Wie verstehe ich?

Empathie oder die Fähigkeit, zu verstehen, was eine andere Person durchgeht, kann eine schwierige Fähigkeit zum Meister sein. Wie sagt man das Richtige, ohne den falschen Weg zu verlassen?? Mach dir keine Sorgen. Wir haben viele Tipps umrissen, die Sie für Ihre Gespräche treffen können, zusammen mit anderen Tricks, die Ihnen helfen, in Ihrem täglichen Leben einfühlsamer zu werden.

Schritte

Methode 1 von 10:
Schauen Sie sich die ersten Eindrücke an.
  1. Bildtitel Sei Step 1
1. Sie beginnen nur, andere zu verstehen, wenn Sie Zeit mit der Qualität zusammengeben. Dies ist nicht zu sagen, dass erste Eindrücke nicht wichtig sind. Allerdings lässt sich die Menschen jedoch nicht völlig um jemanden hinaufbringen, ohne dass dies ausreichend Informationen dazu ist. Das erste Mal, dass Sie jemanden treffen, den sie möglicherweise erfrischt oder besorgt sein können, wodurch ein ganz anderer Eindruck abgegeben wird, als sie normalerweise würden.
Methode 2 von 10:
Legen Sie sich in die Position eines anderen.
  1. Bildtitel Sei Step 2
1. Ändern Sie Ihre Perspektive, bevor Sie zum Gericht eilen. Stellen Sie sich vor, Sie gehen einen Tag im Leben einer anderen Person, egal ob es sich um einen Freund handelt, der geliebt, einen Anerkennung oder einen anderen anderen. Denk an jeden Aspekt ihres täglichen Lebens, und wie ihr Zeitplan wirklich ist. Eine Rollenumkehr kann viel wertvolle Perspektive bieten und Ihnen helfen, eine andere Person besser zu verstehen.
  • Wenn Sie beispielsweise Ihr Kind oder Ihr Kind respektlos handeln, gehen Sie selbst durch ihren täglichen Zeitplan. Sie könnten aufgrund ihrer Kursbelastung gestresst sein oder Schwierigkeiten haben, jede Nacht mit einer konstanten Zeit zum Bett zu kommen.
  • Wenn Ihr Freund etwas geschlossen anscheint, denken Sie an ihre tägliche Routine nach. Sie hätte vielleicht einen schwierigen Tag bei der Arbeit gehabt oder könnte eine schwierige Zeit zu Hause haben.
Methode 3 von 10:
Verwenden Sie inklusive Sprache.
  1. Bildtitel Seien Sie verstehen Step 3
1. Sagen Sie "wir" und "uns" anstelle von "I" und "Ich"."Dies ist möglicherweise nicht wie eine große Veränderung, aber diese kleine Vokabeln kann wirklich einen Unterschied machen. Wenn Sie natürlich andere in Ihre Sprache einschließen, haben Sie möglicherweise eine leichtere Zeit, um zu stimmen, wie andere Leute denken und fühlen.
  • Wenn Sie zum Beispiel ein Projekt an der Arbeit oder der Schule angehen, können Sie sagen: "Lassen Sie uns herausfinden, wie wir dies beenden werden" statt ", anstatt" hier, was ich tun werde, was ich tun werde."
Methode 4 von 10:
Fragen stellen.
  1. Bildtitel Seien Sie verstehen Schritt 4
1. Nachdenkliche Fragen zeigen, dass Sie das Leben eines anderen Menschen besser verstehen möchten. Anstatt in Ihre eigene Geschichte oder Aussage zu springen, nehmen Sie viel Zeit, um zuzuhören und zu verdauen, was die andere Person sagt.
  • Zum Beispiel, anstatt in eine Geschichte zu springen, wie Ihr Tag läuft, fragen Sie die andere Person, wie sich ihr Tag stattdessen läuft.
  • Sie können sinnvolle, einfühlsame Fragen an fast jedermann fragen, auch wenn Sie nicht so nah an ihnen sind. Fragen oder Aussagen wie "Langer Tag, huh" oder "sieht aus, als hätten Sie einen schwierigen Tag", sind eine großartige Möglichkeit, ein Gespräch zu erhalten.
Methode 5 von 10:
Machen Sie eine mentale Empathieübung.
  1. Bildtitel Seien Sie verstehen Schritt 5
1. Behalten Sie die Tabs auf Ihren Freunden und Ihren Lieben. Denk an ihre Stimmung in den letzten Tagen, und wenn sie etwas weniger Hacker als üblich schienen. Dann gehen Sie selbst durch ihr tägliches Leben und versuchen Sie, alles zu ermitteln, was sie ängstlich, traurig, wütend oder irgendein anderes Gefühl fühlen könnte. Fragen Sie sich, wenn Sie in irgendeiner Weise der Negativität hinzufügen, und wenn Sie etwas tun können, um Hilfe zu helfen.
