Wie kann man ein guter wicketkeeper sein?

Ein Wicket-Keeper ist der Spieler auf dem Fielding-Team in der Sport des Crickets Wer steht hinter dem Wicket oder Stümpfen hinter dem Teig. Als Wicketkeeper ist es Ihre Aufgabe, bereit zu sein, um den Ball zu erhalten, und versuchen Sie, den Teig auszuführen oder den Teig auszuführen. Lassen Sie sich nicht von Erscheinungen täuschen - Wicket-Keepers müssen tatsächlich in einem sehr hohen körperlichen Form sein, um ihre Pflichten auszuführen. Darüber hinaus müssen Wicketkeeper ständig daran arbeiten, ihre Fangstechnik zu verbessern. Schließlich muss ein wirklich guter Wicketkeeper ein großartiger Teamplayer sein und das Feld für ihr Team führen. Sei auch sehr scharf und alarmiert.

Schritte

Methode 1 von 3:
Verbesserung der Fangstechnik
  1. Bildtitel Sei ein guter Wicketkeeper Schritt 1
1. Halten Sie Ihre Augen auf den Ball. Beobachten Sie den Ball, beginnend von der Hand des Bowlers und nehme deinen Augen nicht davon, da es den Pitch hinunterträgt. Versuchen Sie, es in verschiedenen möglichen Winkeln aufzunehmen, da es auf Sie kommt.
  • Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie Fehler machen. Lass sie gehen und wieder auf jeden neuen Ball refokussieren.

Trinkgeld: Nehmen Sie tiefem Atemzug und konzentrieren Sie sich, um sich ruhig zu atmen, um sich zwischen den Bällen zu entspannen und Ihnen den Refocus zu unterstützen.

