Wie man fertig wird, wenn Ihr Ehepartner als Transgender herauskommt: 13 Schritte

Gender Inkongruenz ist ein klinischer Begriff für jemanden, den sich der falsche Sex geboren hat. Oft wollen Menschen, die Transgender sind, als das andere Geschlecht leben, und nicht das, das sie biologisch zugewiesen waren.Wenn Ihr Ehepartner als Transgender herauskommt, werden Sie wahrscheinlich in Schock fühlen, verwirrt, vielleicht sogar verraten. Zu wissen, wie man nach vorne bewegt wird, kann schwierig sein, und Sie werden wahrscheinlich mehr Follow-up-Diskussionen haben. Erlauben Sie sich, Ihre Gefühle auszudrücken und die Dinge zu denken. Erreichen Sie Unterstützung, indem Sie mit einer Support-Gruppe beitreten oder Therapie teilnehmen.

Schritte

Teil 1 von 3:

Mit deinem Ehepartner sprechen

1. Respektieren ihre Worte und Handlungen. Es liegt nicht an Ihnen, ob Ihr Ehepartner Transgender ist oder nicht. Ihr Ehepartner hat einen großen Schritt in Anspruch genommen, um ein großes Geheimnis für Sie anzugeben, und es ist höchst unwahrscheinlich, dass sie ihre Meinung ändern können oder sind. Anstatt mit ihnen zu argumentieren oder Ihre Meinung zu sagen, respektieren Sie, was sie sagen und akzeptieren Sie es als Wahrheit. Ob Sie mit ihren Handlungen einverstanden sind oder nicht, bedeutet nicht, dass Ihre Meinung etwas ändert. Hören Sie aufmerksam zu dem, was sie sagen und dem Drang widerstehen, gleich zu springen oder sofort zu antworten.

Ihr Ehepartner möchte gehört und verstanden werden, nicht mit dem Argumentieren. Tun Sie Ihr Bestes, um zuzuhören und zu akzeptieren, was sie sagen.
Fragen Sie nach Zeit, um die Informationen zu verdauen, wenn Sie es brauchen.
Wenn Sie sich wütend fühlen, stellen Sie sicher, dass Ihre Wut nicht auf sie gerichtet ist, sondern um Ihre Emotion geht um die Situation, in der Sie sich jetzt befinden.
Sagen: "Das ist viel zu nehmen, aber ich respektiere, was Sie sagen, obwohl ich zu verstehen bin."

2. Sprechen Sie über ihre Entscheidungen. Einige Leute drücken, um den Transgender als Cross-Dressing zu sein, und andere wollen Neuzuweisungen. Fragen Sie Ihren Ehepartner, wie sie sich ausdrücken wollen. Weitere Informationen zu ihren Bedürfnissen und Wünschen können Sie dazu beitragen, zu verstehen, was sie wollen und wie sie sich ausdrücken wollen.

Fragen Sie Ihren Ehepartner, "Was möchten Sie als Ergebnis von Transgender tun?? Wie möchten Sie sich ausdrücken?? Wie wirkt sich das auf mich aus??"

Bildtitel Gespräch mit deiner Frau oder Freundin über Oralsex Schritt 9

3. Fragen Sie einige Fragen. Sie fühlen sich vielleicht verwirrt und haben viele Fragen. Fragen Sie Ihren Ehepartner über Ihre Fragen oder machen Sie eine Internet-Forschung. Wenn Sie zu schockiert oder überrascht sind, wenn Ihr Ehepartner anfangs herauskommt, verbringen Sie ein paar Tage oder Wochen, um eine Liste der Fragen zu schreiben, die Sie beantwortet haben. Wenn Sie mit Begriffen wie Transgender nicht vertraut sind, verbringen Sie einige Zeit damit, sich selbst zu erziehen und besser zu verstehen, was sie bedeuten.

Sie können sich beispielsweise wundern, "ist mein Ehepartner schwul?"Erfahren Sie den Unterschied zwischen der Gender Identity und der sexuellen Orientierung, indem Sie Ihren Ehepartner bitten oder mehr über diese Bedingungen lernen. Die meisten Menschen, die Transgender sind, identifizieren sich nicht als schwul.

Bei einer Online-Community beitreten oder eine Internetsuche dabei, Ihre spezifischen Fragen zu beantworten.

Dies kann auch eine gute Zeit sein, um einem Berater zu erreichen, der auf Gender Identity-Fragen spezialisiert ist. Diese Person kann eine objektive Ressource sein, um Ihre Fragen zu beantworten und Anleitung bereitzustellen.

Bildtitel Machen Sie, dass Ihr Mann wieder in Sie verliebt, Schritt 9

4. Follow-up auf Diskussionen. Es ist unwahrscheinlich, dass Sie ein klares Verständnis dafür haben, was Ihr Ehepartner will und wie es Sie beeinflussen wird, wenn sie zunächst offen legen werden. Machen Sie einen Punkt, um darüber darüber zu sprechen, auch wenn es unangenehm ist. Möglicherweise müssen Sie Ihre Beziehung bewerten, diskutieren, was Sie Ihren Kindern erzählen sollen, und entscheiden Sie, wie Sie Dinge an Freunde und Familie bekannt geben können.

