Wie Sie sich herausfinden, ob Sie zu anhaftend sind (mit Bildern)

Die Erstellung gesunder Beziehungen können schwer sein.Es braucht Zeit, Verpflichtung und Engagement.Wenn wir in unserem Leben keine positiven Modelle haben, um uns zu zeigen, was ein akzeptables Maß an Aufmerksamkeit und Zuneigung ist, könnten wir missverstehen, was vernünftige Grenzen darstellt.Evaluieren, ob Sie sich zu anhaften, ist eine Herausforderung, aber hören Sie auf die andere Partei, um ein Ziel aufzunehmen, sich auf Ihr eigenes Verhalten anzusehen, und denken Sie durch das, was Sie aus einer Beziehung erwarten, hilft Ihnen, herauszufinden, ob Sie zu anhänglich sind.

Schritte

Teil 1 von 4:

Bewerten Sie Ihre Gefühle, um herauszufinden, ob Sie zu anhaftend sind

1. Erkenne, wenn Sie zu früh zu viel offenbaren.Wenn Sie anhaftend sind, möchten Sie vielleicht alles über Ihre Gefühle oder Ihr Leben von der Brust von Ihrer Brust bekommen, weil Sie fürchten, dass die Person, die Sie sehr anhaftend fühlen, auf jeden Moment aufgeben könnten.Zum Beispiel können Sie jemandem an einem zweiten oder dritten Datum erzählen, das Sie lieben und sie heiraten möchten.

Sie könnten auch äußerst intime Details über Ihre Vergangenheit zeigen, anstatt von Ihren Gefühlen.Sie könnten zum Beispiel mit einem Coworker teilen, den Sie gerade getroffen haben, dass Ihre Mutter gestorben ist, als Sie sechs Jahre alt waren.Diese Art von persönlichen Daten sind in der Regel nicht für jemanden angemessen, mit dem Sie nicht sehr vertraut sind.
Bevor Sie persönliche Gefühle oder Details aufdecken, denken Sie darüber nach, wie Sie auf einen bestimmten Kommentar antworten würden, wenn Sie es von der Person hören, mit der Sie sprechen.Wenn Sie der Meinung sind, dass es seltsam sein könnte, teilen Sie nicht zu viel.

Bildtitel kennen Sie selbst, wenn Sie nicht tun

2. Identifizieren Sie eine Unfähigkeit, Entscheidungen treffen zu können.Anhaftende Menschen wollen die "richtige" Entscheidung treffen - dh die Entscheidung, die sie glauben, dass sie bitte die Zuneigung der Person, an die sie klammerten.Wenn Sie darauf warten, etwas so wichtig zu entscheiden, wie er an der Universität gehen soll oder so banal ist, was zum Mittagessen zu essen ist.

3. Suchen Sie Ihre Gefühle aus Angst vor der Trennung von jemandem.Anhaftende Menschen befestigen sich stark an eine Person und haben Angst, sie zu verlieren.Befragen Sie Ihre Gefühle über die Person, die Sie vermuten, dass Sie sich auch anhaft machen.Denkst du übermäßig an sie, während sie nicht in der Nähe sind?Zählen Sie die Minuten, bis Sie sie wieder sehen können?Versuchen Sie, ihren Abgang zu verhindern, damit Sie sie alles für sich selbst haben können?Dies sind Anzeichen, dass Sie Trennungsangst haben, die Angst inspiriert von der Idee, dass jemand Sie verlassen wird.

Wenn Sie ständig einschreiben, anrufen oder eine bestimmte Person besuchen, sind Sie wahrscheinlich zu anhaftend und fürchten die Trennung.

Teil 2 von 4:

Analysieren Sie Ihre Beziehungen, um herauszufinden, ob Sie zu anhänglich sind

1. Suchen Sie nach Highs und Tiefs in Ihren Beziehungen.Mit anderen Worten, suche nach Zyklen von emotionalem Boom und Büste, in dem du und dein Freund oder deiner Partner wirklich gut für eine lange Strecke kommen und nichts schief gehen kann, aber dann scheinen die Dinge für dagegen einen bösen Wende zu nehmen am Ende.Wenn Sie diese emotionale Achterbahnfahrt reiten, ist es möglich, dass Sie zu anhaftend sind.

