Wie kümmere ich mich um raue, trockene füße

Trockene, raue Haut auf den Füßen kann mehr als nur ein kosmetisches Problem sein. Ihr Fuß ist ein komplexes Muskukosenkelettsystem, das Ihren ganzen Körper unterstützt, wenn Sie durch das Leben gehen. Wenn Sie auf Ihre Füße aufpassen, können Sie Knie-, Hüft- und Rückenschmerzen reduzieren und Ihre Füße in Sandalen großartig aussehen lassen. Es gibt verschiedene Behandlungen, mit denen Sie trockene und raue Haut auf den Füßen reduzieren können. Wenn Sie nach mehreren Wochen keinen Erfolg haben, müssen Sie möglicherweise einen Arzt sehen, der Ihren Zustand bewerten kann. Im Allgemeinen wird jedoch auf raue und trockene Haut, die nicht sekundär zu einem anderen Gesundheitszustand ist, oft erfolgreich zu Hause behandelt.

Schritte

Methode 1 von 3:
Grundpflege-Tipps
  1. Bildtitel Pflege für raue, trockene Füße Schritt 1
1. Tränken Sie Ihre Füße ein. Obwohl die Ausgaben lange Zeit in einem chlorierten Pool oder einem heißen Bad ausgeben, ist nicht gut für die Haut, die Füße 15 Minuten lang einweichen, bevor das Feuchtigkeitsspendende oder das Peeling hilfreich ist. Sobald Ihre Füße geheilt sind und nicht mehr trocken und rau sind, müssen Sie sie nicht zur Behandlung einweichen müssen.
  • Lange Einweichungen in einem heißen Bad, das die natürlichen Öle in der Haut erschöpft, und die Wärme verringert die Feuchtigkeit in der äußeren Schicht der Haut, der alle zur trockenen Haut beitragen, also die Zeit, die Sie einweichen.
  • Nehmen Sie Ihre Füße nicht mehr als dreimal pro Woche ein, oder Sie tragen zur Trocknungshaut, anstatt es zu behandeln.
  • Sie können unterschiedliche Soßenmischungen erstellen, einschließlich:
  • Eine Mischung aus Backpulver und Antimykotika.
  • Milde Seife (duftend, wenn Sie möchten) mit einem Eimer warmes Wasser.
  • 3 tbsp (75 g) von Epsomsalz, das in / aufgelöst wurde2 US Gal (1.9 l) Wasser.
  • Eine Viertelschale Weißes Essig in einem Eimer warmem Wasser.
  • Eine Viertelschale Zitronensaft, die tote und trockene Haut auflösen wird.
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    2. Exfoliate. Mechanische Peeling bedeutet, die tote obere Hautschicht zu entfernen, um die zugrunde liegenden Schichten zu behandeln. Sie können einen Bimsstein-Stein, eine steife Bürste oder einen Luffah verwenden, nachdem Sie die oberen Hautschichten der Haut durch Einweichen beeinflussen.
  • Ein Bimssteinstein ist in einer Apotheke oder in der Apothekenabteilung eines großen Ladens zu finden. Diese sind großartig, um dicke Haut von den Böden und Fersen Ihrer Füße zu entfernen.
  • Sie brauchen keine spezifische Art von steifer Pinsel. Sogar ein Bürste aus der Haushaltsreinigungsabteilung arbeitet, solange Sie es nicht für etwas anderes verwenden.
  • Es ist eine gute Idee, die Füße in warmem Wasser einzuweichen oder 10-15 Minuten vor dem Peeling eine warme Dusche zu nehmen.
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    3. Feuchtigkeitsspendet.Sobald Sie die äußere Schicht der toten Zellen entfernt haben, ist es Zeit, Feuchtigkeit in die Haut zurückzusetzen. Feuchtigkeit unmittelbar nach einer Dusche oder ein Einweichen unter Verwendung eines nicht alkoholbasierten Produkts, um die Feuchtigkeit auf der Haut einzuschließen und die Haut feucht zu halten. Einige Feuchtigkeitscremes arbeiten daran, in der Feuchtigkeit auf Ihrer Haut zu versiegeln, und andere arbeiten, indem sie die Haut in die dermale Schicht eindringen. So oder so, da die Haut auf den Füßen dicker ist als die Haut auf dem restlichen Körper, entscheiden Sie sich für eine dicke Creme, um sicherzustellen, dass er tief in die Haut eindringen kann.