  • Bildtitel Sei ein guter Wicketkeeper Schritt 2
    2. Holen Sie sich in eine starke, niedrige Position vor jedem Ball. Hocke mit deinem Gewicht auf deinen Zehen und lehne mich leicht mit den Händen auf den Boden. Stellen Sie sich Ihren Handflächen auf den Ball nach vorne.
  • Dadurch können Sie unter den Ball kommen und mit jeder Geschwindigkeit erhalten.
  • Bildtitel Sei ein guter Wicketkeeper Schritt 3
    3. Steigen Sie aus der hockenden Position nur, als der Ball springt. Sie werden nicht wissen, was der Ball tun wird, bis er sprengt. Bleiben Sie niedrig, bis der Ball aufgibt, und kommen Sie dazu, es auf der richtigen Höhe zu fangen.
  • Dies hilft Ihnen, fehlende Kugeln zu vermeiden, die auf dem Boden niedrig rollen, anstatt höher aufzuspringen.
  • Bildtitel Sei ein guter Wicketkeeper Schritt 4
    4. Führen Sie mit Ihrem Kopf beim Tauchen. Fahren Sie Ihren Kopf in Richtung des Balls, wenn Sie dafür tauchen müssen, und halten Sie Ihre Finger hinunter. Dadurch können Ihre Augen und Ihr Gehirn den besten Weg des Balls verarbeiten, um den Ball zu fangen.
  • Wenn Sie nach dem Tauchen für einen Ball landen, strecken Sie Ihren Ellbogen, wenn es ein Niedrigfang war. Beugen Sie Ihren Ellbogen, stecken Sie ihn unter Ihrem Körper und rollen Sie für höhere Fänge, sodass Sie nicht auf Ihrem Ellbogen landen.
  • Sie können Ihre Tauchtechnik auf einer Matratze zu Hause oder auf Matten bei Cricket-Praxis üben, um es herunterzulassen.
  • Bildtitel Sei ein guter Wicketkeeper Schritt 5
    5. Praxis mit Bohrern. Verwenden Sie Rampen, die Kugeln in verschiedenen Winkeln ablenken, und üben Sie sie in unmittelbarer Nähe, um Ihre Reaktionszeiten zu verbessern. Verwenden Sie Tennisbälle, um es schwierig zu machen.
  • Wenn Sie sich mehr auf Ihre Reaktionsgeschwindigkeit konzentrieren möchten, trainieren Sie mit schnelleren Würfen. Wenn Sie sich mehr auf Ihre Fangstechnik konzentrieren möchten, trainieren Sie mit langsameren Würfen.
  • Sie können diese Trainingsbohrer in jede Cricket-Praxis oder in Ihre persönlichen Trainingseinheiten integrieren, wenn Sie einen Partner haben, um Ihnen zu helfen.
    • Methode 2 von 3:
    Ein guter Teamkollegen sein
    1. Bildtitel Sei ein guter Wicketkeeper Schritt 6
    1. Stellen Sie das Tempo für das Feld in Ihrem Team ein. Der Wicketkeeper ist das Herzstück des Fielding-Teams. Stellen Sie sicher, dass Sie mit dem Over-Tarif vorausgehen, vor allem, wenn Sie T20 Cricket spielen, wo Zeit mehr ein Problem ist.
    • T20 Cricket ist eine Vielfalt, in der jede Seite nur 1 Innings von 20 Overs erhält. Die Übereinstimmungen dauern typischerweise nur etwa 3 Stunden.
  • Bildtitel Sei ein guter Wicketkeeper Schritt 7
    2. Zusammen mit dem Bowler zusammenarbeiten, um Läufe zu verhindern. Verwenden Sie Ihre Vorfreude, Konzentration und Fangstechnik, um Läufe zu stoppen, wenn der Bowler unbeabsichtigt eine wilde oder breite Lieferung macht. Zusammenarbeiten, um zu verhindern, dass so viele Läufe wie Sie können und Ihr Team in der Führung bringen.
  • Versuchen Sie, den Teig zu fühlen, dass selbst wenn der Bowler einen armen Wurf liefert, Sie werden immer da sein, um es zu fangen. Auf diese Weise schwingen sie eher für jede Lieferung und machen einen Fehler, mit dem Sie sie herausbringen können.
  • Sei ein guter Wicketkeeper-Schritt 8
    3. Helfen Sie, die Schlupfwieseln in Ihrem Team auszurichten. Die Slips sind die Feldspieler hinter dem Schlagmann auf dem Abseits des Feldes, der da ist, um alle Bälle zu fangen, die über Ihre Reichweite hinausgehen. Entscheiden Sie, ob Sie 2 oder 3 Slips benötigen, dann helfen Sie, sie weit genug zu positionieren, dass Sie Platz haben, um zu tauchen und zu bewegen, aber nahe genug, um Bälle zu fangen, die Sie nicht erreichen können.
  • Dies wird einige Praxis ergreifen, um den Hängen zu erhalten, aber wenn Sie wissen, was Ihre Einschränkungen sind, können Sie den Schlupfwiederräumern helfen, in die perfekte Ausrichtung zu gelangen, um die zusätzliche Abdeckung zu bieten, die Sie benötigen.
  • Bildtitel Sei ein guter Wicketkeeper Schritt 9
    4. Ermutigen Sie Ihre Teamkollegen. Lassen Sie sich nicht von etwas herunterholen, nicht einmal einen gefallenen Fang. Felder nehmen hauptsächlich nach den Reaktionen des WicketTeakers teil, also ist es sehr wichtig, immer auf dem Laufenden auf dem Laufenden und das Team aufzuberuhet.
  • Dies ist besonders wichtig, wenn Ihr Team unter Druck steht. Wie das Zentrum des Fielding-Teams, können Sie die Leistung aller beeinflussen, indem Sie positiv bleiben und ermutigt werden.

