Wie kann man mit Ihrer Urlaubszeit fertig werden: 12 Schritte (mit Bildern)

Haben Sie den perfekten Urlaub geplant und dann erhalten Sie Ihre Periode? Ihre Periode im Urlaub könnte frustrierend sein, aber es gibt viele Möglichkeiten, sich angenehm zu bleiben. Packen Sie Ihre weiblichen Hygieneprodukte, zusätzliche Unterwäsche und Schmerzmittel. Bleib hydratisiert und habe eine gute Zeit!

Schritte

Teil 1 von 3:

Vorbereitung auf Ihre Reise

1. Bringen Sie weibliche Hygieneprodukte mit. Egal, ob Sie Tampons, Pads oder einen Menstruationsbecher verwenden, um vor Ihren Urlaub viele Vorräte zu verpacken. Überschätzen Sie die Anzahl der Produkte, die Sie benötigen, da Sie nicht ausgehen möchten. Wenn Sie zum Beispiel zu Hause normalerweise vier Tampons pro Tag verwenden, bringen Sie sechs pro Tag. Wenn Sie unerwartet Ihre Periode im Urlaub erhalten, besuchen Sie einen Drogenträger, um Ihre Lieferungen zu erwerben. Alternativ könnten Sie einen Freund bitten, Ihnen einige Gegenstände zu geben.

Einige Länder haben nicht die gleichen Lieferungen, die Sie normalerweise verwenden. In Mitteleuropa ist es beispielsweise schwieriger, Tampons mit Applikatoren und in Asien zu finden, es wäre schwer, Tampons überhaupt zu finden.

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2. Packen Sie Schmerzmittel. Wenn Sie erwarten, dass Ihre Periode vor oder während Ihrer Reise beginnen wird, bringen Sie Schmerzmittel. Ibuprofen oder Aspirin können Krämpfe reduzieren. Naproxen-Natrium (e.G. Aleve) und Midol sind auch gute Optionen. Midol funktioniert insbesondere, um das Bloating zusätzlich zur Linderung von Schmerzen zu reduzieren. Denken Sie daran, dass in einigen Ländern (zum Beispiel Deutschland) Sie keine Schmerzmittel über den Zähler kaufen können. Sie dürfen jedoch Medikamente in Ihr überprüftes Gepäck mitbringen. Wenn Sie in Länder reisen, die den Zugang zu Schmerzmittel beschränken, sollten Sie unbedingt für die Dauer Ihrer Periode packen.

Folgen Sie den Anweisungen auf der Medikamentenverpackung. Überdosierung nicht. Sprechen Sie auch mit Ihrem Arzt, wenn Sie andere verschreibungspflichtige Medikamente verwenden.

Obwohl es keine Medikamente ist, kann ein Einweg-Wärmekissen nützlich sein. Diese Pads umfassen häufig Klebeband und bleiben an Ihrem Bauchbereich.

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3. Packen geeignete Kleidung. Wenn Sie wissen, dass Ihre Periode im Urlaub ankommt, achten Sie darauf, die richtige Kleidung zu packen. Fügen Sie beispielsweise ein paar zusätzliche Paare von Unterwäsche in Ihre Liste hinzu. Denken Sie auch darüber nach, welche Kleidungsoptionen während Ihrer Zeit des Monats am bequemsten sind. Fließende Röcke ist für enge dünne Jeans vorzuziehen. Wenn Sie zusätzliche Shorts unter Ihren Rändern tragen können, können Sie sich auch sicherer fühlen.

Verpackung für Komfort bedeutet nicht, dass die Verpackung schlampig ist. Beachten Sie Ihr Ziel und alle anwendbaren Kleidercodes.

Wasserdichte Unterwäsche kann Ihnen helfen, Lecks an langen Tagen zu verhindern.

