Wie ist ich ehrlich, ohne hart zu sein: 14 Schritte (mit Bildern)

Die Kunst der Ehrlichkeit beherrschen, ohne die Gefühle anderer Menschen zu verletzen, können Sie effektiv kommunizieren und stärkere Beziehungen zu denen um Sie herum aufbauen. Betrachten Sie die Gefühle der anderen Person und zielen darauf, einen freundlichen, nicht bedrohlichen Ansatz zu nehmen. Verwenden Sie konstruktive Wörter, insbesondere wenn Sie Rat geben oder jemanden fragen, um eine Änderung vorzunehmen. Validieren, wie sie sich fühlen, Schuld vermeiden, und halten Sie Ihre Urteile an sich selbst. Wenn Sie lernen, Ihre Härte zu verringern, werden die Menschen wahrscheinlich besser antworten und sich weniger defensiv mit Ihrem Feedback fühlen.

Schritte

Teil 1 von 3:

Ihre Interaktionen positiv machen

1. Erstellen Sie eine klare Absicht. Wenn Sie etwas sagen, bedeutet dies, dann folgen Sie, indem Sie sagen. "Ich bin einfach ehrlich" oder, "ich erzähle es Ihnen als Freund," es ist wahrscheinlich, dass Sie Ihren mittleren Kommentar als Ehrlichkeit verschleiern. Denken Sie an die Absicht Ihres Kommentars und ob Sie nur etwas sagen, das bedeutet, gemein zu sein.

Dies beinhaltet beißende Kommentare wie "Ich dachte, Sie würden diese Jeans niemals loswerden!"Oder", "Ich bin überrascht, dass Sie gegessen haben, ob Sie Ihr Gewicht betrachten."
Wie das alte Sprichwort sagt: "Wenn Sie nichts Schönes zu sagen haben, sagen Sie nichts."

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2. Neutralisieren Sie Ihre Emotionen. Sie können fast alles sagen, ohne hart zu kommen, solange Sie sich emotional aus der Situation entfernen. Das bedeutet nicht, kalt oder stoisch zu sein, während Sie jemandem sagen, dass Sie sie nicht lieben, oder dass sie schreckliche Arbeiten. Es bedeutet, dass Ihre Emotionen nicht Ihre Interaktion fahren lassen, damit Sie sich in einem mittleren, wütenden oder backlichen Weg verhalten.

Wenn Sie zum Beispiel einen Freund haben, der immer spät ist, schlagen Sie sich nicht an, wenn sie zu spät kommen, wieder. Sagen Sie stattdessen, "Ich bin früh aufgewacht, um bereit zu sein und sich mit Ihnen zu treffen, stand hier noch 20 Minuten auf Sie zu warten. Bitte beachten Sie meine Zeit, wenn wir uns zustimmen, sich zu treffen."

Wenn Sie mit der Person sprechen müssen, aber wissen, dass Sie nicht ruhig sind, nehmen Sie sich etwas Zeit, um zu neutralisieren. Geben Sie es eine Stunde, einen Tag oder ein paar Tage, je nachdem, was Sie brauchen. Sagen Sie: "Ich bin jetzt verärgert, aber ich möchte später mit Ihnen sprechen, damit wir uns besser verstehen können."

Sei ehrlich sein, ohne rau zu sein Schritt 3

3. Finden Sie den richtigen Raum und Zeit, um zu sprechen. Sagen Sie der Person nicht, dass sie möglicherweise etwas verletzend oder peinlich vor anderen Menschen tut, um sie allein als die beste Option zu sprechen. Wenn Sie ein ehrliches Gespräch haben müssen, streben Sie auf die richtigen Bedingungen. Wählen Sie einen Ort, der ruhig und weg von anderen Menschen und neugierigen Ohren ist. Wählen Sie eine Zeit, in der Sie beide sprechen können, nicht, wenn einer von Ihnen zu etwas anderem eilen muss.

Angesicht zu Angesicht ist der Beste, es hilft, den beiden Menschen einander zu lesen Körpersprache und reagiere auf nonverbale Hinweise.

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4. Machen Sie eine Anfrage, keine Nachfrage. Nicht herrschen oder in Ihrer Rede fordern. Vielleicht mögen Sie nicht etwas, das jemand anderes tut, und Sie möchten, dass sie aufhören. Anstatt zu fordern, dass sie sich ändern oder etwas anderes tun, machen Sie stattdessen eine Anfrage. Fragen anstelle des Erzählens von Shows, dass Sie die Gefühle der Person in Betracht ziehen und nichts von ihnen fordern.