Sprechen Sie über diese Entscheidungen zusammen, insbesondere weil sie beide beeinflussen.

Sagen: "Lass uns weiter diskutieren. Ich weiß, dass ich mehr Fragen habe und ich möchte unsere Kommunikation offen halten."Stellen Sie sicher, dass Sie diskutieren, wie Sie dies tun werden. Wirst du ein wöchentliches Treffen haben?? Wirst du Fragen stellen, wie sie kommen? Ist es konstruktiv, persönlich oder elektronisch zu kommunizieren??

Teil 2 von 3:

Ihre Gedanken und Gefühle ausdrücken

1. Erkenne deine Gedanken und Gefühle an. Sie fühlen sich vielleicht überrascht, wütend, weh, enttäuscht, schockiert oder beliebig viele Emotionen, wenn Ihr Ehepartner als Transgender herauskommt. Was auch immer Sie fühlen, es ist in Ordnung, diese Emotion auszudrücken. Weiß, dass jede Emotion, die Sie erleben, ein notwendiger Teil Ihrer Heilung ist. Setzen Sie sich mit Ihren eigenen Gefühlen. Sie fühlen sich vielleicht gemischt, weil Sie sich verletzt oder wütend fühlen, und wollen Ihren Ehepartner noch unterstützen. Gib dir etwas Zeit, um deine Emotionen zu sortieren.

Erwägen Sie, Ihre Gefühle und Gedanken in einer Zeitschrift zu schreiben. Sie können auch malen, ziehen, spazieren gehen oder Musik hören, um Ihre Gefühle durchzusetzen.

2. Akzeptiere die Situation. Radikale Akzeptanz üben, indem er anerkennt, dass dies Teil Ihrer Realität ist. Wenn Sie sich selbst sagen, "warum ich?"Oder", sollte es nicht so sein!"Nehmen Sie tiefem Atemzug und erkennen Sie, dass dies Ihre derzeitige Realität ist. Sich schlecht für sich selbst fühlen oder in der Ablehnung zu leben neigt, negative Gefühle zu erhöhen, aber es ist normal, sich so zu fühlen, und Sie müssen diese Gefühle anerkennen, um sich vorwärts zu bewegen.

Die radikale Akzeptanz bedeutet nicht, dass Sie genehmigen oder zugunsten von etwas genießen, es bedeutet, dass Sie es anerkennen können, ohne dass sie nicht vorgibt, dass es nicht existiert, oder dass es Sie nicht beeinflusst. Während die Erfahrung schmerzhaft sein mag, heißt das nicht, dass Sie leiden müssen.

Sag dir selbst: "Das ist schwer zu verstehen, aber ich werde nicht aus der Situation laufen. Ich weiß, dass ich die Schwierigkeit davon durchmachen kann."

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3. Anwesend bleiben. Ihr Geist könnte in die Zukunft laufen, und was mit Ihnen passieren wird, zu Ihren Kindern und Ihrem Ehepartner. Es ist leicht, von großen Nachrichten überwältigt zu werden und wie es sich um Ihr Leben auswirken könnte. Wenn Sie sich von Gedanken der Zukunft überwältigt fühlen, bleiben Sie anwesend. Halten Sie Ihre Gedanken hier und jetzt.

Eine Möglichkeit, in die Gegenwart zurückzukehren, besteht aus dem Atemzug. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung, indem Sie Ihre Einatmen zählen und ausatmen, um sich daran zu erinnern, dass Ihr Atem Sie an den gegenwärtigen Moment verbindet.

Versuchen Sie auch, geistige Erdungsübungen zu verwenden. Sie können zum Beispiel Dinge tun, wie Sie Ihren Namen sagen, wo Sie sind, und was Sie tun. Oder versuchen Sie, eine Tasse Tee zu machen und die warme Tasse in Ihren Händen zu fühlen.

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4. Sei flexibel. Wenn Sie sich mit Ihren eigenen Gefühlen verwirrt fühlen, und Sie wissen nicht, wie Sie auf Ihren Ehepartner reagieren können, um die Möglichkeiten zu umarmen. Sie müssen sich jetzt nicht entscheiden, ob Sie Ihren Ehepartner unterstützen oder getrennt haben sollen. Wenn Ihr Ehepartner herauskommt, nehmen Sie diese kritische Zeit und seien Sie offen, was passieren kann oder nicht, ohne die Möglichkeiten herauszuschieben.

