Wie man vertrauen fälscht
Viele Leute wollen sich mit Menschen umgeben, die Selbstvertrauen haben. Aber was ist, wenn Sie keiner dieser Menschen sind? Darüber hinaus, auch wenn Sie dieses Vertrauen manchmal haben, andere Zeiten fühlen Sie es einfach nicht in Ihnen. Das ist total natürlich - die meisten Menschen, an einem anderen Punkt, mit diesem Problem kämpfen. Um alle davon zu überzeugen, dass Sie sich sicher, zuversichtlich, zuversichtlich, und sich gut über das Leben fühlen, beginnen Sie mit Schritt 1 unten.
Schritte
Teil 1 von 3:
Verwendung von Körpersprache
1
Steh gerade. Ziehen Sie Ihre Schulterklingen nach unten und wieder zurück, um Ihr Torso und Ihren Nacken zurück zu zwingen. Dies gibt Ihnen eine Haltung, die sagt, "Welt aussehen!" Wenn Sie zusammenbrachen, geben Sie den Eindruck ab, die Welt hat Sie besiegt, und Sie würden nur viel im Bett sein.
- Üben Sie, aus einem Stuhl herauszukommen, ohne nach vorne zu rocken, besonders wenn Sie von 9-5 an einem Schreibtisch arbeiten. Zu Beginn wird eine gute Haltung ein bisschen hart sein - wenn Sie nicht daran gewöhnt sind, haben Sie wahrscheinlich nicht die Kernstärke entwickelt. Aber mit der Praxis macht Gewohnheit und schließlich automatisch.
- Das Tragen einer Haltungsspanne kann auch dazu beitragen, Ihre Haltung zu verbessern. Sie finden diese in Geschäften und online.
2. Wähle dein Kinn hoch und schau direkt vor dir. Wenn Sie nicht zuversichtlich fühlen, neigen Sie dazu, über alles nach unten zu denken - und auch nach unten schauen. Um zu projizieren, dass Sie "sind", fühlen Sie sich selbstverständlich, wählen Sie Ihren Kopf hoch und schauen Sie heraus. Dies gibt den Eindruck ab, dass Sie sich als würdig fühlen, um die Welt zu richten, und stecken Sie nicht in Ihrem eigenen Kopf.
3
Lächeln. Um zu handeln, als wären Sie bereit für die Welt, Lächeln. Es zeigt andere, an denen Sie sich ansprechbar sind und sich freuen, sie zu sehen. Andere erhalten Sie eher auch freundlicherweise, um einen Zyklus der Positivität zu schaffen. Als zusätzlicher Bonus kann das Lächeln, das Sie sich glücklicher fühlen kann, auch wenn Sie nicht lächeln möchten.
4
Machen Sie einen guten Augenkontakt. Nichts sagt "Ich fürchte deine Beurteilung" mehr als jemand, der nicht bereit ist, Sie in das Auge auszusehen. Einige Leute finden es sogar beleidigend, als würden Sie nicht auf sie aufmerksam machen. Um den Menschen zu zeigen, mit denen Sie sprechen, sind Sie zu hören, und Sie sind ein aktiver, wertvoller Teil des Gesprächs, machen Sie den Augenkontakt mit ihnen. Nehmen Sie Pausen weg, wenn Gesten im Rampenlicht sind oder wenn Sie nach Bedarf denken, dann kehren Sie immer wieder an, um sie in das Auge zu betrachten.
5. Halten Sie Ihren Körper entspannt. Eine Person, die nervös ist und nicht zuversichtlich fühlt, wird zappelnd und angespannt sein. Eine Person, die zuversichtlich und bereit für die nächste Herausforderung bereit ist, wird entspannt, losgelassen und ruhig. Gehen Sie durch Ihren Körper, beginnen Sie mit Ihrem Kopf und entspannen Sie jeden Teil. Denken Sie darüber nach, welche Teile Ihres Körpers der TENSEST sind - viele Menschen halten Spannungen in ihrem Rücken, Hintern, Kiefer und Schultern.
