Wie man mit Rassismus umgeht

Rassismus ist eine hässliche, unglückliche Realität in der Gesellschaft. Trotz des populären Glaubens ist Rassismus nicht nur eine Angelegenheit des Anreißens und der Buchung von offensiven Social-Media-Kommentaren - es ist ein voreingenommenes Denken, das täglich viele Menschen weh tut. Wenn Sie ein Opfer von Rassismus sind, konzentrieren Sie sich auf die Erhaltung Ihrer psychischen Gesundheit, die es erleichtert, mit der giftigen Sprache und dem Verhalten fertig zu werden. Wenn Sie keinen Rassismus persönlich erleben, können Sie immer noch eine wichtige Rolle spielen, indem Sie die Minderheitengruppen in Ihrer Community verteidigen und einsetzen.

Schritte

Methode 1 von 2:

Bewältigung mit Rassismus als Opfer

1. Für dich aufstehen. Es dauert viel Mut, sich selbst bekannt zu machen, vor allem, wenn Sie einen lässigen Rassismus in einem Gespräch hören. Versuchen Sie, Ihre Erklärung nicht als Konfrontation anzuzeigen - stattdessen konzentrieren Sie sich auf ein neues Gespräch mit der betreffenden Person. Sie können Ihre Antwort als Witz ausführen oder Ihre Meinung in das Gespräch vorstellen. So schwierig, wie es sein mag, kann das Sprechen einen großen Unterschied in einem Gespräch machen.

Wenn zum Beispiel ein Freund oder Mitarbeiter einen rassistischen Witz macht, können Sie so etwas sagen: "Warum müssen Sie sich von jemand anderem für Liguren lustig machen??"
Wenn jemand mit der Förderung der Gegenbewegung "All Lives Matter" beginnt, können Sie darauf hinweisen, wie es tut, und minimiert die Kämpfe von Schwarzen.
Es ist auch nichts falsch daran, jemanden direkt zu fragen, was sie von einem bestimmten Kommentar meinten.

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2. Teilen Sie Ihre Erfahrungen mit anderen vertrauenswürdigen Individuen. Sprechen Sie mit jemandem, der Ihnen möglicherweise dabei helfen kann, gegen die Rassistische Bemerkungen oder Verhaltensweisen einer anderen Person zu ergreifen, wie ein Personalmitarbeiter, Lehrer oder eine andere Person in einer Positionen der Macht. Diese Menschen können in der Lage sein, die rassistische Person direkt ansprechen oder Vorschläge oder andere Ressourcen anzubieten, die Sie nutzen können.

Zum Beispiel können Sie so etwas sagen: "Billy sitzt in der Kabine neben mir, und er ließ einen rassistischen Witz während unserer Mittagspause an mich gerichtet. Könnte jemand von diesem privat mit ihm sprechen, oder gibt es Diversity-Training, in das das Unternehmen schauen könnte??"

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3. Erinnern Sie sich daran, wie wertvoll und unersetzlich Sie sind. Es kann wirklich schwer, selbstbewusst zu sein und sich selbst sicher zu fühlen, wenn Sie mit rassistischen Bemerkungen zu tun haben. Sie sind jedoch nicht allein in einem Ihrer Gedanken und Gefühle. Konzentrieren Sie sich darauf, sich daran zu erinnern, dass Sie talentiert sind, und qualifiziert an den Dingen, die Sie tun, und dass Sie alle Ihre Errungenschaften verdienen.

Diese negativen, selbstfördernden Gefühle sind als "Impolerphenomenon" bekannt, das von vielen Menschen in Minderheitengruppen erlebt wird.

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4. Lehnen Sie sich auf Ihre Spiritualität, um mit Negativität fertig zu werden. Treten Sie einer lokalen Kirche, einem Tempel oder einer anderen spirituellen Organisation bei, die mit Ihren Glaubensgütern ausgerichtet ist. Schauen Sie sich die Lehren Ihrer ausgewählten Religion oder der spirituellen Lehre für Komfort und Kraft, insbesondere an härteren Tagen.

Sie können auch einen spirituellen Anführer für Anleitungen konsultieren, wenn Sie Schwierigkeiten mit den Auswirkungen des Rassismus in Ihr Alltag haben. Sie können in der Lage sein, einige Einsichten oder Ressourcen anzubieten, die helfen können.

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5. Umgeben Sie sich mit Menschen mit ähnlichen Fragen. Vertrauen Sie sich in Freunde und Kollegen, die regelmäßig mit Rassismus umgehen. Teilen Sie Ihre Frustrationen und Bedenken mit dieser Support-Gruppe, wenn Sie eine raue Zeit haben. Es kann wirklich validiert werden, um Menschen in Ihrem Leben zu haben, die wirklich verstehen und verbinden, was Sie durchfahren.

Zum Beispiel können Sie einen Gruppentext mit einigen Freunden erstellen oder Ihre Freunde individuell erreichen.

