Wie sie andere während des coronavirus-ausbruchs aufmuntern

In wenigen kurzen Monaten hat sich die Coronavirus-Pandemie das normale Konzept verändert. Es ist keine Überraschung, dass die Menschen ängstlich, betont, und Angst vor der Zukunft, zumal viele zu Hause isoliert sind. Glücklicherweise gibt es viele Dinge, die Sie tun können, um Jubeln und Ermutigung in Ihrer Nachbarschaft und Gemeinden zu verbreiten. Denken Sie daran, auch Zeit für die Selbstpflege zu nehmen, also können Sie Familie und Freunde hören und unterstützen.

Schritte

Methode 1 von 4:
Verbreiten Sie Jubel in Ihrer Gemeinde
  1. Bild mit dem Titel Jubel Andere während des Coronavirus-Ausbruchs Schritt 1
1. Schreibe fördernde Nachrichten in deiner Gemeinschaft. Nehmen Sie ein paar Stücke Bürgersteigkreide mit Ihnen, wenn Sie das nächste Mal durch Ihre Nachbarschaft gehen. Wenn Sie gehen, lassen Sie die Förderung von Nachrichten auf dem Bürgersteig, der einem Gesicht eines Lächelns bringen wird. Wenn Sie Ihr Zuhause nicht verlassen können, erstellen Sie ein Poster mit einem fröhlichen Sprichwort und hängen Sie es in Ihrem vorderen Fenster auf. Um Sie beginnen zu lassen, sind hier ein paar Dinge, die Sie schreiben könnten:
  • Sei das Licht.
  • Bleib positiv.
  • Verbreite Liebe, keine Keime.
  • Stärker zusammen (aber 6 Fuß voneinander entfernt).
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    2. Malen Sie Felsen für die Menschen, um zu finden, wenn sie Spaziergänge nehmen. Lassen Sie lackierte Felsen in Ihrem Garten oder zerstreut in der Nachbarschaft. Dies kann für andere Menschen Spaß machen, um zu finden. Sie können bunte Bilder auf den Felsen herstellen oder sogar eine Nachricht schreiben, wenn der Felsen groß genug ist.
  • Dies kann eine lustige Familienaktivität sein.
  • Sie können sogar Ihre Nachbarn inspirieren, um sich mitzumachen und mehr Felsen zu setzen.
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    3. Setzen Sie einen Teddybären oder ein Stofftier in Ihr Fenster. Einige Gemeinden setzen Teddybären in Fenstern ein, damit Kinder mit den Aspavenger-Jagden oder "Safaris" und finde Bären. Fühlen Sie sich frei, um kreativ zu werden und Ihren Bären zu kleiden oder ein Poster mit Kunst oder eine lustige Nachricht hinzuzufügen.
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    4. Erhellen Sie die Vorderseite Ihres Hauses mit Lichtern, Kunstwerken oder Bändern. Sie haben vielleicht News-Geschichten über Kinder, die Regenbogen malen, um in ihren Fenstern zu hängen oder von Menschen zu hören, die Weihnachtsbeleuchtung in ihre Häuser zurücklegen. Sie können entweder davon ausführen oder einen einzigartigen Weg finden, um Ihr Zuhause fröhlich aussehen zu lassen. Wenn Sie keine Lichter an der Vorderseite Ihres Hauses aufhängen können, halten Sie beispielsweise eine Lampe in Ihrem vorderen Fenster beleuchtet.
  • Setzen Sie zum Beispiel bunte Bänder in Ihre Bäume oder hängen Sie einen hellen Kranz an Ihrer Tür.
  • Versuchen Sie, Ihren Zaun mit temporären Kreidefarben oder Pflanzenblumen zu malen, wenn Sie einen grünen Raum haben.
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    5. Machen Sie etwas Spaß und überraschend für die Menschen, mit denen Sie leben. Wenn Sie mit Mitbewohnern oder Ihrer Familie zu Hause stecken, finden Sie möglicherweise, dass die Spannung nach einer Weile hoch läuft. Erinnern Sie sich daran, dass Dinge für eine Weile nicht normal sein werden, aber dass Sie alle die Firma des anderen genießen können. Überraschen Sie die Menschen in Ihrem Zuhause von:
  • Einen Genuss backen
  • Hosting einer lustigen Filmnacht
  • Eine imprimierte Tanzparty werfen
  • Hängende Parteidekorationen rund um das Haus
  • Sie eine Karte machen
    • Methode 2 von 4:
    Bleiben Sie mit Freunden und Familie verbunden
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    1. Anruf Freunde und Lieben alle paar Tage. Schreiben Sie eine Liste der Personen, die es freuen, einen Anruf zu erhalten, und achten Sie an, dass Sie häufig mit ihnen einchecken. Dies kann wirklich jemanden aufprägen, der alleine lebt oder sich um die Pandemie ängstlich fühlt.
    • Erinnern Sie sich daran, an Ihren Hörfähigkeiten zu arbeiten, wenn Sie jemanden anrufen. Gib ihnen eine Chance, mit dir über ihre Ängste oder Angst zu sprechen. Selbst nur ihre Besorgnis teilen, kann sie sich besser fühlen lassen.
    • Fragen Sie Ihre Freunde oder Familie, wenn sie lieber mit einem Video-Messaging-Service verbinden würden. Auf diese Weise können Sie sich sehen und fühlen, als würden Sie wirklich besuchen.
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    2. Schreiben Sie in einen Brieffreund in Ihre Familie oder Gemeinschaft. Manche Leute fühlen sich nicht wohl fühlen, auf dem Telefon oder dem Computer chatten, also schicken Sie einen Brief. Vermeiden Sie das Schreiben über die Nachrichten oder Dinge, die Sie ängstlich machen. Stattdessen konzentrieren Sie sich auf die Positiven und fragen Sie nach dem, wie die andere Person tut. Versuchen Sie, Ihren Brief nicht zu halten.
  • Dies ist eine großartige Aktivität für Kinder, da sie ihnen dabei hilft, das Schreiben zu üben, und macht sie sich besonders, wenn sie eine E-Mails an sie erhalten.