    • Trinkgeld: Vermeiden Sie es, zu laut und aggressiven hinter dem Teig des gegnerischen Teams zu sein. Es ist in Ordnung, ein Geräusch zu machen, um sie wissen zu lassen, dass Sie dort sind, aber konzentrieren Sie sich darauf, dass Sie sich positiv gegenüber Ihrem Team befinden, und versuchen Sie nicht, das gegnerische Team zu entmutigen.

    Methode 3 von 3:
    In körperlicher Form einsteigen
    1. Bildtitel Sei ein guter Wicketkeeper-Schritt 10
    1. Machen Sie eine Mischung aus Kraft- und Cardio-Übungen, um in Form zu kommen. Wicketkeeper müssen rundum Gute Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit haben. Sie müssen eine Mischung aus Dinge wie Laufen, Krafttraining und Agility-Bohrer in Ihre Übungsroutinen integrieren, um in Form zu kommen, um ein guter Wicketkeeper zu sein.
    • Cricket-Spiele können für eine wirklich lange Zeit weitergehen, also ist es wichtig, dass Sie die Kraft und Ausdauer haben, um ein ganzes Spiel zu halten.
    • Die Anzahl der Tage, an denen Sie pro Woche trainieren sollten, hängt von der Niveau des Crickets ab, die Sie spielen und wie viel Zeit Sie haben. Im Allgemeinen ist 3-4 persönliche Trainingseinheiten pro Woche ein gutes Ziel.
  • Bildtitel Sei ein guter Wicketkeeper Schritt 11
    2. Führen Sie wiederholte Sprint-Trainingsbohrer aus, um Ihre Ausdauer zu bauen. Machen Sie während jeder laufenden Sitzung etwas wie 4-5 Sätze von 40 m (130 ft) -Frints. Pause für kurze Zeit, etwa 15 Sekunden, zwischen jedem Sprint.
  • Wicketkeeper müssen still stehen, während Sie auf Lieferungen warten, dann tauchen Sie ein plötzlicher Tauchgang oder springen Sie für den Ball. Cardio-Übungen wie Sprints zu tun, hilft, die plötzlichen Bursts der schnellen Bewegung zu replizieren, die Sie als Wicketkeeper verwenden müssen.
  • SPRINT-Training bohren jede persönliche Trainingseinheit, die Sie während der Woche tun.
  • Bildtitel Sei ein guter Wicketkeeper Schritt 12
    3. Alternative Kraftübungen und Krafttraining, um explosive Festigkeit aufzubauen. Machen Sie einen Satz von so etwas Kniebeugen oder Lungen gefolgt von einem Satz von Boxsprüngen oder Sprungknieben. Alternation Diese Arten von Übungen bauen Ihre Muskeln auf und ermöglichen es Ihnen, explosive Bewegungen während der Cricket-Spiele herzustellen.
  • Wicketkeeper müssen die gleichen Arten von repetitiven Sprengbewegungen als Boxer und Tennisspieler machen, z. B. auf den Start von langen Entfernungen, um einen Ball zu fangen.
  • Integrieren Sie Kraftübungen und Krafttraining in jede Ihrer persönlichen Trainingseinheiten.
  • Bildtitel Sei ein guter Wicketkeeper-Schritt 13
    4. Arbeiten Sie daran, Ihren Kern zu entwickeln, um Ihnen zu helfen, sich zu tauchen und herumzudrehen. Tun Sie Dinge wie russische Drehungen, Medizinkugel, und andere AB-Übungen, um Ihre Kernstärke zu entwickeln. Dadurch können Sie Rotationsbewegungen durchführen und mit mehr Leichter tauchen.
  • Bretter sind eine andere gute Übung, die Sie tun können, um Ihre Kernstabilität aufzubauen.
  • Arbeiten Sie einige Kernübungen in jede persönliche Trainingseinheit, die Sie während der Woche tun.

    • Trinkgeld: Verwenden Sie einen Trainingskugel, um Variationen von AB-Übungen durchzuführen, um noch mehr Stabilisatormuskeln in Ihrem Kern zu engagieren.

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