So akzeptieren sie die ablehnung, wenn sie einem freund sagen, dass sie sie lieben
Sie haben endlich den Nerv aufgewertet, um Ihrem Freund, dass Sie mehr wollten, aber sie fühlen sich nicht genauso. Umgang mit Ablehnung aus einem kompletten Fremden ist hart genug, da sie von einem Freund abgelehnt wird, der sich absolut verheerend anfühlt. Glücklicherweise können Sie lernen, diese Ablehnung anzunehmen und mit Ihrem Leben voranzukommen. Ihr Ego kann gequetscht worden sein, also beginnen Sie damit mit Ihren Gefühlen und verbessern Sie Ihren Selbstwert. Versuchen Sie dann, Ihre Beziehung mit der Person, die Sie abgelehnt hatte, zu nutzen.
Schritte
Methode 1 von 3:
Umgang mit deinen Gefühlen
1. Pause, bevor Sie negativ reagieren. Wenn Sie Ihre Freundschaft mit dieser Person bewahren möchten, widerstehen Sie, dass Sie sich auf Ihre Emotionen handeln. Ablehnung kann Sie sich wütend, peinlich, peinlich und einfach verletzt fühlen. Reagieren Sie nicht auf Impuls und nehmen Sie diese Gefühle auf der anderen Person heraus.
- Bevor Sie etwas mehr mit der Person sagen, nehmen Sie sofort ein paar Atemzüge, um sich selbst zu sammeln. Stürzen Sie sich nicht in die Entscheidung. Gönnen Sie sich Zeit, sich zuerst zu beruhigen.
2. Holen Sie sich etwas Platz von der Person. Um die Person zu sein, kann es besonders schwierig sein, das Wort "l" zu sagen. Fragen Sie nach einem Raum, um sich mit Ihren Gefühlen umzugehen. Ihr kannst du diskutieren, wie du später vorwärts ziehen willst. Aber jetzt geht es nicht, dass Sie nicht gut tun, um so tun zu müssen, und verbringen Sie Zeit mit ihnen.
3. Krankenpflege deinen Wunden mit Selbstpflege. Es ist zweitrangig, nach einer Ablehnung, um sich besiegt zu fühlen. Dies entgegenwirken, indem Sie auf die Liebe gießen. Gönnen Sie sich sanft, wie Sie einen Freund, der die Grippe hat. Gönnen Sie sich ein besonderes Mittag- oder Abendessen. Binge-Siehe Ihre Lieblings-TV-Show. Arbeiten Sie etwas Dampf in der Turnhalle. Tun Sie Dinge, die Ihnen helfen, sich besser zu fühlen.
4. Journal über deine Gefühle. Journal, um Ihre Gefühle über die Ablehnung zu entladen. Sie könnten beschreiben, was passiert ist, wie die Person antwortete, und wie es Ihnen gefällt. Journaling ist ein großartiges Werkzeug, mit dem Sie Ihre Emotionen identifizieren können, und lernen, mit ihnen fertig zu werden.
5. Vertrauen Sie sich in jemanden, dem Sie vertrauen. Teilen Sie Ihre Gefühle mit einem engen Freund. Stellen Sie sicher, dass Sie jemanden auswählen, dem Sie vertrauen können, der die Informationen in der Stadt nicht ausbreiten können. Sie könnten Ihnen sogar hilfreiche Ratschläge anbieten oder Sie nach der Ablehnung trösten.
6. Richten Sie sich auf, wie Sie die Ablehnung ansehen. Eine andere Möglichkeit, mit Ablehnung fertig zu werden, besteht darin, zu ändern, wie Sie es ansehen. Sie können die Situation sehen, als ob es etwas nicht mit Ihnen stimmt. Ändern Sie diesen Gedankenprozess, indem Sie mit ein paar realistischen Alternativen kommen.
Methode 2 von 3:
Steigern Sie Ihren Selbstwertgefühl
1. Listen Sie Ihre besten Qualitäten auf. Ablehnung kann Ihr Vertrauen tanken, also versuchen Sie, Wege zu finden, um sich daran zu erinnern, wie großartig Sie sind. Setzen Sie sich hin und erstellen Sie eine Liste aller Gründe, warum Sie unglaublich sind. Fühle dich nicht schüchtern! Niemand muss die Liste sehen, aber Sie.