    • Trinkgeld: Wenn Sie jemandem in Ihrer Community schreiben möchten, wenden Sie sich an ein lokales Senior- oder Community Center, und bitten Sie sie, Sie mit jemandem in Kontakt zu setzen, der sich entsprechen möchte.

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    3. Teilen Sie Erfahrungen oder stimmen Sie gleichzeitig in ein virtuelles Programm. Richten Sie sich eine Zeit ein, um einen Film oder ein Konzert mit einem anderen Freund entfernt zu sehen, und diskutieren Sie ihn danach. Es gibt viele Programme und Ereignisse, die derzeit kostenlos zum Stream verfügbar sind.
  • Host eine virtuelle Weinverkostungspartei. Laden Sie Freunde zum Video-Chat ein, während Sie alle Getränke und Snacks probieren, die Sie in Ihren eigenen Häusern haben. Obwohl Sie nicht in der Lage sein können, dasselbe Speisen und Getränke genießen können, können Sie das Unternehmen des anderen genießen!
  • Wenn es Ihnen schwer ist, dass Sie gleichzeitig online wie jemand anderes sind, posten Sie stattdessen Bilder. Das Teilen positiver Einblicke Ihres Lebens kann Ihre Familie und Freunde in dieser Zeit mehr anschließen lassen.
    • Methode 3 von 4:
    Nachbarn in Not helfen
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    1. Freiwilliger für anfällige Nachbarn einkaufen. Rufen Sie Homebound-Nachbarn an, die möglicherweise nicht sicher sind, dass Lebensmittel oder Dinge, die sie brauchen. Das Angebot zur Abholung von Nahrungsmitteln oder Vorräten kann sie aufmuntern und fühlen sich fühlen, besonders wenn sie alleine leben.

    Trinkgeld: Einige Nachbarschaften sind durch soziale Apps miteinander verbunden, die es einfach machen, Hilfe von Hilfe zu posten. Überprüfen Sie, ob Ihre Nachbarschaft so etwas hat.

