So hellen sie die haut natürlich auf

Wenn Ihre Haut trocken oder nicht ordnungsgemäß gepflegt ist, kann es anfangen, langweilig und lackiert auszusehen. Glücklicherweise können Sie Ihre Haut auf natürliche Weise mit einer Reihe einfacher Methoden aufhellen. Durch das Integrieren von grundlegenden Hautpflegepraktiken in Ihre tägliche Routine, um einige hausgemachte Gesichtsbehandlungen zu vermischen und kleine Änderungen an Ihrer Ernährung zu machen, sind Sie auf dem Weg zu einem natürlich glühenden Teint.

Schritte

Methode 1 von 3:
Eine regelmäßige Hautpflege-Routine finden
  1. Bildtitel Erhellen Haut natürlich Schritt 1
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Wasch dein Gesicht Morgens und vor dem Schlafengehen, um Schadstoffe zu entfernen. Das Waschen Ihres Gesichts ist der erste und der grundlegendste Schritt in jeder Hautpflege-Routine. Wenn Sie Ihre Haut zweimal täglich mit einem einfachen Reinigungsmittel waschen, entfernen Sie Öl, Schadstoffe, Schmutz, Schmutz und Make-up, die Poren verstopfen, Akne verursachen und Haut weniger als frisch erscheinen lassen.
  • Ihr Gesichtsreiniger sollte Ihre Haut waschen, ohne die gesunden Öle abzuziehen, die Ihrem Gesicht ihres natürlichen Glanzes verleihen. Wenn Sie ölige oder akne-anfällige Haut haben, sollten Sie sich für schäumende Flüssigkeiten entscheiden. Wenn Sie mit trockener Haut kämpfen, wählen Sie eine Creme- oder Lotionsreiniger aus. Ölbasis-Gesichtswäsche ist hervorragend für empfindliche Haut und schmelzende Balken können dazu beitragen, mehr reife Haut zu beruhigen.
  • Bildtitel Erhellen Haut natürlich Schritt 2
    2. Befeuchten Sie Ihre Haut zweimal täglich, um trockene, stumpfe Haut zu verhindern. Wenn Ihre Haut trocken ist, kann es stumpfer und dunkler erscheinen. Verwenden Sie morgens eine hydratisierende Feuchtigkeitscreme und vor dem Schlafengehen, um die natürliche Helligkeit Ihrer Haut wiederherzustellen und zu glühen.
  • Wenn Sie glänzende Haut haben, suchen Sie nach einem ölfreien Hydrator mit Inhaltsstoffen wie Hyaluronsäure, um eine schwere Feuchtigkeit bereitzustellen, und sogar die Slicklosigkeit in die Helligkeit.
  • Bildtitel Erhellen Haut natürlich Schritt 3
    3. Exfoliat Ihre Haut 1-2 Mal pro Woche, um tote Zellen zu entfernen. Während Ihres gesamten Alltags können sich Rückstände und tote Zellen auf der Hautoberfläche ansammeln. Dies kann zu einer ungleichmäßigen Textur führen, die dazu führen kann, dass Ihre Haut langweilig erscheinen kann. Um glattere und hellere Haut zu bekommen, Peeliate dein Gesicht Ein- bis zweimal in der Woche mit einem Pinsel, einem Schwamm oder einer chemischen Exfroliant wie Alpha oder Beta-Hydroxysäure (in vielen in vielen store gekauften Gesichtswaschungen).
  • Wenn Sie einen Peeling- oder Chemie-EXFOLIATOR verwenden, reiben Sie das Produkt an Ihre Haut, die kleine, kreisförmige Bewegungen für etwa 30 Sekunden lang sanft sind. Dann spülen Sie mit lauwarmem, anstatt heiß, Wasser ab. Wenn Sie einen Bürste oder einen Schwamm verwenden, verwenden Sie kurze, leichte Striche.
  • Sie können Ihre eigene EXFOLIANT mit zwei Teilen Zucker oder Salz herstellen, das mit einem Teilöl jeglicher Art gemischt ist. Da es sich leichter löst, ist Zucker weniger abrasiv als Salz und macht es eine bessere Option für empfindlichere Haut.
    • Methode 2 von 3:
    Verwenden natürlicher Gesichtsmasken und -behandlungen
    1. Bildtitel Erhellen Haut natürlich Schritt 4
    1. Nähren Sie Ihre Haut mit einem Joghurt- und Honigmaske. Mischen Sie 2 Esslöffel (30 ml) Einfacher Joghurt mit 1 Esslöffel (15 ml) Honig zusammen in einer kleinen Schüssel und wenden Sie es in eine dünne Schicht auf Ihr Gesicht auf. Lassen Sie die Maske 10-15 Minuten trocknen, bevor Sie das Gemisch mit warmem Wasser abspülen. Wiederholen Sie ein paar Mal pro Woche für die besten Ergebnisse.
