Wie kann man sich in einem badeanzug wohlfühlen?

Das Gefühl, in einem Badeanzug unangenehm zu sein, ist, dass Menschen jeden Alters, Geschlechtern, Ethnien und Kleidungsgrößen sich identifizieren können. Unsicherheit ist üblich, muss aber nicht daran hindern, Ihre Zeit in einem Badeanzug zu genießen. Sich selbst vorzubereiten, indem Sie den richtigen Badeanzug für Ihren Körper finden, ein body-positives Denkmalraum gewinnen und sich darauf fokussieren, dass Sie sich auf den Aufenthaltsunternehmen konzentrieren, dabei, sich in einem Badeanzug wohl zu fühlen.

Schritte

Methode 1 von 3:
Sich vorbereiten, einen Badeanzug mit Zuversicht zu tragen
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1. Identifizieren Sie, welchen Teile Ihres Körpers Sie zufrieden sind. Sie können sich mit Ihrem Körper in einem Badeanzug unwohl fühlen, aber am meisten haben alle einen Körperteil, den sie lieben. Vielleicht haben Sie großartige Haare, ein hübsches Lächeln oder tonte Beine. Wenn Sie positive Aspekte Ihres körperlichen Auftritts bewundern, werden Sie dazu beitragen, das Vertrauen in einen Badeanzug zu finden.
  • Erkennen Sie, welche Teile Ihres Körpers ein Kompliment. Erkennen Sie auch, welche Teile Ihres Körpers Sie täglich versuchen, täglich zu betonen.
  • Jeder hat positive körperliche Merkmale. Sie müssen sie nur erkennen.
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    2. Stellen Sie fest, dass alle Größen schön sein können. Der ideale Körper wird oft als dünner Mann oder Frau in einem kleinen Badeanzug dargestellt, aber erinnert sich, dass es keinen wahren idealen Körper gibt. Die Wahl eines Badeanzugs mit einem Deckungsbetrag, der weniger als ideal erscheint, kann einschüchternd sein, wenn tatsächlich der ideale Betrag der Abdeckung ist, ist derjenige, der Ihnen am besten passt. Denken Sie daran, dass die einzige Menge der Deckung, die ankommt, der Betrag, den Sie gesund und glücklich fühlen.
  • Das heißt, du solltest noch Messen Sie Ihre Swimsuit-Größe Um sicherzustellen, dass Sie einen Badeanzug auswählen, der ordnungsgemäß zu Ihrem Körper passt. Sie fühlen sich viel komfortabler, wenn Sie sich nicht um den Swimsuit schnappen oder schlafen müssen!
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    3. Finden Sie einen Badeanzug, der Ihren Körper flattert. Wählen Sie einen Stil von Badeanzug aus Ihren Lieblingsfunktionen. Ein Badeanzug, der für Ihren Körpertyp hergestellt wird und Ihre Funktionen akzentuiert, ist leichter, sich wohl zu fühlen.
  • High-taillierte Badeanzug-Böden sehen an den meisten Körpertypen gut aus.
  • Wenn Sie Ihren Kragenknochen mögen, tragen Sie einen Badeanzug, der Bänder in der Front überkreuzt. Diese Art des Badeanzugs betont Ihr Manubrium (oberer Teil des Brustbeins).
  • Wenn Ihre Beine das, was Sie am sichersten fühlen, wenden Sie sich an, wählen Sie einen hohen Badeanzug aus.
  • Versuchen Sie es mit einem "Modestkini", der den größten Teil Ihres Körpers abdeckt, wenn Sie sich am sichersten anfühlen, der bescheidene Kleidung anfühlt.
  • Gehen Sie mit einer außerhalb der Schulter-Oberseite, wenn Sie eine kleine Büste haben.
  • Alternativ können Sie einen Badeanzug auswählen, mit dem Sie sich mehr über einen unsicheren Bereich fühlen lässt. Wenn Sie über eine kleine Büste unsicher sind, wählen Sie einen Badeanzug mit Rüschen oder einem Dreieckoberteil, um die Illusion von Kurven zu schaffen. Wenn Sie über Ihre Oberschenkel unsicher sind, probieren Sie einen Badeanzug mit einem Rock.
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    4. Schauen Sie in schwimmige Vertiefungen. Wenn der Gedanke daran nichts anderes als ein Badeanzug nervös macht, betrachten Sie eine schwimmige Vertuschung, die den Teil Ihres Körpers betont, den Sie unsicher sind. Cover-ups sind ein schneller und modischer Weg, um Ihren Badeanzug um andere Menschen zu tragen.
  • High-Taille-Shorts sind ein guter Vertuhren, wenn Sie sich um Ihren unteren Rücken- und Hüftbereich unsicher sind.
