4 Wege, um einen Freund zu trösten, der sexuell belästigt wurde

Es ist unglaublich schwer, einen Freund zu haben, sagen Sie, dass sie das Opfer von sexueller Belästigung oder Angriffe gewesen sind. Obwohl es ziemlich unheimlich erscheinen mag, können Sie Möglichkeiten finden, sie zu trösten. Beginnen Sie mit dem Angebot verbaler Unterstützung. Sie können Ihren Freund auch trösteten, indem Sie ihnen helfen, nützliche Ressourcen zu finden. Eine andere Möglichkeit, sie zu unterstützen, ist, danach zu folgen und zu sehen, wie es ihnen geht. Am wichtigsten ist, dass das Opfer ihre eigenen Entscheidungen treffen kann.

Schritte

Methode 1 von 3:

Unterstützende Aussagen anbieten

1. Sag deinem Freund, den du ihnen glaubst. Das Wichtigste, was Sie tun können, ist, dass Ihr Freund wissen kann, dass Sie glauben, was sie Ihnen erzählen. Zu oft werden Opfer mit Aussagen begrüßt: "Bist du sicher??"Sag es stattdessen,", glaube ich dir. Ich höre, was Sie sagen."

Es ist wirklich schwierig für die meisten Menschen, jemandem von Missbrauch zu erzählen. Widerstehen Sie dem Drang, Ihren Freund nach Details zu fragen, z. B. was passiert ist und wer es getan hat. Stellen Sie sicher, dass Ihr Freund weiß, dass Sie für sie da sind und Ihre eigene Neugier nicht befriedigen.

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2. Versichern Sie Ihren Freund, dass sie nicht schuld sind. Viele Angriffsopfer fühlen sich nach dem Vorfall schämen oder sogar schuldig. Eine Möglichkeit, sie zu trösten, ist, dass sie ihnen sagen, dass nichts davon der Schuld ist.

Man kann sagen: "Ich verstehe, dass Sie viele Emotionen fühlen, aber denken Sie daran, dass nichts davon Ihre Schuld ist."

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3. Erinnere sie daran, dass sie nicht alleine sind. Jede Art von sexuellen Angriffsangriffe kann Ihren Freund, der sich isoliert fühlt. Das kann ihre Angst erhöhen und sie noch emotionaler machen. Sagen Sie Ihrem Freund, dass Sie ein Verbündeter sind, und wird mit ihnen gleich sein, und Sie werden an ihrer Seite bleiben.

Versuchen Sie so etwas, "Ich weiß, das ist unheimlich, aber ich bin hier mit Ihnen hier, und ich werde sicherstellen, dass Sie sicher sind."

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4. Seien Sie sich bewusst, dass viele Opfer nicht körperlich berührt werden wollen. Ihr Freund fühlt sich möglicherweise unwohl fühlt sich berührt, selbst wenn es zu beruhigen ist. Das ist völlig normal, und Sie sollten ihre Wünsche respektieren. Stellen Sie sicher, dass Sie fragen, bevor Sie versuchen, sie zu umarmen oder andere tröstende Gesten zu machen. Wenn sie sagen, dass sie eine Umarmung wollen, geben Sie sie von allen Mitteln eins!

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5. Anerkennen, dass dies ihr Leben beeinflusst hat, und wird dies lange Zeit tun. Ihr Freund muss sich fühlen, als würden sie gehört werden. Sagen Sie ihnen: "Ich weiß, dass dies Ihr Leben beeinflussen wird. Ich verstehe, dass Sie sich vielleicht anfühlen, als würden Sie sich nicht einfach weiter bewegen oder vergessen."

Versuchen Sie nicht, Dinge zu sagen, wie es ist, "es ist okay, es passiert mit vielen Leuten."Sag nicht:" Nun, da es vorbei ist, kannst du es einfach aus deiner Meinung bringen."

Sag etwas Ermutigendes wie, "Das wird schwierig sein, aber ich glaube an dich. Du bist ein Überlebender und während es eine Weile dauern kann, kannst du es schaffen."

