Wie fühle ich mich während eines kalten winters glücklich fühlen?

Haben Sie schon einmal bemerkt, wie schlecht das Wetter den Geist mit sich ziehen scheint? Sie können nichts mit dem Wetter tun, aber es gibt verschiedene Dinge, die Sie tun können, um Ihre Geister bis zum Frühling aufzubewahren.

Schritte

1. Finden Sie Dinge, um den Winter zu genießen. Eine schneebedeckte, eisige, kalte oder regnerische Welt kann schön sein und hat oft Geräusche und Gerüche alles eigene. Wenn Sie ein Künstler, Fotograf oder Handwerker sind, bietet der Winter viel Inspiration und verschiedene Farben, mit denen Sie arbeiten können. Selbst wenn Sie sich nicht so kreativ fühlen, kann man einfach eine Winterszene aus dem Komfort Ihres Hauses sehen, um sich angenehm zu entspannen und den Frieden zu genießen.
  • Bildtitel 2010 02 061091washington DCKKiers auf Pennsylvania Ave 7906
    Bildtitel 2010 02 061091washington DCKKiers auf Pennsylvania Ave 7906
    2. Nehmen Sie an den Winteraktivitäten teil. Genießen Skifahren, Rodeln oder Eislaufen. Besuchen Sie in der Nähe, während die Sommermassen verschwunden sind.
  • Wenn Sie ein Anfänger zum Schneesportarten sind, versuchen Sie, in Bereichen zu lernen, in denen Sie sich nicht mehr erfahrene Leute machen, die Sie draußen verdrängen. Lokale Parks und ruhige Cross Country- oder Downhill-Skipreise sind ideale Ausgangspunkte, um Sie dazu zu ermutigen, herauszukommen und neue Wintersportarten zu geben.
  • Schnee-Männer, Schneehütten und Schneelaternen machen, sind lustige Aktivitäten für Kinder und Erwachsene.
  • 3
    Warm bleiben. Ob das bedeutet, durch das zu sitzen Feuer, mit einem geliebten eins oder ein Haustier aufkuscheln, auf den Decken stapeln oder ein warmes Getränk, halte Dich warm.Der beste Weg, um die ganze Zeit warm zu bleiben, ist, Schichten geeigneter Kleidung, insbesondere woolen Long-Johns, Unterhemden und Pullover zu tragen. Und vernachlässigen Sie nicht Ihre Füße - Wollsocken und Hausschuhe sind ein Muss, denn Sie haben den gesamten Winter in Erwärmung aufmerksam gemacht.
  • Denken Sie daran: Ein erheblicher Anteil an Körperwärme geht durch Ihren Kopf verloren - so ist jetzt die Zeit, um Ihre modischsten Winterhüte, Baskeln, Ohrenschützer, Stirnbänder, Tücher und anderen Zubehör auszuschieben.
  • Bildtitel Buchsammlung 1
    Bildtitel Buchsammlung 1
    4. Finden Sie etwas zu tun, um neben dem Eintopf etwas über das Wetter zu tun. Dies wäre eine großartige Zeit, um dieses Buch zu lesen, das auf Ihrer Liste war, oder sogar Schreib es. Spielkarten, reinigen Sie das Haus, kochen Sie einen großen Topf Suppe, nehmen Sie eine Hobby, oder stricken ein anderer warmer Pullover. Es ist auch ein guter Zeitpunkt, um Fotos, Computerdateien, Stoffvorrichtungen zu sortieren, und alles andere, was sich in den anderen Monaten des Jahres angesammelt hat.
  • Gehe häufiger ins Kino.
  • Besuchen Sie Museen, Kunstgalerien, Astronomie-Observatorien, Lebensmittelherstellungsmöglichkeiten (zum Beispiel Schokolade, Käse usw.), und während die kalten Stunden in ihren beheizten Räumen etwas Neues lernten.
  • Verwenden Sie Innensporteinrichtungen wie Rock-Kletterwände, Squash-Gerichte, Badminton Hallen usw.
  • Lesen Sie, wie Sie Kinder im Winter unterhalten können, um Ideen, um Kinder im Winter glücklich zu halten.
  • Bild mit dem Titel Radio, Lampe und Meter in Faux HDR 6389
    Bild mit dem Titel Radio, Lampe und Meter in Faux HDR 6389
    5
    Aufhellen. Der Winter kommt mit den kürzesten Tagen und dem niedrigsten Licht des Jahres. Geh raus, wenn du kannst. Wenn Sie nicht können, oder wenn Sie sich so weit vom Äquator befinden, um wenig oder kein Tageslicht zu haben, verwenden Sie Vollspektrum-Leuchten, leichte oder weiße Wände, und vielleicht ein vibrierender Akzent Farben.
  • Erfahren Sie, wie Sie Winterfensterdekorationen machen.
  • Bildtitel Running Cold 7903
    Bildtitel Running Cold 7903
    6
    Bleibe aktiv. So viel wie möglich, holen Sie sich draußen. Bündel auf und nimm zumindest einen kurzen Spaziergang. Wenn das Wetter nicht zulässt, bewegen Sie sich innen. Gehen Sie auf und runter Ihre Treppe, wenn Sie sie haben. Machen Sie ein Trainingsband oder verwenden Sie diese Laufband- oder Treppenmaschine, die Staub sammelt. Übung bekommt Ihre Körpertemperatur und Ihr Blut fließt. Es reguliert auch solche Dinge wie schlafen und Diät. Mindestens ein bisschen täglich um ein wenig bewegen.