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    2. Geben Sie den Lebensmittelbanken oder ehrenamtlich in einer lokalen Wohltätigkeitsorganisation. Es ist großartig, diese das ganze Jahr über zu unterstützen, aber während dieser herausfordernden Zeit brauchen sie einen zusätzlichen Schub. Einige Leute, die Nahrung oder Hilfe benötigen, können möglicherweise nicht in die Lage, in eine Lebensmittelbank oder ein Gemeinschaftszentrum zu gelangen, oder die Organisation könnte auf Lieferungen niedrig laufen. Rufen Sie an und erfahren Sie heraus, was Sie tun können, um zu helfen.
  • Zum Beispiel finden viele Leute, dass sie zu viel gekauft haben, als sie sich von dem Virus paniert. Anstatt an den Vorräten zu hängen, die Sie nicht brauchen, spenden Sie sie!
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    3. Spenden Sie Geld an Wohltätigkeitsorganisationen, die Menschen helfen, die während der Pandemie kämpfen. Wenn Sie helfen möchten, aber nicht Ihr Zuhause verlassen möchten, gibt es noch viele Organisationen, die Sie unterstützen können. Senden Sie Mittel an Wohltätigkeitsorganisationen, die Ressourcen an Menschen zur Verfügung stellen, die ihren Jobs möglicherweise verloren haben, zu essen, haben keine Zuhause, oder brauchen Sie Hilfe, um Angehörige mit medizinischen Fragen zu kümmern.
  • Recherchieren Sie die Organisation, die Sie unterstützen möchten, um zu erfahren, wie sie ihre Fonds verbringen möchten. Sie können auch nach einer Organisation auf der Wohltätigkeits-Navigator-Website suchen, oder Sie können der Coronavirus-Antwortfonds der Weltgesundheitsorganisation geben.
    • Methode 4 von 4:
    Sich selbst kümmern
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    1. Essen Sie eine nahrhafte Ernährung, damit Sie gesund bleiben können. Sie können feststellen, dass Sie öfter nach Komfortnahrung oder ungesunden Menschen erreichbar sind als üblich. Sie sollten sich jedoch bemühen, eine ausgewogene Ernährung zu essen, da Sie sich körperlich und geistig besser fühlen. Versuchen Sie, Snacks oder Leckereien zu begrenzen, die nur voller leerer Kalorien sind.
    • Um beispielsweise eine Pfanne von Brownies zu backen, essen Sie ein Quadrat von dunkler Schokolade, um Ihr Verlangen zu erfüllen.
    • Wenn Sie mehr Zeit auf Ihren Händen haben, verbringen Sie ein paar Stunden nahrhafte Mahlzeiten vorbereiten und Snacks für die nächsten Tage. Sie fühlen sich vorbereitet und mehr in der Kontrolle Ihrer Lebensmittelsituation.
  • Bild mit dem Titel jubeln andere während des Coronavirus-Ausbruchs Schritt 13
    2
    Übung während des Coronavirus körperlich aktiv bleiben. Wenn Sie unter Schutz-angebotenen Bestellungen aufgestellt wurden, könnten Sie sich anfühlen, als würden Sie in Ihrem Zuhause stecken. Glücklicherweise gibt es viele Online-Trainingsprogramme, die Sie aus dem Komfort Ihres Wohnzimmers tun können. Je nachdem, wo Sie leben, können Sie möglicherweise ausgehen und laufen oder laufen, solange Sie den gesellschaftlichen Distanzierungsregeln folgen.
  • Regelmäßige Übung hält Ihr Immunsystem stark, so dass der Training jeden Tag ein großartiger Weg ist, um während der Pandemie gesund zu bleiben.
  • Bildtitel Jubel Andere während des Koronavirus-Ausbruchsschritts 14
    3. Setzen Sie Grenzwerte, wie oft Sie die Nachrichten überprüfen, wenn Sie Angst verursachen. Es gibt viele Neuigkeiten über den Coronavirus, damit Sie konstante Alarme bekommen. Wenn Sie gestresst fühlen, schneiden Sie die Nachrichten zurück, die Sie folgen. Informieren Sie sich beispielsweise, dass Sie die Nachrichten nur am Morgen und nach dem Abendessen überprüfen, aber nicht den ganzen Tag über Updates lesen.
  • Da es viele Fehlinformationen und schlechte Qualitätsgeschichten gibt, die den Coronavirus umgeben, halten Sie sich an glaubwürdige Nachrichtenseiten. Wenn Sie wissen, dass Sie genaue Informationen lesen, können einige Ihrer Angst lindern.
  • Bild mit dem Titel Jubel Andere in der Coronavirus Ausbruchschritt 15
    4. Verbringen Sie ein paar Minuten, um über positive Dinge nachzudenken. Sie werden wahrscheinlich mit negativen Informationen und Nachrichten bombardiert, was es schwer machen kann, auf dem Weg zu bleiben. Wenn Sie anfangen, sich deprimiert zu fühlen, nehmen Sie die Zeit an Ihrem Tag Zeit, sich auf Dinge zu konzentrieren, die Sie glücklich machen. Dies könnte bedeuten, dass Sie vor dem Bett 2 oder 3 Dinge reflektieren, die Sie während des Tages glücklich gemacht haben, oder Sie erinnern sich an einen freundlichen Austausch, den Sie mit jemandem hatten.
  • Erwägen Sie, ein tägliches Dankbarkeitsjournal zu halten. Sie können jeden Tag ein paar Zeilen über die Dinge schreiben, für die Sie dankbar sind, Dinge, die Sie glücklich gemacht haben, und freundliche Dinge, die Sie für andere getan haben.

    • Trinkgeld: Es ist wichtig, sich Zeit für Dinge zu nehmen, die Sie glücklich machen, besonders wenn Sie unter viel Druck sind. Sie können eine Online-Klasse annehmen, um etwas über etwas zu erfahren, das Sie interessiert, ein Spiel mit Ihrer Familie spielen oder Ihre Lieblingsmusik hören.

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    5. Akzeptieren Sie Ihre Grenzen und sprechen Sie mit jemandem, wenn Sie sich ängstlich oder abgenutzt fühlen. Es ist schwer, andere Leute aufzuheitern, wenn Sie kämpfen. Erinnern Sie sich daran, dass es völlig normal ist, sich überfordert zu fühlen, aber an andere zu erreichen, wenn Sie Unterstützung benötigen oder aufjubeln müssen.
  • Sprechen Sie mit engen Freunden oder Ihrer Familie über Ihre Angst oder sprechen Sie mit einem professionellen Therapeuten online oder am Telefon.

    • Tipps

    Fragen Sie Freunde und Familie, was sie tun, um sich aufzuprägen. Sie können ein paar Tricks lernen, die Ihnen helfen, sich in dieser Zeit besser zu fühlen!
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