Wie frage ich jemanden, wenn er in ordnung ist?

Vielleicht bemerken Sie, dass Ihr Freund anders wirkt oder leiser als üblich ist. Wenn etwas deinen Verdacht trifft, gehen Sie mit Ihrem Instinkt und finden Sie heraus, was los ist. Wenn Sie Ihren Freund fragen, wenn alles in Ordnung ist, stellen Sie sicher, dass Sie eine gute Zeit wählen, um zu sprechen. Wissen, wie man das Gespräch auf hilfreiche Weise lenkt und Ihre Unterstützung zeigt. Ermutigen Sie sie endlich, bei Bedarf nach außen zu suchen.

Schritte

Teil 1 von 3:
Sich auf das Gespräch vorzubereiten
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1. Ein privates Gespräch haben. Wählen Sie den richtigen Ort, um mit Ihrem Freund zu sprechen. Wenn Sie sie vor den Menschen fragen, könnten sie peinlich werden und antworten nicht ehrlich. Wenn Sie zum Beispiel zum Kaffee oder Mittagessen sind, möchte Ihr Freund möglicherweise nicht, dass andere Personen ihre Antwort hören, auch wenn sie Fremde sind. Wenn Sie sprechen möchten, wählen Sie eine Zeit, wenn Sie nur zwei von Ihnen sind. Habe das Gespräch in privat, wo es keine neugierigen Ohren gibt.
  • Sprechen Sie im Auto, auf einem Spaziergang oder einem anderen privaten Ort.
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    2. Entfernen Sie alle Ablenkungen. Fragen Sie nicht Ihren Freund, wenn sie mitten in der Arbeit an etwas, auf ihrem Telefon, mit jemandem sprechen, oder wenn sie etwas in ihrem Kopf haben, wie ein Test morgen. Im Idealfall möchten Sie, dass Ihr Freund etwas Zeit hat, ohne Unterbrechungen oder Ablenkungen zu sprechen.
  • Wenn Sie zum Beispiel beim Haus Ihres Freundes und ihre Eltern oder Geschwister oft unterbrechen, gehen Sie irgendwo an, wo Unterbrechungen nicht auftreten werden.
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    3. Fühle mich bereit zu reden. Sie sollten sich bereit fühlen, Ihren Freund zu hören, zu sprechen und zu unterstützen. Werden Sie nicht von irgendetwas abgelenkt, und habe einige Zeit für Ihren Freund beiseite gelegt. Ich habe keine anderen Dinge in Gedanken oder Dinge, die Sie ablenken könnten, wie Sie einen Anruf erwarten können. Setzen Sie sich einige Zeit auf, die Sie frei haben.
  • Denken Sie daran, dass Sie jemandes Problem nicht fixieren können. Wenn die Person nicht bereit ist, zu reden oder nicht zu sprechen, seien Sie bereit, es loszulassen.
  • Wenn Sie der Meinung sind, Sie könnten nervös von etwas Persönlichem sprechen, können Sie einige Kugelpunkte aufschreiben, die Sie ansprechen möchten.
    • Teil 2 von 3:
    Ihre Anliegen ansprechen
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    1. Machen Sie einen freundlichen, dennoch betroffenen Ansatz. Wenn Sie mit Ihrem Freund sprechen, seien Sie warm, offen und sanft. Zeigen, dass Sie besorgt sind und helfen möchten, sie zu unterstützen. Während Sie sich vielleicht entscheiden, sich dem Gespräch beiläufig zu nähern, stellen Sie sicher, dass Sie wissen, dass Sie sich interessieren.
    • Sagen Sie: "Ich bin besorgt über Sie und möchte wissen, ob es Ihnen gut geht."
    • Nonverbale Hinweise können dazu beitragen, Ihre Sorge zu kommunizieren. Sitzen Sie sich mit Blick auf sie und machen Augenkontakt, wenn Sie sprechen. Wenn es angemessen fühlt, könnten Sie eine Hand auf ihre Schulter legen, um sie wissen zu lassen, dass Sie sich interessieren.
    • Erwägen Sie, sich zu öffnen, wie es Ihnen zuerst geht. Dies könnte dadurch, dass Ihr Freund angenehmer fühlt, um sich über ihre eigenen Gefühle zu teilen.
