So steuern Sie Blasenkrämpfe (mit Bildern)

Jeder erkennt an, dass das Gefühl des Drucks, wenn Ihre Blase voll ist, und Sie wissen, dass es Zeit zum Urinieren ist. Menschen, die mit Blaschenkrämpfen leiden, haben nicht den Komfort, den Druck zu fühlen, dass der Druck allmählich aufbaut, wodurch sie ihre Toilette nach ihren täglichen Aktivitäten bricht. Blaschenkrämpfe sind unwillkürliche Kontraktionen der Muskeln, die die Blase kontrollieren. Sie treten ohne Warnung auf, verursachen ein plötzliches Gefühl der Dringlichkeit, den Urin freizusetzen, führt zu einem Leckagen und kann manchmal ziemlich schmerzhaft sein. Sie können einen Zustand verursachen, der als überaktive Blase bekannt ist oder Inkontinenz dringend drängt. Glücklicherweise gibt es Dinge, die Sie tun können, um Ihre Blase zu kontrollieren.

Schritte

Teil 1 von 4:

Behandlung von Blasenkrämpfen mit Muskeltraining

1. Stärken Sie Ihre Beckenmuskeln. Durchführen von Kegel-Übungen, auch Beckenbodenübungen genannt, kann helfen, Ihre Beckenmuskeln zu stärken, die Ihre Blase unterstützen. Männer können auch Kegel-Übungen machen! Um mit der Stärkung Ihrer Beckenbodenmuskulatur zu stärken, müssen Sie zunächst die richtigen Muskeln identifizieren.

Wenn Sie urinieren, verwenden Sie Ihre Muskeln, um den Fluss des Urin-Midstreams anzuhalten. Wenn Sie dies tun können, haben Sie eine der Muskeln identifiziert, die mit Becken- und Blaschenunterstützung beteiligt sind. Stoppen Sie nicht weiterhin Ihren Urinfluss, da dies die Wahrscheinlichkeit erhöhen kann, andere Probleme zu entwickeln, einschließlich der Infektionen von Harnweg.
Eine andere Möglichkeit, die richtigen Muskeln zu identifizieren, besteht darin, sich vorzustellen, dass Sie versuchen, das Gas an einem öffentlichen Ort zu verhindern. Die Squeezing dieser Muskeln identifiziert die richtigen Muskeln, die Sie zum Üben benötigen, um Ihre Beckenbodenmuskulatur zu stärken.

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2. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Ihr Arzt oder ein Physiotherapeut kann Ihnen helfen, andere Wege zu finden, um die Muskeln richtig zu erkennen, die Sie ausüben müssen, um Ihre Beckenbodenmuskulatur zu stärken.

Sobald Sie auf den rechten Muskeln klar sind, achten Sie darauf, dass Sie nicht verkleinern oder senken, andere Muskeln, wenn Sie Ihre Übungen tun. Vertragsgegenstände anderer Muskeln können mehr Druck auf Ihre Blase setzen.

Vermeiden Sie außerdem, Ihren Atem zu halten, während Sie Ihre Übungen tun.

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3. Tun Sie Ihre Übungen oft und in verschiedenen Positionen. Wenn Ihr Arzt einverstanden ist, dass diese Form der Übung helfen könnte, führen Sie Ihre Beckenübungen dreimal täglich aus, und in drei verschiedenen Positionen.

Führen Sie Ihre Übungen beim Liegen, sitzen und stehend aus.

Halten Sie jeden Drücken etwa drei Sekunden lang, und entspannen Sie sich dann drei Sekunden lang. Versuchen Sie, 10 bis 15 Wiederholungen derselben Übung in jeder Position zu erreichen.

Wenn Sie mit diesen Übungen angenehmer werden, verlängern Sie die Dauer der Kontraktion.

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4. Sei geduldig. Es kann bis zu zwei Monaten dauern, bis ein Unterschied in der Häufigkeit oder der Schwere Ihrer Blasekrämpfe sucht.

Denken Sie daran, dass Ihre Beckenmuskeln durch Übung stärkt, dürfen nur ein Teil eines wirksamen Behandlungsplans sein, um Ihre Blasekrämpfe zu reduzieren oder loszuwerden.

