kleidung und Bettwäsche weisen möchten. Vermeiden Sie Woll- und synthetische Mischungen und halten Sie sich an Baumwolle, Seide, Bettwäsche und Viskose.
Methode 4 von 4:
Professionelle Behandlungen bekommen
1. Das Erscheinungsbild von Falten mit chemischen Peelings verringern. Chemische Peelings verjüngen Sie Ihre Haut, indem Sie die Menge an Kollagen- und elastischen Fasern in den inneren und äußeren Hautschichten erhöhen.
- Sie können chemische Peelings von einem Dermatologen, den Kosmetiker oder an einem Tages-Spa mit lizenzierten Esthetiker erhalten.
2. Erhalten Sie Leberflecken mit Lasertherapiebehandlungen oder Cremes. Bitten Sie Ihren Dermatologen über die Behandlung von Leberflecken mit der Lasertherapie. Sie benötigen etwa 1 bis 2 Behandlungen, um einen Unterschied zu sehen. Denken Sie daran, dass die Lasertherapie teuer sein kann, so dass Toner- und Farbabendcremes auch eine Option sind.
3. Sehen Sie einen Dermatologen, um Hauttags zu entfernen. Skin-Tags sind im Wesentlichen Klumpen von losen Kollagenfasern und Blutgefäßen, die auf der Brust, Hals, Rücken, Achseln oder der Leiste auftauchen können. Sehen Sie einen Dermatologen, wenn Sie sie schneiden, verbrannt oder eingefroren werden.
4. Sehen Sie Ihren Arzt über wesentliche und anhaltende Hautveränderungen an. Wenn Sie Trockenheit, Juckreiz oder Skaliness erleben, die nicht auf topische Cremes reagiert, sehen Sie einen Arzt auf. Zusätzlich sollten alle neuen Unebenheiten oder Wucherungen von einem Fachmann überprüft werden. Jede wesentliche Veränderung Ihrer Haut können Anzeichen größerer Gesundheitsprobleme wie Nierenerkrankungen, Eisenmangel, Thyroid-Fragen oder Leberprobleme sein.
Tipps
Machen Sie natürliche Lotion aus Kokosnussöl Für eine kostengünstige Hautbehandlung.
Beschenken Sie Ihre Haut in Olivenöl oder Kokosnussöl, bevor Sie eine schnelle und einfache Übernachtung ins Bett gehen feuchtigkeitsspendend Behandlung. Dies ist besonders hilfreich für trockene Haut auf den Füßen (Denken Sie daran, Socken zu tragen, damit Sie nicht ein- und aus dem Bett rutschen).
Wenn Sie vermuten, dass Ihre extrem trockene, flockige Haut durch einige zugrunde liegende Krankheiten verursacht wird, sehen Sie Ihren Arzt auf Ernährungsmängel und andere Bedingungen.
Warnungen
Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein neues Trainingsprogramm starten.
Wenn Sie nach der Verwendung von topischen Cremes schwere Blasen, Bienenstöcke, Schwellung oder Anaphylaxe erleben, gehen Sie zu Ihrem nächstgelegenen dringenden Pflegezentrum.
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