  • Dicke Cremes wie Eucerin und Cetaphil arbeiten, um die Feuchtigkeit in der Haut zu fangen. Andere Produkte mit Lanolin arbeiten auf dieselbe Weise. Olivenöl wirkt sich auf die Haut auf und ist wahrscheinlich in Ihrem Küchenkabinett. Verwenden Sie nur ein bisschen, reiben Sie es und massieren Sie es in die Haut.
  • Andere Feuchtigkeitscremes werden in die Haut aufgenommen und in der Dermaler Schicht arbeitet. Kokosnussöl ist ein Öl, das viele vorteilhafte Eigenschaften aufweist, darunter natürlich antibakteriell und antimykotisch. Bei den Füßen wird die Haut befeuchtet, die Heilung von rissigen Gebieten verbessert und Infektionen verhindern.
  • Alkoholbasierte Produkte können weniger "fettiges" Gefühl sein, aber der Alkohol trocknet die Haut auch schneller aus.
  • Nach dem Feuchtigkeitszwecken auf ein Paar Baumwollsocken, um das Potenzial zum Rutschen zu verringern und auf den Boden fallen und die Feuchtigkeitscreme auf den Füßen zu halten.
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    4. Sehe deinen Arzt. Wenn diese Abhilfemaßnahmen nach der Wiederholung nicht erfolgreich sind, müssen Sie möglicherweise Ihren Arzt sehen. Erwarten, auf Hypothyreose getestet zu werden, wenn sich die trockene Haut auch auf Ihre Arme und Beine erstreckt.
  • Wenn Ihre trockene Haut gegen die zu Hause getroffenen Maßnahmen beständig ist, kann Ihr Arzt ein über-the-Counter-Produkt empfehlen, das Milchsäure oder Milchsäure und Harnstoff enthält. Diese Zutaten helfen der Haut, mehr Feuchtigkeit zu halten.
  • Eine ernstere Erkrankung erfordert möglicherweise verschreibungspflichtige Salben oder Cremes, um das Potential zu reduzieren, dass die Haut aufgrund von Trockenheit bricht.
    • Methode 2 von 3:
    Änderungen des Lebensstils
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    1. Trinke genug. Ihre Haut verwendet die Feuchtigkeit in Ihrem Körper, um hydratisiert und nährt. Wenn Sie dehydriert werden, wird das Wasser in Ihrem Körper für die Funktionen der höchsten Priorität verwendet, wie der Blutfluss, bevor es in der Haut verwendet wird. Durch das Trinken von mindestens acht 8 Unze-Gläser Wasser pro Tag bleiben die Haut überall in Ihrem Körper hydratisiert und nicht schnell austrocknen.
    • Versuchen Sie, Alkohol und Koffein möglichst möglich zu vermeiden, da diese den Juckreiz trockener Füße erhöhen können.
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    2. Sehen Sie sich die Nebenwirkungen von Medikamenten an, die Sie annehmen. Diuretika, die zur Verringerung der Wassermenge im Körper oder der topischen oder oralen Retinoide, die zur Behandlung von Akne verwendet werden, verwendet, können temporäre trockene Haut verursachen.
  • Wenn der Nebeneffekt der trockenen Haut seit mehr als zwei Wochen vorhanden ist, diskutieren Sie mit Ihrem Arzt eine potenzielle Medikamentänderung.
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    3. Tragen Sie Baumwollsocken. Baumwollsocken lassen Ihre Füße atmen und trocknen, wenn Sie schwitzen. Der Schweiß an Ihrer Haut zu halten, erhöht die Rate, an der Feuchtigkeit die Haut verlässt und Ihre Füße austrocknen.
  • Ändern Sie Ihre Socken täglich oder nach dem Schwitzen (e.G., von einem Training oder einem langen Spaziergang). Waschen Sie sie nach jedem Gebrauch gut waschen.
  • Schlaf in Socken, nachdem Sie Ihre Füße jede Nacht befeuchtet haben.