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    2. Fragen Sie, wie sie sind. Wenn beide beide zu redensbereit erscheinen, fragen Sie mit fragen Sie einige Fragen. Sie können mit einfach fragen, "Bist du okay?"Denken Sie daran, dass es viele Möglichkeiten gibt, zu sehen, wie Ihr Freund tut.Fragen Sie: "Wie warst du in letzter Zeit??"Sie können auch fragen:" Wie geht es Ihnen?? Möchtest du reden?"
  • Das Gespräch starten kann der schwierigste Teil sein. Springen Sie gleich rein und erlauben Sie ihnen, sie zu antworten, aber sie wählen.
  • Manchmal geben die Leute möglicherweise eine generische Antwort, wenn Sie einfach sagen, "Wie geht es Ihnen?" Wenn sie das tun, fragen Sie erneut, um ihnen zu zeigen, dass Sie wirklich sprechen möchten.
  • Sie können auch mehr direkte Fragen stellen, wie, "Wie warst du emotional??" oder "Wie war das vergangene Jahr für Sie??"
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    3. Erwähnen Sie etwas Besonderes. Wenn es etwas gibt, das dich besorgt oder dich betrifft, bringen Sie es auf. Besonders wenn Ihr Freund überrascht oder etwas defensiv zu Ihren Fragen ist, erweitern Sie etwas mehr. Sprechen Sie darüber, was Sie bemerkt haben und warum es sich um Sie handelt.
  • Zum Beispiel sagen, "ich habe bemerkt, dass Sie in letzter Zeit viel Zeit alleine ausgeben. Geht es dir gut?"
  • Sie können auch sagen: "Sie waren wirklich geheimnisvoll. Gibt es etwas los??"
  • Versuchen Sie, objektive Beobachtungen festzuhalten, ohne Annahmen oder Anschuldigungen hinzuzufügen.
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    4. Konfrontationen vermeiden. Beachten Sie, ob die Person nicht darüber sprechen möchte oder wenn sie sich sofort defensiv fühlen. Sie möchten keinen Kampf oder ein Argument verursachen. Wenn die Person nicht auf Ihre Fragen ansprecht, lassen Sie es ab. Wiederholen, dass Sie besorgt sind und dass Sie für sie da sind.
  • Wenn die Person defensiv wird, fragen Sie, "gibt es jemanden, mit dem Sie sprechen möchten??"Oder" Ich werde Sie alleine lassen, aber zögern Sie nicht, anzurufen, wenn Sie sprechen möchten."
  • Verstehen Sie, dass es ein paar Gespräche dauern kann, damit sie sich auf dem Weg öffnen können. Versuchen Sie, das Problem in Ihrem ersten Gespräch oder zwei nicht zu drücken.
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    5. Sprechen Sie über Selbstmord. Wenn Ihr Freund Suizidal ist, bleiben Sie ruhig und bleiben Sie bei ihnen. Sprechen Sie mit ihnen über Selbstmord und helfen Sie bei Bedarf Hilfe. Sie könnten Ihnen sagen, wie sie sich fühlen oder was sie tun wollen. Wenn Sie sich Sorgen machen, fragen Sie: "Denken Sie daran, sich selbst zu verletzen oder Ihr Leben einzunehmen?"
  • Wenn die Person Angst hat, um Hilfe zu bitten, teilen Sie ihnen, dass Sie eine Selbstmordkrise wie (wie 1-800-Selbstmord) nennen Rettungsdienste.
  • Bieten Sie nach dem Anruf an, um ihnen zu helfen, einen psychiatrischen Fachmann zu finden, oder folgen Sie an den Anregungen, die der Hotline-Betreiber erstellt hat.
    • Teil 3 von 3:
    Auf ihre Probleme reagieren
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    1. Zur Verfügung stehen, um zuzuhören. Es reicht nicht aus, nur um deinen Freund zu fragen, ob es ihnen gut geht. Der wichtige Teil kommt als nächstes, wenn Sie ihnen zeigen, dass Sie zur Verfügung stehen, um sie zu hören und zu unterstützen. Stellen Sie sicher, dass Sie Zeit haben, um zuzuhören, ob sie sich entscheiden, sich zu öffnen. Lehnen Sie sich an und machen Sie häufig Augenkontakt. Nicken Sie Ihren Kopf und geben Sie etwas Feedback, das Sie hören, indem Sie sagen, "uh huh" oder, "ich sehe."Widerspiegeln, was sie sagen, um zu zeigen, dass Sie den Inhalt und die Gefühle verstehen, die sie ausdrücken.