    • Sowohl Joghurt als auch Honig sind natürliche Hautheller sowie Feuchtigkeitscremes, die ihnen große natürliche Inhaltsstoffe für eine glühende induzierende Gesichtsmaske machen.
    • Fühlen Sie sich frei, jede Art von Joghurt für Ihre Gesichtsmaske zu verwenden: Ob der Joghurt aus der Milch von Ziegen, Schafen oder Kühe kommt, wird es immer noch mit Teint-Aufhellen-B-Vitamine verpackt, sowie das Hautstärken Vitamin D und Kollagen-Boosting Vitamin A.
    • Ich möchte keine eigene Joghurt-Behandlung machen? Sie können Joghurt-basierte Gesichtsmasken online oder in Ihrem lokalen Beauty-Shop kaufen.
  • Bildtitel Erhellen Haut natürlich Schritt 5
    2. Ein Papaya für eine aufhellende und exfolierende Gesichtsbehandlung herrschen. Papaya enthält Papain-Enzyme, die natürliche Aknekämpfer, Exfoliatoren und Hautleuchten sind. Nutzen Sie diesen natürlichen Aufheller, indem Sie ein Papaya in eine feine und glatte Paste zerdrücken. Wenden Sie es auf Ihr Gesicht an und lassen Sie es ungefähr 20 Minuten sitzen, bevor Sie die Maske mit warmem Wasser abwaschen. Wiederholen Sie täglich ein paar Wochen, bis Sie anfangen, Ergebnisse zu sehen.
  • Wenn der Mashed Papaya zu dick oder klumpig ist, vermischen Sie es mit etwas Olivenöl oder Mandelöl, um die Konsistenz zu verbessern.
  • Bildtitel Erhellen Haut natürlich Schritt 6
    3. Platzieren Sie Gurkenscheiben unter den Augen, um dunkle Kreise aufzuhellen. Viele Menschen kämpfen mit dunklen Kreisen unter ihren Augen - vor allem nach einer schlechten Nachtruhe. Um diesen Problembereich natürlich aufzuhellen, platzieren Sie frische Gurkenscheiben direkt auf die Haut unter Ihren Augen. Die Gurke wird dazu beitragen, Kollagen zu binden, um feste Haut zu gewährleisten, während auch eine entzündungshemmende Wirkung erzielt wird. Lassen Sie die Scheiben 10-15 Minuten lang auf und Sie sollten gleiche Ergebnisse sehen.
  • Für einen zusätzlichen Kühl- und Schwellungs-Kampf-Effekt, platzieren Sie Gurkenscheiben in einem Kühlschrank einige Minuten, bevor Sie auf Ihrer Haut verwenden.
  • Bildtitel Erhellen Haut natürlich Schritt 7
    4. Versuchen Sie eine Turmarker-Behandlung, um dunkle Flecken aufzuhellen. Kurkuma ist ein natürlicher EXFOLIATOR, der nachgewiesen wurde, um das Erscheinungsbild der Hyperpigmentierung sowie feine Linien und Falten zu verringern. Sie können eine natürliche dunkle Fleckbehandlung schaffen, indem Sie Küreriker mit einer kleinen Wasser- oder Feuchtigkeitsmenge mischen, bis sie eine Paste bildet. Auf Mischung an beliebige dunkle Flecken auftragen und 30 Minuten auf der Haut lassen, bevor Sie mit warmem Wasser abspülen. Wiederholen Sie täglich und Sie sollten innerhalb weniger Wochen Ergebnisse sehen.
  • Je nach Teint kann der Turmarker Ihre Haut eine gelbliche Farbe färben. Bevor Sie es an Ihr Gesicht anwenden, testen Sie die Behandlung auf einem verborgenen Bereich, um zu sehen, wie es mit Ihrer Haut reagiert.
    • Methode 3 von 3:
    Ernährungsänderungen machen
    1. Bildtitel Heller Haut natürlich Schritt 8
    1. Halten Sie die Haut hydratisiert, indem Sie viel Wasser trinken. Hautzellen bestehen aus meist Wasser, also wenn Sie dehydriert sind, wird Ihre Haut wahrscheinlich trocken, stumpf oder sogar leicht grau aussehen. Für einen einfachen Weg, um die Helligkeit Ihrer Haut zu erhöhen, zielen Sie darauf ab, 6-8 Tassen Wasser pro Tag zu trinken.
    • Jede Quelle von H2O wird dazu beitragen, Ihre Haut zu nähren, nicht nur einfaches Wasser. Wenn Sie sich bemühen, die empfohlenen 8 Tassen pro Tag zu trinken, versuchen Sie, mehr Früchte, Gemüse oder Tees integrieren (alle enthalten Wasser) in Ihre Ernährung.