6. Nehmen Sie eine Pose auf. Die Forschung hat gezeigt, dass diejenigen, die Power Poses aufnehmen - das ist, sich ausbreiten und sich selbst "größer" - berichten, sich selbstbewusster fühlen. Um deinen Verstand zu geben, dass das Vertrauenssteigerungen deine Hände auf die Hüften stecken, erweitern Sie Ihre Haltung und zeigen Sie der Welt, wer derjenige ist.
7. Spazieren Sie mit einem flotten Tempo. Spazieren Sie lebhaft, können Sie anderen Personen angeben, die Sie zuversichtlich sind. Spazieren Sie, dass Sie lebhaft läuft, um aufrecht zu stehen und aufrecht zu stehen.
Teil 2 von 3:
Sicher sprechen
1. Senke deine Stimme. Wenn Sie nicht zuversichtlich und etwas nervös sind, neigt Ihre Stimme dazu, in einem höheren Register zu bleiben. Es ist nicht immer leicht zu erkennen, wenn es passiert. Mühen Sie sich bewusst, Ihre Stimme etwas niedriger zu halten, egal ob Sie feststellen, dass Sie mit hoher Stimme sprechen oder nicht. Wenn Sie wissen, dass Sie sich unwohl fühlen, achten Sie darauf, wie sich Ihre Sprache ändert.
- Senken Sie den Tonhöhen Ihrer Stimme, zusätzlich zum Lautstärke, wenn dies ein Problem für Sie ist. Mit anderen Worten, sprechen Sie auf! Dies wird anderen erzählen, dass Sie Ihre Stimme als würdig sehen, um gehört zu werden. Und dann werden sie eher mit dem Anzug folgen und dachten gleich.
2. Sprechen Sie langsamer. Ähnlich wie unsere Stimmen heben, wenn wir nervös sind, neigen sie auch dazu, sich zu beschleunigen. Das nächste Mal, wenn Sie sich das nächste Mal vor der Klasse befinden, geben Sie eine Präsentation, langsamer. Langsamer Weg. Verlangsamen Sie sich an den Punkt, an dem Sie denken, dass Sie zu langsam gehen - Chancen sind, dann machen Sie es einfach richtig. Diese Technik ist auch als "langsames Gespräch" bekannt."Sie können es üben, indem Sie sich laut auslesen.
3. Benutzen "ich" Anweisungen. Überzeugte Menschen sind eher durchsetzungsfähig und nutzen "ich" Anweisungen. Anstatt von "Du machst mich wütend," Das ist ziemlich passiv, eine selbstbewusste Person könnte sagen, "ich bin sauer auf dich," das ist viel direkter und schneiden. Vertrauen vorstellen, über sich sprechen. Niemand sonst geht!
4. Sprechen Sie positiv und vermeiden Sie Klatsch. Negativ, nörgelnd und breitende Klatsch über andere Menschen weist auf ein Mangel an Vertrauen auf. Stattdessen arbeiten Sie daran, positive Dinge über andere Menschen zu sagen und den Klatsch zu vermeiden. Menschen, die sich gut fühlen, zeigen es durch ihre positiven Handlungen und Worte.
5. Streife nicht. Haben Sie schon einmal mit einem neuen Bekanntschaft gesessen und erst angefangen zu sprechen, um dieses unbeholfene Gefühl in Ihrem Bauch loszuwerden? Das ist ein hübsches Schlüsselzeichen, das Sie nervös fühlen und nicht Zuversichtlich fühlen. Umarme stattdessen die Stille. Und dieses Gefühl? Ignoriere es. Sie könnten das einzige sein, das es sowieso fühlt.
Teil 3 von 3:
Positive Gewohnheiten entwickeln
1. Lass dich nicht überteinern. Nehmen wir an, Sie befinden sich in einer Bar und Sie sehen einen süßen Kerl oder ein Mädchen in der Ecke. Für etwa drei Sekunden sind Sie sich vorstellen, mit ihnen zu sprechen und ihre Nummer zu erhalten. Dann zweifellos eingesetzt und Sie überwinden mit Angst. Dann müssen Sie den Überdenken aufhalten. Nach diesen ersten drei Sekunden fallen lassen. Geh einfach. Geh und tun. Lass dich nicht in deinem Kopf erwischt werden.