- Ihre Liste könnte Merkmale wie, "Guter Zuhörer", "künstlerisch" und "Mitleid" ein."
- Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit Merkmalen zu kommen, fragen Sie Ihren besten Freund oder Ihre Eltern. Diese Leute werden wahrscheinlich alle Ihre großen Qualitäten erkennen.
2. Raus aus Ihrer Komfortzone. Einem verletzten Ego entgegenwirken, indem Sie etwas aus der Box machen. Wenn Sie etwas Neues ausprobieren, werden Sie sich der versteckten Talente und Fähigkeiten bewusst. Es muss nicht irgendetwas extrem sein, nur etwas anders als Ihre typischen Aktivitäten oder Hobbys.
3. Denk positiv. Die Nachhalte der Ablehnung kann viele negative Gedanken bringen. Das Negativ drängen, indem Sie die positiven Gedanken erhöhen, die Sie haben. Wiederholen Sie den ganzen Tag über positive Bestätigungen. Wenn Sie sich nicht vorstellen können, finden Sie einige, indem Sie eine schnelle Online-Suche durchführen.
4. Verbringen Sie Zeit mit Menschen, die Sie schätzen. Die beste Lösung für ein gequetschtes Ego fühlt sich geliebt. Machen Sie eine zusätzliche Anstrengung, um alle Menschen in Ihrem Leben zu sein, die Sie schätzen. Verbringen Sie mehr Zeit mit Ihrer engen Familie, indem Sie über Mahlzeiten schmachten oder eine Spielabend haben. Planen Sie sich auch mit Ihren lieben Freunden heraus.
5. Betrachten Sie beiläufig von jemand anderem. Sie sollten sich nicht auf andere zählen, damit Sie sich gut fühlen. Trotzdem kann es helfen, sich nach einer Ablehnung zurückzuholen, indem Sie sich auf den Markt bringen und erneut mit jemand anderem versuchen. Dies ist nicht die Zeit, ernsthaft mit jemandem verbunden zu sein, während Sie Ihre Wunden nach der Ablehnung immer noch stillen. Aber es kann sich deinen Gedanken von den Dingen nehmen und Spaß machen, jemanden beiläufig zu treffen.
Methode 3 von 3:
Die Freundschaft sparen
1. Ich habe eine offene Diskussion darüber, wo die Freundschaft steht. Sobald Sie sich Ihrem Freund konzentrieren können, arrangieren Sie sich, um sich zu treffen und zu sprechen. Sie müssen zwei entscheiden, wie Sie mit Ihrer Freundschaft weiterentwickeln können. Wenn Sie es einfach ignorieren, kann Ihre Freundschaft leiden. Dann rufen Sie den Elefanten im Raum an und haben Sie das harte Gespräch.
- Sie könnten sagen: "Also möchte ich immer noch dein Freund sein, aber ich kann sehen, dass ich dich unwohl fühlte. Wie werden wir davon ziehen??"
- Hören Sie aktiv auf das, was die andere Person zu sagen hat. Finden Sie heraus, wie sie sich fühlen und was sie denken. Brainstorming-Lösungen, um Unbeholfenheit oder Ressentiments zu reduzieren.
2. Ihre Grenzen respektieren. Wenn die beiden von Ihnen in der Lage sind, die Freundschaft wieder aufzunehmen und in alte Muster zurückzunehmen, können Ihre alten Gefühle wieder auftauchen. Wenn dies passiert, versuchen Sie nicht, ihre Meinung zu ändern, oder davon überzeugen, dass sie Sie treffen sollten. Ihr Freund hat es klar gemacht, dass sie nicht an Ihnen interessiert waren, um ihre Wahl zu respektieren.
3. Erkenne, dass die Freundschaft niemals derselbe sein kann. Ihr Freund kann sich möglicherweise unwohl fühlen, wenn Sie mit Ihnen heraushängen, nachdem Sie Ihre tieferen Gefühle offenbart haben. In einer ähnlichen Vene fühlen Sie sich möglicherweise noch von der Ablehnung gefüttert. Egal wie schwer Sie zwei Arbeiten, um die Freundschaft zu retten, Sie können sich möglicherweise weniger Zeit zusammengeben.
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