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4. Planen Sie Ihre Tage weise. Planen Sie, dass Ihre Reise überhaupt möglich planen, um Ihren Komfort zu maximieren. Dies hängt davon ab, wie Sie sich normalerweise in Ihrer Periode fühlen. Wenn Sie beispielsweise wissen, dass der erste Tag der Menstruation sehr grob ist, planen Sie an diesem Tag keine abenteuerlichen Aktivitäten. Vermeiden Sie anstrengende Wanderungen oder übermäßig lange Spaziergänge. In einer Sauna, in der Sie Ihren Badeanzug entfernen müssen, ist auch keine großartige Option. Verwenden Sie stattdessen Ihre ersten Periode Tage, um kurze Spaziergänge in Ihrer Nähe zu tun, gehen Sie zu Filmen oder machen Sie andere weniger aktive Dinge.

Nicht alle Urlaub bieten diese Flexibilität an. Es gibt andere Dinge, die Sie normalerweise kontrollieren können, jedoch wie viel Schlaf, den Sie bekommen. Wenn Sie sich in Ihrer Periode besonders müde fühlen, versuchen Sie, früher und / oder später zu schlafen.

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5. Bereiten Sie sich auf Sex vor. Wenn Sie zum Beispiel auf Ihrer Hochzeitsreise sein werden und Ihre Periode ankommt, können Sie immer noch Intimität mit Ihrem Partner genießen. Packen Sie alte dunkle Handtücher zur Verwendung, da Sie sich möglicherweise unwohl fühlen, Spaß auf den weißen Blättern eines Hotels zu haben. Ansehen Sex während Ihrer Periode haben Für zusätzliche Tipps.

Teil 2 von 3:

Reisen während der Menstruation

1. Bereiten Sie ein tägliches Kit vor. Bei der Einnahme von Tagesausflügen im Urlaub ist es wichtig, Ihre Periode mit Ihnen in Ihrem Geldbeutel oder in Rucksack zu liefern. Erstellen Sie ein tägliches Pack mit Ihren Tampons, Pads oder anderen Menstruationshygieneprodukten. Fügen Sie den Betrag der Schmerzzölle hinzu, die Sie mit einem zusätzlichen Paar von Unterwäsche verwenden könnten. Wenn Sie ein kleines Pack mit feuchten Tüchern hinzufügen, können Sie sich sauber und erfrischt fühlen.

Wenn Sie mit dem Flugzeug reisen, legen Sie diese Gegenstände in Ihr Handgepäck. Wenn Sie mit dem Auto reisen, halten Sie Ihr Kit in der Hauptkabine und nicht in dem Kofferraum.

Wenn Sie wandern oder campingieren und keine Mülleimer geben wird, fügen Sie Ihrem Kit eine wiederverschließbare Plastiktüte hinzu. Sie können die Tasche verwenden, um Ihre gebrauchten Produkte aufzunehmen und später davon zu entsorgen.

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2. Trinke genug. Wenn Sie sich besonders in der Hitze befinden, ist es wichtig, viele klare Flüssigkeiten wie gefiltertes Wasser zu trinken. 2.2 Liter (9 Tassen) Flüssigkeiten sind die tägliche Empfehlung für Frauen. Wenn Sie draußen in Hitze sind, müssen Sie möglicherweise Ihren Wassereinlass erhöhen.

Bringen Sie eine wiederverwendbare Wasserflasche für Flugzeugfahrten, Tagesausflüge oder Autofahrten mit.

Stellen Sie sicher, dass Sie während des Fliegens viel Wasser trinken. Die Luftfeuchtigkeit in der Kabine kann auf 20% fallen, wodurch Sie dehydratisiert werden können.

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3. Essen Sie geeignete Lebensmittel. Versuchen Sie, in Ihrer Periode nahrhafte, gesunde Nahrungsmittel zu essen. Obwohl dies im Urlaub schwierig sein kann, entscheiden Sie sich für Salate, frische Früchte und ganze Körner anstelle von gebratenen und salzigen Lebensmitteln. Stellen Sie sicher, dass Sie genug Protein bekommen. Eisenmangel ist auch für Frauen möglich, die sehr schwere Zeiträume haben. Um sicherzustellen, dass Sie genug Eisen bekommen, versuchen Sie, mehr zu essen:

Rotes Fleisch (Rindfleisch zum Beispiel)