Zum Beispiel haben Sie möglicherweise einen schönen Tag, an dem Sie und Ihr Partner zum Mittagessen gehen, und dann ein Kanu mieten und den Fluss hinunterreisen, um die natürliche Welt zu genießen.Zu Hause rollen Sie später zusammen und sehen einen Film an.Am nächsten Tag erfüllt Ihr Partner seine Freunde, die er vor vielen Tagen geplant hatte.Sie weinen und beschweren sich, dass er niemals auf Sie achtet, obwohl Sie den gesamten Vortag zusammen verbracht haben.Sie bestehen darauf, dass er nicht rausgeht, um seine Freunde zu treffen, und gibt stattdessen den Tag mit Ihnen aus.
Alternativ können Sie darauf bestehen, an seinem Alterungsdatum zusammenzuckern.Am Tag danach, wenn es nur Sie zwei ohne andere ist, fühlen Sie sich wichtig, ganz und wieder glücklich.

Bildtitel wachsen als Beziehungspartner (für Frauen) Schritt 22

2. Fragen Sie Ihren Freund, wenn Sie zu anhänglich sind.Sie können sich entweder direkt oder indirekt nähern.Um direkt zu fragen, wenden Sie sich an Ihren Freund und fragen Sie "Bin ich auch anhaftend?"Sie können von Ihrer Frage überrascht sein und lachen oder unangenehm lächeln.Wenn sie sich seltsam anfühlen, um Ihre Frage wahrheitsgemäß zu beantworten, könnten sie lügen und sagen, dass Sie nicht zu chantig sind.Wenn sie ehrlich sind, könnten sie jedoch zugeben, dass sie sich auch anhaftend finden.

Der andere Ansatz ist weniger direkt.Diese Methode verwendet Prüfungsfragen wie ", glaubst du, ich bin ein bisschen überbeugend?"Oder" denkst du, wir verbringen wir zu viel Zeit zusammen?"Diese indirekten Fragen können zu subtilen Hinweisen auf dem Teil Ihres Freundes oder des Partners führen, in dem Sie tatsächlich zu charant sind.Hören Sie auf partielle Zulassungen, die Sie in Form von Phrasen wie "Nein, aber ..." oder "Nun, ich denke ..."

Zum Beispiel kann Ihr Freund möglicherweise eine indirekte Frage wie "Machen Sie sich dabei, wenn ich komme?"Mit einer Antwort wie" Nein, aber ich denke, wir verbringen viel Zeit zusammen."Obwohl Ihr Freund nicht gesagt hat, dass Sie zu anhänglich sind, sollte ihre qualifizierte Ablehnung auf Sie angeben, dass etwas nicht ist.Nehmen Sie dies als Hinweis darauf, dass Sie zu anhänglich sind.

Bildtitel BILDATE TELLEN SIE AUF DEM Depressionen Schritt 7

3. Hören Sie zu, was Ihr Freund zu sagen hat.Ein Freund oder ein Partner, der dazu bittet, Ihre Zeit zusammenzuwerten und mehr strengere Grenzen zu lindern, ist in gewisser Weise, dass Sie ein bisschen übermäßig sind.Lernen Sie, auf die Sprache zu hören, dass die Ressentiments oder Unbehagen ausdrückt.

Sagt Ihr Freund oder Liebhaber Ihnen, dass Sie auf sie eindringen??Dass sie mehr alleine brauchen?

Scheint dein Freund oder Liebhaber manchmal nicht um dich herum zu sein??

Beaufschlagt Ihr Freund oder Liebhaber auf bestimmte Aktionen, die Sie getan haben - wie z. B. mitten in der Nacht auftauchen oder sie immer wieder anrufen - als Beweise dafür, anhaftend zu sein?Denkst du, dass ein solches Verhalten normal oder akzeptabel ist, wenn ein anderes Duo zugeschrieben wird?

Möglicherweise hören Sie auch Beschwerden über Ihr anhaftendes Verhalten von anderen in Ihrer Familie oder Ihrem Freundeskreis.Wenn sie scherzen oder kommentieren, wie Sie immer bei einer Person sind, sind Sie vielleicht auch anhaftend.

