Wie komme ich als schwulen oder lesbischer teenager?

Ihre sexuelle Orientierung ist ein wichtiger Teil von dem Sie sind. Wenn Sie bereit sind, das mit anderen zu teilen, ist das großartig! Wenn Sie herauskommen, können sich unheimlich und wirklich emotional fühlen, aber das ist normal. Sie können auch Sie selbstbewusster fühlen und helfen, Ihre Beziehungen zu stärken. Verbringen Sie etwas Zeit damit, darüber nachzudenken, warum Sie herauskommen und planen, wer Sie erzählen möchten. Dann notieren Sie das, was Sie sagen möchten, damit Sie sich vorbereitet fühlen und ein konstruktives Gespräch haben können. Es ist auch eine großartige Idee, ein Unterstützungssystem zu finden, bevor Sie in der Schule herauskommen.

Schritte

Methode 1 von 3:
Fertig werden
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1. Machen Sie sich komfortabel mit Ihrem sexuelle Orientierung. Möglicherweise haben Sie sich für eine Weile als LGBTQ identifiziert oder nur kürzlich begonnen, Ihre Orientierung zu erkunden. Stellen Sie sicher, dass Sie selbst sicher sagen können, "ich bin schwul" oder "Ich bin ein Lesben."Wenn Sie Probleme haben, das selbst anerkennen zu können, sind Sie möglicherweise nicht bereit, dies mit anderen Menschen zu teilen.
  • Machen Sie sich keine Sorgen, dass Sie zu jung sind, um zu wissen, welcher Sex oder Geschlecht, mit dem Sie romantisch engagieren möchten. Egal in Ihrem Alter, Sie können wissen, wie Sie sich fühlen.
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    2. Lesen Sie Geschichten über die Erfahrungen anderer Menschen. Herauskommen ist ein wirklich persönlicher Prozess, aber es kann immer noch hilfreich sein, um zu erfahren, wie andere Menschen es behandelten. Verbringen Sie einige Zeit online, um die Erfahrungen anderer LGBTQ-Leute zu lesen. Es gibt viele großartige Ressourcen, um sich wie das Trevor-Projekt anzusehen (https: // thethevorprojekt.org /) und stolz.
  • Wenn Sie Freunde oder Familienmitglieder haben, die sich als LGBTQ identifizieren, könnten Sie sie auch bitten, Ihnen mitzuteilen, wie es für sie war, um herauszukommen.
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    3. Machen Sie eine Liste von Gründen, die Sie herauskommen möchten. Wann immer Sie herauskommen möchten, ist eine wirklich persönliche Entscheidung. Es ist wichtig, dass Sie es tun, weil Sie möchten, nicht, weil Sie den Druck von jemand anderem fühlen. Vielleicht möchten Sie mit dem Dating beginnen oder sind nur bereit, in Ihren aktuellen Beziehungen offener zu sein. Das sind großartige Gründe, um herauszukommen!
  • Manchmal könnten die Menschen Annahmen über Ihre sexuelle Orientierung treffen. Fühlen Sie sich nicht an, als müssten Sie nur herauskommen, um ihre Annahmen zu korrigieren oder zu bestätigen. Kommen nur raus, weil es das ist, was Sie tun wollen.
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    4. Listen Sie die unterstützenden Menschen in Ihrem Leben auf und wählen Sie einen, um den ersten zu sagen. Es ist eine gute Idee, einen vertrauenswürdigen Vertrauten zu wählen, bevor Sie auf die Welt kommen. Denken Sie daran, dass Ihre Identität Ihr Unternehmen ist, und Sie müssen es nicht mit jedem teilen, den Sie nicht wollen. Einige Namen von Menschen, auf die Sie zählen können. Jemand in dieser Liste ist wahrscheinlich ein guter Mensch, mit dem man anfängt.
  • Ihre Liste kann Ihre Eltern, ein Geschwister, einen Freund oder ein anderes Familienmitglied einschließen.
  • Es ist eine gute Idee, einfach eine Person auszuwählen, mit der ein Anfänger beginnt, weil ein einziger Gespräch weniger einschüchternd fühlen kann als mit mehreren Leuten zu sprechen.
  • Wenn Sie den beiden Eltern gleichzeitig sagen möchten, ist es definitiv in Ordnung, 2 Personen zu wählen.
    • Expertenkipp
    Jin S. Kim, MA