  • Wenn Sie einen Hund haben, gehen Sie ihn im Winter weiter. Es wird euch beide die Welt des Guten tun, und es ist eine regelmäßige Routine, die Ihnen hilft, sich außerhalb des Trainings zu bringen. Lesen Wie kann man Hunde im Winter warm halten? Für Tipps, um Ihren Hund beim Gehen warm zu halten.
  • Sehen Wie man bei kaltem Wetter joggen, Wie geht ich im Winter und Wie läuft ich während der Schneezeit? Für viele hilfsbereite Winter-Übungs-Tipps.
  • Bild mit dem Titel Grow Lights bei der Arbeit 3755
    Bild mit dem Titel Grow Lights bei der Arbeit 3755
    7. Samenkataloge durchsuchen und Planen Sie Ihren Garten. Es gibt nichts ganz so vielversprechend wie die Idee, dass der Frühling um die Ecke ist. Sie könnten sogar Beginnen Sie einige Pflanzen in Innenräumen unter künstlicher Licht.
  • Sehen Sie, wie Sie Wintersalate wachsen können und der Winter Sau Samen im Freien für mehr Ideen.
  • Machen Sie einen Spaziergang in Ihrem Garten oder in den örtlichen Park und erkennen Sie, wie die Tierwelt überlebt und wie die Pflanzen fertig sind. Sie möchten, dass Sie auch im Winter Bäume identifizieren möchten.
  • 8
    ISS ordentlich. Sie können im Winter mehr essen, ob an der Feiertage oder weil Ihr Körper mehr Energie sehnt. Entweder versuchen Sie, ein zu halten ausgewogene Ernährung einschließlich was auch immer Früchte und Gemüse (Getrocknet oder bei Bedarf angemeldet) Sie können. Versuchen Sie, es nicht auf den Zuckern und Stärke zu übertreiben.
  • Wählen Sie Ihre Kohlenhydrate mit Bedacht aus. Es ist natürlich, sie in kälteren Monaten zu sehnen, und es ist wichtig, komplexe Kohlenhydrate (Früchte, Gemüse und angereicherte Vollkornkörner) über verarbeitete Lebensmittel zu konsumieren.
  • Pflegen Sie Ihre Vitaminzufuhr. Vitamin B ist wichtig, besonders folat, um zu helfen, den Blues zu spüren - das in Lebensmitteln wie Linsen, Erbsen und Spinat.
  • Stellen Sie sicher, dass Ihre in Tryptophan reiche Nahrungsmittel erhöht wird, da dies die Aminosäure ist, die zur Herstellung von Serotonin erforderlich ist, der Neurotransmitter, der Ihnen hilft, sich gut zu fühlen. Geeignete Nahrungsmittel umfassen Bananen, Geflügel, Milchprodukte und Erbsen.
  • Halten Sie Ihre Ansaugung von Omega-3-Fettsäuren aufrecht, um den Blues abzuwehren, indem er solche Lebensmittel als Kaltwasserfisch und Leinsamen und Walnüsse isst.
  • Vermeiden Sie Nahrungsmittel, die dazu führen, dass Sie träge, wie hochverarbeitete Lebensmittel, gesättigte Fette und zuckerhaltige Lebensmittel fühlen. Diese können jeden Blues verschlechtern, weil er dazu führt, dass Sie lethargisch fühlen und oft zu einem Absturz nach dem ersten Energieburst führen. Seien Sie außerdem vorsichtig mit Aspartam, da es das Funktionieren von Serotonin beeinträchtigen kann, und lassen Sie sich das Launch launür, wenn Sie die Reaktionen darauf bemerken, vermeiden Sie es nicht.
  • Bildtitel 279804967_668397CDE9
    Bildtitel 279804967_668397CDE9
    9
    Den Kontakt halten. Freunde anrufen oder neue machen. Wenn Sie regelmäßig Club-Meetings, Kirche oder andere Aktivitäten teilnehmen, versuchen Sie, Ihre Routine nicht nur für schlechtes Wetter zu unterbrechen. Wenn der Transport eine Herausforderung für Sie ist, verknüpfen Sie mit Freunden oder hilfsbereiten Menschen, die Ihnen eine Fahrt zu und nach Ihren üblichen Aktivitäten geben können.
  • Bildtitel Farmerjohn `Breite =
    Bildtitel Farmerjohn
    10. Erinnern Sie sich daran, dass niemand die Sommer viele tolle Qualitäten schätzen und lieben würde. Die Menschen schaffen es, viel Inspiration aus dem Winter zu zeichnen, einschließlich der Ausgaben mehrerer Familie zusammen und die Verwendung der Chance, die Fähigkeit zu erhöhen, die Fähigkeiten zu erhöhen, die bei Wärmen des Wetters nützlich sein werden. Einige Leute entscheiden sich sogar, den Winter zu verwenden, um wichtige Lebensereignisse zu feiern, beispielsweise in den Schnee zu heiraten. Was auch immer Sie im Winter annehmen, im Gegensatz zu unseren Vorfahren für viele frühere Jahrhunderte, unseren modernen Lebensstil, hilft uns, warm zu bleiben, sicher zu halten, sicher zu reisen und das Leben mit einem großen Trost während der Wintersaison, alle gültigen Gründe, um etwas Gutes über das Leben zu finden Durch die kältesten Monate.