Bildtitel BILDATE SIND AUF DEM Depressionen Schritt 6

4. Identifizieren Sie das Verhalten in Ihrem Freund oder Ihrem Partner, der darauf hindeutet, dass sie keine tiefen Anleihen entwickeln können.Haben sie Neigung, sich von Leuten zu ziehen??Beziehungen plötzlich abbrechen?Scheinen sie etwas Gefühl von Macht zu erreichen, die Menschen wegdrücken?Wenn ja, hätten Sie sie möglicherweise ausgelöst, um Sie wegzuschieben, weil sie eine Geschichte haben, kontrolliert zu werden oder letztendlich von denjenigen zurückgewiesen werden, die ihnen Zuneigung geben, und sie haben Angst, diese Ablehnungen mit Ihnen zu erleben.Wenn dies der Fall ist, sind Sie nicht anhaften - die andere Partei muss nur den Themen konfrontieren, die daran hindern, dass sie daran liegen, sich näher anzutreiben oder näher zu bleiben.

Zum Beispiel, wenn sie mit einem Elternteil aufgewachsen sind, der darauf bestand, dass er darauf bestand, wo sie zu allen Zeiten waren, sogar in das Erwachsenenalter, und gab ihnen wenig Freiheit, vielleicht ist diese Person nicht in der Lage oder nicht unwillig, dass Sie ihnen näher wachsen lassen, weil sie sich sorgen lassen ll manipulieren und kontrolliere sie auf dieselbe Weise, wie das Elternteil tat.

Alternativ könnten Sie jemandem stoßen, dessen Eltern ihnen nie eine Aufmerksamkeit gezahlt haben.Weil sie sich wohl fühlen und mit der Art von Beziehungen vertraut sind, in denen ihre Erfolge oder Erfolge keine echte Validierung erteilt werden, könnten sie sich mit jemandem unangenehm sein, der ihnen Aufmerksamkeit und Zuneigung zur Verfügung stellt, die sie nie aufwachsen lassen.

Nehmen Sie nicht davon aus, dass Sie zu anhaftet sind, nur weil jemand Sie wegdrückt.

Teil 3 von 4:

Weniger anhaftend werden

1. Machen Sie sich mit Geschichten vertraut, in denen sich die Charaktere unterstützen und sich um einander kümmern.Manchmal in der Kindheit bilden wir keine sicheren Anhänge.Oft ist dies, weil unsere Eltern oder Erziehungsberechtigten schlechte Vorbilder waren und sich selbst anhaftenden oder nur instabilen Beziehungen bildeten.Indem Sie Ihre Idee ersetzen, wie eine sichere, gesunde, akzeptable Anlage aussieht, können Sie sich in der Lage sein, sich aufzunehmen, um Ihre eigenen gesunden Anhänge auf der Grundlage der eingetretenen Modelle aufzubauen.

Sachbücher, in denen Menschen gesunden Anleihen bilden, umfassen die Hühnersuppe-Reihe von Büchern.
Fiktionelle Konten von Einzelpersonen, die gesunde Anleihen bilden, und wichtige nicht abhängige Freundschaften umfassen die Avengers, X-Men oder Justice League.

Bildtitel Halten Sie sich von der Erschrocken von Camp Step 3

2. Verbringen Sie Zeit für Ihre eigenen Hobbys.Um sich an ein Individuum zu stärken, lenken Sie sich mit einigen gesunden Hobbys ab.Gehen Sie spazieren, eine Radtour oder lesen Sie ein Buch.Was auch immer Sie gerne tun, tun Sie es ohne die Person, mit der Sie sich zu anhaften waren.Verwenden Sie die Zeit von Ihrem Freund oder Ihrem Partner weg, um herauszufinden, was Sie wirklich genießen.

Die Verfolgung Ihrer eigenen Hobbys gibt Ihnen Zeit von der Person, an der Sie so fixiert wurden, um Vertrauen in sich selbst aufzubauen.

Nutzen Sie Ihre Zeit mit Hobbys, um alte Hobbys aufzunehmen oder neue auszuprobieren.Hast du schon immer lernen, Gitarre zu spielen, aber noch nie?Jetzt ist deine Chance!

Bildtitel Therapie für Menopause Schritt 3

3. Therapeutische Behandlung suchen.Psychotherapie ist die beste Option, um Ihr abhängiges Verhalten anzugehen.Ein guter Therapeut wird mit Ihnen zusammenarbeiten, um Lösungen für spezifische Probleme zu suchen, wie zum Beispiel Ihr anhaftendes Verhalten mit oder auf eine bestimmte Person.Um die Entwicklung einer abhängigen Beziehung mit dem Therapeuten zu verhindern, ist die langfristige Therapie schlecht geraten, obwohl die spezifische Länge Ihrer Behandlung von Ihren Umständen abhängt.