    Jin S. Kim, Ma

    Lizenzierte Ehe & Familie Therapistjin Kim ist eine lizenzierte Ehe- und Familientherapeut, die aus Los Angeles, Kalifornien, basiert. Jin ist spezialisiert auf die Arbeit mit LGBTQ-Individuen, Menschen der Farbe und denjenigen, die Herausforderungen haben, die sich auf mehrere und kontaktlose Identitäten beziehen können. Jin erhielt seine Meister in der klinischen Psychologie von Antioch University Los Angeles mit einer Spezialisierung in der LGBT-bestätigenden Psychologie, 2015.
    Jin S. Kim, MA
    Jin S. Kim, Ma
    Lizenzierte Ehe & Familientherapeut

    Denken Sie daran, als Prozess herauszukommen. Jeder erlebt ihre Reise auf eine andere Art und Weise. Eine wichtige Sache, um zu realisieren, ist, dass das herauskommende Ereignis ist, ist kein einmaliges Ereignis. Da wir in einer heteronorgativen Welt leben, ist es eine Erfahrung, die Sie in Ihrem Leben wiederholt machen müssen.

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    5. Erwarten Sie eine Vielzahl möglicher Reaktionen. Hoffentlich ist jemand, den Sie sagen, sofort unterstützend und nett. Leider ist das nicht immer der Fall. Nach dem Herauskommen, denken Sie an die anderen möglichen Reaktionen, die Menschen haben können, wie:
  • Schock
  • Zorn
  • Verwirrtheit
  • Angst
  • Traurigkeit
  • Wenn Sie auf diese Reaktionen stoßen, ist es in Ordnung, eine Auszeit zu nehmen. Sie können sagen, "Ich kann sehen, dass du verärgert bist. Vielleicht können Sie mir reichen, wenn Sie sich ruhiger fühlen."
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    6. Planen Sie, was Sie tun werden, wenn Sie eine negative Reaktion erhalten. Wenn Sie jung sind, verlassen Sie sich wahrscheinlich auf Ihre Eltern für all das Wesentliche wie Nahrung, Kleidung und Schutz. Wenn Sie den Sinne bekommen, dass Ihre Eltern Sie möglicherweise nicht unterstützen, sollten Sie darauf aufmerksam machen. Es gibt absolut keine Schande, bis Sie warten, bis Sie alleine leben, um Ihren Eltern zu sagen. In der Zwischenzeit können Sie versuchen, einen unterstützenderen, verständlichen Verwandten zu erreichen. Sie könnten Ihnen helfen, diese harte Situation zu navigieren.
  • Wenn Sie sich Sorgen um ihre Reaktion machen, haben Sie einen Back-up-Plan. Fragen Sie einen Freund oder ein Familienmitglied, wenn Sie eine Weile bei ihnen bleiben können, wenn Ihre Eltern Sie rausstoßen. Hoffentlich passiert das nicht, aber es ist immer am besten, vorbereitet zu sein.
    • Methode 2 von 3:
    Mit deinen Eltern und Freunden reden
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    1. Wähle eine Zeit und freie Stelle frei von Ablenkungen. Stellen Sie sicher, dass Sie privat und ohne Unterbrechung sprechen können. Sag zu dir Eltern, "Hast du Zeit, heute Abend nach dem Abendessen zu reden?? Da ist etwas wichtiges was ich dir sagen muss."Bitten Sie sie, irgendwo mit Ihnen zu sitzen, wie Ihr Wohnzimmer oder Ihr Schlafzimmer. Versuchen Sie nicht, das Gespräch zu starten, wenn sie beschäftigt sind oder versuchen, die Tür auszuruhen.
    • Wenn Sie an einen Freund herauskommen wollen, können Sie sagen: "Hey, willst du nach Fußball-Praxis kommen?? Ich habe etwas, was ich gerne mit dir reden möchte."
    • Wenn Sie sich Sorgen machen, dass die andere Person wütend werden könnte, wählen Sie das Gespräch irgendwo in der Öffentlichkeit, wie ein nahe gelegener Café.
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    2. Konzentrieren Sie sich auf die Positiven. Sie möchten es nicht klingen, als würden Sie schlechte Nachrichten teilen. Sie können stolz darauf sein, wer Sie sind! Verwenden Sie einen positiven Ton der Stimme und machen Sie den Augenkontakt. Sie können etwas sagen, "Ich wollte Sie wissen lassen, dass ich schwul bin. Ich fühle mich endlich wirklich angenehm mit mir."