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    4. Tragen Sie Schuhe, die Ihren Füßen atmen lassen. Tragen Sie nicht das gleiche Paar von Schuhentag an und den Tag. Ihre Füße müssen atmen, um Feuchtigkeit zurückzuhalten, also versuchen Sie, tragende Sandalen während des Sommers oder anderer Schuhe mit Lufttaschen zu tragen. Im Winter transportieren Sie im Winter Ihre schweren Winterstiefel in der Arbeit oder in der Schule und bringen Sie stattdessen ein weiteres Paar leichtere und atmungsaktive Schuhe, um sich zu ändern.
  • Um sicherzustellen, dass Ihre Füße gesund bleiben, tragen Sie sicher, dass Sie Schuhe mit richtiger Bogenunterstützung tragen.
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    5. Vermeiden Sie hart, trocknende Seifen. Harte Seifen bringen Sie nicht sauberer als einer, der sich sanft für Ihre Haut ist. Sie jedoch tun trocknen Sie Ihre Haut heraus und lassen Sie Sie anfällig für trockene Haut. Harte Seifen erkletter die Fette in deiner Haut, wodurch deine Haut dicht und trocken fühlt.
  • Dermatologen empfehlen oft Seifen mit einem hohen Glyzeringehalt, wie beispielsweise reinen Glycerin-Balkenseifen und natürlich hergestellten Balkseifen. Sie finden diese höchsten Drogenträger und allen natürlichen Gesundheitsgeschäften.
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    6. Verwenden Sie warmes Wasser in der Dusche oder das Bad. Anstelle eines heißen Dusche oder Bades, halten Sie das Wasser auf warme Temperatur und beschränken Sie Ihre Zeit auf weniger als 10 Minuten im Wasser. Warmwasser und geringe Luftfeuchtigkeit in der Luft reduzieren das Wasser in der äußeren Schicht der Haut, was zu einer Haut führt, die sich eng und trocken anfühlt.
  • Eine gute Faustregel besteht darin, Ihre Wassertemperatur in der Dusche / Bath zu einem, der sich wohl fühlt, aber das macht Ihre Haut nicht rot.
    • Methode 3 von 3:
    Mehr Informationen
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    1. Kenne die Funktionen deiner Haut. Ihre Haut, das größte Organ Ihres Körpers, ist hart und streckt sich. Es hat den Job, Ihren Körper vor Bakterien, Viren und Pilz zu schützen. Wenn es Risse und Pausen in der Haut gibt, erlaubt dies infektiöse Agenten, auf Ihre Blutversorgung zuzugreifen. Darüber hinaus funktioniert Ihre Haut in der Thermoregulation oder halten Sie Ihre Körpertemperatur auf optimaler Temperatur für das Funktionieren.
    • Ihre Haut ist empfindlich, mit der Sie verschiedene Arten von Empfindungen fühlen können, die vom Gehirn interpretiert werden. Es gibt keine Bereiche des Körpers, die normalerweise taub sind, oder ohne Gefühl, einschließlich der Füße.
    • Jede Tag werden neue Hautzellen hergestellt. Ihr Körper wird zwischen 30.000 und 40.000 Hautzellen aus dem ganzen Tag von jedem Tag von jedem Tag beseitigt. Die toten Hautzellen befinden sich auf der Oberseite 18 bis 23 Hautschichten.
    • Ihre äußere Hautschicht, die aus toten Hautzellen besteht, wird Epidermis genannt. Dieser Hautbereich ist in einigen Körperbereichen sehr dünn - wie die Augenlider - und dicker in anderen - wie den Boden Ihrer Füße. Wenn die alten Hautzellen in der Epidermis abfallen, sind neue Zellen darunter.
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    2. Trockene und raue Füße diagnostizieren. Trockene Haut heißt Xerose. Es erscheint leichter in Farbe als der Rest des Fußes und fühlt sich oft rau an der Berührung an. Sie könnten erleben:
  • Jucket
  • Rissige Haut
  • Rötung
  • Fissuren (tiefe Risse) in der Ferse des Fußes
  • Hautschüttelnd
  • Sowohl der Fersen als auch die Kugel des Fußes, in denen der größte Teil des Kontakts mit dem Boden hergestellt wird, sind mit einem höheren Risiko, grob zu werden. Dies erhöht das Risiko, Haut zu knacken und zu schälen.