    • Zum Beispiel sagen: "Es tut mir so leid, dass Sie sich traurig und wütend fühlen."
    • Vermeiden Sie zu sagen, Sie wissen, wie sie sich fühlen. Es ist am besten, nur für sie da zu sein und das Beste, was Sie können, mit dem, was sie erleben.
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    2. Urteile vermeiden. Auch wenn Sie mit der Person nicht einverstanden sind, sagen Sie nicht sofort das oder starten Sie ein Argument. Schuld sie nicht für ihre Erfahrungen, auch wenn Sie denken, dass ihre Probleme ihre Fehler sind. Denken Sie daran, dass Sie sie gefragt haben, ob etwas nicht stimmt. Was auch immer Ihre Meinung ist, halten Sie es zumindest für heute.
  • Wenn zum Beispiel Ihr Freund zugibt, dass sie ein Drogenproblem haben, züchtigen Sie sie nicht, um Drogen zu tätigen. Hören Sie zu und zeigen Sie Ihre Unterstützung bei der Einreise ihres Problems.
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    3. Ihre Erfahrung anerkennen. Wenn Sie Ihren Freund anhören, eröffnen Sie ihre Erfahrungen und wie sie sich fühlen lässt.Wenn sie eine schwere Zeit haben, bemerken und diese Schwierigkeit anerkennen. Zeigen, dass Sie hören und sympathisch auf ihre Gefühle zuhören.
  • Versuchen Sie, einfach ein bisschen zuzuhören und einfühlen, bevor Sie einen Rat anbieten. Sie könnten fragen: "Was denkst du darüber nach??"Sie helfen, ihre eigenen Lösungen zu formulieren, kann ihnen helfen, sich befähigt zu fühlen.
  • Wenn Sie nicht wissen, was Sie sagen sollen, berücksichtigen: "Es klingt so, als wäre dies schwierig für Sie" oder einfach ", ist das saugt."
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    4. Aktion fördern. Wenn ihre Situation Maßnahmen braucht, ermutigen Sie sie, die nächsten Schritte zu ergreifen. Sie könnten sie ermutigen, einen Therapeuten zu sehen, in Rehabilitationseinrichtungen zu sehen oder mit ihrer Familie und Freunden zu sprechen. Vielleicht könnten Sie sie ermutigen, ein paar Medikamente zu nehmen oder einige Zeit von der Arbeit oder der Schule zu nehmen.
  • Sagen Sie: "Danke, dass Sie sich an mich öffnen. Ich denke, es ist vielleicht am besten, dass Sie in Betracht ziehen, mit einem Fachmann zu sprechen oder Hilfe zu bekommen."
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    5. Bleiben Sie in Kontakt. Einchecken Sie die Person, um zu sehen, wie es ihnen geht. Lass sie wissen, dass du nicht vergessen hast. Senden Sie einen Text, klingeln Sie sie am Telefon oder sehen Sie sie persönlich. Lass sie wissen, dass du da bist, um sie zu unterstützen und ihnen zu helfen, wenn sie es brauchen.
  • Fragen Sie weiter: "Wie geht es Ihnen??"Um mit ihnen zu verfolgen.
  • Fragen Sie: "Was kann ich Ihnen helfen??"

    • Video

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    Tipps

    Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Freund in Gefahr ist, könnten Sie in Betracht ziehen, ihre Familie zu erzählen. Dies könnte Ihre Beziehung mit ihnen beschädigen, also bestimmen Sie, ob dies für die Sicherheit Ihres Freundes notwendig ist, da die Situation Ihres Freundes erforderlich ist.
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