5. Dank geben. Wenn Sie mit Gefühlen von Sorgen und Stress überwältigt sind, stoppen Sie und nehmen Sie sich einen Moment der Dankbarkeit. Sie könnten sich anfühlen, als wäre Ihre ganze Welt auf den Kopf gestellt, und Sie können sich nur auf Ihren Ehepartner konzentrieren, der als Transgender herauskommt. Nehmen Sie sich einen Moment und äußern Sie Ihre Dankbarkeit. Sag, was du dankbar bist, für dich selbst oder andere, schreibe es auf und lesen Sie es wieder an sich. So viele Möglichkeiten, wie Sie Ihr Gehirn Ihre Dankbarkeit verarbeiten können, desto besser. Sie können die Dinge schätzen, die Sie schätzen oder sinnvoll finden, ob es sich um Ihre Kinder, Sonnenschein handelt, die Wäsche, die getan ist, oder mitnehmen.

Findet Dinge, um positiv zu denken und dankbar zu sein, um ein Gefühl der Positivität aufrechtzuerhalten, auch wenn die Dinge das Gefühl haben, sich auf Sie abzubauen.

Teil 3 von 3:

Unterstützung erhalten

1. Verwenden Sie Ihr Support-Netzwerk. Egal, ob Sie mit Freunden oder Familienmitgliedern sprechen, diejenigen, die Ihnen am nächsten sind. Möglicherweise möchten Sie über Ihren Ehepartner sprechen oder Ihre Reaktionen auf die Nachrichten. Selbst wenn Ihre Freunde nichts ändern oder löst, kann es hilfreich sein, Ihre Gedanken und Gefühle in einer sicheren Umgebung zu teilen. Sprich mit jemandem, der dich verstanden fühlt.

Da dies ein sensibles Thema ist, sei vorsichtig, wer Sie sich entscheiden, sich zu vertrauen. Wählen Sie jemanden aus, der unterstützend und verständnisvoll sein wird, nicht jemanden, der urteilen oder vorlesen wird.
Kaffee mit einem Freund haben oder einen Kollegen erreichen.
Sagen Sie: "Dies ist eine schwierige Zeit für mich und meine Familie, und ich würde Ihre Unterstützung zu schätzen wissen."

Bild mit dem Titel Stop Alkoholsherklungen Schritt 7

2. Treten Sie einer Support-Community bei. Es kann schwierig sein, sich in dieser Zeit unterstützt zu fühlen, da viele Menschen ihre Unterstützung für Ihren Ehepartner wenden werden. Sie fühlen sich möglicherweise unwohl, dass Sie sich unwohl sprechen, mit engen Freunden oder Ihrer Familie über Ihre Erfahrungen zu schließen, um sich einer Support-Gruppe anzuschließen. Eine Support-Gruppe kann Ihnen helfen, zu erkennen, dass Sie nicht das einzige tun, das dies durchgeht, und dass andere Menschen ein ähnliches Erlebnis wie Sie haben. Sie können Beratung und Unterstützung bitten, die Geschichten anderer Menschen hören, und lernen Sie von Menschen in verschiedenen Stadien ihres Ehepartners.

Treten Sie einer Community Support-Gruppe bei oder suchen Sie nach einer Gruppe online. Ob die Menschen in der Nähe oder weit sind, kann es beruhigend sein, andere Leute kennenzulernen, die "dort waren" oder durchlaufen, was Sie durchfahren.

Bild mit dem Titel Stopp-Alkoholshannchen Schritt 3

3. Therapie bekommen. Wenn Sie sich schwer an die Nachrichten anpassen und etwas Unterstützung benötigen, kann Ihnen ein Therapeut helfen, sich umzugehen. Die Therapie ist ein sicherer Ort, um Ihre Gedanken und Gefühle ohne Urteil auszudrücken. Ihr Therapeut kann Ihnen dabei helfen, Bewältigungsfähigkeiten zu lernen und zu üben. Sie können auch helfen, mit Ihrem Ehepartner in dieser Zeit effektiver mit Ihrem Ehepartner zu kommunizieren.

Es ist wichtig, sich um Ihre Bedürfnisse zu kümmern und sich um sich selbst zu kümmern. Wenn Sie das Gefühl haben, Ihre Gefühle zu verstehen, kann ein Therapeut helfen.

Bildtitel Bewerben Sie sich für Kinderunterstützung Schritt 8

4. Gehe zu Paare `Beratung. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie sich mit Ihrem Ehepartner vorantreiben können, sollten Sie einen Paar Therapeuten sehen. Es ist möglicherweise einfacher für Sie, die Änderungen zu diskutieren, und die Art, wie Sie sich in der Therapie anstelle von zu Hause fühlen. Ihr Therapeut kann jedem von Ihnen helfen, die Möglichkeit zu kommunizieren, wie Sie sich fühlen, und Ihre Wünsche und sich gegenseitig brauchen. Wenn einer oder beide von Ihnen vermeidet, Änderungen zu diskutieren, kann die Therapie dazu beitragen, Sicherheit zu schaffen, um über Dinge zu sprechen, die sich unangenehm sind.

Welche Entscheidungen, die Sie als Paar verdienen, können Sie dazu beitragen, diese Änderungen zu erleichtern und jedem von Ihnen zu helfen, umzugehen.

Wie man fertig wird, wenn ihr ehepartner als transgender herauskommt

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