Wenn zum Beispiel jemand weitergeht und um ein Thema, an dem Sie nicht interessiert sind, annimmt, fragen Sie sie gut, um über etwas anderes zu sprechen. Sagen: "Ich höre, was Sie sagen. Machen wir uns auf etwas anderes "Oder", verstehe ich Ihre Meinung und möchte nicht darüber reden."

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5. Will hilfreich sein, nicht verletzend. Während die Wahrheit einstellen könnte Sie frei, es könnte auch die Gefühle eines anderen verletzen. Wenn Sie sich wie ein ehrlicher Moment anfühlen, sorgen Sie dafür, dass die Ehrlichkeit wirklich hilfreich ist. Es gibt Zeiten, in denen Sie mit jemandem ehrlich sein müssen, und die Wahrheit könnte weh tun. Tun Sie jedoch Ihr Bestes, um es konstruktiv zu machen und nicht destruktiv zu sein.

Finden Sie Wege, um freundlich an Menschen zu sprechen und anbieten, ihnen zu helfen. Zum Beispiel sagen Sie, "ich habe bemerkt, dass Sie sich an einigen Fristen verlorst. Gibt es etwas, was ich tun kann, um Ihnen zu helfen, diese Aufgaben pünktlich zu ermitteln?"

Fragen Sie sich, "könnte dies die Gefühle der Person verletzen?"Oder," kann ich das in einem Freund sagen, konstruktiver Weg?"

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6. Lassen Sie sie die Wahl, das Problem zu diskutieren. Vielleicht haben Sie starke Überzeugungen, die Sie wünschen, dass andere als Wahrheit sehen würden. Sie sind vielleicht völlig korrekt oder auf höheren moralischen Gründen auf Ihre Weise, aber Sie können kein Problem auf jemanden anderen zwingen. Wenn sie klarstellen, dass sie es nicht diskutieren wollen, lassen Sie das Gespräch fallen.

Sie könnten zum Beispiel starke religiöse Werte oder moralische Überzeugungen haben. Wenn Sie versuchen, jemanden in Ihre Wahrheit umzuwandeln, ehren Sie ihre Wahl, um sich nicht an der Diskussion zu beteiligen, auch wenn Sie Ihre Worte kennen, um wahr zu sein.

Oft verwandeln sich kraftvolle Diskussionen, anstatt sie Ihre Perspektive zu schätzen.

Teil 2 von 3:

Rücksicht auf die andere Person

1. Sei empfindlich für die andere Person. Machen Sie den Austausch nicht alles über Sie. Hören Sie sich der anderen Person an und betrachten Sie ihre Gefühle. Wenn sie sich unangenehm oder schockiert klingen, stellen Sie Ihre Worte an, um weicher oder sanfter zu sein. Seien Sie sich ihrer Kommunikation bewusst und wie Ihre Wörter interpretiert werden.

Hör nicht einfach auf ihre Worte, sei auch auf ihre Körpersprache aufmerksam. Wenn sie Augenkontakt vermeiden, ihren Körper überqueren oder auszusehen, wie sie das Gespräch so schnell wie möglich verlassen wollen, sollten Sie Ihren Ton ändern.

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2. Validieren ihre Gefühle. Seien Sie sich bewusst, wie sich die andere Person anfühlt (oder fühlen Sie sich), während Sie mit ihnen sprechen. Die Person handelt oder antwortet jedoch gültig. Wenn sie beleidigt oder verärgert sind, verstehen Sie, dass es in Ordnung ist, dass sie reagieren, auch wenn Sie es nicht mögen. Lassen Sie sie wissen, dass Sie verstehen und empfindlich auf ihre Gefühle sind.

Vergessen Sie, sagen Sie "Soll" wie in ", sollten Sie dies ausprobieren" oder, "Sie sollten dies stattdessen tun."Dies macht die andere Person ungültig und klingt, als ob Sie der Experte sind.

Zum Beispiel sagen, "ich kann sehen, dass Sie von mir verärgert werden, indem ich das sagt, und das ist verständlich. Ich möchte etwas auf Ihre Aufmerksamkeit bringen, aber ich möchte Sie auch nicht verletzen."

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3. Sehen Sie die Positiven, nicht nur die Negative. Vielleicht neigen Sie in der Regel in Ihrem Lebensansatz kritisch zu sein. Dies kann zwar eine nützliche Fähigkeit sein, es ist oft weniger nützlich, wenn Sie sich mit Menschen befassen. Konzentriere dich nicht nur auf das, was du an einer Person nicht magst oder was sie falsch machen. Balance Ihres negativen Denkens mit einigen positiven Dingen, die sie tun oder sagen. Wenn Sie mit ihnen über etwas sprechen, das Sie nicht mögen, bringen Sie einige Dinge, die Sie mögen.

