Wie man damit umgeht, um von ihrem elternteil abgelehnt zu werden

Es gibt kein Argument: Ablehnung tut weh. Der Schmerz fühlte sich an, nachdem er von einer Person abgelehnt worden war, die Sie natürlich akzeptieren sollte, jedoch ein völlig unterschiedlicher Schmerz ist. Wenn ein Elternteil Sie ablehnt, fühlen Sie sich möglicherweise unsicher und wütend - und das ist vollkommen normal! Lernen Sie, diese schmerzhaften Gefühle zu bewältigen, indem er auf gesunde Weise reagiert und arbeitet, um negative Auswirkungen der Ablehnung Ihrer Eltern zu überwinden. Sie können auch andere in Ihrer Nähe zur Ermutigung und Unterstützung erreichen.

Schritte

Methode 1 von 3:
Auf Ablehnung reagieren
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1. Teilen Sie Ihre Enttäuschung mit Ihrem Elternteil. Die Chancen sind, wenn Ihr Elternteil Sie abgelehnt hat, haben Sie möglicherweise nicht die Gelegenheit, Ihre Seite der Dinge vollständig zu erzählen. Wenn ja, finden Sie einen Weg, um Ihre Gefühle Ihrem Elternteil auszudrücken. Sie könnten dies tun, indem Sie fragen, dass Sie sich persönlich treffen, sie anrufen oder einen Brief oder eine E-Mail komponieren.
  • Sagen Sie ihnen, wie enttäuscht und verletzt Sie sich von ihrer Ablehnung in so viel Details wie möglich. Wenn sie zum Zuhören geöffnet sind, können Sie diese Gelegenheit verwenden, um Ihre Geschichte zu teilen. Wenn Sie beispielsweise aufgrund Ihrer religiösen Entscheidungen abgelehnt haben, erklären Sie möglicherweise, warum Sie eine bestimmte Religion gewählt haben.
  • Wie Sie sich dafür entscheiden, Ihre Gefühle zu teilen, hängt von Ihrer laufenden Beziehung zu Ihrem Elternteil ab. Wenn Sie entfremdet sind, kann ein Brief oder E-Mail die beste Methode sein.
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    2. Trauern. Von einem Elternteil zurückgewiesen werden, schmerzt. So tun, als würde es nicht nur Ihre Erholung verzögern. Erlaube dir, diese Gefühle zu fühlen, aber sie kommen. Sie müssen vielleicht weinen, Journal, hören Sie Musik, oder sehen Sie einen Film, der den von Ihnen erscheinenden Emotionen entspricht.
  • Wenn Sie nicht zu viel Zeit damit verbringen möchten, geben Sie sich eine Frist an. Zum Beispiel könnten Sie sagen: "In einer Woche werde ich versuchen, mich zusammenzuziehen."
  • Die Festlegung einer Frist bedeutet nicht, dass Sie all Ihre Trauer vollständig bearbeitet haben. Es drängt Sie einfach, trotz des Schmerzes in Ihr Leben zurückzukehren.
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    3. Sprich mit jemandem, dem du vertraust. Fragen Sie nach dem Ohr von jemandem, der sich um Sie kümmert. Vielleicht ist das ein Freund, ein Geschwister, ein Lehrer oder Ihr anderes Elternteil. Sag diese Person, wie du dich fühlst.
  • Wenn Sie nicht sicher sind, wie Sie sich dem Thema nähern, könnten Sie mit so etwas beginnen, "Hey, Randy. Können wir reden? Ich habe mich wirklich von Papa abgelehnt und dachte, vielleicht würden Sie verstehen."
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    4. Sehen Sie, ob Sie bei einer anderen Familie bleiben können. Wenn Sie mit einem übergeordneten Elternteil leben, der Sie ablehnt, dürfen Sie mit ihnen nur dann die Angelegenheiten komplizieren. Sie können dich unfair behandeln oder dich vollständig ignorieren. Sprechen Sie mit Ihrem anderen Elternteil, anderen Angehörigen und Freunden und sehen Sie, ob Sie mit jemand anderem kurz biegen können.
  • Wenn Sie körperlich missbraucht werden, können Sie in der Lage sein, ein Tierheim in Ihrer Gemeinde für Jugendliche und junge Erwachsene zu finden, die nach Hause gehen müssen.
  • Wenn Sie ein Erwachsener sind, wählen Sie möglicherweise Entfernung von einem Elternteil, der Sie ablehnt, indem Sie sich in eine andere Stadt oder weiter von Ihrer Heimatstadt zurückziehen.