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6. Feiern Sie Ihre eigene Kultur. So hart wie es ist, lass nicht lass nicht ignorierende, hasserfüllte Menschen deinen Stolz in deiner eigenen Identität und Kultur abnehmen. Nehmen Sie sich das ganze Jahr über Zeit, um zu feiern, woher Sie von selbst oder mit einer Gruppe von Freunden kommen. Wenn Sie wirklich den Geist der Dinge steigen möchten, treten Sie einem Club oder Organisation an, die sich der multikulturellen Aktivitäten gewidmet sind, wie ein multikultureller Club auf einem College-Campus.

Wenn Sie eine positive Einstellung über Ihre Identität aufrechterhalten, fühlen Sie sich möglicherweise viel besser ausgerüstet, wenn es darum geht, mit Rassismus umzugehen.

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7. Treffen Sie sich mit einem psychiatrischen Fachmann, wenn Sie zusätzliche Unterstützung benötigen. Es ist absolut nichts falsch daran, Hilfe zu bitten, insbesondere wenn Sie aufgrund des Rassismus viel Angst, Depressionen und andere negative Gefühle erleben. Sprechen Sie mit Ihrem Healthcare-Anbieter über Ihre Möglichkeiten, und sehen Sie, ob Sie sich mit einem Berater treffen können, um einige der negativen Auswirkungen zu diskutieren, um einige der negativen Auswirkungen zu diskutieren, die Rassismus auf Ihrem täglichen Leben hat.

Es gibt auch einige Möglichkeiten, dass Sie kostenlos helfen können.

Methode 2 von 2:

Rassismus als Zuschauer rufen

1. Vergehen, anti-rassistisch zu sein. Trotz des beliebten Glaubens "nicht rassistisch ist nicht die hilfreichste Haltung, die Sie nehmen können. Stattdessen konzentrieren Sie sich auf "Anti-Rassist, wo Sie sich aktiv für Minderheitengruppen anwenden. Sie können anti-rassististisch sein, indem Sie an Ihrem Arbeitsplatz fairer eingestellt werden, oder indem Sie einfach jemanden in einem Gespräch korrigieren. Der Unterschied zwischen dem "Anti-Rassismus" und einfach "nicht sagen rassistische Dinge" ist ein wirklich wichtiger und hilfsbereiter, wenn Sie mit Rassismus in Ihrem eigenen Leben mit Rassismus umgehen.

Rassismus tritt auf verschiedenen Ebenen in der Gesellschaft auf. Zum Beispiel gibt es "individuelle Rassismus" oder rassistische Aktionen und Einstellungen, die auf einer Person zu persönlichen Basis passieren. Es gibt auch den institutionellen Rassismus und den "strukturellen Rassismus", die durch Organisationen und Regierungen verewigt werden.

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2. Seien Sie auf der Suche nach rassistischem Verhalten. Halten Sie Ihre Augen und die Ohren jeden Tag geöffnet, egal ob Sie in der Öffentlichkeit raus oder in der Familie zu Hause entspannen. Rassismus kann seinen hässlichen Kopf auf viele verschiedene Arten hinten, und ist nicht nur auf grausame Slors und meinen Bemerkungen beschränkt. Halten Sie ein Ohr im regulären Gespräch heraus, um zu sehen, ob Sie Anzeichen von lässigem Rassismus oder Rassenmikroaggressionen (RASS) bemerken.

Rassische Mikroaggressionen sind subtile Arten von Rassismus, die im Gespräch auftauchen, oder im Alltagsverhalten einer Person. Viel Zeit, die Leute wissen nicht, dass sie in RMAs reifen. Micro-Angriffe, Mikro-Unguthaben und Mikro-Beleidigungen sind alle Formen von RMAS.

Eine Mikrolinvention nimmt die Kämpfe anderer Menschen ab. So etwas wie "das klingt hart an, aber ich habe es auch rau," ist ein gutes Beispiel dafür.

Ein Micro-Angriff ist zielgereiterer Sprache wie ein rassistischer Witz.

Micro-Beleidigungen sind subtile Jabs, als ob sie eine Person mit Farbe bitten, wie sie sich für einen bestimmten Job qualifiziert haben.

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3. Unterstützen Sie Opfer von Rassismus, wenn Sie im Moment nicht sprechen können. Je nach Situation kann es zu riskant oder gefährlich sein, um einen öffentlichen Stand in der Verteidigung von jemandem zu machen. Nehmen Sie sich in diesem Fall Zeit, um mit dem Opfer zu sprechen, und sehen Sie, ob sie in Ordnung sind. Wenn Sie spüren, dass jemand in körperlicher Gefahr ist, rufen Sie die örtliche Polizei zur Hilfe an.

Wenn zum Beispiel jemand Beleidigungen und drohende Gewalt spucken, könnte es am besten gehen, sie wegzugehen, bevor Sie sich dem Opfer nähern.

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4. Adressierte giftige Sprache anstelle der einzelnen Person. Nehmen Sie sich Zeit, um Rassismus zu korrigieren, während Sie es bemerken. Vermeiden Sie jedoch den Angriff auf das Individuum - normalerweise, wenn jemand rassistisch genannt wird, ist ihr erster Instinkt, sich zu schließen und sich zu verteidigen. Versuchen Sie stattdessen, ihre giftige Sprache von der tatsächlichen Person zu trennen, und markieren Sie, warum und wie ihre Sprache schädlich ist.