- Jedes Denken jenseits der ersten drei Sekunden lässt sich nur mehr Sorge verursachen. Und Sorge wird dich absolut null gut machen. Schließt diese Stimme in deinem Kopf und gehe dafür, bevor es dir sagt, dass es dir nicht sagt. Es hat keine Ahnung, wovon es spricht!
2. Denken Sie daran, dass jeder auch mit sich selbst besorgt ist. Wenn wir älter werden, denken wir an, dass die Welt ständig einen Finger auf uns zeigt, bereit, unsere Fehlern zu einem bestimmten Zeitpunkt aufzuzeigen. In Wirklichkeit ist der Rest der Welt zu besorgt um sich selbst, um uns wirklich aufmerksam zu zahlen, und fürchtet das Gleiche. Die einzige Person, die darüber nachdachte, wie du kommst, bist du.
3. Lachen. Lachend wird dein Gehirn (und damit dein ganzes Selbst) mit echtem Glück füllen. Es veröffentlicht Spannung, verbessert Ihre Stimmung und erleichtert das Lächeln eines echten Lächelns. All dies macht das fälschende Vertrauen zehnmal einfacher, was es zehnmal mehr überzeugt macht.
4. Kleid und Bräutigam dich selbst gut. Erinnern Sie sich an Ihren letzten schlechten Hair-Tag. Du fühlst dich wahrscheinlich ziemlich selbstbewusst, huh? Wie wäre es mit dem letzten Mal an die Nasen und gingen in die Stadt aus? Wahrscheinlich ziemlich gut. Manchmal nehmen unser Gehirn von außen ein Hinweis, um zu entscheiden, wie wir uns in der Innenseite fühlen. Wenn Sie einen Selbstvertrauen benötigen, legen Sie ein Outfit an, das Sie wissen, dass Sie gut aussehen und sich selbst reinigen. Gut aussehen macht es viel, viel leichter, sich gut zu fühlen.
5. Sei enthusiastisch. Viele Menschen verwechseln leicht Begeisterung für das Vertrauen. Wenn Sie kein Vertrauen aufbringen können, ist dies eine gute Wette, um zu machen. Ihr Lieblingslied kommt im Radio? Sag allen, wie sehr du es liebst. Jemand schlägt vor, zu einem Film zu gehen, den Sie sehen wollten? Sag, wie sehr du mich darauf gesucht hast. Sie können auch echte Komplimente an andere Menschen geben, um Ihre Begeisterung zu zeigen. Ihre Energie wird ansteckend, erhebend sein, und jeder fühlt sich, als würden Sie sich voller Positivität und Vertrauen befinden.
6. Sag dir, dass du es kannst. Der menschliche Geist ist manchmal eine unkomplatisch mächtige Sache. In der Tat haben Studien gezeigt, dass die Kraft der Erwartung sogar Krebs in die Remission bringen kann. Dies ist als Placebo-Effekt bekannt. In den Originalstudien dachten Patienten, dass sie ein Medikament nahmen, aber sie waren wirklich nicht, und sie "immer noch", wurde besser. Wenn Sie sich selbst sagen, können Sie möglich sind, es wird möglich. Und wenn Sie sich selbst sagen, können Sie nicht, es ist wahrscheinlich, dass Sie es nicht tun.
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Tipps
Es gibt ein Sprichwort: "Fake es, bis du es schaffst." Sie werden wahrscheinlich feststellen, dass Sie, nachdem Sie Ihr Vertrauen gefälscht haben, dass Sie anfangen, zuversichtlich zu sein.
Überdenken Sie nicht, was es braucht, um zuversichtlich zu sein, tun Sie einfach, was natürlich kommt.
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