    • Versuchen Sie, das Rauchen oder einen übermäßigen Alkoholkonsum zu vermeiden, da beide Ihre Haut weiter dehydrieren können.
  • Bildtitel Erhellen Haut natürlich Schritt 9
    2. Essen Sie Lebensmittel reich an Beta-Carotin, um die neue Hautzellenproduktion zu steigern. Ihr Körper kann Beta-Carotin (ein Pflanzenpigment, das bestimmte Gemüse ihre Farbe gibt) in Vitamin A umwandeln, was die Zellproduktion reguliert und die Herstellung von frischen, neuen Hautzellen ermutigt. Es ist auch ein Antioxidans und kann dazu beitragen, den Schaden zu reparieren, der die Sonne an Ihrer Haut tut. Beta-Carotin ist natürlich in bestimmten Früchten und Gemüse, einschließlich Karotten, Papayas, Mangos und dunklen grünen Grünen. Zielen Sie täglich drei 1-Cup-Portionen.
  • Kein Fan dieser Lebensmittel? Sie können auch ein Beta-Carotin-Ergänzungsmittel nehmen. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie mit Ihrem Arzt über die ordnungsgemäße Dosierung und Verwendung suchen.
  • Bildtitel Heller Haut natürlich Schritt 10
    3. Verbrauchen Sie mehr Antioxidantien, um Entzündungen und freie Radikalschäden zu bekämpfen. Freie Radikale - gefunden in UVA- und UVB-Strahlen von der Sonne sowie in der Infrarotstrahlung, der Schadstoffe und anderer Stressoren - können Ihre Hautzellen beschädigen und Ihre natürliche Helligkeit dämpfen. Natürlich auftretende Antioxidantien können dazu beitragen, diesen Schaden zu bekämpfen und Entzündungen in Ihrer Haut zu reduzieren.
  • Sie können hauthellende Antioxidantien in grünem Tee, Tomaten, Mandeln, Beeren, dunkler Schokolade, Granatäpfel und grünem Gemüse wie Grünkohl oder Brokkoli finden.
  • Bildtitel Erhellen Haut natürlich Schritt 11
    4. Erhöhen Sie Ihre Einnahme von Zink und Eisen, um die neue Zellproduktion zu fördern. Zinc trägt zur Zellproduktion und den natürlichen Umsatz von Zellen bei, um die durch tote Haut verursachte Dummheit zu reduzieren. Bügeleisen hilft, die Glühen Ihres Haut zu erhöhen, indem Sie Ihre roten Blutkörperchen stärken. Ziel für 1 Portion befestigter Müsli, mageres Fleisch (wie Schweinefleisch und Geflügel) oder Austern pro Tag, um ein optimales Niveau von Zink und Eisen zu erreichen.
  • Wenn Sie Fleisch oder Muscheln nicht konsumieren, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, ob Ironir- und Zink-Ergänzungen für Sie eine gute Wahl für Sie sind.
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    5. Ziel für 65-90 Milligramm Vitamin C täglich, um die Heilung der Haut zu verbessern. Vitamin C ist ein Powerhouse-Element für Ihren Teint, der strahlende Haut fördert und die Fleckenhilfe ordnungsgemäß hilft. Da Ihr Körper jedoch keine Vitamin C produziert oder speichert, müssen Sie es von Ihrer Ernährung oder Ergänzungen erhalten. Die meisten Erwachsenen sollten darauf abzielen, 65 bis 90 Milligramm Vitamin C pro Tag für helle, leuchtende Haut (und auch ein gesundes Immunsystem) zu verbrauchen.
  • Vitamin C kann in Erdbeeren, Zitrusfrüchten, Paprika und Brokkoli gefunden werden. Zwei 1-Cup-Portionen sollten die empfohlene tägliche Dosierung von Vitamin C bereitstellen.
  • Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht genug Vitamin C in Ihrer Ernährung bekommen, gibt es viele Ergänzungen, die Ihnen extra anbieten können. Versuchen Sie einfach, nicht mehr als 2.000 mg pro Tag zu verbrauchen.

    • Tipps

    Sie können auch eine hellere Haut erschließen, indem Sie Make-up verwenden, z. B. eine twy Foundation oder einen schimmernden Highlightern.

    Warnungen

    Bevor Sie neue Produkte oder hausgemachte Behandlungen auf Ihr gesamtes Gesicht auftragen, testen Sie sie auf einem kleinen Hautflick, um sicherzustellen, dass sie keine negative Reaktion verursachen.
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