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    3. Die Ursachen von trockenen Füßen verstehen. Die Haut am Boden Ihrer Füße kann aus verschiedenen Gründen trocken und rau werden, darunter:
  • Alter: Alters- und hormoneller Ungleichgewichte, die durch Alterung verursacht werden (aufgrund von Prozessen wie Wechseljahren), veranlassen Ihre Haut, Elastizität und Lipide zu verlieren, was das Risiko von trockener Haut erhöht.
  • Klima: Das Leben in einem trockenen Klima kann die Feuchtigkeitsmenge in der Haut reduzieren und in trockener Haut führen. Darüber hinaus entfernt die Klimaanlage Luftfeuchtigkeit aus der Luft und verringert die natürliche Feuchtigkeit in der Haut. Winterwetter ist auch für die Haut schädlich.
  • Hautbedingungen: Atopische Dermatitis und Psoriasis sind zwei Hautbedingungen, die trockene und raue Flecken entwickeln können, wo sie die Haut beeinflussen.
  • Chlor: Schwimmen oder Einweichen in hochchlorierten Pools können die natürliche Feuchtigkeit in Ihrer Haut reduzieren.
  • Krankheiten: Menschen, die Diabetes haben, leiden oft an trockener Haut an den Füßen, was ihr Infektionsrisiko erhöht. Die schlechte Blutversorgung kann zu einer reduzierten Feuchtigkeit an den Hautzellen führen und das Risiko von Komplikationen erhöhen. Wenn Sie Diabetes und trockene Füße haben, besuchen Sie einen Arzt oder einen Podiatrist für Ihre Pflegebedürfnisse.
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    4. Verhindern Sie trockene und raue Füße. Prävention ist immer die beste Medizin. Es ist einfacher, Ihre Füße gut aufzubewahren, als die Auswirkungen trockener und großer Haut umzukehren. Hier sind einige Tipps zum Aufrechterhalten gesunder und weicher Füße:
  • Wenn Sie alt sind, kümmern Sie sich gut um Ihre Füße, indem Sie die oben genannten Behandlungen verwenden.
  • Wenn Sie in einem chlorierten Pool konsequent schwimmen, nehmen Sie zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen, um die Haut über Ihre Füße zu kümmern. Chlor entfernen Feuchtigkeit von Ihrer Haut und führt zu einer trockenen Haut.
  • Dusche und baden nur so lange wie nötig, um sauber, aber nicht länger zu werden. Entscheiden Sie sich für Duschen über Bäder, um das Risiko zu verringern, die natürliche Feuchtigkeit in Ihrer Haut zu reduzieren. Immer befeuchtet (mit einem alkoholfreien Feuchtigkeitscreme) nach jedem Bad oder Dusche.
  • Wenn Sie an atopischer Dermatitis oder Psoriasis leiden, nehmen Sie die besondere Pflege der Haut auf den Füßen, um das Potenzial für rissige und schäbende Haut zu reduzieren.
  • Wenn Sie Diabetes haben, bewerten Sie Ihre Füße jede Nacht für Pausen in der Haut. Sie können das Risiko reduzieren, Komplikationen in Bezug auf Ihre Diabetes zu entwickeln, wenn Sie Prävention und Pflege für Ihre Füße üben.

    • Video

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    Tipps

    Sobald Ihre Füße geheilt sind, feuchten Sie nach jedem Bad oder Duschen fort, um zu verhindern, dass der Zustand wiederkehrbar ist.
  • Wenn Sie Kokosnussöl verwenden, müssen Sie möglicherweise nur zwei bis dreimal pro Woche Feuchtigkeit befeuchten, um weiche geschmeidige Haut auf den Füßen und den Fersen aufrechtzuerhalten.
  • Seien Sie sich bewusst, dass Fußgesundheit mit allgemeiner Gesundheit verbunden ist. Ihre Füße sind ein guter Hinweis auf Ihre allgemeine Gesundheit.

    • Warnungen

    Wenn Sie diabetisch sind, ist es unerlässlich, dass Sie sich um Ihre Füße interessieren. Diabetes reduziert den Wirkungsgrad der Durchblutung in den Füßen. Dies bedeutet, dass nur ein kleiner Riss in der Haut oder des kleinen Schnitts zu einer Infektion führen kann, die nicht leicht heilt wird.
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