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6. Erlaube deinem Freund, ihre eigenen Entscheidungen zu treffen. Denken Sie daran, dass Sie da sind, um Komfort und Unterstützung bereitzustellen. Selbst wenn Sie denkst, dass Sie am besten wissen, vermeiden Sie, Ihren Freund, um etwas zu tun, mit dem sie sich nicht wohl fühlen.

Zum Beispiel drücken Sie sie nicht, um die Behörden zu kontaktieren, wenn sie nicht bereit sind.

Sie sollten sie auch entscheiden lassen, wer sonst noch sagen wollen und wann.

Wenn Ihr Freund immer noch unentschlossen ist, können Sie ihnen helfen, indem Sie ihre Entscheidungen einschränken, während Sie sie noch stärken, um sie zu wählen. Fragen Sie Fragen wie, "Möchten Sie __ oder __??"

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7. Entschuldigen Sie sich, wenn Sie das Falsche sagen. Dies ist eine schwierige Situation und Sie können möglicherweise nicht genau die richtigen Worte finden, um zu sagen. Wenn Ihr Freund negativ auf etwas reagiert, das Sie sagen, bieten Sie eine unmittelbare Entschuldigung an. Denken Sie daran, dass jeder Fehler macht.

Versuchen Sie zu sagen, "Ich kann sehen, dass ich dich wirklich verärgert habe. Es tut mir Leid. Das werde ich nicht noch einmal sagen."

Sie können auch die Erfahrung Ihres Freundes bestätigen. Wenn Sie beispielsweise versehentlich impliziert haben, dass der Täter die Signale Ihres Freundes falsch liefert, sagen Sie, "Es tut mir leid, dass ich gesagt habe, dass er Ihre Signale falsch liefern könnte. Es war seine Verantwortung, Sie zu fragen, ob er verwirrt war. Du hast nichts falsch gemacht."

Stellen Sie sicher, dass Sie bei Ihrer Unterstützung Ihres Freundes fest sein und wiederholen, dass es nicht ihre Schuld war. Sie müssen sogar mit einer starken Stimme sprechen und so etwas sagen, wie es ist, "es ist nie in Ordnung, jemanden so zu verletzen!"

Methode 2 von 3:

Ressourcen finden, um Ihrem Freund zu helfen

1. Suchen Sie ein sexuelles Assault Crisis Center in Ihrer Nähe. Versuchen Sie, ein lokales sexuelles Assault Crisis Center zu finden, und kontaktieren Sie sie zuerst. Sie können Ihrem Freund helfen, den Berichtsprozess zu navigieren und andere Ressourcen anzubieten, um ihnen zu helfen, z. B. ärztliche Ressourcen. Überprüfen Sie Ihr lokales Telefonbuch oder führen Sie eine Internetsuche aus, um ein Krise-Zentrum in Ihrer Nähe zu finden.

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2. Wenden Sie sich an die Polizei, wenn Ihr Freund Sie möchte. Rufen Sie auf der Anfrage Ihres Freundes die Nicht-Not-Nummer für Ihre örtliche Polizeistation an. Sagen Sie ihnen, dass Ihr Freund den sexuellen Angriff melden möchte. Der nächste Schritt wird für einen Offizier sein, um eine schriftliche Aufzeichnung der Erklärung Ihres Freundes zu ergreifen. Ihr Freund hat das Recht, den Ort zu wählen - es könnte ihr Zuhause, das Krankenhaus oder überall sein, wo sie sich wohl fühlen.

Sie können Ihrem Freund helfen, indem Sie dort sind, um sie zu unterstützen. Sie können ermutigende Aussagen anbieten und erinnern, dass sie nicht alleine sind.

Denken Sie daran, dass sich viele Opfer unwohl fühlen, die die Behörden kontaktieren. Das ist okay. Nicht unter Druck. Möglicherweise möchten Sie sogar die Gesetze, um den sexuellen Angriff in Ihrem Bundesstaat oder in Ihrem Land zu melden, denn an manchen Stellen können Sie an einigen Stellen schon später ein Verbrechen berichten. Ihren Freund wissen lassen, dass sie es später melden können, wenn sie sich entscheiden, sie dazu beitragen können, sie zu beruhigen.

