16 Möglichkeiten, sich auf Ihre Hausaufgaben zu konzentrieren

Die Fokussierung auf Hausaufgaben können hart sein, insbesondere wenn Sie lieber etwas anderes tun würden. Vielleicht wandert Ihre Aufmerksamkeit wieder auf Ihr Telefon, und Ihr Magen knurrt, oder Sie möchten nur Ihren Kopf niederlegen und ein Nickerchen machen. Die gute Nachricht ist, dass Sie diese Ablenkungen schlagen können und mit ein paar einfachen Änderungen an Ihrer Studienroutine wieder auf den Weg kommen können.

Schritte

Methode 1 von 16:

Legen Sie alles, was es schwer machen könnte, sich zu konzentrieren.

1. Wenn Sie nicht aufhören können, Ihr Telefon anzusehen, setzen Sie es außer Reichweite. Sie könnten es in einer Schreibtischschublade oder in Ihrer Tasche kleben. Schließen Sie Ihren Computer oder schalten Sie Ihr Tablet aus, es sei denn, Sie benötigen sie für Ihre Hausaufgaben. Schalten Sie den Fernseher oder jede Musik aus, die es Ihnen schwer machen könnte, sich zu fokussieren.

Einige Leute konzentrieren sich tatsächlich besser mit einem kleinen Geräusch im Hintergrund. Wenn es Ihnen hilft, eine ruhige Musik zu haben, ist das total gut! Aber wenn Sie feststellen, dass es Sie ablenkt, schalten Sie es aus.

Methode 2 von 16:

Blockieren Sie ablenkende Apps und Websites auf Ihrem Computer oder Tablet.

1. Wenn Sie Hausaufgaben auf einem Gerät machen müssen, kann das Fokussieren schwer sein. Apps wie Wald, Bildschirmzeit und Ourspact helfen Ihnen, Sie von häufigen Ablenkungen fernzuhalten. Wenn Sie ein Kind sind, fragen Sie einen Elternteil oder einen anderen Erwachsenen, um Ihnen bei der Installation eines dieser Apps zu helfen.

Sie müssen beispielsweise Apps oder Websites wie Facebook oder YouTube blockieren, während Sie arbeiten.
Wenn Sie Warnungen oder Benachrichtigungen auf Ihrem Gerät erhalten, drehen Sie sie aus, damit sie Sie nicht ablenken. Das letzte, was Sie brauchen, ist Ihr Tablet mit Facebook-Benachrichtigungen, während Sie versuchen, zu arbeiten!

Methode 3 von 16:

Arbeiten Sie zu einer Zeit auf eine Aufgabe.

1. Multitasking macht dich eigentlich weniger produktiv. Wenn Sie Ihre mathematischen Hausaufgaben machen, versuchen Sie nicht, gleichzeitig einen Video-Vortrag über Biologie zu hören. Sie könnten das Gefühl haben, dass Sie mehr erledigen, aber es wird Sie tatsächlich verlangsamen! Wickeln Sie eine Zuordnung, bevor Sie zum nächsten fortfahren.

Versuchen Sie nicht, Ihre Freunde zu schicken oder ein Gespräch mit einem Familienmitglied zu haben, während Sie Hausaufgaben machen, entweder.

Methode 4 von 16:

Brechen Sie Ihre Aufgaben in kleinere Aufgaben.

1. Fokussierung auf eine Aufgabe zu einem Zeitpunkt leichter die Arbeit. Erstellen Sie eine Liste der Schritte, die Sie für jede Aufgabe benötigen. Beenden Sie eine Aufgabe, bevor Sie mit dem nächsten fortfahren. Sie können sogar einen Timer einstellen, sodass Sie an jedem Teil nicht zu lang sind.

Wenn Sie beispielsweise ein Buch lesen und einen Bericht schreiben und einen Bericht schreiben, beginnen Sie mit dem Skimming der Kapitelüberschriften für wichtige Punkte. Lesen Sie dann das gesamte Kapitel und nehmen Sie sich Notizen an. Nehmen Sie anschließend einen Gliederung für Ihren Bericht. Schreiben Sie danach den Bericht und beenden Sie sie, indem Sie es auf Fehler überprüfen.
Wenn Sie mehr als einen Auftrag zur Arbeit haben, erstellen Sie eine To-Do-Liste und setzen Sie zunächst die härtesten oder wichtigsten Projekte.