  • Sie könnten auch versuchen, "Ich bin ein Lesben und ich bin bereit, mit Dating Girls zu beginnen. Dies ist ein großer Schritt für mich!"
  • Hoffentlich wird die andere Person ein Hinweis aus Ihrer Positivität nehmen und auf ähnliche Weise reagieren.
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    3. Seien Sie ehrlich über Ihre Emotionen. Es ist auch in Ordnung, andere Gefühle zu teilen, die Sie haben könnten. Vielleicht fühlen Sie sich ängstlich, nervös oder verängstigt. Sie können diesen Teil von Ihnen auch teilen und um Unterstützung bitten.
  • Versuchen Sie zu sagen: "Ich freue mich, Ihnen zu sagen, aber ich bin nervös, wie andere reagieren könnten. Vielleicht könnten Sie mir helfen, herauszufinden, wer sonst noch sagen möchte?"
  • Sie könnten auch sagen: "Ich bin froh, dass ich Ihnen gesagt habe, aber das war ein wirklich emotionaler Prozess für mich. Ich könnte etwas mehr verwenden."
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    4. Bieten Sie pädagogische Ressourcen an, um ihnen zu helfen, zu verstehen. Andere Menschen, besonders Ihre Eltern, wissen möglicherweise nicht genau, was es bedeutet, als LGBTQ zu identifizieren. Sie benötigen möglicherweise auch Informationen darüber, wie Sie Sie unterstützen. Sie können ihnen viele gute Informationen geben. Schauen Sie sich die Websites von Gruppen wie PFLAG an (https: // pflag.org /). Sie können Informationen ausdrucken oder ihnen einfach von der Website erzählen.
  • Wenn in Ihrer Stadt ein LGBTQ-Gemeinschaftszentrum oder an Ihrer Schule vorhanden ist, können Sie dorthin schwingen, um einige hilfreiche Broschüren zu ergreifen.
  • Sie könnten sagen: "Ich weiß, dass Sie es vielleicht nicht verstehen. Hier sind einige Informationen, die dabei helfen könnten, klarer zu sein."
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    5. Erwarten Sie persönliche Fragen. Ihre Eltern oder Freunde haben möglicherweise viele Dinge, die sie wissen wollen. Wenn sie Ihnen viele Fragen stellen, kommen sie wahrscheinlich von einem unterstützenden Ort, an dem Sie verstehen möchten. Sie können die Fragen beantworten, wenn Sie möchten, aber es ist immer in Ordnung zu sagen: "Ich fühle mich wirklich nicht wohl, darüber zu reden."
  • Eine gemeinsame Frage lautet: "Bist du sicher??"Sie können so etwas sagen," ja, ich bin sehr klar, dass ich die Art von Person, die ich gerne möchte, sehr klar. Ich bin nicht verwirrt."
  • Sie könnten auch fragen: "Bist du bereit für dein Leben, um sich zu ändern??"Eine gute Antwort könnte sein," ich bin ein bisschen nervös, eigentlich. Ich hoffe, ich kann auf Ihre Unterstützung zählen."
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    6. Seien Sie sehr klar, wer sie sagen können. Denken Sie daran, dass dies Ihre persönlichen Informationen ist. Es ist normal, dass andere Leute große Nachrichten diskutieren möchten, also wissen Sie, dass sie mit jemand anderem darüber sprechen möchten. Lass sie wissen, ob das okay ist oder nicht.
  • Sie könnten Ihren Eltern sagen: "Ich würde es wirklich schätzen, wenn Sie keine anderen Familienmitglieder mitteilen. Ich werde Sie wissen lassen, wann ich bereit bin, das zu tun."
  • An einem Freund könnten Sie sagen: "Lassen Sie uns das für jetzt an uns behalten. Bitte teilen Sie das nicht mit unseren anderen Freunden, es sei denn, ich sage, dass es in Ordnung ist."
    • Methode 3 von 3:
    Offen in der Schule leben