    • Tipps

    Denken Sie daran, dass der Winter seine Vorteile hat. Es kann notwendige Niederschläge in einen Bereich bringen. Einige Pflanzen erfordern ein gewisses Maß an Kälte, um Blumen oder Früchte im folgenden Jahr zu wachsen.
  • Planen Sie eine Mid-Winter-Reise, um Sie für eine oder zwei Wochen von der Kälte abzurechnen. Dies kann dauert drastisch heben und wird durch den Rest des Winters eine Brise bekommen.
  • Seien Sie froh, dass es zumindest nicht heiß ist: Sie sind vielleicht Ihr, aber jetzt ab, aber die Menschen auf der anderen Seite der Welt schwitzen Eimer.

    • Warnungen

    Vermeiden Sie, den Alkohol und Koffein durch den Winter zu übertreiben. Dies kann dazu führen, dass Sie sich müde fühlen, was Sie wiederum führen können, um sich launisch um die Elemente zu fühlen und zur Erschöpfung zu führen.
  • Wenn Sie schlecht leiden, haben Sie vielleicht eine saisonale affektive Störung (traurig), die sich jährlich rund halb Million Menschen in den Vereinigten Staaten auswirkt. Fragen Sie von Ihrem Arzt, um den Winter-Blues zu überwinden.
    • In Verbindung stehende Artikel