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3. Helfen Sie Ihrem Freund, medizinische Versorgung zu suchen, wenn sie wollen. Wenn Ihre Freundin medizinische Versorgung erwähnt, können Sie sie daran erinnern, dass sie mehrere Optionen haben. Sie können eine Behandlung in einem Krankenhaus- oder Privatarztbüro suchen. Wenn Ihr Freund ein Student ist, können sie die Campus Health Clinic besuchen. Dies wird wahrscheinlich wirklich unheimlich fühlen und für Ihren Freund einschüchtern. Bleiben Sie ihnen weiterhin Komfort und unterstützende Aussagen, ermutigen sie jedoch, so schnell wie möglich eine Behandlung zu suchen, um auf STDS geprüft und bei Bedarf Notfallverhütung zu erhalten.

Es könnte Ihren Freund beruhigen, Sie dort zu haben, während die Prüfung durchgeführt wird. Denken Sie nur daran, dass sie ihre eigenen Entscheidungen treffen lassen.

Denken Sie daran, dass DNA-Beweise aus einem sexuellen Angriff nur gut ist, wenn es innerhalb von 72 Stunden des Angriffs gesammelt wird. Finden Sie ein Krankenhaus mit einer forensischen Krankenschwester (auch als sane Krankenschwester bekannt), der diese Beweise erheben kann, die bei Bedarf vor Gericht eingesetzt werden kann. Stellen Sie jedoch sicher, dass Ihr Freund weiß, dass die Beweise, ob sie den Beweisen verwenden möchten oder nicht.

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4. Geben Sie Ihrem Freund wichtige Websites und Telefonnummern. Ihr Freund fühlt sich möglicherweise allein und verängstigt. Wenn Sie sie wissen lassen, dass es viele Ressourcen zur Verfügung gibt, können sie sich besser fühlen. Sie können ihnen eine Liste von Organisationen geben, die sie kontaktieren können.

Rainn ist das größte Anti-Sexual-Angriffsnetz in der U.S. Ihr Freund kann den Helpline 24/7 anrufen, um 1-800-656-Hoffnung oder Live-Chat über die Website.

Die meisten Staaten in der U.S. haben landesweite Hotlines. In Iowa können Sie beispielsweise bei 1-800-284-7821 die Hotline der Iowa-Sexual-Missbrauch-Hotline in Verbindung setzen.

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5. Angebot, ihnen zu helfen, Beratung zu suchen. Nach einem Angriff wird Ihr Freund wahrscheinlich eine breite Palette von Emotionen erleben. Sie könnten im Schock sein, verängstigt, wütend oder schämen. Ein psychischer Gesundheitspezialist kann ihnen helfen, diese Emotionen zu verarbeiten und zu verwalten. Sie können sanft vorschlagen, jemanden zu sehen.

Versuchen Sie zu sagen: "Es könnte helfen, mit einem Fachmann zu sprechen. Möchten Sie, dass ich an das Studentengesundheitszentrum wenden und welche Beratungsdienste sie bieten??"

Wenn sie ja sagen, finden Sie einige Möglichkeiten, um sie zu geben. Wenn sie nein sagen, lassen Sie es dabei.

Viele Gemeinden haben auch Rapskrisenzentren, die den Überlebenden kostenlose Beratung anbieten. Überprüfen Sie, ob es in Ihrer Community gibt. Wenn nicht, versuchen Sie, Ihrem Freund zu helfen, einen Therapeuten zu finden, der mit sexuellen Überlebenden erlebt wird.