Vertrauen Sie Ihrem Therapeuten, wenn er oder sie vermuten, dass Sie genug Therapie hatten.Wenn Sie Gefühle von Depressionen, Angstzuständen oder einem Verlust des Selbstbewusstseins haben, wenn Ihre Therapie endgültig vorbei ist, erinnern Sie sich an alle Gewinne, die Sie gemacht haben, und verwenden Sie Ihre Gefühle nicht als Ausrede, um die Therapie anzutreffen.

Gruppentherapie könnte auch hilfreich sein.In diesem Ansatz werden Sie mit anderen, die ähnliche Erlebnisse hatten.Hören und sprechen Sie mit anderen, mit denen Sie dort waren, wo Sie sich befinden, werden Ihnen helfen, durch Ihre Probleme zu arbeiten, eine Quelle für Support und Komfort bereitzustellen, und lassen Sie sich weniger allein fühlen.

Bildtitel Therapie für Menopause Schritt 5

4. Versuchen Sie Medikamente.Ihr Therapeut kann Medikamente für bestimmte Symptome vorschreiben, wenn Ihr anhaftendes Verhalten eine tatsächliche abhängige Persönlichkeitsstörung darstellt.Ihr Therapeut kann in Ihrem speziellen Fall möglicherweise keine Medikamente verschreiben, sondern bleiben der Möglichkeit, es zu nehmen, wenn es vorgeschlagen wird.

Medikamente dienen nicht als magische Kugel und entsorgen Sie all Ihr kleidetes Verhalten oder negative Gefühle.Die wichtigsten Änderungen Ihres anhaftenden Verhaltens werden kommen, wenn Sie akzeptieren, dass nur Sie Ihre Gefühle von Unzulänglichkeiten und Unsicherheit gegenüber Ihrem Freund oder Partner verändern können.

Bildtitel BILDATE WERDEN SIE AUF DEM Depressionen Schritt 3

5. Erkennen Sie Ihre Gefühle an, aber reagieren Sie nicht negativ.Wenn jemand, dem Sie vertrauen und sich darauf verlassen, drückt Sie weg, kann es sehr verletzend sein.Zu erkennen, dass sie nicht genauso empfinden, wie Sie mit Ihrer Beziehung tun, könnten Sie sich verraten, wütend, demütigen und traurig.Reagieren Sie jedoch nicht negativ, indem Sie die Dinge schreien, die Dinge werfen, Gewalt ansprechen oder eine Szene verursachen.

Erkennen Sie an, was die andere Partei sagt und denkt, und danke ihnen, dass Sie wissen, dass Sie zu chantig sind.Sie schulden ihnen eine Schuld für ihre Ehrlichkeit und können mit dem anhängenden Verhalten konfrontiert werden.

Entschuldige mich dafür, dass ich zu anhaftend bin, auch wenn du nicht gedacht hast, dass du es warst.Sagen Sie: "Es tut mir leid, dass ich Ihre Grenzen nicht so respektvoll war, wie ich hätte sein sollen.Ich hoffe, du kannst mir verzeihen."

Bildtitel BILDATE SIND AUF DEM Depressionen Schritt 1

6. Verstehe, warum du anhaftend bist.Anhaftende Menschen haben Angst, dass ihr Partner sie verlassen wird.Wenn Sie ein Zeichen erkennen, dass Ihr Freund oder das Interesse Ihres Freundes oder des Partners an Ihnen wand ist - wie ein Rückgang der Anrufe oder Texte, weniger Zeit zusammenzugeben, oder anderweitig das gleiche Gefühl von ihnen, das Sie daran gewöhnt haben - Sie könnten anhaftenden.Ihre Angst vor dem Verzicht überschreibt dann Ihr normales Verhalten, während Sie sich kämpfen, um die Kontrolle über die Situation und die Person zu erneuern.

Teil 4 von 4:

Gesunde Beziehungen aufbauen

1. Seien Sie geduldig mit sich selbst und mit Ihrem Freund oder Partner.Ihr Partner wird mit Ihnen frustriert sein, weil Sie zu anhaftend sind.Sie können sich möglicherweise durch Ihre Aufmerksamkeit und Zuneigung erstickt oder erklären, dass Sie übermäßig sind.Mit ihnen einfühlen, indem Sie sich in ihre Schuhe setzen.Wie würden Sie das Gefühl haben, wenn jemand ständig auf Ihre private Zeit eindringert, oder darauf bestanden, Sie zu Hause anzurufen, wann immer sie sich freuen?