Zum Beispiel können Sie so etwas sagen: "Ich verstehe, woher Sie kommen, aber sagen Sie, dass alle Leb-Materie die Kämpfe wirklich ungültig machen, dass die schwarze Gemeinschaft gerade durchgeht."

Sie können auch etwas sagen: "Ich verstehe, dass der Covid-19-Ausbruch unheimlich ist, aber es gibt keinen Grund, Einzelpersonen aus der asiatischen amerikanischen Gemeinschaft zu zielen oder zu beschuldigen."

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5. Adresse rassistische Bemerkungen von einem geliebten Angehörigen in einem ruhigen, zivilen Weg. Rassismus ist schwer, mit jedem Szenario umzugehen, aber es ist noch schwieriger, wenn es von einem relativen oder engen Freund kommt. Anstatt Ihren Angehörigen anzugreifen, versuchen Sie, ein respektvolles Gespräch zu haben, an dem Sie beide über Ihre Überzeugungen offen sprechen können. Verwenden Sie "I" -Anweisungen, mit der Sie Ihre eigenen Emotionen und Meinungen erklären können, anstatt "Sie" Aussagen, die sich wie ein persönlicher Angriff anhören können.

Zum Beispiel, anstatt zu sagen: "Ihr Standpunkt ist rassistisch und unfair", versuchen Sie, etwas zu sagen: "Ich verstehe, woher Sie kommen, aber ich glaube nicht, dass Sie alle Fakten in Betracht ziehen."

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6. Notieren Sie kriegerische Handlungen des Rassismus, wenn sie in der Öffentlichkeit passieren. Halten Sie ein Auge auf Rassismus auf Rassismus und Fremdenfeindlichkeit in den öffentlichen Räumen, wie ein Lebensmittelgeschäft oder ein Restaurant. Wenn die Situation es erlaubt, notieren Sie den Vorfall mit Ihrem Telefon, sodass Sie es bei Bedarf an der Strafverfolgung melden können.

Wenn zum Beispiel jemand eine Störung verursacht, indem Sie jemanden beleidigen und herabsetzen, können Sie sie der Polizei für widerspenstiges Verhalten melden.

Sie können der Polizei das Filmmaterial geben und sehen, ob sie auf Gründen von ungeordneten Verhaltensweisen Maßnahmen ergreifen. Wenn ein Hassverbrechen begangen wurde, wird die Strafverfolgung auf jeden Fall Maßnahmen ergreifen können.

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7. Treten Sie von Social Media zurück, wenn es Ihre psychische Gesundheit beeinflusst. Social Media können wirklich schwierig sein, um zu navigieren, vor allem, wenn Sie Freunde mit / folgenden Menschen aus einer Vielzahl von politischen Hintergründen sind. Wählen Sie Ihre Schlachten sorgfältig aus -, während es nichts Falsches mit Rassismus in den sozialen Medien stimmt, kann das Gespräch in eine giftige Diskussion eingeschaltet werden. Setzen Sie Ihre psychische Gesundheit und das Wohlbefinden zunächst über alles andere, bevor Sie mit jemandem online engagieren.

Wenn Sie sich für eine rassistische Bemerkung online entscheiden, können Sie etwas sagen: "Ich weiß nicht, ob Sie sich dessen bewusst sind, aber diese Art von Haltung ist wirklich schädlich gegenüber Minderheitengruppen."

Es ist absolut nichts Falsches mit Unfreuden, unklarierend oder blockiert jemanden auf sozialen Medien, um deren geistige Gesundheit willen.

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8. Melden Sie alle rassistischen Propaganda, die Sie online sehen. Leider sind rassistische Bemerkungen in digitalen Räumen ziemlich üblich, wie Online-Foren und Social Media. Halten Sie das Auge auf schmerzhafte oder auf andere Weise rassistische Kommentare und melden Sie sie so schnell wie möglich melden.

Die Berichterstattung ist immer die beste Vorgehensweise, aber Sie können auch auf hasserfüllte Kommentare antworten, wenn Sie sich daran fühlen. Sie können etwas sagen: "Was gibt Ihnen das Recht, etwas so grausam und verletzend zu sagen?"

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9. Akzeptieren Sie die Tatsache, dass Sie Fehler als Verbündeter machen werden. Leider geht Rassismus wahrscheinlich nicht in Kürze weg. Sie können Teil der Lösung sein, indem Sie sich für einen Verbündeten entscheiden, aber Sie können auf dem Weg in einigen Herausforderungen und Schwierigkeiten führen. Darüber hinaus ist ein Verbündeter ein Verbündeter eine Lernerfahrung, und Sie können manchmal das Falsche sagen oder tun, auch wenn Ihre Absichten rein sind. Sei geduldig mit dir selbst und sei bereit, auf dem Weg zu hören und wachsen.

Wenn Sie Freunde haben, die aus einem Minderheitshintergrund kommen, fragen Sie sie, ob sie bereit sind, Sie zu korrigieren, wenn Sie, ob und wann Sie etwas falsch sagen.