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6. Gehen Sie zu einem Community- oder Campus Support Center. Wenn sich Ihr Freund isoliert fühlt, könnte es für sie hilfreich sein, sich mit anderen Überlebenden zu verbinden. Fragen Sie sie, wenn sie eine Support-Gruppe besuchen möchten. Wenn sie ja sagen, können Sie ihnen helfen, einen in einem Gemeindezentrum oder auf dem Campus zu finden. Wenn Sie Ihren Freund zeigen, dass es Ressourcen gibt, die ihnen zur Verfügung stehen, können eine großartige Möglichkeit sein, sie zu trösten und zu unterstützen.

Methode 3 von 3:

Bereitstellung anhaltender Hilfe

1. Sei geduldig mit deinem Freund. Missbrauch ist nicht etwas, das Ihr Freund nur "überwinden wird"."Der Heilungsprozess kann lange dauern. Es ist großartig, Ihren Freund sofort Komfort zu geben, aber nicht vergessen, dass Sie dies tun müssen. Verstehe, dass sie für eine Weile manchmal irritabel oder zurückziehen könnten. Das ist normal.

Vermeiden Sie es, Dinge zu sagen, wie geht es Ihnen noch nicht besser?"Oder" wow, du bist immer noch nicht darüber?"

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2. Regelmäßig einchecken. Ihr Freund zeigt möglicherweise keine äußeren Anzeichen, dass sie sich immer noch mit sexuell missbrauchen. Das heißt aber nicht, dass sie völlig geheilt sind. Fragen Sie jeden so oft Ihren Freund, wie es ihnen geht. Sie könnten auch einfach einen Text senden, der sagt: "Ich denke an Sie. Lassen Sie mich wissen, wenn Sie sprechen müssen."

Bitten Sie weiter, Ihren Freund zu fragen, um Dinge zu tun. Gehen Sie nicht davon aus, dass Ihr Freund nicht mehr Spaß machen möchte. Laden Sie sie dazu auf, Dinge wie einen Spaziergang zu tun oder zu einem Film zu gehen.

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3. Ermutigen Sie Ihren Freund, um Selbstpflege zu üben. Zeigen Sie Ihrem Freund, dass Sie sich interessieren, indem Sie sie daran erinnern, sich um sich selbst aufzupassen. Viele Missbrauchsopfer könnten sich schadet oder mögen, als würden sie nicht gute Dinge verdienen. Ermutigen Sie Ihren Freund, Dinge zu tun, die sie genießen, und erlauben Sie sich sogar besondere Leckereien.

Zum Beispiel könnten Sie Ihren Freund ermutigen, einen Cupcake von ihrer Lieblingsbäckerei zu erhalten.

Selbstpflege kann auch bedeuten, dass Sie sicher sind, gesunde Nahrungsmittel zu essen und Übung zu bringen. Ermutigen Sie Ihren Freund, sich gut auf sich aufzupassen.

4. Laden Sie Ihren Freund in soziale Aktivitäten ein, die keinen Alkohol oder Drogen beinhalten. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Freund einladen, Dinge auch mit anderen Gruppen von Freunden zu tun, aber denken Sie daran, dass sie sich möglicherweise nicht wohl fühlen, in großen Gruppen für eine Weile zu sein. Lassen Sie sie wissen, dass Sie auch für sie da sind, wenn sie nur eins eins hängen wollen. Einige Aktivitäten, die Sie in Betracht ziehen könnten, Ihren Freund zu laden, um das Gehen zuzufügen:

Bowling, Golfen oder eine Übungsklasse mit einer Gruppe von Freunden.

Zu einem Restaurant für eine Mahlzeit oder zum Kaffee.

Wandern oder Radfahren.

Einen Film sehen.

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5. Kümmere dich um deine eigenen Bedürfnisse. Ihr Freund ist wichtig, aber es kann auch sehr schwierig sein. Sie werden sich wahrscheinlich mit Ihrer eigenen breiten Palette von Emotionen befassen, wie Frustration und Angstzustände. Denken Sie daran, freundlich zu sich selbst zu sein. Verbringen Sie Zeit mit anderen Freunden, stellen Sie sicher, dass Ihre eigenen Bedürfnisse erfüllt sind, und suchen Sie nach Bedarf Beratung.