Teil 2 von 4:

Lebensstiländerungen machen

1. Implementieren Sie einen Prozess, der als zeitgesteuerte Neigung bezeichnet wird. Behalten Sie den Zeitpunkt des Tages, wenn Sie am häufigsten Krämpfe oder einen Leckurin haben. Entwickeln Sie den ganzen Tag über einen Zeitplan, um zu urinieren. Behalten Sie diesen Zeitplan für ein paar Wochen aufrecht, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Blase häufig genug entleeren, um Krämpfe und Leckagen zu vermeiden.

Verlängern sich allmählich die Zeit zwischen der Hohlraum. Dies wird allmählich Ihre Blase trainieren, um ein wenig mehr Urin zu halten, Muskeln stärken um die Krämpfe zu verhindern.
Vermeiden Sie Trinkflüssigkeiten innerhalb von zwei Stunden nach dem Schlafengehen, um Ihre Blase während der Nacht zu kontrollieren.

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2. Überwachen, was Sie essen. Einige Nahrungsmittel können Bladekrämpfe auslösen. Achten Sie genau auf die Lebensmittel, die Sie essen, und beseitigen Gegenstände, die für Sie auslöst.

Lebensmittel, die sehr sauer sind, wie Zitrusfrüchte und Tomaten, und Speisen, die würzig sind, wurden mit ausgelösten Blaschenkrämpfeln in Verbindung gebracht.

Schokolade und Lebensmittel oder Getränke, die künstliche Süßstoffe enthalten, können auch Blasenkrämpfe auslösen.

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3. Begrenzen Sie Ihre Einnahme von Getränken, die Alkohol oder Koffein enthalten. Getränke, die einen hohen Koffeingehalt wie Kaffee, Tee und alkoholfreie Getränke aufweisen, können zu Krämpfen führen. So können Getränke, die einen hohen Säuregehalt haben, wie z-Zitrusfruchtsäfte.

Alkoholische Getränke und Personen mit Koffein können dazu führen, dass Ihre Blase schnell füllt, was zu Leckagen und Krämpfen führt.

Getränke, die große Mengen an Zitrusfrüchten enthalten, können in der Blase irritieren und zu Blasenkrämpfen führen.

Versuchen Sie, den Abstand herauszufinden, was Sie über den Tag trinken, anstatt in kurzer Zeit eine große Menge zu trinken.

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4. Vermeiden Sie Blaschenbäder. Es wurden harte Seifen und die Zutaten in Blaschenbädern berichtet, um Blasenkrämpfe auszulösen.

Die Zutaten in Blafenbadprodukten und Seifen, die Düfte oder raue Zutaten enthalten, können für Ihre Blase irritieren und zu Krämpfen führen.

Wenn Sie in einem warmen Bad sitzen, können Sie ohne Blase-Bad-Seife dazu beitragen, Ihre Symptome zu entlasten.

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5. Überwachen Sie Ihr Gewicht. Übergewichtige Setzen Sie Ihre Blase hinzu. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um ein gesundes Gewichtsverlust-Programm zu ermitteln, um die Kontrolle Ihrer Blasekrämpfe zu unterstützen.

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6. Aufhören zu rauchen. Neben schlecht für Ihre Gesundheit im Allgemeinen irritiert Rauchen Ihre Blasenmuskeln. "Husten des Rauchers," Ein chronischer Husten, der durch Lungenreizungen aufgrund von Rauchen verursacht wird, kann auch Blasenkrämpfe auslösen und lücken lassen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Rauchereinstiegsprogramme. Sie können sich auch beziehen Rauchen aufgeben Für weitere Tipps.

Teil 3 von 4:

Suche medizinische Hilfe

1. Fragen Sie Ihren Arzt nach Medikamenten. Einige Medikamente sind für den Einsatz zugelassen, um die Kontrolle über Ihre Blase bereitzustellen. Einige Agenten arbeiten daran, Leckagen zu verhindern, und andere Arbeiten, um die unerwünschten Muskelkontraktionen oder Krämpfe zu steuern.