  • Eine Sarong-Wrap ist ein süßes Vertuhren für Ihre Beine und Oberschenkel.
  • Ein Sommerkleid oder Terry-Tuch-Robe sind auch tolle Bedeckungen.
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    5. Zubehör auswählen. Die Chancen sind, dass niemand an die Teile Ihres Körpers ansieht, die Sie als Fehler wahrnehmen, aber das Zubehör kann die Aufmerksamkeit von Ihrem Badeanzug wegnehmen. Zubehör macht Spaß, sich zu tragen, und ein großer Vertrauenshof. Wähle lustige Sonnenbrillen, süße Keile oder ein diskloser Sunhat und passen es mit deinem Badeanzug an.
  • Mäßigung üben, wenn Sie das Zubehör auswählen. Zu viele Accessoires auf einmal kann ablenkend sein.
  • Wählen Sie das richtige Zubehör für den Anlass aus. Es ist in Ordnung, Keile zu einer Poolparty zu tragen, aber sie sind nicht gut am Strand zu tragen.
    • Methode 2 von 3:
    In der richtigen Denkweise
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    1. Entgegengesetzte Gedanken. Denken Sie daran, für Ihren Körper dankbar zu sein. Anstatt sich über Körperteile zu sorgen, die nicht so erscheinen, wie Sie sie möchten, seien Sie dankbar, dass Sie sich in der Lage befinden, den Strand, den Pool oder den See zu erreichen. Konzentrieren Sie sich auf das, was Ihr Körper für Sie tut, verhindert, dass negative Gedanken eingestellt sind.
    • Wenn Sie sich alternativ auf einen Körperteil konzentrieren, der Sie unsicher sind, entgegenwirken Sie es mit dem Denken an einen Körperteil, den Sie sicher sind. Wenn Sie beispielsweise um Ihre Beine unsicher sind, erinnern Sie sich daran, dass Sie große Arme haben.
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    2. Verzichten Sie darauf, Ihre Fehler zu zeigen. Manchmal verlockend ist es, Ihre Mängel an andere Menschen anzuzeigen. Wenn Sie sich immer wieder auf Ihre Mängel darauf hinweisen, führt Sie dazu, an das zu glauben, was Sie mit der Zeit sagen.
  • Wenn Sie auf Ihre Mängel um andere zeigen, werden sie sich unwohl fühlen und möglicherweise denken, dass Sie nach Mängeln in ihnen suchen werden.
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    3. Medienmeldungen ignorieren. Denken Sie daran, dass Sie mehr als Ihr Körper sind. Der gesellschaftliche Druck und Medien haben sich für einen idealen Körpertyp von Bedeutung, aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie nicht Ihr Körper sind. Ein gesunder Körper ist wichtig, aber am Ende ist es "nur" ein Körper. Was zählt, ist, wie Sie handeln, was Sie leidenschaftlich sind und wie Sie andere behandeln. Die Leute konzentrieren sich darauf, wie Sie sich weit mehr darstellen, als sich auf einen Badeanzug konzentrieren werden.
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    4. Üben Sie Ihren Badeanzug tragen. Verbringen Sie Zeit in Ihrem Badeanzug oder in der Kleidung, die Sie normalerweise nicht tragen würden. Es kann sich zunächst unwohl fühlen, aber dies wird Ihnen helfen, den Mut aufzubauen, ohne negative Gedanken einen Badeanzug zu tragen.
  • Beginnen Sie damit, Ihren Badeanzug um Ihr Zuhause zu tragen. Verbringen Sie Zeit, um Ihre täglichen Aktivitäten wie üblich zu gehen oder zu gehen.
  • Als nächstes laden Sie ein paar Personen für eine Strand-thematische Party ein. Geben Sie auf der Einladung an, dass Sie ihre Badeanzüge oder Strandkleidung tragen sollten.
  • Sobald Sie sich in Ihrem Badeanzug bequemer fühlen, besuchen Sie einen lokalen Pool. Vielleicht während einer langsamen Stunde oder einem Tag, wenn es nicht zu voll ist.
  • Gehe zum Strand, See, See oder Pool, ohne zu erwägen, wie viele Leute dabei sein könnten, wenn Sie sich in Ihrem Badeanzug wohl fühlen möchten.
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    5. Umgeben Sie sich mit den richtigen Leuten. Zeit mit Menschen verbringen, die übermäßig kritisch sind, reiben sich schließlich auf Sie ab. Vermeiden Sie insbesondere Menschen, die negativ auf Sie handeln. Sich mit positiven Menschen umgibt, wird für Sie von Vorteil sein.
