So reinigen sie ihre füße

Unreine Füße können eine gesundheitliche Gefahr sein, die zu Dermatitis, Pilzinfektionen wie Fuß, Fußgeruch, gelb oder eingewachsener Zehennägel oder Infektion von Schnitten und Wunden führt. Obwohl Ihre Füße möglicherweise nicht besonders schmutzig aussehen, wird empfohlen, Ihre Füße täglich zu waschen. Wenn Sie Ihre Füße sauber und trocken halten, ist ein effektiver Weg, um diese gesundheitlichen Probleme zu verhindern.

Schritte

Methode 1 von 2:
Waschen Sie Ihre Füße in einer Wanne
  1. Bildtitel Reinigen Sie Ihre Füße Schritt 1
1. Füllen Sie einen kleinen Wanne mit warmem Wasser. Passen Sie die Temperatur an Ihre Komfortzone ein und stellen Sie sicher, dass Sie die Temperatur mit der Hand oder Ihrem Handgelenk überprüfen, und nicht Ihre Füße, da Ihre Füße weniger Sensation haben können. Stellen Sie sicher, dass Sie die Temperatur warm halten, aber nicht heiß. Fügen Sie milde Teller Seife oder Körperwäsche in das Wasser hinzu. Strudel das Wasser, bis Sie oben eine Blasenschicht auf der Oberseite erscheint.
  • Verwenden Sie eine Wanne, die groß genug ist, um Ihre Füße mit einem kleinen zusätzlichen Raum aufzunehmen.
  • Sie können auch einen Balkenstab als Alternative zur flüssigen Seife verwenden.
  • Wenn Sie Diabetes oder einen anderen ähnlichen Gesundheitszustand haben, stellen Sie sicher, dass Sie die Temperatur des Wassers mit Ihrem Handgelenk und keinen Teil Ihrer unteren Extremitäten überprüfen.
  • Bildtitel Reinigen Sie Ihre Füße Schritt 2
    2. Tauche deine Füße in das Wasser. Um Ihre Füße richtig zu reinigen, müssen Sie sie im Seifenwasser einweichen. Setzen Sie sich in einen Stuhl und setzen Sie Ihre Füße sanft in die Wanne, bis sie den Boden erreichen, und / oder sind vollständig unter dem Wasser sind.
  • Wenn Sie auf den Beinen aufgebauten Schmutz haben, lassen Sie sie mindestens 5 Minuten einweichen.
  • Wischen Sie jedes Wasser auf, das sich aus der Wanne spritzt, um Verletzungen aus den Slips zu vermeiden.
  • 3. Waschen Sie Ihre Füße. Wenn Sie Ihre Füße täglich waschen, verhindert Fußgeruch und Infektion. Mit einem Waschlappen, einem Flanell, einem Luffa oder einem Schwamm, um den Schmutz wegzureißen, lassen Sie Ihre Füße funkelnd sauber. Schrubben Sie jeden Fuß sanft ein, fokussieren Sie sich auf den Fußbogen auf den Fußbogen zwischen den Zehen und unter den Zehennägeln. Wenn Sie Dreck eingebaut haben, müssen Sie etwas härter schrubben und mehr Seife verwenden.
  • Tränken Sie Ihr Waschlappen, den Flanell, einen Luffa oder einen Schwamm im Wasser ein und rauten es aus, so dass es feucht ist, aber nicht getränkt ist. Spülen Sie, unabhängig von Ihrer Verwendung zwischen dem Reinigen jeden Fuß.
  • Wenn Sie bemerken, dass das Wasser sehr schmutzig ist, verwerfen Sie es und verwenden Sie Frischwasser, um die Seife abzuspülen.
  • Reiben Sie sanft einen Bimssteinstein über den Boden der Füße, um eine tote Haut zu entfernen, und lassen Sie Ihre Füße glatt fühlen.
  • 4. Trocknen Sie Ihre Füße.Überschüssige Feuchtigkeit auf den Füßen und zwischen den Zehen kann das Wachstum von Bakterien und Pilzen fördern.Um eine Infektion zu verhindern, ist es wichtig, Ihre Füße so trocken wie möglich zu halten. Trocknen nach dem Waschen wird auch den Aufbau neuer Schmutz auf den Füßen verhindern.
  • Sie Ihre Füße mit einem sauberen Handtuch trocknen, anstatt sich zu reiben, insbesondere wenn Sie einen medizinischen Zustand wie Diabetes haben.
  • Stellen Sie sicher, dass Sie zwischen den Zehen trocknen, weil dies ein gemeinsamer Ort für Pilz und Bakterienwachstum ist.
  • Bildtitel Reinigen Sie Ihre Füße Schritt 5
    5. Das Wasser entsorgen. Wenn Ihre Füße alle sauber sind, entsorgen Sie das schmutzige Seifenwasser. Seife ist nicht toxisch und kann den Abfluss gegossen oder draußen entsorgt werden.
  • Gießen Sie den Inhalt der Wanne den Ablauf oder draußen in den Hof hinunter.
  • Um Verletzungen zu vermeiden, stellen Sie sicher, dass der Boden trocken ist, wenn Sie fertig sind.
  • Bildtitel Reinigen Sie Ihre Füße Schritt 6
    6. Schneiden Sie Ihre Zehennägel ab. Während Sie Ihre Füße waschen, haben Sie vielleicht bemerkt, dass Ihre Zehennägel zu lang wurden. Ordnungsgemäß getrimmte Nägel verhindern übergewachsene Zehennägel und den Aufbau von Schmutz unter dem Nagel.