Sei auch mit dir geduldig.Meinem abhängigen, anhaftenden Verhalten kann sich völlig bewusst werden, und das Veränderung könnte genauso lang sein.
Wenn Sie sich frustriert oder enttäuscht fühlen oder von Ihrer Unfähigkeit enttäuscht werden, die Gefühle der Einsamkeit zu stürzen oder sich nach der Person, an die Sie so lange klettern, abgeschlossen haben, erinnern Sie sich daran, dass Sie niemanden brauchen, um Inhalte zu sein.Sag dir, "ich bin eine starke, unabhängige Person und werde niemanden das Zentrum meines Universums machen."

Bildtitel Wachsen als Beziehungspartner (für Frauen) Schritt 19

2. Zeit mit anderen Freunden verbringen.Mit einer Person zu haften bedeutet, dass Sie andere Menschen in Ihrem Leben vernachlässigen, die sich um Sie kümmern.Verbinde mit Familie und Freunden, die dich geliebt und geschätzt fühlen.Zeit von der Person von der Person verbringen, mit der Sie sich so kleidet, ist ein Atem der frischen Luft für Sie und sie.

Wenn Sie mit vielen Ihrer alten Freunde den Kontakt verloren haben, weil Sie sich zu lang an einer einzelnen Person angehalten haben, suchen Sie an neue Freunde online oder an Ihrem Arbeitsplatz.Laden Sie die Leute heraus, um einen Biss zu ergreifen, Bowling zu gehen, oder einen Bergweg mit Ihnen zu wandern.

Achten Sie darauf, die Abhängigkeit von einer Person für die Abhängigkeit von einem anderen nicht zu ersetzen.Wenn Sie spüren, dass Sie dieselbe emotionale Straße hinuntergehen, von der Sie gerade abgestiegen sind, versuchen Sie, wiederzuteilen, und stellen Sie sicher, dass Sie nicht mehr anhaftend werden.

Bild mit dem Wachstum als Beziehungspartner (für Frauen) Schritt 8

3. Akzeptieren Sie die Grenzen, die Ihr Freund oder Partner zwischen Ihnen zieht.Die Grenzen, die Sie tun müssen, um zu gehorchen, hängt von den Besonderheiten Ihrer Situation ab.Wenn Sie zum Beispiel den ganzen Tag ohne Antwort anrufen und senden, fragen Sie sich, um Sie anzurufen, um Sie aufzurichten, dass Sie aufhören, sie anzurufen und sie insgesamt zu synchronisieren.Wenn Sie ihrem Haus ungebeten auftauchen, könnte die Grenze zwischen Ihnen zwei sein, dass Sie anrufen oder Text, bevor Sie auftauchen, und stellen Sie sicher, dass dies zu diesem Zeitpunkt akzeptabel ist.

Bild mit dem Wachstum als Beziehungspartner (für Frauen) Schritt 17

4. Verwenden Sie Bilder, um eine gesunde Beziehung vorzustellen.Nachdenken über eine sichere zwischenmenschliche Beziehung kann sowohl Ihnen als auch der anderen Partei dabei helfen, sich miteinander vertrauen und zu vertrauen.Finden Sie Zeit, um mit Ihrem Freund oder Ihrem Partner zu sprechen, wie sie sich vorstellen, wie Ihre Beziehung unter idealen Umständen funktionieren würde.

Wenn Sie sich zu anhaften, stellen Sie sich vor, dass Sie Ihren Freund oder Ihren Partner mit anderen interagieren können.Sehen Sie sich vor, dass Sie ihre gesunden Entscheidungen akzeptieren und ihre Unabhängigkeit respektieren.

Ermutigen Sie Ihren Freund oder Ihren Partner, diese Dinge auch vorzustellen.Was sehen sie, wie Ihre Beziehung in der Zukunft wird??Was würden sie gerne mit dir machen??Wie sind Ihre Visionen ähnlich oder anders??

Tipps

Holen Sie sich viele Freunde und verbringe nicht zu viel Zeit mit nur einem.Es ist okay, einen besten Freund zu haben, aber stellen Sie sicher, dass Sie mit dem Bewusstsein ihrer Grenzen wohnen, und sensibel auf ihre Bedürfnisse in Ruhezeit und persönlicher Raum.

So finden sie heraus, ob sie zu anhaftend sind

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