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    1. Forschung Anti-Mobbing-Regeln und -schwerer für Studenten, bevor Sie herauskommen. Viele Schulen haben heutzutage strikte Regeln darüber, wie die Schüler einander behandeln. Auch wenn Sie an einer unterstützenden Schule sind, akzeptieren einige Leute möglicherweise immer noch nicht von Ihnen, wenn Sie herauskommen. Suchen Sie sich online auf der Schulwebsite, um über Schutzmaßnahmen gegen Mobbing zu erfahren. Wenn es keine gibt, möchten Sie vielleicht nicht in der Schule sein.
    • Sie können Ihre Eltern auch bitten, dies für Sie zu schauen. Man könnte sagen: "Ich möchte nur sicherstellen, dass es keine Toleranzpolitik für Mobbing in meiner Schule gibt. Kannst du das für mich schauen??"
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    2. Wählen Sie einen vertrauenswürdigen Lehrer oder einen Trainer, um den ersten zu erzählen. Ein Erwachsener könnte ein guter Mensch sein, der Ihnen beim Navigieren in der Schule dabei ist. Sie können Ihnen Ratschläge geben und Ihnen helfen, mit allen Fragen zu befassen, die auftreten. Wenn Sie eine gute Beziehung zu einem Lehrer oder einem Trainer haben, sollten Sie an sie herauskommen. Ein Leitlinienberater wäre auch eine großartige Wahl.
  • Planen Sie einen Termin zum Gespräch. Sie könnten sagen: "Ich wollte Sie wissen lassen, dass ich als LGBTQ herauskommen möchte. Hat die Schule Unterstützung für mich??"
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    3. Suchen Sie nach Studenten-LED-Support-Clubs, um sich anzumelden, wenn Sie bereit sind. Schauen Sie sich die Liste der Studentenaktivitäten an Ihrer Schule an. Es könnte ein Gay-Straight-Allianz geben, das Sie zum Beispiel anschließen könnten. Es ist eine ziemlich sichere Wette, dass diese Menschen Sie annehmen und unterstützen würden.
  • Es ist völlig in Ordnung, einfach auf eine kleine Gruppe von ausgewählten Menschen herauszukommen. Sie müssen nicht an jeden sein.
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    4. Verwenden Sie soziale Medien oder Mundwort, wenn Sie an jeden herauskommen möchten. Sie fühlen sich vielleicht wirklich aufgeregt, offen in der Schule zu leben. Wenn Sie die gesamte Schule wissen möchten, können Sie einige Änderungen an Ihren sozialen Medien vornehmen. Zum Beispiel können Sie einige Websites wie Facebook Ihre Identität in Ihrem Profil ausdrücken. Sie können auch ein unterstützendes LGBTQ-Bild auf Ihrem Instagram posten und eine Bildunterschrift schreiben, "ich komme raus!"
  • Lassen Sie Ihre Freunde helfen, das Wort zu verbreiten. Sie können sagen, "Fühlen Sie sich frei, den Leuten meine Neuigkeiten zu erzählen. Ich freue mich, offener zu leben!"
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    5. Nehmen Sie Schritte, um sich vor negativen Reaktionen zu schützen. Wenn Sie an andere Schüler herauskommen, sollten Sie auch auf einen Erwachsenen herauskommen. Auf diese Weise, wenn es ein Mobbing gibt, wird jemand Ihre Situation bereits verstehen. Hoffentlich behandelt dich jeder mit dem Respekt, den Sie verdienen. Aber wenn die Schüler gemein sind oder Bedrohungen treffen, nehmen Sie einige Vorsichtsmaßnahmen.
  • Bitten Sie einen Freund, mit Ihnen zu Mittag essen und zum Unterricht zusammen zu gehen. Es gibt Kraft in Zahlen!
  • Melden Sie alle Vorfälle für Ihre Eltern und den Schulbehörden. Niemand hat das Recht, Sie so zu behandeln, dass Sie sich unwohl fühlen.

    • Tipps

    Versuchen Sie, einige wichtige Punkte zu schreiben, bevor Sie herauskommen. Das könnte dich mehr selbstbewusster fühlen.
  • Bauen Sie Ihr Vertrauen auf, indem Sie Ihre Stärken feiern. Denken Sie an all die Dinge nach, die Sie gut sind, und fühlen Sie sich großartig an sich.
  • Der kommende Prozess ist für jeden anders. Zeigen Sie sich Geduld und Freundlichkeit.
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