  • Ihre ausgewählte Familie, wen auch immer sie sein können, können die Möglichkeit bieten, ein neues, glücklicheres, gesünderes und emotional stabiles Leben aufzubauen.
  • Vermeiden Sie immer von jeder Situation, in der die Liebe bedingt, begrenzt, begrenzt ist oder auf negativem Urteil basiert.
    • Methode 2 von 3:
    Die Auswirkungen der Ablehnung entgegenwirken
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    1. Finden Sie einen Outlet für Wut. Kinder und Erwachsene, die von ihren Eltern abgelehnt werden, können mit Wutproblemen und Aggressionen umgehen. Entgegenwirken Sie diesen negativen Effekten, indem Sie positive Wege finden, um Ihre Wut zu verwalten.
    • Sie können eine neue körperliche Aktivität abholen, z. B. Laufen oder Boxen. Andere Wege, um Ärger auszudrücken, könnte durch kreative Aktivitäten wie Tanzen, Malen oder Schreiben sein.
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    2. Besitze deine Geschichte. Ablehnung kann Sie sich und Ihre Entscheidungen fragen lassen. Sie könnten sich auch schämen. Arbeit, um dies zu überwinden, indem Sie das Eigentum an Ihrer Geschichte und Ihrer Erfahrung einnehmen. Fühlen Sie sich nicht, als würden Sie sich verstecken oder ändern, wer Sie wegen der Ablehnung sind.
  • Beginnen Sie mit dem Schreiben einer Erzählung. Details alle Ereignisse, die zur Ablehnung geführt haben und wie sie Sie beeinflusst haben. Versuchen Sie, in Bezug auf das Ereignis irgendwelche Gedanken und Gefühle aufzunehmen. Schreiben Sie die Erzählung durch Ihre eigenen Augen im Gegensatz zu Ihrem Elternteil.
  • Sobald Sie Ihre Geschichte geschrieben haben, teilen Sie es mit anderen. Beginnen Sie mit einem besten Freund, einem Lieblingslehrer oder einem Schulberater. Wenn Sie ein Erwachsener sind, teilen Sie Ihre Geschichte mit einem Partner oder in der Nähe von Kumpel.
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    3. Wiederholen Sie liebevolle Bestätigungen. Sie haben in Ihrem gesamten Lebenszeit viele Beziehungen, aber die ständigste Beziehung, die Sie jemals haben, ist mit sich selbst. Deshalb kann Selbstliebe ein mächtiges Werkzeug für den Umgang mit Ablehnung sein.
  • Wiederholen Sie täglich eine liebevolle Bestätigung, z. B. "Ich bin in Frieden mit allem, was passiert ist, und alles, was passieren wird, weil alles auf mein größtes Guten arbeitet."
  • Wenn Sie Affirmationen wiederholen, die Selbstliebe verstärken, kann es zunächst seltsam fühlen. Im Laufe der Zeit können Sie sie jedoch lauter und sicherer rezitieren. Vielleicht kommen Sie sogar, um sie zu glauben.
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    4. Übernehmen Sie keine Verantwortung für die Ablehnung. Nachdem Sie von einem Elternteil abgelehnt wurden, können Sie in Ihren Beziehungen und Leben im Allgemeinen viel Unsicherheit erleben. Eine Möglichkeit, Unsicherheit zu überwinden, besteht darin, Ihren Optimismus zu stärken und auf die helle Seite der Dinge zu suchen.
  • Ein Trick für Optimismus entwickeln erkennt, dass Sie nicht immer dafür verantwortlich sind, wie sich die Dinge herausstellen.
  • Tun Sie Ihr Bestes, um sich daran zu erinnern, dass jede Ablehnung oder Urteil mehr über die Person ist, die Sie abgelehnt hat. Wenn ein Elternteil kritisch ist oder Sie ablehnt, hören Sie auf, ihre Zustimmung zu erhalten. Stattdessen können sie zu Ihnen kommen, wenn sie später im Leben eine Beziehung aufbauen wollen.
  • Sie können beispielsweise nicht kontrollieren, wie Ihr Elternteil agiert. Sie können nur Ihr eigenes Verhalten steuern. Mit anderen Worten, beschuldigen Sie sich nicht selbst, wie sie Sie behandelt haben. Es ist der Job eines Elternteils, liebevoll zu sein und anzunehmen. Wenn sie ihren Job nicht tun, ist es nicht Ihre Schuld.
    • Expertenkipp
    John A. Lundin, Psyd