Geflügel

Fisch

Nüsse

Grünes, blättriges Gemüse

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4. Planen Sie die Toilettenpausen. Wenn möglich, planen Sie, wenn Sie Toilettenpausen annehmen, um den Status Ihrer weiblichen Hygieneprodukte zu überprüfen. Sie können beispielsweise einen Morgenkaffee, Mittagspause und Nachmittags-Snack haben. Cafés und Restaurants verfügen normalerweise über Toiletten. Wenn Sie einen Ort besuchen, an dem man zahlen muss, um die Toilette zu nutzen, eignen Sie sich auf eine geeignete Änderung mit Ihnen.

Wenn Sie Langstreckenflüge noch lange Zeit nehmen oder lange fahren, gehen Sie auch alle paar Stunden ins Bad. Dies hilft Ihrem Umlauf und Ihrer Muskeln auch!

Wenn Sie auf einem langen Flug oder einer langen Fahrt sind, ist es sehr wichtig, Ihr Pad oder Tampon regelmäßig zu wechseln, um unangenehme Gerüche zu vermeiden Toxisches Schocksyndrom.

Teil 3 von 3:

Schwimmen während Ihrer Periode

1. Tragen Sie einen komfortablen Badeanzug. Wenn Sie Ihre Periode haben, tragen Sie am besten einen Badeanzug mit Böden, die etwas mehr Berichterstatter bieten. Mit anderen Worten, String Bikinis ist möglicherweise keine gute Wahl! Wählen Sie einen Badeanzug aus, der auch nicht super eng ist, da Sie möglicherweise aufgebläht werden.

Wenn Sie sich um den Leck beschäftigen, wählen Sie einen dunklen Badeanzug aus oder tragen Sie wasserdichte Shorts über Ihre Bodens. Athletische Shorts können für diesen Zweck gut funktionieren.

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2. Verwenden Sie einen Tampon- oder Menstruationsbecher. Um nicht in das Wasser zu bluten oder Lecks zu haben, wenn Sie den Pool verlassen, versuchen Sie es mit einem Tampon- oder Menstruationsbecher. Sie werden dazu beitragen, dass Ihr Fluss enthalten ist. Wenn Sie lieber kein Tampon verwenden möchten, lesen Sie den Artikel Schwimmen Sie in Ihrer Periode ohne Tampon.

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3. Sonnenbaden. Wenn Sie sich nicht gut fühlen und nicht in das Wasser gehen wollen, sollten Sie das Sonnenbaden betrachten. Stellen Sie sicher, dass Sie Sonnencreme tragen! Entspannung auf einem Stuhl könnte das Beste für alle menstruellen Krämpfe sein. Für weitere Tipps siehe: Schwimmen, wenn Sie in Ihrer Periode sind

Tipps

Lassen Sie Ihre Periode nicht beeinflussen, wie viel Spaß Sie haben.

Sei nicht peinlich! Fast jede Frau bekommt ihre Zeit zu einiger Zeit. Wenn Sie auf Pads oder Tampons niedrig laufen, fragen Sie jemanden für ein Ersatz.

Wenn Sie Geburtssteuerpillen einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um Ihre Placebo-Pillen zu überspringen. Dies kann Ihre Periode verzögern. Tun Sie dies jedoch nicht ohne medizinische Anleitung!

Wenn Sie schlechte Krämpfe haben, sollten Sie mit Ihren Reisegefährten offen sein. Es wird hilfreich sein, damit sie wissen, dass Sie sich nicht gut fühlen.

Verstecken Sie Ihre Periode nicht! Es wird peinlicher sein, wenn andere es selbst finden. Sie können sich auch anfühlen, als würden Sie ihnen nicht genug vertrauen, wenn Sie nicht ehrlich mit ihnen sind.

Warnungen

Sehen Sie einen Arzt, wenn Ihre Periodensymptome im Urlaub schlechter als normal erscheinen. Wenn Sie zum Beispiel gewaltsam erbrechen, haben Sie möglicherweise Lebensmittelvergiftungen als Menstruationskrämpfe.