Methode 5 von 16:

Leiten Sie Ihre Aufmerksamkeit um, wenn Sie Ihre Meinung bemerken, wandern Sie sich.

1. Ablenkbar ist total natürlich. Wenn Sie feststellen, dass Sie an der Tagträume begonnen haben oder an andere Dinge als Hausaufgaben nachdenken, schlagen Sie sich nicht darüber nach. Es passiert! Verwandeln Sie Ihre Aufmerksamkeit einfach wieder auf Ihre Arbeit. Mit der Praxis werden Sie besser beim Merken und Korrigieren, wenn Sie abgelenkt werden.

Es kann helfen, ein bestimmtes Ding auszuwählen, um sich darauf zu konzentrieren, sich wieder an die Gegenwart zurückzubringen. Achten Sie zum Beispiel auf Ihre Atmung oder an irgendwelche Sounds, die Sie um Sie hören können.
Wenn Sie mit einem Freund oder einem Familienmitglied arbeiten, bitten Sie sie, Sie auf dem Laufenden zu helfen. Sie können so etwas sagen: "Sind Sie fokussiert??"Oder tippen Sie auf die Schulter, wenn sie bemerken, dass Sie abgelenkt werden.

Methode 6 von 16:

Zappget mit etwas, um Ihnen zu helfen, sich zu konzentrieren.

1. Einige Leute konzentrieren sich besser, wenn sie etwas in den Händen haben. Schnappen Sie sich einen Stresskugel, einen fidget-Spinner oder einen Schlüsselring - alles, was Sie mit der Arbeit fuhren können, während Sie arbeiten. Wenn Sie Ihre Hände frei brauchen, halten Sie Ihren Mund, indem Sie mit dem Kauen auf einem Stück Kaugummi, einem harten Karottenstock oder einem Silikon-Mund zappeln.

Fidgets sind große Konzentrationshilfen für manche Menschen, aber für andere ablenken. Verwenden Sie nicht weiter mit einem Zappel, wenn er Ihre Arbeit von Ihrer Arbeit übernimmt.

Methode 7 von 16:

Bewegen Sie sich herum oder strecken Sie sich, während Sie arbeiten.

1. Wissenschaft zeigt, dass Sie lernen und besser denken, wenn Sie sich bewegen. Wenn Sie noch zu lange sitzen, ist es leicht, langweilig, unruhig und abgelenkt zu werden. Steigen Sie auf und gehen Sie gelegentlich oder strecken Sie sich gelegentlich, oder springen Sie sogar Jacks oder rennen Sie ein paar Minuten an Ort und Stelle. Erstellung, während Sie arbeiten, ist auch eine großartige Möglichkeit, Ihren Fokus zu steigern.

Versuchen Sie, auf einem Übungsball oder wackeligen Stuhl zu sitzen, wenn Sie Ihre Hausaufgaben machen. Die Bewegung kann Ihnen helfen, fokussiert zu bleiben.

Methode 8 von 16:

Verwandeln Sie Ihre Hausaufgaben in ein Spiel, um es mehr Spaß zu machen.

1. Stellen Sie sich vor, Sie sind auf Ihrer eigenen persönlichen Quiz-Show. Versuchen Sie, einen Timer einzustellen und zu sehen, wie viele Probleme Sie in 5 Minuten korrekt abschließen können. Oder brechen Sie einige Kartenkarten aus und testen Sie Ihr Wissen. Wenn Sie kleine Ziele für sich selbst einstellen und sich selbst herausfordern, sie abzuschließen, werden auch die langweiligen Themen mehr Spaß anfühlen!

Sie können es auch mit einem Freund oder einem Familienmitglied in ein Spiel umdrehen. Zum Beispiel wendet sich abwechselnd einander ab und geben Punkte für jede richtige Antwort. Wer die meisten Punkte bekommt, gewinnt das Spiel.
Oder wenn Sie lieber kein strukturiertes Spiel spielen, machen Sie eine Geschichte darüber, was Sie tun. Wenn Sie beispielsweise Geschichte studieren, stellen Sie sich vor, Sie leben in der Zeit, von der Sie lernen.