    John A. Lundin, Psyd

    Klinischer Psychologejohn Lundin, Psy. D. ist ein klinischer Psychologe mit 20 Jahren Erfahrung, die psychische Gesundheitsprobleme behandelt. DR. Lundin ist spezialisiert auf die Behandlung von Angstzuständen und Stimmungsfragen bei Menschen aller Altersgruppen. Er promovierte in der klinischen Psychologie des Wright-Instituts und praktiziert in San Francisco und Oakland in der Bucht von Kalifornien.
    John A. Lundin, Psyd
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    Klinischer Psychologe

    Verstehen Sie, dass die Ablehnung auf Ihre Eltern zurückzuführen ist und nicht Sie. Während die Überwindung der Ablehnung Arbeiten arbeiten wird, ist es so wichtig, sich daran zu erinnern, dass dies nicht Ihre Schuld ist und kein Fehler an Ihrem Ende darstellt.

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    5. Erstellen Sie gesunde Wege, um sich auf andere zu beziehen. Die Unsicherheit, die der elterlichen Ablehnung folgt, kann die Art und Weise beeinflussen, wie Sie sich auf Freunde, andere Familien- und zukünftige romantische Partner beziehen. Sie könnten versucht sein, andere aus Angst aus Angst zu isolieren oder zu drücken, um aufgegeben oder abgelehnt zu werden.
  • Verlassen Sie sich zunächst nicht auf andere baue deinen Selbstwertgefühl. Ob jemand anruft oder nennt, mag Sie oder nicht, Sie sind immer würdig. Erinnern Sie sich daran, dass dies Ihre Beziehungen positiv widerspiegelt.
  • Zweitens nehmen Sie Ihre Beziehungen langsam ein. Geben Sie ihnen Zeit, sich selbstverständlich zu entwickeln, ohne dass Sie etwas davon ausgehen oder versuchen, sie zu zwingen, etwas zu sein, das sie nicht sind. Achten Sie auf Ihre Beziehungen zu anderen und schneiden Sie Bedürftige Verhaltensweisen ab, sobald Sie sie bemerken.
    • Methode 3 von 3:
    Finden von Supportquellen
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    1. Bauen Sie die Gemeinschaft mit anderen wie Sie. Eine der besten Möglichkeiten, um Ablehnung umzugehen, ist, Ihren Stamm zu finden. Identifizieren Sie andere, die Ihre Interessen, Werte und Überzeugungen teilen und Beziehungen zu diesen Menschen einreichen. Wenn Sie dies tun, werden Sie sich sicherer an sich selbst und Ihrer Geschichte fühlen.
    • Verbinden Sie sich mit anderen, indem Sie Clubs und Organisationen in Ihrer örtlichen Gemeinschaft und Online anschließen.
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    2. Erreichen Sie andere Familienmitglieder. Nur weil eine Person in Ihrer Familie Sie abgelehnt hat, heißt das nicht, dass jeder alles wird. Kontaktieren Sie sich mit Ihrem anderen Elternteil (es sei denn, sie haben Sie auch Sie abgelehnt, auch Geschwister, Tanten, Onkel und Großeltern. Wenn diese Leute bereit sind, Sie zu unterstützen, lassen Sie sie.
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    3. Treten Sie einer Support-Gruppe bei. So hart wie es glauben soll, gibt es andere, die ähnliche Erlebnisse wie Ihre durchlaufen haben. Suchen Sie online oder in Ihrem lokalen Bereich für Support-Gruppen, mit denen Sie mit diesen Leuten verbunden sind. Sie können ein neues Support-System und ein Steckdosen für die Bewältigung von Treffen mit anderen finden, die durch das Treffen mit anderen getroffen haben, was Sie haben.
  • Wenn Sie zum Beispiel Ihr Elternteil Sie aufgrund Ihrer sexuellen Orientierung ablehnt, suchen Sie möglicherweise nach einer Support-Gruppe für Jugendliche, die kürzlich kam aus dem Schrank.
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    4. Einen Therapeuten sehen. Es gibt eine Reihe negativer Wirkungen aus der elterlichen Ablehnung, wie Ärger, Unsicherheit oder Depression. In den Wochen, Monaten und Jahren, die folgen, benötigen Sie möglicherweise Hilfe, um mit der Ablehnung zu kommen und Ihre Geschichte zu besitzen. Ein professioneller psychischer Gesundheitstherapeut kann Ihnen helfen, dies zu tun.
  • Fragen Sie Ihren Hausarzt oder den Mitgliedern Ihrer Support-Gruppe für Anregungen von Therapeuten in Ihrer Nähe.
  • Wenn Sie ein Student sind, können Sie auch mit Ihrem Schulberater sprechen.
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    John A. Lundin, Psyd

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    Klinischer Psychologejohn Lundin, Psy. D. ist ein klinischer Psychologe mit 20 Jahren Erfahrung, die psychische Gesundheitsprobleme behandelt. DR. Lundin ist spezialisiert auf die Behandlung von Angstzuständen und Stimmungsfragen bei Menschen aller Altersgruppen. Er promovierte in der klinischen Psychologie des Wright-Instituts und praktiziert in San Francisco und Oakland in der Bucht von Kalifornien.
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    Klinischer Psychologe

    Wenn Sie ein kleiner Minderjähriger mit Selbstwertgefühl oder anderen Themen kämpfen, weil Ihre Eltern Sie abgelehnt haben, ist es wichtig, die Hilfe eines qualifizierten Psychotherapeuten zu suchen, der sich auf die Arbeit mit Kindern und Jugendlichen spezialisiert hat. Je nach dem in Ihrem Land, in dem Sie leben, benötigen Sie jedoch die Erlaubnis mindestens eines Elternteils, bevor Sie die Behandlung erhalten. Wenn das unwahrscheinlich ist, Erwägen Sie, mit dem Beratungsratsberater Ihres Schulens zu sprechen und zu sehen, welche anderen Ressourcen Sie miteinander verbinden können.

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