Anticholinergik sind Bronchodilatatoren, was bedeutet, dass sie daran arbeiten, bestimmte Muskeln daran zu stoppen. Bei BLADDER-Krämpfen helfen sie, die Häufigkeit der unfreiwilligen Blasenkontraktion zu reduzieren. Die Medikamente in dieser Klasse umfassen Propantheline, Oxybutynin, Tolterodin Tartrat, Darifenacin, Tropium und Solifenacin-Succinat. Diese Medikamente können trockener Mund und andere Nebenwirkungen verursachen, Verstopfung, verschwommene Sicht, Herzleistenirrregularitäten und Schläfrigkeit.
Tricyclische Antidepressiva können in einigen Fällen verwendet werden, da sie anticholinergische Aspekte haben. Das am häufigsten verschriebene, umfassende IMIPraminhydrochlorid und Doxepin. Diese Agenten helfen dabei, das glatte Muskelgewebe in der Blase zu steuern.
Alpha-Blocker können verschrieben werden, um überaktive Blasen-Symptome zu reduzieren, indem Blasenkontraktionen und entspannende Muskeln verringert werden. Gemeinsame Agenten sind Prazosin und Phenoxybenzamin.

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2. Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um Drogenwechselwirkungen zu vermeiden. Alle Drogen haben Nebenwirkungen und viele können mit anderen Medikamenten interagieren. Die Interaktionen können in vielen Fällen ernst sein.

Durch die Zusammenarbeit mit Ihrem Arzt wird Ihr bestehendes Medikamentenregime in Betracht gezogen, da Ihr Arzt der Ansicht ist, dass Ihr Arzt sicher ist, neue Agenten hinzuzufügen, die dazu beitragen können, Ihre Blasekrämpfe zu verwalten.

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3. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie alternative und kräuterige Therapien ausprobieren. Verwenden Sie sie nur mit Vorsicht. Es gibt wenig zu keinen Hinweisen, die die Wirksamkeit der Verwendung von Kräuter- und Alternativheilmittel zur Behandlung von Blasenkrämpfen unterstützt. Wenden Sie sich immer an Ihren Arzt, bevor Sie pflanzliche und alternative Therapien verwenden, da sie Probleme mit Ihren vorgeschriebenen Medikamenten und den bestehenden Erkrankungen verursachen können.

Nur wenige Studien beim Menschen wurden getan, um die Wirksamkeit von alternativen und pflanzlichen Heilmitteln zu messen, um Blaseprobleme zu kontrollieren, einschließlich Krämpfe.

Für japanische und chinesische Kräuter sind einige kleine Beweise verfügbar, aber die Ergebnisse sind sehr begrenzt und nicht ausreichend, um Unterstützung ihrer Verwendung für dieses Problem zu unterstützen.

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4. Akupunktur in Betracht ziehen. Mehrere Studien deuten darauf hin, dass die blasenspezifische Akupunktur den Menschen mit überaktiven Blase und Krämpfen erleichtert werden kann. Bitten Sie Ihren Arzt nach einer Überweisung auf einen lizenzierten Akupunkturisten mit Kenntnis der Blasenbedingungen.

Die meisten Staaten erfordern Akupunkteuristen, die durch die nationale Zertifizierungskommission für Akupunktur und orientalische Medizin lizenziert werden (NCCAOM). Wenn Sie einen lizenzierten Akupunektur finden, können Sie sicherstellen, dass Sie angemessene Pflege erhalten.

Halten Sie Ihren Arzt auf alternative Therapien auf dem Laufenden, den Sie versuchen. Auf diese Weise können alle Ihre Gesundheitsdienstleister in Verbindung miteinander arbeiten, um Ihnen die bestmögliche Sorge zu bieten.

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5. Fragen Sie Ihren Arzt nach elektrischen Stimulationsgeräten. Elektrische Stimulationsvorrichtungen, ähnlich einer Zehnseinheit, können manchmal verwendet werden, um die Nerven oder Muskeln routinemäßig zu stimulieren, um die plötzlichen Krämpfe zu verhindern. Normalerweise wird diese Form der Behandlung nicht als erstklassiger Behandlungsoption angesehen.

Viele der Geräte erfordern eine geringfügige Operation, um das eigentliche Gerät implantieren und die richtige Platzierung für die Elektroden zu finden.