Zum Beispiel zu einem flockigen Freund, den Sie sagen können, "Sie sind so ein großer Freund, und ich liebe es wirklich, mit Ihnen aufzuhängen, und ich werde jedoch auch wirklich frustriert, wenn Sie letzte Minute stornieren."

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4. Ihre Urteile zurückhalten. Die Wahrheit bedeutet nicht, dass Sie freie Reiz haben, um Ihre Urteile mit der Person zu teilen. Vielleicht sind Sie mit den Entscheidungen, die sie verdienen, unglücklich. Weigern sich, ihnen zu sagen, was sie falsch machen und stattdessen auf Ihre Sorge konzentrieren. Seien Sie anspruchsvoll in dem, was Sie ansprechen und wie Sie ihn ansprechen.

Wenn Sie zum Beispiel einen Freund haben, der Drogen tut, sagen Sie nicht, "Drogen sind schlecht für Sie, ich kann nicht glauben, dass Sie sie tun."Sagen Sie stattdessen:" Ich bin besorgt über Sie, da Sie mit Drogen begonnen haben. Ich habe Änderungen in Ihrem Verhalten bemerkt, und ich bin besorgt, dass die Dinge für Sie nicht gut laufen können."

Teil 3 von 3:

Verbesserung Ihrer Fähigkeiten

1. Vermeiden Sie das Schuld der Person. Sie könnten mit jemandem arbeiten und spät an einer Frist sein. Anstatt jemanden zu beschuldigen, finden Sie Wege, um zusammen zu arbeiten, anstatt zu versuchen, jemanden zu finden, der beschuldigt wird. Vielleicht hat jemand den Ball fallen gelassen, aber wenn Sie zusammenarbeiten, bedeutet dies, dass zusammen Lösungen zusammenarbeiten.

Wenn Sie sagen, "Nun, jemand musste es sagen, dass jemand es sagen sollte", um Ärger gegenüber jemandem auszudrücken, werden Sie wahrscheinlich Ihre Ehrlichkeit nutzen, um andere zu beschuldigen.

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2. Benutze ein ansprechbarer Ton. Es gibt einen Unterschied im Tonfall, wenn Sie jemanden schreien oder beiläufig mit jemandem sprechen. Ziel, einen lässigen Ton oder einen professionellen Ton zu verwenden, wenn Sie mit jemandem sprechen. Harschheit kann durch den Ton herauskommen, also vermeiden Sie es nicht, zu schnell zu reagieren, mit scharfen Wörtern oder Sprache oder laut zu sprechen.

Sprechen Sie zum Beispiel weicher, um aggressiv zu vermeiden.

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3. Verwenden Sie Humor. Vielleicht hat ein Freund eine schlechte Angewohnheit, die Sie verrückt macht. Verliere nicht deinen coolen. Fügen Sie stattdessen etwas Humor hinzu, um sich dem Thema sanft zu nähern. Dadurch können Sie sagen, was Sie sagen müssen, aber auch keine große Sache darüber machen. Humor kann auch dazu beitragen, angespannte oder schwierige Situationen zu diffauen.

Machen Sie einen kleinen Witz oder sagen Sie etwas dumm, um Ihren Standpunkt zu erhalten.

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4. Vermeiden Sie die Frage, falls erforderlich. Vielleicht fragt Sie jemand eine Frage, die Sie sich unwohl macht, um eine ehrliche Antwort zu geben. Sie könnten zum Beispiel fragen: "Magst du meinen Freund??"Oder", was denkst du über diese Hose??"Während Sie vielleicht ehrlich antworten möchten, kann Ihre Antwort auch die Gefühle der Person verletzen. Ziel, allgemein zu sein oder auf etwas bezüglich des Themas zu reagieren, das sie aufbauen. Dadurch können Sie ehrlich sind, aber immer noch freundlich und aufwendig.

Wenn zum Beispiel jemand fragt, ob Sie ihr schreckliches Essen mögen, sagen Sie, "das ist ein einzigartiger Geschmack, anders als alles, was ich je zuvor geschmeckt habe!"Oder", mein Lieblingsteil der Mahlzeit ist die Kartoffeln."

Video.

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Tipps

Zusamenfassend, Sei nicht unhöflich. Es gibt andere Möglichkeiten, jemanden von etwas zu informieren, ohne seine oder ihre Gefühle direkt zu verletzen.