  • Verwenden Sie unbedingt Zehennagel-Clippers, keine Scheren.
  • Schneiden Sie den Nagel gerade auf, so ist es einfach über dem Zeh. Das Schneidnägel zu kurz kann zur Entwicklung eingewachsener Zehennägel führen.Sie könnten auch versehentlich zu weit geschnitten und in Ihre Haut schneiden.
  • Feilen Sie alle spitzen Kanten mit einem Emery-Board hinunter.
    • Methode 2 von 2:
    Waschen Sie Ihre Füße in der Dusche
    1. Bildtitel Reinigen Sie Ihre Füße Schritt 7
    1. Schalten Sie die Dusche ein und schäumen Sie auf. Fügen Sie Ihre Füße zu Ihrem täglichen Routine hinzu. Tägliches Waschen verhindert Fußgeruch und Infektion. Passen Sie die Wassertemperatur an Ihren Komfort an und treten Sie in die Dusche.
    • Holen Sie sich Ihren Waschlappen / Lofah nass in das Wasser und wringen Sie es aus, so dass es feucht ist, aber nicht getränkt ist.
    • Verwenden Sie einen Wasserstab oder gießen Sie Körperwäsche auf den angefeuchteten Waschlappen / LOOFAH.
    • Reiben Sie zusammen, bis Bubbles zu bilden beginnen.
  • 2. Waschen Sie Ihre Füße. Verwenden Sie ein Handtuch, einen Lofah oder einen Schwamm, um den Schmutz wegzureißen. Wenn Sie Dreck eingebaut haben, müssen Sie etwas härter schrubben und mehr Seife verwenden.
  • Mit Ihrem Waschlappen / Luffa schrubben Sie sanft jeden Fuß, der Ihre Aufmerksamkeit auf den Fußbogen des Fußes, zwischen Zehen und unter Zehennägeln fokussiert.
  • Spülen Sie das Handtuch, den LOOFAH oder einen Schwamm zwischen dem Reinigen jeder Fuß. Fügen Sie ggf. mehr Seife hinzu.
  • Entfernen Sie alle Seifenblasen oder Rückstände, indem Sie Ihre Füße gründlich spülen.
  • Drehen Sie das Wasser aus und steigen Sie aus der Dusche.
  • 3. Trocknen Sie Ihre Füße.Überschüssige Feuchtigkeit auf den Füßen und zwischen den Zehen kann das Wachstum von Bakterien und Pilzen fördern . Um eine Infektion zu verhindern, ist es wichtig, Ihre Füße so trocken wie möglich zu halten. Trocknen nach dem Waschen wird auch den Aufbau neuer Schmutz auf den Füßen verhindern.
  • Entfernen Sie Ihre Füße von der Wanne und tupfen Sie trocken (reiben Sie sie nicht ein) mit einem sauberen Handtuch. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie einen medizinischen Zustand wie Diabetes haben.
  • Stellen Sie sicher, dass Sie zwischen den Zehen trocknen, weil dies ein gemeinsamer Ort für Pilz und Bakterienwachstum ist.
  • Wenn Sie diabetisch sind, wenden Sie die Hautfeuchtigkeitscreme auf die Füße auf, um Schwielen und Risse zu verhindern, aber vermeiden Sie es, sich zwischen den Zehen zu beantragen.
  • Bildtitel Reinigen Sie Ihre Füße Schritt 10
    4. Schneiden Sie Ihre Zehennägel ab. Während Sie Ihre Füße waschen, haben Sie vielleicht bemerkt, dass Ihre Zehennägel zu lang wurden. Ordnungsgemäß getrimmte Nägel verhindern übergewachsene Zehennägel und den Aufbau von Schmutz unter dem Nagel.
  • Verwenden Sie unbedingt Zehennagel-Clippers, keine Scheren.
  • Schneiden Sie den Nagel gerade auf, so ist es einfach über dem Zeh. Das Schneidnägel zu kurz kann zur Entwicklung eingewachsener Zehennägel führen.
  • Feilen Sie alle spitzen Kanten mit einem Emery-Board hinunter.

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    Tipps

    Lassen Sie die Schuhe von Tag zu Tag ausgestreckt, um übermäßige Feuchtigkeit zu verhindern, die zu einem Pilzwachstum führen kann.
  • Ändern Sie die Socken täglich, um die richtige Fußgesundheit aufrechtzuerhalten.
  • Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie glauben, dass Sie einen eingewachsenen Zehennagel oder eine Bakterieninfektion haben könnten.
  • Versuchen Sie, Babypulver oder Fußpulver zu verwenden, um den ganzen Tag über trocken und geruchlos zu halten.

    • Warnungen

    Wenn Sie eine Erkrankung wie Diabetes, Neuropathie oder ein anderes Nervenproblem haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt auf den besten Weg, um sich um Ihre Füße zu kümmern. Verwenden Sie zum Beispiel Nagelclipper anstelle der Schere, um Ihre Nägel zu schneiden. Verwenden Sie keine scharfen Gegenstände, um unter Ihren Nägeln zu reinigen. Wenn Sie Probleme haben, Ihre Nägel zu sehen oder richtig zu schneiden, fragen Sie einen ärztlichen Fachmann, um es für Sie zu tun.
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