Methode 9 von 16:

Versuchen Sie, mit einem Studienkumpel zu arbeiten.

1. Wählen Sie jemanden aus, der hart arbeitet und Sie nicht ablenkt. Dies könnte ein Klassenkamerad sein, ein Freund oder sogar ein Geschwister - stellen Sie sicher, dass sie sich dafür widmen, dass sie Arbeit fertig sind, anstatt abzulaufen! Wenn Sie wegen der sozialen Distanz nicht zusammenkommen können, haben Sie eine virtuelle Studiensitzung über Skype oder Facetime.

Sie könnten sogar mit einer kleinen Gruppe zusammenkommen. Handelsnoten, Quiz einander oder einfach rummen, während Sie alle zusammen Hausaufgaben machen.

Methode 10 von 16:

Treibstoff mit Wasser und gesunden Snacks.

1. Es ist wirklich schwer, sich zu konzentrieren und zu lernen, wenn Sie hungrig oder durstig sind. Halten Sie eine Wasserflasche oder -thermos, während Sie arbeiten, und nehmen Sie SIPS, wenn Sie sich müde oder abgelenkt fühlen. Haben Sie einige gesunde Snacks bereit, wenn Sie hungrig werden. Einige gute Studiennahrung umfassen:

Apfelscheiben mit Erdnussbutter
Nüsse, besonders Mandeln
griechischer Joghurt
Fruchtsalat
Dunkle Schokolade

Methode 11 von 16:

Machen Sie mindestens einmal pro Stunde eine Pause.

1. Setzen Sie einen Timer, wenn Sie Probleme haben, sich daran zu erinnern, angehalten zu werden. Zu lange in einer Sitze arbeiten, macht es schwieriger, sich zu konzentrieren. Geben Sie während Ihrer Pausen etwa 15 Minuten aus, um sich auf Musik zu tanzen, einen Snack zu haben oder sogar ein lustiges Video zu sehen.

Sie können auch einen Timer verwenden, um sicherzustellen, dass Ihre Pausen nicht zu lang gehen. Denken Sie daran, je früher Sie wieder arbeiten, desto früher können Sie es erledigen!
Wenn Sie sich wirklich unruhig, frustriert oder abgelenkt fühlen, ist es in Ordnung, eine Pause vor dem Zeitplan zu nehmen. Gönnen Sie sich ein paar Minuten, um sich zu entspannen, und versuchen Sie es erneut.

Methode 12 von 16:

Wählen Sie eine Zeit, wenn Sie sich wach fühlen und nach Möglichkeit ausgeruht sind.

1. Sie konzentrieren sich besser, wenn Sie nach Ihrem Besten sind. Vielleicht fühlen Sie sich beispielsweise am Nachmittag, am Abend, oder sogar früh am Morgen, bevor die Schule beginnt. Sie konzentrieren sich besser, wenn Sie Ihre Arbeit an einem dieser Zeiten tun!

Machen Sie es zu einer Routine, um jeden Tag Ihre Hausaufgaben zu machen. Wenn Sie beispielsweise eine Abendperson sind, versuchen Sie es, jeden Abend sofort nach dem Abendessen zu tun. Wenn Sie einen Zeitplan haben, fühlt sich Ihre Arbeit weniger überwältigend an.
Sie können nicht immer die perfekte Zeit wählen, um Ihre Hausaufgaben zu erledigen, aber eine Routine kann Ihnen trotzdem helfen, in die Zone zu kommen, wenn es Zeit ist, zu arbeiten! Sobald Sie eine Zeit abgehalten haben, versuchen Sie, sich daran zu kleben.

Methode 13 von 16:

Studieren Sie in einem ruhigen, bequemen Ort.

1. Versuchen Sie, einen Raum mit viel Licht und Raum zu finden, um sich auszubreiten. Wenn Sie können, wählen Sie einen Bereich aus, in dem Sie nicht von vielen Ablenkungen gestört werden, wie ein lauter TV oder laute Geschwister. Löschen Sie einen Leerzeichen auf einem Tisch oder einem Schreibtisch, an dem Sie Ihre Vorräte einrichten und einen bequemen Stuhl ergreifen können.