  • Wenn zum Beispiel Ihr Elternteil oder Ihr Vormund ein bisschen traurig erscheint, bieten Sie möglicherweise an, um das Haus zu helfen, oder leihen Sie sie ein hörendes Ohr.
  • Tun Sie diese Übung, wann immer Sie möchten. Es ist eine großartige Möglichkeit, mit einer einfühlsamen Denkweise zu denken!
Methode 6 von 10:
Bücher lesen.
  1. Bildtitel Sei Step 6
1. Experten sind sich einig, dass das Lesen von Büchern Ihr Empathie verbessern kann. Denken Sie darüber nach: Wenn Sie ein Buch lesen, sei es Fiktion oder Sachbücher, er tritt tatsächlich die Welt einer anderen Person ein. Dies gibt Ihnen eine großartige Chance, wirklich mit den Gefühlen und Erfahrungen des Charakters wirklich zu verstehen und zu verneinen.
  • Ein glücklicher Mann von Jamel Brinkley, Wo die Toten sprechen von brandon tobton und Die großen Gläubigen Von Rebecca Makkah erkunden alle Erfahrungen aus verschiedenen Spaziergängen des Lebens und sind tolle Titel zum Auschecken.
  • Sachbücher wie Die Herstellung von asiatischen Amerika: eine Geschichte von Erika Lee und Herzland: ein Memoiren, hart zu arbeiten und in dem reichsten Land der Erde zu arbeiten von Sarah Smarsh sind andere gute Optionen.
Methode 7 von 10:
Hören Sie den Erfahrungen anderer Personen an.
  1. Bildtitel Seien Sie verstehen Schritt 7
1. Dokumentationen und Podcasts sind großartige Möglichkeiten, um Ihren eigenen Horizont zu erweitern. Zeitungs- und Zeitschriftenartikel sind auch großartige Möglichkeiten, um zu sehen und zu verstehen, was andere Personen und Gemeinschaften durchlaufen.
  • Die New York Times leitet einen "Op-Docs" -Kanal, der viele Dokumentarfilme enthält, die das Rennen diskutieren.
  • Dokumentationen wie "HALE," "Fast Sunrise" und "arme Kinder" zeigen viele verschiedene Lebensgeschichten und Erfahrungen an.
  • Podcasts wie "Code-Switch", "Alle meine Beziehungen" und "1619 Podcast" erforschen auch verschiedene Erlebnisse und Lebenspaziergänge.
Methode 8 von 10:
Sprich mit neuen Leuten.
  1. Bildtitel Sei Step 8
1. Ein Gespräch mit einem Kollegen oder einem Fremden treffen. Wenn sie interessiert sind, chatten Sie mit ihnen über ihr tägliches Leben und was ihre tägliche Routine ist. Ehrliche Gespräche sind großartige Möglichkeiten, mehr darüber zu lernen und zu verstehen, was um Sie herum geht.
  • Sie könnten mit einem Kollegen sprechen, den Sie mit sehr oft nicht kreuzen, oder sagen Sie einen Nachbarn, der die Straße hinuntergibt.
Methode 9 von 10:
Folgen Sie neuen Leuten auf Social Media.
  1. Bildtitel Seien Sie verstehen Schritt 9
1. Suchen Sie nach Menschen, die aus einem anderen Hintergrund kommen als Sie. Sie könnten ein anderes Rennen oder eine andere ethnische Zugehörigkeit sein oder eine andere Religion üben. Ein abwechslungsreiches News-Feed kann Ihren Weltbild wirklich erweitern und Ihnen helfen, Ihren Horizont zu erweitern.
  • Wenn Sie das Judentum üben, könnten Sie muslimische oder hinduistische Individuen auf Social Media folgen.
  • Wenn Sie kaukasisch sind, könnten Sie mehr Menschen der Farbe folgen.
Methode 10 von 10:
Hilfe in Ihrer Gemeinde helfen.
  1. Bildtitel Sei verstehen Schritt 10
1. Freiwilligenarbeit ist ein praktischer Weg, um mehr Verständnis zu sein. Suchen Sie nach Möglichkeiten, in der Sie einen Unterschied machen können, um eine politische Rallye zu organisieren, in einem Ausschuss in Ihrer Kirche oder einem Haus der Anbetung teilzunehmen oder in einem Gemeinschaftsgarten zu helfen. Wenn Sie als Gemeinschaft arbeiten, wird Ihnen helfen, sich darauf zu konzentrieren, was alle zusammen bringt, nicht, was Sie als Einzelpersonen auseinander unterscheidet.
  • Sie müssen kein riesiges Projekt angehen, um in Ihrer Community aktiv zu sein. Wenn Sie beispielsweise nur einen Verlust durchlaufen haben, können Sie sich einer Supportgruppe anschließen, in der Sie sich mit anderen Gleichgesinnten in Ihrer Community treffen und verbinden können.
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