Interventionen dieses Typs werden am häufigsten zur Steuerung von Blasenproblemen verwendet, die möglicherweise direkt mit Krämpfen zusammenhängen oder nicht. Die übliche Verwendung von elektrischen Stimulationsgeräten dienen der Bedingungen wie überaktives Blase-Syndrom, Stressinkontinenz und Harndrangsinkontinenz.

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6. In Betracht ziehen. Die Optionen der chirurgischen Eingriffsmöglichkeiten zur Steuerung Ihrer Blasenkrämpfe oder verwandten Blasenprobleme basieren auf der zugrunde liegenden Ursache des Problems. Ihr Arzt kann Sie am besten über die Risiken und Vorteile des Verfahrens mit einem chirurgischen Eingriff beraten.

Chirurgische Eingriffe für Blaschenkrämpfe werden nur bei Menschen empfohlen, die an schweren Detrusormuskeln überaktiviert werden, was erhebliche und schmerzhafte Episoden von Blasekrämpfen bedeutet, und in denen, die nicht auf andere Behandlungsmöglichkeiten reagiert haben.

Teil 4 von 4:

Identifizieren des Grunds für die Blaschenkrämpfe

1. Betrachten Sie geschwächte Muskeln. Die Blase wird von mehreren Muskelgruppen gesteuert. Diese Gruppen umfassen die Sphinktermuskeln, die Bauchwandmuskeln und einen zusätzlichen Muskeln, der Teil der Blase selbst ist. Der häufigste Täter hinter den Blaschenkrämpfen ist der glatte Detrusor glatte Muskulatur, der der Hauptmuskel ist, der die Blasewand zusammensetzt.

Der Detrusormuskel besteht aus glatten Muskelfasern, die Teil der Wand der Blase sind. Die Detrusormuskeln vertraglich zusammen mit den Bauchwandmuskeln, um den Inhalt der Blase in die Harnröhre zu leeren. Alle Muskelgruppen sind jedoch an der Entleerung der Blase beteiligt und können jedoch ein Teil des Problems sein, sodass Sie Ihren Arzt für eine vollständige Diagnose sehen sollten.
Der Schließmuskelmuskel liefert ein Anziehen an der Öffnung der Blase, um zu verhindern, dass Urin durch das Passieren. Wenn das Gehirn die Muskeln signalisiert, dass es Zeit ist, den Urin aus der Blase freizusetzen, entspannt der Schließmuskelmuskel, um den Urinfluss zu ermöglichen, um die Harnröhre durchzulassen.

Die Harnröhre ist die Tube, die Ihre Blase nach außen verbindet.
Die Muskeln der Bauchwand sind in einem entspannten Zustand, wenn die Blase leer ist und allmählich mit Urin füllt. Die Bauchwandmuskeln erweitern sich sanft, wenn die Blase ausdehnt.
Die Bauchwandmuskeln und die Sphinktermuskeln arbeiten zusammen, um die Blasenkontrolle bereitzustellen. Wenn das Gehirn sagt, dass es Zeit ist, den Urin freizusetzen, verziehen sich die Bauchwandmuskeln und ziehen fest, und drücken Sie an der Blase, um den Urin in die Harnröhre zu zwingen.
Die Muskeln und das Nervensystem arbeiten zusammen, um mit dem Gehirn effektiv zu kommunizieren und freiwillige Kontrolle über die Entleerung Ihrer Blase bereitzustellen. Ein Problem mit einer der Muskeln oder Nerven kann zu Blaschenkrämpfeln beitragen.

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2. Seien Sie sich von möglichen Nervenschäden bewusst, die Blaschenkrämpfe verursachen können. Die in den Blaschenbereich eingebauten Nerven sind Teil eines komplexen Kommunikationswegs, der Nachrichten an Sendet, und empfängt Nachrichten von dem Gehirn.

Nerven, die Teil der Blase- und Bauchwandfläche sind, sagen dem Gehirn, wenn die Blase voll ist und es geleert werden muss.

Dies wird als Druckgefühl übersetzt, mit dem Sie wissen, dass es Zeit ist, den in der Blase gespeicherten Urin freizusetzen.

Beschädigte Nerven können Signale an die Muskeln senden, um zur falschen Zeit zu verkleinern, wodurch Krämpfe verursacht werden.