Wenn Sie mit Ihrer Familie zu Hause studieren, bitten Sie sie, es aufrechtzuerhalten, während Sie arbeiten.
Seien Sie vorsichtig, in Ihrem Zimmer zu studieren - wenn Sie einen Raum verwenden, in dem Sie normalerweise schlafen oder entspannen, ist es schwer, in den Hausaufgabenmodus zu gelangen! Legen Sie eine Stelle nur für Hausaufgaben auf und machen Sie Ihre Arbeit nicht im Bett.
Wenn Sie einen guten Untersuchungsraum finden, kann es schwierig sein, besonders wenn andere Menschen herumliegen. Wenn Sie keinen ruhigen Ort finden können, legen Sie den Kopfhörer auf Geräuschkörpern an. Hören Sie auf weißes Rauschen oder friedliche Musik ohne Vocals, damit Sie Hintergrundgeräusche stimmen.

Methode 14 von 16:

Organisieren Sie Ihre Studienlieferungen.

1. Es ist einfacher, sich zu konzentrieren, wenn Ihr Zeug leicht zu finden ist. Halten Sie Ihre Schreibmaterialien in einem Bleistiftkarton oder einem Schreibtisch-Organizer und sortieren Sie Ihre Papiere nach Subjekt in Ordnern, sodass Sie sie verfolgen können.

Wenn Sie während des Studiums nibbeln möchten, setzen Sie Ihre Snacks heraus, bevor Sie anfangen.
Wenn es Sachen in Ihrem Arbeitsraum gibt, die Sie nicht brauchen, nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um es zu reinigen, oder legen Sie es weg, bevor Sie mit der Arbeit beginnen. Legen Sie abgeschlossene Aufgaben in ihren Ordnern ein und werfen Sie einen Müll weg.

Methode 15 von 16:

Bewegen Sie sich zu einem neuen Studienspot, wenn Sie sich gelangweilt fühlen.

1. Eine Änderung der Landschaft kann Ihr Gehirn aufwachen und Ihnen helfen, den Refocus zu unterstützen. Versuchen Sie, in einen anderen Raum zu ziehen, nach draußen zu gehen, oder sogar Ihre Hausaufgaben in einem völlig anderen Ort zu tun (wie ein Studienraum in der Bibliothek). Möglicherweise finden Sie, dass das Sein in einer anderen Umgebung dabei ist, sich wachsamer und erfrischter zu fühlen.

Sogar den üblichen Studienraum zu ändern, kann ein wenig helfen. Zum Beispiel einige neue Dekorationen aufstellen oder auf die andere Seite des Esstisches wechseln.
Es scheint komisch, aber nur die richtige Menge an Hintergrundgeräuschen kann Ihnen eigentlich helfen, sich zu konzentrieren! Das ist ein Grund, warum einige Leute in Coffee-Shops oder Lernsälen besser arbeiten.

Methode 16 von 16:

Belohnen Sie sich mit etwas Spaß, wenn Sie fertig sind.

1. Wählen Sie etwas Gutes, damit Sie motiviert werden, um fertig zu werden. Nehmen Sie sich eine Minute, um zu entscheiden, was Sie tun werden, bevor Sie sogar mit der Arbeit beginnen. Wenn Sie sich jedes Mal angeben, wenn Sie Ihre Arbeit erledigen, freuen Sie sich möglicherweise auf die Arbeit ein bisschen mehr!

Sie können beispielsweise eine Episode Ihrer Lieblings-TV-Show ansehen, ein Spiel, das Sie mögen, oder einen Freund anrufen.

Video.

Mit diesem Service können einige Informationen mit YouTube geteilt werden.

Tipps

Versuchen achtsame Meditation Um Ihnen zu helfen, sich zu konzentrieren und sich zu entspannen. Suchen Sie nach achtsamen Meditation-Videos online oder verwenden Sie eine App wie ruhig oder lächelnd, um Ihnen zu üben. Je mehr Sie üben, desto einfacher ist es, Ihre Achtsamkeitsfähigkeiten zu nutzen, wenn Sie sie benötigen, wenn Sie Hausaufgaben machen.

So konzentrieren sie sich auf ihre hausaufgaben

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