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    6. Meditiere auf dem positiven. Verbringen Sie fünf bis zehn Minuten, um body-positive Gedanken zu denken, bevor Sie in Ihrem Badeanzug gehen. Löschen Sie Ihren Verstand von Urteilsvermögen und Unsicherheiten. Beginnen Sie Ihre Zeit in Ihrem Badeanzug mit der richtigen Denkweise verhindert Beschwerden, die von schädlichen Gedanken stammt.
  • Wiederholen Sie zu sich selbst Mantras wie "darf ich glücklich sein."
    • Methode 3 von 3:
    In Ihrem Badeanzug bequem bleiben
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    1. Vergleichen Sie sich nicht mit anderen. Ein schneller Weg, um Komfort und Vertrauen zu ruinieren, ist, sich mit anderen zu vergleichen. Versuchen Sie, sich daran zu erinnern, dass jeder Körper einzigartig ist, und alle anderen, die einen Badeanzug tragen, erleben wahrscheinlich auch Unsicherheit. Feiern Sie die Unterschiede, anstatt eine bestimmte Körpersorte zu bewundern.
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    2. Denken Sie daran, warum Sie Ihren Badeanzug tragen. Sie tragen wahrscheinlich einen Badeanzug, um in einen Pool, einen Strand oder einen See zu gehen. Lassen Sie sich nicht von Unbehagen Ihre Erfahrung ruinieren. Denken Sie daran, dass Sie an erster Linie sind, um sich selbst und die Gesellschaft anderer zu genießen.
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    3. Verstehen Sie, dass Sie Ihr kritischster Richter sind. Niemand ist so kritisch für Ihren Körper, wie Sie es sind. Fast jeder übertreibt ihre physischen Mängel. Sie können der einzige sein, der bemerkt, was Sie als Unvollkommenheit wahrnehmen.
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    4. Negative Aufmerksamkeit abwischen. Es gibt höchstwahrscheinlich keinen Grund, dass jemand etwas verletzt, was Sie verletzt werden. Wenn jemand etwas Negatives über Sie sagt, tun Sie Ihr Bestes, um es nicht zu erreichen.
  • Senden Sie ihre Negativität mit einem Kompliment zurück. Wenn jemand sagt, dass man im Badeanzug nicht gut aussieht, dann reagieren Sie, indem Sie sein oder mit ihr, Accessoires, Kleidungsstück oder Haare ergänzen.
  • Lassen Sie sie wissen, dass das, was sie gesagt haben, verletzend und das Thema wechseln. Sagen Sie der Person, die Sie beleidigt hat, dass Sie das unangemessene Verhalten nicht schätzen, und bewegen Sie sich mit dem Kommentieren der Gelegenheit oder Ihrer Umgebung.
  • Ignoriere den Kommentar und rede weiter mit deinen Freunden. Tat, als ob Sie nicht hören, was gesagt wurde, und sprechen Sie mit Ihren Freunden über ein Thema, das nicht mit dem negativen Kommentar zusammenhängt.
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    5. Refokussieren Sie Ihre Gedanken. Wenn Sie angenehm bleiben, könnte sich zunächst gut läuft, aber Unsicherheiten können sich anfangen, wenn die Zeit in Ihrem Badeanzug fällt. Wenn das passiert, nehmen Sie sich ein paar Minuten, um in Ihre Meditation zurückzukehren. Erinnern Sie sich, was Sie an Ihnen mögen, warum Sie da sind, und dass Sie glücklich sein sollten.
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    6. Vertrauen und Positivität üben. Sei zuversichtlich Trotz deiner Ängste. Nichts ist sexierer als zuversichtlich, wenn Sie mit Ihrem Körper Frieden machen. Es ist einfacher gesagt als getan, aber es ist mit Ausdauer möglich.

    • Tipps

    Gehen Sie mit einem Freund zum Strand oder zum Pool.Behalten Sie ein Gespräch auf, um ängstliche Gefühle zu überschreiben.
  • Sei geduldig mit dir. Sie fühlen sich möglicherweise die ersten Male in einem Badeanzug unwohl, aber dieses Gefühl wird mit der Zeit verblassen.

    • Warnungen

    Gehen Sie niemals in ungesunden Ernährungspraktiken. Kompromisse, die Ihre Gesundheit beeinträchtigt, ist nicht den möglichen Wandel in Ihrem Erscheinungsbild wert.
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