Einige medizinische Bedingungen, die Nervensignale beeinträchtigen, die Blaschenkontraktion einbeziehen, umfassen Diabetes, Parkinson, Multiple Sklerose und Schlaganfall.

Andere Bedingungen, die dazu führen, dass die Nerven beschädigt werden sollen, sind Rückenchirurgie, Beckenbedingungen oder -chirurgie, Rückenprobleme wie Bandscheiben und Strahlenbelastung.

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3. Eine Infektion ausschließen. Blasen- oder Niereninfektionen können dazu führen, dass die Muskeln plötzlich krampfet. Die Irritation aus der Infektion stellt die Blasenmuskeln um, um zu quetschen oder zusammenzufassen, was zu einem Krampf führt. Eine Harnweg-Infektion ist vorübergehend. Die Probleme der Blasensteuerung lösen fest, sobald die Infektion ordnungsgemäß behandelt ist.

Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie eine Blasen- oder Niereninfektion haben, suchen Sie so bald wie möglich, um ein Rezept für das entsprechende Antibiotikum zu erhalten, um die Infektion zu behandeln.

Die Symptome einer Harnweg-Infektion umfassen einen starken und häufigen Drang, um zu urinieren, geringe Mengen von Urin, ein brennendes Gefühl oder Schmerz, wenn sie urinieren, bewölkt, verfärbt, verfärbt oder sichtbares Blut im Urin, stark riechender Urin und Beckenschmerzen.

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4. Überprüfen Sie Ihre Medikamente mit Ihrem Arzt. Einige Medikamente können Blaschenkrämpfe verursachen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Medikamente für andere Bedingungen einnehmen, die möglicherweise zu Ihren Blaschenkrämpfeln beitragen könnten.

Nicht jedes Medikament verursacht Probleme. Sogar die Medikamente, die Probleme verursachen könnten, verursachen sie nicht in jeder Person.

Hören Sie nicht auf oder ändern Sie Ihre Medikamente nicht. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Blasekrämpfe und Ihrem derzeitigen Medikamentenregime.

Wenn Sie ein Medikament einnehmen, das möglicherweise zu den Blasen-Kräusen beitragen könnte, können die Dosisanpassungen unter der Richtung Ihres Arztes helfen, während Sie immer noch die Kontrolle über Ihre Erkrankung bereitstellen.

Beispiele für Medikamente, die BLADDER-Kontrollprobleme verursachen können, umfassen Drogen, die Ihnen vorgeschrieben sind, um sich zu entspannen, die Symptome von Angstzuständen zu bewältigen, helfen Ihnen, nachts zu schlafen, Muskelrelaxer, Diuretika oder Medikamente zur Behandlung von Nervenschäden, einschließlich Bedingungen wie Fibromyalgie.

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5. Verwenden Sie den entsprechenden Katheter für Ihren Zustand. In vielen Fällen können die Verwendung von Kathetern entweder von Healthcare-Fachkräften oder solchen, die selbst eingefügt werden können, Blasenkrämpfe verursachen.

Ihr Körper erkennt den Katheter als ausländische Substanz und Verträge oder Krämpfe, um es zu entfernen.

Sprechen Sie mit Ihrem Healthcare-Anbieter, um einen Katheter auszuwählen, der so angenehm wie möglich ist, ist die richtige Größe und besteht aus Materialien, die weniger irritieren können.

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6. Erkennen, dass mehr als ein Grund bei der Arbeit sein kann. In einigen Fällen kann mehr als eine mögliche Ursache Ihrer Blaschenkrämpfe zu Ihren Blasekrämpfeln beitragen.

Sie können zum Beispiel schwächte Muskeln oder mild beschädigte Nerven haben, aber keine Probleme mit Blasekrämpfen. Übergewicht oder Trinken von koffeinierten Getränken, kombiniert mit den geschwächten Muskeln oder beschädigten Nerven, kann ausreichen, um Blaschenkrämpfe zu entwickeln.

Erkennen, dass mehrere Faktoren dazu führen können, dass Ihre Blasekrämpfe dazu beitragen, mit der Auflösung dieses Problems zu arbeiten, indem sie eine Kombination verschiedener Ansätze zur Behandlung umsetzen.

So steuern sie blasenkrämpfe

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